同“沾”，而不允许用力过大，发生顶撞；也不要用力过小，凹扁而失去后劲，给对方敞开门户，造成自己被动。因此沾着对方就是开始对其做动态的侦察与了解，亦即开始听劲。这种听劲应贯彻于推手的始终，尽量掌握住全过程。
在用沾的同时，要如胶水一样粘住对方，不即不离，防止对方突然袭击，即所谓“粘”。对侍对手的动作，要因对手所动而动，随屈就伸。
首先把自己安排稳当，然后在八面支撑和八面转换中，仔细体验对方的一举一动，摸清对方动作意图和规律，即所谓“连”。
若是能够正确判断和掌握对方的运动规律，动作意图，则对方任何打击或破坏自己平衡的动作，自己都能及时进行调整，并采取相应正确的对策，即所谓的“随”。
沾、粘、连、随，都不能“丢”，也不能“抗”。
“丢”是离开对方，失去接触，也就不能确切地了解对方的意图，从而有受到对方突然打击的可能性；同时自己的动作也失去针对性，变成盲动。
“抗”是严重的顶撞，根本不去了解客观实际情况，不知对方虚实变化，只用大力顶抗拒敌，这只能是蛮干妄动。
所以说听劲的实质就是了解对方的攻击意图，以瓦解对方攻击势头或趋势反击取胜对手的一种手段。概括起来重点还是听对方劲力的三个要素变化情况，一是支点即着力点；二是劲力的大小、刚柔、虚实；三是劲力的方向和路线。”
“哇！师傅推手练习居然有这么多的讲究呀！这和我们形意五行拳都差不多了！”
“那当然，这推手正是太极拳的基础，练太极不练推手，就好像练形意不练五行拳一样，是不可想象的。太极拳也是一门博大精深的拳法，刚才我给你们讲的一些要点只是其中的皮毛，还有许多精髓你们以后有机会再去了解吧。毕竟你们是以形意拳为主的，不要搞得本末倒置了。
好了，说到这里我再给你们补充一些推手中除了“四要”外的关键。
首先练推手一定要做到腰要沉，这样才能化力，胸腹的折叠和腰胯的旋转是听劲、懂劲、化解来力的关键，这就要求腰胯要松活灵敏。
其次手要松，这样才能听劲，手僵的话推不了几圈就酸了，必须放松。
然后，手脚要同时发力，光手发力，力气即使再大也很有限，要做到沉于脚，发于手。
最后太极拳有种说法，太极如摸鱼，就是要如手探到水里般，慢慢而移，太极推手正如摸鱼般要用手“听”，练拳时也要有水中摸鱼的劲，有这么一点意念，才能练出功夫来。”
“好了，说再多也不如你们亲身去体验来得深刻，下面我就亲自来教你们太极推手，顺便给你们喂喂劲，让你们亲身感受一下什么是太极刚劲、太极柔劲。”
说完牛奎就让秦天先上前与其手臂相搭，练起了推手“打轮”。
在练习的过程中，牛奎一边练一边通过手臂的接触让他感受不同的劲力是一个什么样的效果。比如练习刚劲时，牛奎先提醒他一声，在其准备好之后，一边继续“打轮”然后猛然横向发力。秦天只感到手臂上传来一股剧烈的横向旋劲，身体便不由自主的失去了重心，整个人被横着甩了出去。
在练习柔劲时，又是另一翻感受，牛奎先是用长劲来逼迫秦天，秦天只觉得牛奎的劲力好像越来越大，连绵不绝，为了对抗这种持续的压迫，他只能调动身体的更多力量来对抗，这样一来便使得他的身体成为一个僵硬的整体，这个时候牛奎往往会顺着秦天力的方向，一个突然的发劲动作，使得秦天同时受到自身的力、牛奎施加的力以及身体所受的地球引力，三个力的共同作用，身体瞬间又再次失去平衡，沿着自己的发力方向飞了出去。
就如此当你没有防备时，牛奎就用刚劲发动突袭；当你有防备时，他就通过柔劲逼迫你与其对抗，设法改变你的重心或直接逼着你的后退，甚至干脆在你劲力僵硬时，再一个迅猛的刚劲将你发放出去。
秦天由于初学乍练，一直没能很好的应对这些状况，于是总是没几下就被牛奎放飞出去，有时左右横飞，有时往后倒飞，有时直接向前趴在地上。
牛奎对于劲力的运用简直出神入化，秦天感觉自己就像如来佛祖手中的孙悟空一样，徒有一身本领却怎么也飞不出他的手掌心。
他也不是没有尝试过反击，可这样的反击反而常常被牛奎加以利用，你一攻他便引，顺势再一带，你整个人也就跟着过去了。所以攻也攻不了，防也防不住，郁闷之情可想而知，不过他还是牢牢记住了牛奎的教导，胜负不是关键，关键是要在对练中细细地体会听劲的感觉。
秦天被虐完后就轮到死胖子了，他本以为凭自己的体型和重量应该不会像秦天那么狼狈，结果没想到更惨。他那一身怪力一旦失控，往往想刹车都刹不住，所以教室内就不可避免的响起了地动山摇般的撞击声。
他就像只笨拙的公牛般被牛奎耍得团团转，才没到一个小时，他已经累得趴在地上爬不起来了。
牛奎摇了摇头，对胖子说：“你先休息一下，恢复体力后就与你师兄秦天相互对练，什么时候你们能找到听劲的感觉时，什么时候我再教你们下一步的练习。”
秦天和严球只能乖乖地应是，等休息了近半个钟，胖子严球才爬了起来与秦天开始了你来我往的“打轮”训练。
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第三十一章 初识和曦
也就是从这一天开始，秦天和严球每天的绝大部分时间，都是在定步双推手的练习中度过。
刚开始的几天，两人都没有找到感觉，不过随着练习的深入，他们也慢慢摸出了些门道。
听劲中说的劲，其实并非指内劲而是指劲力，即力量，也就是我们俗话说的力气。而这种力量的传输是需要一定的途径的，人最常使用的就是手脚了。
以手为例子，想要通过手来传输力量，就比如你想打出一记最简单的直拳，那么你首先要蓄力，即把拳头收回腰间肋下，而出拳的时候，你的肩膀要顺着出拳的方向转动，而手肘则要由弯曲逐渐伸直，手腕也跟着翻转，最后身体的力量才能由肩传到肘，再由肘传到腕，再由腕传到拳头，这样一个连续复杂的传输过程，才能完成一个简单的直拳攻击。
当这个过程中任何一个环节出了状况，都有可能影响到这一记简单的直拳的完成。而听劲正是通过与对手接触点的感受，来感知对手的这些复杂的动作变化，从而判断出对手的攻击点、招式和力量的刚柔虚实。
在练习听劲的过程中，接触点是关键之处，秦天和严球很快就发现了这个关键点，同时也对拳谚上为什么说太极推手不能丢有了深刻的体会，练听劲没有了接触点去凭空臆想，那就跟中二青年的意淫一样纯属扯淡。
当然对于秦天和严球这两个初哥菜鸟来说，由接触点来感知对方的劲力，也只能是通过最原始的骨骼肌肉的碰撞来体验了。
不过有总比没有强，初级就初级吧，谁不是由初级慢慢升到高级的呢？不是有句话说：“世界上所有牛叉的高手都是从菜鸟开始的吗？”
所谓“勤能补拙”“熟能生巧”，在没有找到更好的办法之前，秦天和严球只能通过不断的推手对练来提高自己。经过将近一个月的双人对练，以及师傅时不时的喂劲，秦天和严球终于稳稳的踏入听劲的初级大门进入骨感层次，所谓的骨感就是能通过骨骼和肌肉的变化来感知对方劲的信息。
虽然他们只是初入听劲的大门，离下一层皮感的境界相差甚远，更不要说毫感那种高深的境界了，但这样的进步仍让他们感到兴奋不已，因为听劲给他们两人带来了一种对于武术不一样的视角，使他们对于武学的精髓有了更深层次的认识。
特别是秦天，他对于听劲给自己带来的变化感受更深，自从听劲入门以后，他发现自己对于劲力的控制变得更加熟练细微，而且对于内劲也有同样的效果，这使其在内劲的控制上提升极其显著，他也终于知道了师傅牛奎的真正意图，恐怕听劲中有一些是专门用于内劲控制的秘法吧。在新人大赛中自己恐怕不可避免会遇到一些太极拳的高手，师傅这是借传授武艺的机会提醒自己要小心应对吧。
明显的进步更加激发了秦天、严球两人对于推手练习的热情，现在他们不只进行定步双推手，而且也开始了活步双推手的练习。
同时，秦天也会在其余的时间里，有意识的进行一些内听的训练，通过形意十二形拳法招式的练习，从招式中感受劲力的传输和变化，细心的体会传输变化与身体间的关系，对于其中的缺失和滞碍进行调整，尽量做到通畅顺达，内外合一。
就在秦天和严球以为这样平静充实的日子会一直持续下去的时候，一阵喧嚣打破了武馆难得的平静。
一个火爆的消息，像一阵旋风般在很短的时间内传遍了武馆的每个角落，就连处于闭关状态的秦天和严球，也被这个突如其来的消息打乱了修炼计划提前出关，而且这个消息还是通过师傅牛奎的嘴传到了秦天和严球这里，这让秦天感到极其意外。
其实这个消息很简单，就是为了给参加明年“武林新人赛”的选手提前热身，有三家内家拳武馆将会组队来访，参观郭氏形意武馆的内部选拔赛，并与参赛的选手进行武学交流。所以本年度的内部选拔赛将提前于下周开始进行，以便早点决出选手再与其它三家武馆“交流切磋”。
当然这种所谓的“交流切磋”只不过是比较文明的说法，按牛奎的黑话来说则是，“现在有人组队上门踢馆，想要在赛前打击我们的士气，所以他们派过来的必然是有份量的队伍，做为地头蛇咱们如果不能压服这些强龙，那对咱们武馆的名声会影响极大，明年大赛咱们武馆的形势只怕也会变得越发艰难。所以馆长老大下了死命令，要求我们全力应对。秦天，你和周涛、钟锐是新人中最强的三人，你们也必须出面给武馆的其它学员撑腰，一定要压住我方阵角，绝不能让对方的阴谋得逞。一定要让他们知道，马王爷究竟有几只眼睛。”
至于胖子严球嘛，也被师傅牛奎重点提醒，必须在内部选拔赛中拿下一个参赛名额，否则以后就别叫他师傅，免得丢师门的脸。
胖子一脸郁闷的盯着秦天，好像在说：“为什么倒霉的总是我？”，秦天只能耸耸肩一副爱莫能助的样子。
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三家武馆的人员在内部选拔赛开始之前，都陆陆续续到来了。
首先到来的是孙氏形意武馆的人员，孙氏形意拳是民国拳法宗师孙禄堂所创立，孙老精通形意、太极、八卦三大内家拳，并将此三大内家拳的精华融汇在一起推陈出新，分别创立了孙氏形意拳、孙氏太极拳、孙氏八卦拳，三个独具特色的流派，可以说得上是集三大内家拳的精髓于一身，成为了民国时的一个传奇人物，享有“虎头少保，天下第一手”之誉。
现在国内仍存有不少他当时应聘为中央国术馆武当门门长时，为了教导徒弟所拍的武术指导照片，是后来者学习孙氏各拳法的重要资料。
孙氏武馆这次一共来了十名参赛选手和两名带队师傅，因为孙氏与郭氏的历史渊源，郭云深是孙禄堂的师傅，所以两家武馆的关系较为亲近，又因大家都在河北所以来得最早的就是孙氏武馆了。
此次到来的选手中，以孙仪之领头，孙仪之据说是孙氏嫡系后人，天资极高故而得到了馆内的大力培养，现在仅仅二十五岁，而功夫却极高深，已经进入内劲层次。
在孙氏形意武馆人员到来的第二天，程氏八卦武馆的人也跟着到了，同样是由两位师傅带队，十名参加明年新人赛的选手组成。
程氏八卦掌是由民国著名拳法大师程庭华创立的，因早年孙禄堂曾由郭云深推荐师学于程庭华故而郭氏、孙氏、程氏皆有一定的历史渊源，所以三派间交流是相对比较多的。
此次程氏选手中，也是以程门之后程烨领头，名门之后只要天赋资质不差，基本上实力都不会弱，程烨可以确定也有内劲层次的实力。
最后一批到来的是�