塔罗与心灵沟通实用训练手册- 第4部分

　　下面将有一些实操练习，帮助你有意识地觉察自己与他人，不断提升人际敏感度，你将变得更善于观察生活，更理解他人，更宽容地对待自己和他人，从而使你的人际关系与沟通更有效率效能。

　　
　　1。观察力练习：更多请阅读本书相关章节

　　在这张牌中，比如：数字、颜色、画面内容的人物、动物、植物、景观等，尽可能多地把你看到的记录下来。

　　我看到了什么颜色：

　　我看到了什么人物：

　　我看到了什么动物：

　　我看到了什么植物：

　　我看到了什么风景：

　　
　　2。感受力练习：

　　去感觉你看到的画面，描绘你看到的内容以及画面带给你的感觉，并把它们记录下来：更多请阅读本书相关章节

　　
　　说明：这个部分看似简单，做起来却不容易，特别是针对在职场训练有素的人，职业化给职业人留下了很多思维烙印，我们似乎已经离感受越来越远了

　　
　　3。表达力练习：

　　一个人的时候，可以做自我表达的练习，本部分重点是情感情绪的表达练习。自己说给自己听，记得一定要说出声来，这个部分经常练习，并辅以情绪词汇的使用，并逐渐变成你的语言习惯时，你将在人际关系中学会自如表达情绪情感，特别是负性情绪。不但不会因表达负性情绪伤害到对方，反而会让对方理解你的感受，并让他知道如何才能促进你们的关系。

　　参考句式：我看到了……让我感觉……

　　举例：更多请阅读本书相关章节

　　
　　情境练习：员工几天来状态不佳，主管交给的材料没有完成

　　使用前：更多请阅读本书相关章节

　　使用后：更多请阅读本书相关章节

　　
　　你的感受有没有些不同？如果有，那就坚持练习吧！真正有效的东西往往并不复杂，关键是变成自己的习惯！让我们重新再回到牌面，来做看图说话的练习：

　　4。　发现力练习：

　　练习步骤：两人一组，先由一个人对画面做描述或表达感受，另一个人则先倾听；然后轮换。

　　在这个练习体验中。。

　　更多请阅读本书相关章节

　　情绪词汇加油站：

　　更多请阅读本书相关章节

　　
　　看塔罗学沟通要点提炼：更多请阅读本书相关章节

　　你通过牌，读到了你的内心状态或期待吗？

　　如果读到了，通过他人对牌的解读，你是否能更容易了解到他人的内心与期待

　　
　　【心得报告】

　　【更多请阅读本书相关章节】
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第六章　塔罗单张牌体验法　（四）塔罗心理学解析与启发
第六章　塔罗单张牌体验法　（四）塔罗心理学解析与启发

　　
　　一幅画面瞬间就把很多信息（也许是你忽略的）呈现在你面前，让你的当下如此清晰和真实，让人有种我存在在这里的感觉（这个事件中，这些事件和人的联结中，存在于这个清晰的感受中）。

　　本章节单张体验塔罗牌的练习中，融入了作者很多心理学不同角度的解析与启发，并给予详细的说明和指导建议，举例如下：

　　以柔克刚的力量

　　换个角度看世界

　　情绪的指引作用

　　了解你接受信息的方式

　　打开自己对自己的束缚

　　负性情绪的觉察与表达

　　。。。

　　。。。

　　【更多详细解析请阅读本书相关章节】

　　
　　不少学员通过这个单元的练习和体验，都有类似如下的感受，比如：　“塔罗牌对个人的自我认识有很多帮助，提示了一些其他方法看不到的东西”；“塔罗牌的练习帮助自己和他人多关照自身的状态并及时进行调整”；“学会了如何了解自己的内心需求及人际沟通能力上的提升”；“通过塔罗牌能够对自己有一些新的认识，帮助自己进一步澄清自己的需要”。
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第六章　备份
第六章　备份【调整中。。。】
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第七章　塔罗牌组创作故事法（一）大牌组故事：A　愚人之旅
第七章　塔罗牌组创作故事法（一）　大牌组故事

　　
　　本章中，推荐给读者“创作故事法”来认识自己与他人。它包括22张大牌组和四组小牌，即用每一组牌创作一个故事，记录下来。你可以一个人做这个练习，也可以和其他伙伴或更多小组成员一起来进行。既可以每个人完整地创作一个故事，也可以大家一起来做“故事接龙”——每个人讲一张牌，依次轮流进行。

　　
　　如果是在团体中，你可以让团体成员从四组小牌中，任选一组中的任何几张或全部，编一个故事，并注意倾听和观察，写下感受和发现，与大家分享。在分享中，你可以尝试从以下几个角度来觉察自己与他人，比如：

　　*　找出你的故事的主题。这个故事主题给你什么启发？

　　*　你看到自己内心的冲突或问题是什么了吗？你对自己有什么发现？

　　。。。

　　
　　22张大牌组故事【更多请阅读本书相关章节】

　　故事A：愚人之旅

　　故事B

　　故事C

　　
　　自我练习：

　　我所创作的22张大牌——“人生之旅”的故事：

　　
　　启发与思考：

　　讲述“人生之旅”的故事时，我对自己有哪些新发现或对生命有哪些感悟？

　　这个故事给了我哪些提示并可以应用在实际生活中，让我的生命更精彩？

　　
　　分享与讨论：

　　
　　有益的提示：

　　
　　更多请阅读本书相关章节【图】
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第七章　塔罗牌组创作故事法（二）权杖组故事：A　旅行的回忆
第七章　塔罗牌组创作故事法（二）

　　
　　【更多精彩请阅读本书相关章节】

　　
　　权杖组故事

　　故事A　：旅行的回忆

　　故事B：

　　故事C：

　　自我练习：

　　启发与思考：

　　分享与讨论：

　　有益的提示：

　　体验解析与启发：

　　
　　圣杯组故事

　　故事A　：迈向成熟

　　故事B：

　　故事C：

　　
　　
　　自我练习：

　　启发与思考：

　　分享与讨论：

　　有益的提示：

　　体验解析与启发：

　　
　　
　　宝剑组故事

　　故事A：在伤害与被伤害中长大

　　故事B：

　　故事C：

　　
　　【更多精彩请阅读本书相关章节】

　　自我练习：

　　启发与思考：

　　分享与讨论：

　　有益的提示：

　　体验解析与启发：

　　
　　
　　星币组故事

　　故事A：有规划的人生

　　故事B：

　　故事C：

　　自我练习：

　　启发与思考：

　　分享与讨论：

　　有益的提示：

　　体验解析与启发：

　　
　　小结【更多精彩请阅读本书相关章节】

　　人们常说，人生就是故事组成的，你自己就是一部作品，而属于你的人生故事往往不可涂改，不可一而再、再而三地返工重写。你是故事的书写者、朗读者、故事的主角。你的人生经历、悲欢离合、起起落落都在故事中呈现，然而你很少有时间把自己这部作品拿在手里，细细朗读。在用画面呈现场景、呈现一个看清自己的过程的时候，也许你可以庆幸自己终于可以有机会正面地翻阅，总结和反省自己。用画面编写故事，引导你重新解读自己，重新用另外的角度朗读自己，故事的人物轮廓越来越清晰，加诸于自己的那些事件和人物随着你的讲述慢慢呈现在你的面前。在故事中，你发现了自己的成长，在故事中，你看见自己这个作品是如何被雕刻的。编写故事、讲述故事给你一个契机，让你看到了自己的生命态度、生命抉择。
　　作者题外话：本章中，精彩非常的【体验解析与启发】部分，是作者从心理学角度进行的案例分析，非常值得细细品味，不可错过！敬请阅读本书相关章节。

　　
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第八章　　塔罗选牌法（—）单身女性如何明了自身需要及对另一半的要求
第八章　　塔罗选牌法

　　
　　塔罗有很多玩法，以往最为流行的就是作为占卜预测用的“牌阵法”。每个不同位置的牌都有不同的代表意义。而在塔罗心理应用实践中，智慧果总结了一些适合普通人玩的“非牌阵游戏”。不用记忆任何牌阵，就可以通过塔罗快速认识自己与他人，包括一个初次相识的客户，一个聚会中认识的异性朋友，一个你派对中有缘的朋友，一个你从没有机会深入了解的上级或同事，一个你在火车飞机上、旅行中特别有缘的朋友等等，这样的游戏玩法可以帮助你与他建立关系，快速拉近你们之间的距离。

　　
　　在本章中，分为三个部分，优选了现代社会的三个热点关注：

　　一、单身女性如何使用78张塔罗了解自身需要及找到合适的另一半？

　　二、如何使用塔罗的宫廷人物牌，促进婚恋、情感、家庭成员的深入了解与沟通？

　　三、如何使用78张塔罗牌，了解人格特质与内心状态，促进职场沟通与团队建设？

　　
　　单身女性如何明了自身需要及对另一半的要求【更多请阅读本书相关章节】

　　游戏介绍：

　　【目的】认识自己与他人的个性特质、内心状态或期待；看看他人眼中的自己是怎样的；他人眼中的自己是否与自己眼中的自己有差异，通过对方的视角进一步了解自己；同时为他人选牌并提供真实反馈，促进双方的相互了解和信任

　　【准备】78张塔罗牌

　　【游戏人数】1…2人及以上

　　【游戏方法】

　　
　　案例1　——A女士，28岁，单身，正在寻找另一半

　　
　　解读：

　　
　　单身男女关注问题汇总：

　　
　　为方便大家使用，智慧果在塔罗心理学应用普及、大量个体心理咨询、团体心理咨询中，针对单身人士汇总了一些共性问题，你会发现你遇到的问题很多人也遇到。如果你是男士，你会更了解女士想些什么；如果你是女士，你会更了解男士在关注什么。期待这些积累和调研，能对你在认识自己和异性的问题上有所帮助：澄清误会、改变不合理认知，早日找到合适的另一半。（来源：智慧果心理学应用俱乐部）

　　单身男士关注的问题：

　　
　　单身女士关注的问题：

　　
　　【更多请阅读本书相关章节】
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第八章　　塔罗选牌法（二）如何有效促进家庭沟通与和谐
第八章　　塔罗选牌法（二）如何有效促进家庭沟通与和谐

　　
　　塔罗有很多玩法，以往最为流行的就是作为占卜