很多时候，你做出什么样的姿势就表明你拥有怎样的精神状态，站姿优雅的女人 txt小说上传分享
修炼高贵气质，别做俗气“美女”（2）
不仅能给人留下美丽的印象，也会使自己变得神采奕奕。所以，你的站姿一定要优 美、典雅，亭亭玉立。
一个美丽的女人步态也该是优雅的。如流云般款款轻盈的步态是一个女人气质高 雅、温柔端庄的直接表现。穿着不同的服装时步态也要随之改变。假若你穿了一身旗 袍，就不要迈着很洒脱的大步，步幅应该小一些，轻盈一些。同时需要注意的是，膝 部和脚腕不能过于僵硬，更不可将臀部扭动得很厉害。穿旗袍一般都要搭配高跟鞋。 对于穿惯了平底鞋的女人来说，如何穿高跟鞋走路也是必学的一门课程。通常穿平底 鞋走路都是脚跟先着地，倘若穿高跟鞋也是脚跟先着地，就会让人看到鞋底，走姿就 很不美观了。所以穿高跟鞋时一定注意，要把脚平一点儿伸出去，让脚尖儿先着地， 这样的步姿看起来才能轻盈、优雅。
美不仅美在容貌，所以，倘若你是个相貌平平的女人，就请关注一下与美相关的 一切细节。慢慢地你将发现，你也可以成为别人眼中一道亮丽的风景。
心灵简单的女人最优雅
诗筠是个十分简单的女人。
公交车上有人无意踩到了她的脚，她会一笑置之；同事背地里说了她的难听话， 她全当耳边风，根本不予计较；经理给她安排了分外的工作，她也不推脱，尽自己全 力去完成，不会多说一句抱怨话；男友背叛了她，她平静地要求分手，从不在朋友面 前控诉男友的不是。
她内心平静而简单，对于生活没有奢求，为此她生活得很平静，也很快乐。而这 样的诗筠在别人眼中也是舒适的、优雅的。
有句话说得好：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化 妆是生命的化妆。简单的女人就是一种生命的化妆。
华丽的衣服可以使美丽的女人锦上添花，普通的女人增光亮彩。但这些终究都是
女人的配角，无法遮盖女人自身的气质和品位；化妆品可以帮助女人遮盖瑕疵，彰显 美丽，可一旦浮华褪去，剩下的才是本真的女人。所以，女人可以欣赏自己的美貌， 却不要作为永恒的资本，而要抱着简单的心态，让这些美丽随着生命的增长从容地沉 淀。穿衣服要简约大方，化妆也要简单到极致、简单到自然。
真正美丽的女人不仅外在简单，更要做到头脑和心灵简单。简单不是简化，是另 外一种丰富；简单不是愚蠢，是一种大智若愚的大智慧；简单不是低俗，是另外一种 高贵；简单不是糊涂，是顺其自然，但依然能把握生活的淡定态度。
简单永远是一种境界。一个自信乐观、心地善良、自爱而有尊严的女人，即使不 化妆也丑不到哪里去。
要怎么做才能做到简单呢？其实很简单。外表简单，内涵就会更丰富；物质需求 简单，心灵就会更丰富；语言简单，与人的沟通就会更丰富；私心简单，友情就会更 丰富；爱情简单，幸福就能更丰富。
要想做个优雅、幸福的女人，还是简单点好。
女人少了智慧，就会多几分“俗气”
撒切尔夫人在一次公众演说中说过：“智慧是优雅女性必备的素养。”的确，一个 女人要想美丽优雅，就必须以智慧做底。她的知识越多，智慧的底气就越丰厚，美丽 也就越能脱出小家碧玉的拘谨，成就大家风范。倘若没有智慧做底，外在的优雅只能 是一个易碎的玻璃外壳。
当然，谁也不能否认漂亮脸蛋和魔鬼身材的###魅力，但倘若没有气质、内涵和 头脑，总会多了几分“俗气”。俗话说，“百病皆可治，俗气没药医。”其实不然。 苏东坡曾吟过这么一句诗：“腹有诗书气自华”，看来一个女人要想不俗是有药可医 的，读书恰恰就能根治。
书是千百年来祖先们留给我们的精神遗产，要想成为一个优雅的人，首先就要与 书为友，让自己散发书香的魅力。好书就好比一件最精美的宝器，珍藏着人一生思想
的精华，能够汲取一本好书的精华，不仅可以陶冶性情，增长知识，更可以给我们以
安慰和勉励。
我们常常将读书喻为充电，那么女人就要把自己当做“蓄电池”。一旦使用了蓄
电池的电力，一定要及时补充上，这样的女人就可以让自己美的层次逐渐上升。一个 女人最具魅力的地方，就是能够在心中藏有一座开掘不尽的精神矿藏，并有能力让这 份矿藏取之不竭、用之不尽。这样的女人任凭岁月渐长，始终能给人一种优雅迷人的 魅力。
当然，我们并不要求每个女人都成为博古通今的学者。聪明的女人也不一定要博 览群书，只要了解到其中一部分，能够适当弥补知识体系的空白与不足就够了。毕竟
“术业有专攻”，在如今快节奏的社会中，要一个女人博古通今、样样精通实在有些 强人所难。所以，女人们在自己专业领域外，可以依据品位和性情选择自己喜欢的书 籍阅读。它或许可以加强你的自身修养，或许可以陶冶你的性情，或许可以抚慰你的 心灵，哪怕它只能指导你的衣食住行，无论怎样，只要它能让你活得更加自信、更加 滋润就好。
阅读是永远不会过时的，由阅读得来的智慧可以成为女人最恒久的妆容，养出女 人丽影清质的芝兰之气，使女人拥有一种永不褪色的美丽。
仪态举止是人际交往的“通行证”（1）
第二章 举止有仪，才能内外兼修
仪态举止是人际交往的“通行证”
展现优雅气质，需从细节入手 漂亮女人说话也漂亮 赞美与拒绝有艺术 做个不卑不亢的女人 闺中密友，要密也要密得明白
第一节
仪态举止是人际交往的“通行证”
常言道：爱美之心，人皆有之。不论是“窈窕淑女，君子好逑”，还是“东施效
颦”，都说明人们对于美女有种与生俱来的钟爱之情。但美人的“美”，究竟“美” 在何处？又“美”得了多久？真正的美人，难道仅仅是仰仗着秀美艳丽的皮囊，或者 是一副婀娜轻盈的身骨？答案当然为否。
女人的美不仅仅在容貌，更重要的还在于举止、姿态及风度。
风姿绰约，指的就是女人美丽的仪态。风姿绰约的女人看来是健康的，也是优雅 的，这种由内而外散发的气质是女人###美的一种展现。这样的美是一种整体感受， 一个美貌绝伦、身材曼妙的女人，倘若委靡不振，或者举止粗鲁无礼，那么气质根本 就无从谈起。也正因为如此，总有一些女人年近古稀仍气度不凡、谈吐优雅、仪态万 方，被大家惊视为诠释美丽的罕见注解。
仪态举止是一门艺术，她不仅反映着一个人的精神状况，也是雅俗的准确标尺。 在政务、商务、事务及社交场合，女人的仪态举止不仅体现文化修养，同时也可以反 映出她的审美趣味。女人穿着得体，举止得当，才能给人留下良好的印象，赢得他人 的信赖，甚至还能提高自己与人交往的能力。相反，穿着不当，举止不雅，往往会损 害你的形象。
所以，“灰姑娘”们快快努力，让自己成为令人刮目相看的“仪态佳人”吧！
给自己报一个礼仪培训班
于苗是一家IT公司的首席公关小姐，公司的人际往来、形象推广、融洽说服等公 共、社会性事务都少不了她。于苗不仅人长得漂亮，而且举止优雅得体，办事稳妥，很得客户的好评。
于苗之所以能够有这番成就，缘于她参加的一个礼仪培训班。那时候，于苗还在
上大学，学校团委曾举办了一个小型的礼仪培训班。难道礼仪还要学习？在于苗看 来，礼仪无非就是礼貌，哪还需要兴师动众地举办什么培训班？为了以探究竟，好奇 的于苗参加了这次培训。
这次培训，让于苗受益匪浅，她一直坚持上完了最后一课，学到了很多举止礼仪 的知识。这些知识看来琐碎，却为她后来成为公关小姐打下了坚实的基础。
对于一个女人来说，姣好的面容、美妙的身段的确算是上苍的一种不菲恩赐，但 仅仅陶醉在这种外在美丽的光环下，只能使你变得越来越肤浅。一个美丽的女人必须 拥有不凡的仪态举止，仪态得体才能称得上是一个真正的气质美人。
女人要打造自己的仪态举止，就不能忽略对坐姿、站姿以及行姿的要求。拿坐姿 来说，在各种场合都得“坐如钟”，即坐得端正、稳重、温文尔雅。这是坐姿的最基 本要求。
在公共场合入座时，女人一般应该从椅子左边入座，入座时一定轻、缓、稳，动 作协调柔和，神志从容自如。倘若穿裙子，在坐好后则要注意将裙摆放好，坐的时候 不要交叉两脚，而要并靠两脚，向左或向右一方稍倾斜旋转。落座后，应该双目平 视，面带微笑，挺胸收腹，双肩平正放松，上身微向前倾，手可以自然放在双膝上， 也可以放在桌子上或沙发两侧的扶手上。坐椅子时，一般只坐满椅面的三分之二，脊 背轻靠椅背。倘若端坐时间过长，也可以将身体略为倾斜。
仪态举止是人际交往的“通行证”（2）
需要注意的是，在采用坐姿时一定不能半躺半坐、前仰后倾、歪歪斜斜。坐着的 时候，两腿不要伸直跷起或过于分开，跷二郎腿并摇晃双腿更是不可取的。两只手也 绝对不要夹在###中间，或者垫在###下等。这些不雅的坐姿会给人留下轻浮的印 象，是十分不礼貌的一种表现。
起立时，右脚先向后收半步，然后站起。起身时，应该从椅子左边站立，这是一 种礼貌。如果要挪动椅子，应该先挪动椅子，然后再坐下，千万不要坐在椅子上移
动，那样是有违社交礼仪的。
蹲姿是否优雅对于女人也很重要，而且运用起来有很多讲究。蹲姿要优美、典
雅，一定要做到一脚在前，一脚在后。向下蹲的时候要两腿靠紧，前脚全脚着地，后
脚跟提起，脚掌着地，臀部要向下。另外，在蹲着的时候注意不要低头、弯腰，更不 要弯上身，也不能###部，这样的姿势都是十分不雅的。
举止礼仪的知识十分琐碎复杂，爱美的女人不妨为自己报一个礼仪培训班，细 致、科学的培训一定可以让你学到很多气质、举止、谈吐方面的知识，帮助你成为一 个真正优雅自信的美丽女人。
全力打造你的7秒钟魅力
美国流行色彩研究中心有一项调查表明，面对琳琅满目的商品，人们只需7秒钟就 可以确定对这些商品是否感兴趣。这就是我们所熟知的“7秒钟定律”。对商品如此， 对人也是如此。一个人要想留给对方良好的第一印象，时间也仅仅只有7秒钟。所以， 要想受人欢迎，一定要塑造出专属于你的7
秒钟的魅力。
人 的 表 情 是 一 种 无 声 的 “ 体 态 语 言”，人的喜、怒、哀、乐等，都可以 通过表情，尤其是面部表情表现出来。 每个人在与他人交往过程中，都会自觉 或 不 自 觉 地 用 眼 睛 、 面 孔 和 态 度 来 表 达 自 己 的 真 正 感 觉 ， 而 一 般 不 需 要 通 过语言。事实上可以说，你给对方的 第一印象往往都取决于你的表情，当
然，声音、姿势等也起着十分关键性 的作用。
要 想 把 握 好 交 往 最 初 这 关 键 性 的 7 秒 钟 表 情 ， 你 一 定 学 会 把 自 己的词汇、声音、身体语言以及面部表情融为一体，传递出有感染力的信息。要做到这
一点，你在见面前就要做好准备，尽可能多地了解对方的动机、需求和兴趣，见面后 要尽快使自己融入当时的环境中，倾听要专注，举止要优雅，避免剧烈的动作。这时 候，你的面部表情一定要诚恳友善，特别是眼睛要表现得专注而有神。在对方讲述 时，你最好少说话，说话则要注意音质、声调、节奏和音量，吐字要清晰，节奏要适 中，句子尽可能短一些。
一旦你塑造了属于你自己的7秒钟魅力，无论出席什么场合，都能让你成为最受欢 迎的人。
与人交往中，克服你的不良举止
我国是礼仪之邦，素来讲究优雅的仪态举止。孔子以为“不学礼，无以立”；汉 代贾谊则把是否讲礼、守礼看做是人与兽的区别。可是在现实生活中，我们常能看到 不文明、不懂礼貌的现象发生。这些现象一旦发生在女人身上，再美丽的女人也会变 得索然无味。
Tracy今年32岁，是一家报关公司的报关 员。认真品味起来，Tracy也称得上是一
位美人儿，追求