“龟息功是道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。双手握子午扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位（最上端），右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。二目垂帘，眼观鼻。鼻观口，口观心（眼观鼻，即为调息，鼻观口，即为调身，对身体的酸麻之感忍耐漠视，口观心，调心，前两步为第三步准备），舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时第一步功乃成。”
“感觉还不错，也不难。”上官磊说着继续看下去。
第二十五章 松鹤楼章 公子
“潜息即为龟息，始人正功。坐式同上。此时振动鼻腔，深吸气。觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。住息时可用数息法（并非数呼吸次数），仅默数。住息者对于初习者，必不习惯，马上觉得气息憋闷，感觉也上澎，气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。初练者便可出气一口，再吸气如前。练功时间一长，忍度越长，气也越长。此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。初习肴如确感气憋不住了，出气一口。练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习，至少要七息，至多四十九息。修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成。
上面二法修成，始人“真定”。姿势坐卧都可。纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀：“于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定”。真定的境界只有过来人方可领悟。
当功夫达到“定境”时，收功之法就应当以“法”来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍：无名指根部关节为子时关窍，中指根部为丑时关窍，食指根部关节为寅时关窍，食指第二关节为卯时关窍。食指第三关节为辰时关窍，食指尖端为午时关窍，无名指尖端为末时关窍，小指尖端为申的关窍，小措第三关节为酉时关窍，小指第二关节为戌时关窍，小指根部关节为亥时关窍，如果打算练功在哪个时辰“出定”，可将双手握拳，拇指尖扣住那个时辰关窍，平放于腿上，则可以准确“出定”收功。”
上官磊看完就开始潜心修炼起来。
就这样，由于上官磊一路上是一个人，所以就可以认真的来修炼莫剑谷教的剑法，扫地僧给的龟息功以及自己的先天功，不知不觉就回到了家乡无锡，莫剑谷教的剑法也基本熟练了，功力也回复当初了，虽然之后增长比较缓慢了，但也总是好的。至于龟息功，前两层上官磊很快就学会了，只是接下来学起来就变得十分困难了，上官磊一时之间也无从下手。
“终于回到家乡了，还是家乡的空气好啊，人也看着舒服。”上官磊回到无锡城内，呼吸着无锡的空气，看着无锡大街上熙熙攘攘的人群，顿感欣慰。
“是时候去好好大吃一顿了。”上官磊摸着自己早已经饿的扁扁的肚子说道，开始寻找吃饭的地方。
“松鹤楼。这地方貌似不错。”上官磊看到不远处有个招牌，店面也很不错，于是便走了过去，一走近才发现地上全都是碎碗，上官磊感觉有些熟悉，随便抓了个路人问：“这儿究竟发生了什么，怎么地上都是碎碗，这么狼藉啊。”
“你刚刚没来看啊，刚才有两个人在松鹤楼这儿斗酒，乖乖，不得了啊，两个人真是海量啊，喝酒就像喝水一样，两个人喝了估计有四十多碗了。”路人回答道。
“松鹤楼，两个人，斗酒？”上官磊终于想到了，这是段誉第一次见乔峰的时候，然后他们就结拜了，之后有了杏子林之变。
“是不是其中一个是一个公子，还有一个是个大汉？”上官磊还是问了一下。
“是的，公子真是聪明啊，没来看都知道了。”路人说完就走了。
“看来还真是，他们应该才离开，不急，我先吃个饭再去杏子林也不急。”上官磊看了看地上的碎碗，往楼上走去。
“哎，客官您里面请，实在抱歉，本店还没打扫好，您多担待。”楼上小二见上官磊来，赶忙上来招呼道。
“没事，有什么好吃的就都上上来吧。”上官磊对着小二说道，跨过地上的碎碗，来到了二楼靠外的桌子，正好可以欣赏外面的风景，和段誉一样的位置，果然公子风范的人都有这种雅好。
“杏子林，乔峰由盛转衰的一个转折点，堂堂天龙第一英雄，却因为自己契丹人的身份，被自己曾经立下汗马功劳的丐帮所抛弃，开始了自己的悲剧之旅，复仇之路，还亲手杀死了自己最爱的阿朱，悔恨一生，最终还因为夹在宋辽两国之间，为了避免尴尬而自杀，实在是凄惨。”上官磊想到这就决定自己一定也必须要阻止乔峰的自杀。
“想不到古代人的种族敌视这么严重。”上官磊哀叹了一声。
“贵客，您的菜来了，请慢用。”小二笑眯眯的端着菜来了。
“贵客？”上官磊疑惑了下，也没在意，接着拿出一锭银子放在桌上说：“拿好这顿的饭钱。”
“贵客，这顿是我们老板请的，我哪敢收钱啊，您慢用，小的先走了。”小二说完就告退了。
“好奇怪的店。”上官磊想想自己好像也不认识老板吧，怎么会请自己吃饭，但碍于肚子饿了，也就没多想，开始吃了起来。
“恩公，怎么样，本店的菜色可还合您的胃口。”一个声音传来。
上官磊抬起头来，发现一个穿着打扮和自己差不多的公子站在自己的面前说道。
“你是？”上官磊脑子里想了一遍，也还是对眼前的人没什么印象。
“恩公，你不记得了吗？当初你给我钱，让我做点正经工作，我就用你给的钱买下了这个松鹤楼来经营。”眼前的人回答道。
“原来是你啊，对了，你叫什么名字啊。”上官磊问道。
“恩公，我叫章燕麟。”章燕麟回答道。
“你也别叫我恩公了，我叫上官磊。你小子真是开窍啊，看来我真没看错你，看你现在的样子，真和以前联系不起来啊，弄的和我差不多嘛，现在我都要叫你章公子了。”上官磊看着章燕麟现在的造型，拍着他的肩膀笑着说道。
第二十六章 杏子林
“恩公，真是说笑了，我哪能和你比啊。”章燕麟听后惭愧的说道。
“哎，还叫我恩公啊？”上官磊故作生气的说道。
“是，上官大哥。”章燕麟赶忙改口。
“这才对嘛，来来来，坐下说，我正好有些事情问问你。”上官磊高兴的招呼章燕麟坐下。
“好的，不知上官大哥有什么事情问我？”章燕麟坐下问道。
“刚才有两个人在这边斗酒的事情你应该比较清楚吧？我想知道他们去哪里了？”上官磊开口问道。
“上官大哥是说的一个公子和一个好汉斗酒的事情吧，这两个人确实厉害，喝了我这边好多酒呢。我听他们说要去惠山吧，怎么，上官大哥认识他们？”章燕麟回答。
“恩，算是吧。”上官磊接着说：“惠山上去了也没人，直奔杏子林才对，告诉我杏子林怎么去就行了。”
章燕麟告知了上官磊去杏子林的路途，然后说道“上官大哥既然认识他们，那就麻烦上官大哥把这个交给那位公子把，他把这个落在了这里。”说着章燕麟拿出一样东西来。
“恩，好。”上官磊还在思考去了杏子林后该怎么表现的事情中，也没在意的就接了过来，接过来一看，居然是北冥神功和凌波微步的卷轴！
“这段誉，真是太大意了，这么重要的东西居然这么不小心，给他个教训算了，不还他了。”上官磊心里痛骂了一顿段誉，对着章燕麟说道：“这个你就自己留着吧，反正他也不要了。这个可是好东西啊。”
“好东西？”章燕麟疑惑的问道。
“你想像我一样那么厉害，惩奸除恶吗？”上官磊拍着章燕麟的肩膀问道。
“想啊，上官大哥你可是我的偶像呢。”章燕麟激动的说道。
“那你好好修炼这里面的东西就行了，记住学成之后要惩奸除恶，说不定你可以成为天下第一哦。”说完，上官磊就离开了松鹤楼。
“天下第一吗？”章燕麟握着手里的卷轴，望着上官磊的背影自言自语道。
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“我去，我现在的打扮都已经到了烂大街的地步了吗？”上官磊离开松鹤楼后吐槽道。
“不行，我得换个造型。”上官磊开始思索起来换什么造型呢？
“对了，就换慕容复那小子的造型，正好杏子林也和他有关。”上官磊灵机一动，有了决定。随后上官磊就去裁缝店照着慕容复的打扮重新装扮了一下自己，就赶赴杏子林去了。
“去杏子林就能见识到天龙第一大英雄乔峰了，还有那傻瓜段誉，天龙第一美女王语嫣，还有阿朱也应该在吧，真是热闹啊。不知道木姑娘在不在？”上官磊又想起了当日的事情，也不知道她之后会发生什么事情，有没有知道自己的身世，或者被她的师父带走，上官磊一路上一边思考一边赶路，离杏子林越来越近。
“咦？有打斗声。”上官磊听到不远处有打斗声，急忙赶过去跳到一棵树上看个究竟，原来是丐帮在用打狗阵在围攻两个人。
“打狗阵法看来很精妙啊。”上官磊观察了一会说道，“这两个人应该是包不同和风波恶吧。”上官磊可不喜欢他们，两个人虽说武功不弱，但是却很狂妄，嘴巴也很毒，上官磊本来也想去会会这打狗阵的，但这两个人目前还在，想想就作罢了，静静的呆在上面看着下面的打斗，眼看着包不同和风波恶就要支持不住了。
“住手！”只听到一个大汉大吼一声，冲了上去，拦住了帮众，一人独自与包不同和风波恶战斗。
“这就是乔峰吧，武功当真了得啊。我去，这擒龙功耍的真好。”上官磊又在上面静静的看完了乔峰把包不同和风波恶三两下就摆平了的画面，心中还有点小高兴呢，想想这两个人应该要走了吧。果不其然，包不同和风波恶因为技不如人就先行离开了。
“这几个人是慕容复的家眷，帮主不会连他们也要放走吧，慕容复可是杀死我们马副帮主的人啊，这大仇不能不报。”底下一个人指着不远处想要随后离开的几个人对着乔峰说道。丐帮弟子听后都纷纷响应，欲动手拦下不远处的人。
“这个应该就是全冠清了，十足的伪君子。”上官磊在心里痛骂了一句，看向不远处，发现有三个女子想要离开，一个男的在张望，虽然看不太清楚，但是很明显那个书生打扮的人是段誉，上官磊不会认错。至于那三个女子，应该就是王语嫣，阿朱和阿碧了，看不太清脸，但看轮廓都应该是美女无疑。
“想不到堂堂天下第一大帮居然想要为难三个弱女子，姑苏慕容复特来指教，你们尽情上打狗棍吧。”上官磊大喊一声。直接射出了逍遥剑，逍遥剑重重的插在了地上，形成了一股气流，将周围的丐帮弟子激的后退了数步，上官磊随后轻功而至，停立在逍遥剑后面，一挥纸扇，潇洒自如。
“是表哥（公子）。”王语嫣，阿朱和阿碧看到后都回过头来说道，慢慢又回来了。她们都认为上官磊是慕容复，毕竟上官磊这身打扮和慕容复可以说是一模一样，身形�
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