都要及时看看自己的容颜账本，不要等到赤字高挂的时候才追悔莫及。如果你有一个良好的习惯和一些科学的指导，那么你就已经开始做 月的买卖了，并且稳赚不赔。
《素问？四气调神大论》说：〃是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。〃呵护体质、调整体质、关爱体质，精心耕耘生命之树根植的土壤就是〃治未病〃，可以预防疾病的发生或减少疾病，预防疾病 的加重和复杂化。关注体质会为临床治疗带来新的思路。
讲到这里，大家可能对体质有了一个初步的认识和感觉，有的人就会想对号入座，看看自己是虚的体质，还是实的体质，是偏热的体质，还是偏寒的体质。
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为什么养颜要〃因人而异〃
中医学对个人体质不同的认识从两千多年之前就开始了，我们的身体在一个漫长的生命过程中是不断变化的。我们读书的时候要〃因材施教〃，养颜当然也适用于这个道理，我们的体质千差万别，这就好像我们每个人都有自己独有的美颜存折，而每个存折当然有一个独一无二的密码，我们只有明白了自己的体质特点，自己的美颜账户中才会有正资产。才能对自己的健康和美容有的放矢，才能形成一套针对自己生活、饮食的特有规律，从而把养颜的功效运用到最大化。
我身边姐妹们接受化妆品或者是养颜品的基本途径一般都是口口相传，已经很少有人冲动到只是被广告吸引了，不管是橱窗中发亮的皮肤，还是电视中自信的笑容，我们对这些已经趋于理智了，现 人对广告的抵御能力已经有很大的提高了，但仅仅是这样就够了吗？前面我也提到了，女孩子们接受新事物的方法一般都是〃口口相传〃，我用了这个化妆品或者保养品觉得效果不错，就马上推荐给我的好朋友，但往往这种好心并不能让我们得到好的评价，因为在我们看来很好的东西，却不一定能对朋友有效果，大家都是女孩子，年龄相仿，皮肤状况看起来也都差不多，那为什么同样的东西对我们却有不同的效果呢，这其实就是体质在作怪。我们的体质其实就是不同性质的土地，即使你在一片南方的土地上很辛勤地种玉米，它的收成还是好不到哪里去，哪一种美容用品都不敢保证它适用于任何皮肤，而皮肤肤质不同的原因当然就是由体质造成的。
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认识你肌肤的属性
我属于干性皮肤，但有的时候仅靠肉眼是根本判断不出来你的皮肤到底是什么性质。如果不知道自己皮肤的性质就乱用护肤品的话，护肤也就成了毁肤的开始。所以，知道我们皮肤的性质是科学护肤的第一步。
如果姐妹们没有时间去美容院做一个专业的皮肤测试的话，小暖下面介绍的小方法同样可以帮助姐妹们知道自己皮肤的型号。
早晨起床的时候，我们可以先摸摸自己的脸，如果触感是粗糙的话，那么就是干性皮肤；如果皮肤平滑，那么就是中性皮肤；如果皮肤摸起来很油腻，那么就是油性皮肤，如果T字部位和脸上的其他部位触感不一样的话，那么就是混合性皮肤。
以上的方法只是一个初级判断，在起床洗完脸之后，不要任何保养品。从这个时候开始计算皮肤感觉紧绷所持续的时间。一般来说，30分钟以上是干性皮肤；20~30分钟属于中性皮肤；20 分钟以内是油性皮肤；T字部位和脸颊的紧绷感持续时间相差超过5分钟的话，你就是混合性皮肤。
好了，姐妹们判断完自己的肤质之后，接下来就该给自己的皮肤喝水了。这就出现了一个问题，到底哪种皮肤需要喝水呢？答案很肯定，哪种皮肤都需要补水。
油性肌肤日常保湿法
随身携带吸油面纸。油性皮肤相对于其他皮肤来说，洁肤次数要稍微多一点，但是切不可清洁过度，频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥境，出现细纹。洗脸的时候使用温水清洗脸部。每周敷保湿面膜两次。定期去角质，把毛孔清理干净了再去做滋润保湿。
混合肌肤日常保湿法
既然是混合性皮肤，那么姐妹们在保养上要分区对待。T字部位使用收敛性的化妆水，干燥部位则使用保湿乳液或保湿性化妆水。因T字部位皮脂分泌旺盛，为预防毛孔阻塞，最好一周T字部位敷面两次，而且选择能深层清洁型的面膜。多用化妆水、美容液敷脸，选择高保湿但质感清爽的化妆水，用化妆棉当湿布敷两颊，增加润泽。
干性肌肤日常保湿法
姐妹们在选择保养品的时候，当然要选择保湿效果好的产品了，因为干性皮肤的姐妹可是极度缺水哦。而且过干的皮肤不仅仅会缺水，而且会导致缺油，所以还要选择滋养成分高的保湿品，平时空闲的时候多按摩促进代谢 和增加皮脂腺油脂代谢。
敏感性皮肤的日常保湿
敏感性皮肤可以说是最难伺候的皮肤类型了。小暖有一个好姐妹的皮肤就属于敏感类皮肤，所以每次我们一起在选购皮肤保养品的时候都小心翼翼，就连化妆品的小样都不能轻易地试。常用化妆水（不能含有酒精成分）湿布敷脸。保湿滋润面膜敷面一周两次，选择高保湿性产品。别忘滋润敏感和略显干燥的双颊，可以在化妆水后加上保湿乳液加强润肤。敏感肤质者使用保养品要格外小心，否则会出现皮肤红肿痛痒或过敏，此外，不用添加香精、酒精或其他化学成分的产品，在选购保养用品时要特别注意，多去测试或选敏感专用的纯天然的保养品。
第二章 两大国医中秘藏的体质养生智慧
《黄帝内经》是一本以圣王命名的书籍，成编于战国时期，是中国现存最早的中医理论专著。 总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学，运用阴阳、五行、天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系，成为中国医药学发展的理论基础和源泉。古人所说的〃天下既人身〃的意思就是说人体是自然界中最精密的结构。人的表象变化都是从体内而来的。最简单的就是，肝火太盛，木生火，心绪就会烦乱，做事情的时候就容易急躁。倘若肾中精气不足的话，思维就开始停滞、呆板。《黄帝内经？灵枢？通天》中说：〃凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。〃这句话用现在的话来说就是，人在形体、肤色、性格和饮食习惯上都各有不同，但其实人与人的差异并不仅仅表现在外部，内部的气血的多少，阴阳的盛衰也是有差异的。中医学把这种个体的差异性质称为体质。
《本草纲目》是我国古代著名本草学家、医学家李时珍的倾心之作，他以毕生精力，亲历实践，广收博采，实地考察，对本草学进行了全面的整理总结，历时 29 年编成，是他 30 余年心血的结晶。全书 52 卷，全书共有 190 多万字，记载了 1 892 种药物（新增 374 种），分成 60 类。其中374种是李时珍新增加的药物。收药 1 892种，绘图1 100多幅，并附有11096多个药方。是集我国 16 世纪以前药学成就之大成。正是因为人有体质的不同，所以在饮食方面应该更加考 ，因为食物也有自己的属性，如果吃对了东西，补了自己体质中缺少的部分，对弥补我们体质的缺陷是一件非常好的事情。
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气血才是女人〃神仙水〃
空气因为充斥周身，所以我们从来没有觉得珍贵，而我们体内的血气也正是这样，我所说的血，并不是刀子割伤以后那么具象的血，而是一种我们自身体内的真气和血气。气血在《黄帝内经》中是人体内气和血的统称。以《黄帝内经》为 表的中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，正是气与血的通力合作才能营养人体的脏器组织和维持生命活动。目前，已知对〃血〃、〃气〃最早最详尽的总结论述，就见于此书之中。
如影随形的容颜固守——气
《黄帝内经》中记载：〃恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？〃
〃精神内守〃这句话说的就是采气、运气的方法。女人们都有这样一个疑问，为什么随着年龄的增加，人就越来越不喜欢运动，脾气和秉性也越来越暮气沉沉，就算面容还没有老去，可心灵已经赔本似的拽着年龄往前跑。这就是我们常说的人未老、心先老。
我记得有一个访谈节目在采访娱乐圈中的〃不老神话〃潘迎紫的时候，记者问她年轻的秘诀是否是每年到澳洲打羊胎素。潘迎紫笑笑说，外部的保养虽然必不可少，但最重要的是人要有一颗赤子之心。生活虽然是凛冽的，但是我们必须要对这个世界充满孩子一样的激情。可以悲伤，但不悲观。可以失落，但不失魂。可以疑惑，但不迷茫。用健康的心灵做成盛放 我们心灵的容器，真诚地审视自己和世界，参与到其中正面的思考当中，吸纳其中的智慧。
孟子曾经说过，〃吾擅养吾浩然之气〃。意思就是说，气是最为广大和最刚强的，用正思维去培养它，而不去伤害它，它就会充满天地四方之间。倘若用这种力量去抵抗衰老，你还会怕时间的生拉硬扯吗？气真的是很神奇的东西，西方医学者驳辩了多少年的中医中的〃气〃论，最终还不是被气得要死，因为，我们的确从 x 光片中看不到〃气〃，但我们神奇的身体当中，却着实存在这么一种东西。女人美颜养气就是要事情多从正面思考，多存在正思维，因花微笑，才能因笑花开。
养女人的源泉——血
大道至简，一盆花照亮你的窗户，但倘若你不给它浇水施予关心，它落败的叶子让人竟然想不起它的美丽。倘若我们是花，我们对外的展示就是通过阳台，而水就是我们的血，如果疏于管理，〃残叶〃将也是我们容颜的下场。
血对女人的作用至关重要，养颜的根本其实就是滋阴补血，只有充足的血才能让你的面色红润、经血正常，如果血不足的话，就会出现面色萎黄无华、唇甲苍白、经期不准等状况。
缺血就是我们常说的〃贫血〃。竟怎样才能知道我们是否贫血呢？一般表现是这样的：
经常疲劳是贫血最常见的症状，甚至贫血严重的时候还会在疲倦中出现低烧。
运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的贫血者还会出现心绞痛和心力衰竭。
头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的贫血者可出现神志模糊等症状。
没有食欲、腹胀、恶心。
皮肤干燥发黄、头发干枯没有光泽。
对照以上症状，如果有符合的症状，那就说明你或多或少地存在贫血现象。除了配合医生治疗之外，最重要的就是一定要在平时生活中善于补血和养血。
日常生活以及饮食的注意事项
1。日常饮食中的营养构成要合理，食物必须多样化，不能偏食，否则的话一定会因为缺乏某种食物中的营养而引起贫血。女性中常见的贫血都属于“缺铁性贫血”。在食物选择的时候要尽量选择富含铁元素的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
2。一日三餐要有规律，只有这样，身体吸收的营养才能易于消化。既不能节食，也不能暴饮暴食。因为饮食有规律才易于营养的吸收。
3。进行适当的体育锻炼，也就是我们常说的“动养”。很多女性分不清锻炼和贫血的前后关系，很多人认为正是因为运动才会引起贫血，这是因为她们混淆了“适当的体育锻炼”和“运动性贫血”的概念，运动性贫血的多发人群一般是运动员，是因为过度剧烈的运动使红细胞破坏增加，以及由于运动消耗增加及剧烈运动造成食欲下降，使红细胞的构成原料减少，造成红细胞生成减少，导致贫血。
食疗本草经
贫血食谱
黑 豆：豆类食物在我国古代的时候就大受推崇，很多书上都有黑豆效用的记载，黑豆最大的一个作用就是可以生血。所以，多吃一些豆类食物贫血患者是非常有好处的。
胡萝卜：胡萝卜中含有很高的维生素 B和维生素 C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，最常见的做法就是把 胡萝卜切片煮汤。
菠菜：菠菜在饮食界的补血功能可是人所共知的，菠菜内含有丰富的 铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。所以，不�