邢吕词保衙馑记奥呛螅サ氖虑榉锤椿叵耄ㄕ庖彩俏裁蠢先丝梢越サ氖虑榧堑媚敲辞宄醇遣蛔⊙矍笆碌脑颍置挥腥丝梢郧闼撸艚嵩谛模趺茨懿怀鑫侍饽兀渴种竿房此莆⒉蛔愕溃词噶模绞值闹付耸侨颂�6条经络的起始点，肺经、大肠经、心包经都源自这里。而且，十指的指腹都是穴位，中医叫做“十宣”穴，最能开窍醒神。老人在家里，心情压抑，难以宣泄，“十宣”穴就是最好的发泄功臣了。不仅如此，在指甲旁还有井穴，《灵枢经》上说：“病在脏者取之井”。《难经》上说：“井主心下满”。也就是说，心的问题首先要找井穴。所以啊，千万别小看了手指头。动手指头，不仅刺激了手上的众多经络穴位，最重要的是，它符合了中医最重要的一个养生之道——“勤动脑体不动心”。大家都知道，女性是最容易心情抑郁的，可是她们却往往比男性长寿，而且相对老年痴呆也少一些，为什么呢？可能大家想不到，有一个最重要的原因就是她们的手指灵活，喜欢干一些精细活，闲着没事就拿起毛线在那里编织。想想看，干这个活的时候，人哪里还有心情去想别的，一想别的，就会织错，很好地控制了你胡思乱想。要说起来，动手指头的方法很多，看电视里面，不也有很多老人手里抓着两个核桃在那里转吗？我这里再给大家介绍一个更简单的方法，只要一根绳子，而且绝对可以很好地刺激手上的穴位，具体方法如下。十指连心，指头在动的时候，心里平静如水，气的运行就会井然有序。对于解绳操，可能很多人脑子里会冒出一句话：真是闲得没事干。确实，老年人，辛苦了一辈子，好不容易退休了，可以享享清福了。子女都希望他们可以坐在家里，享受一下。可这享受难道就是坐着不动，衣来伸手，饭来张口吗？不是的。对老人而言，衣食无忧，身体健康，有事可做，甚至还能发挥一点余热，这才是人生最大的幸福。没事的时候，学习一两样动手的事情，如雕刻、绘画，甚或是晒晒太阳，做做解绳操，让手指头带动头脑的运转，让自己一生健健康康，活到天年，还有什么比这更享福的呢？解绳操找一根长50～60厘米筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候再将绳结一一解开。注意，重点就在这解绳结上面了，要求分别用双手拇指、食指解5个结；拇指、中指解5个结；拇指、无名指解5个结；拇指、小指解5个结。每个手指头都刺激到，而且不能用指甲，要用指肚解结。大家看出来了吗？这就是在刺激“十宣”穴。最开始练习的时候，绳结打得要松些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。
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更年期兼心气郁结的女性，首选甘麦大枣汤
“七七任脉虚；太冲脉衰少；天癸竭；地道不通；故形坏而无子”。——《黄帝内经？素问？上古天真论》
“不知道怎么回事，我现在走两步路就觉得心慌慌的，喘不上气，有时候，什么事都没有，就觉得心里堵得慌，非常痛苦，时常想哭，而且还经常头晕”。坐在我对面的是一位50多岁的女性，保养得很好，却一脸的落落寡欢。我看了她的舌象和脉象，舌淡红，苔薄白，脉细弱，似有心脾两虚的症状，问她的饮食睡眠，大小便，都属正常，想来是心中有事郁结所致。“你这病不在身体里面，而在心里面”。我看着她的眼睛。话刚说完，她的眼圈立马红了。原来，半年前，她发现相伴20多年的老公有了婚外情。虽然事发之后，老公断绝了恋情，回到了家里。但她这心里，时不时地还觉得难受。近来便经常出现这心慌气短、头晕的现象，看到什么都心有凄凄。“结婚几十年了，我们一直相敬如宾，恩爱有加，周围所有的人都羡慕不已。我做梦都没有想到，他会这样”。说到这话的时候，她已经痛哭流涕。女人是一个敏感的群体，尤其是关乎感情的事，在她们的眼里，感情比生命还重要。遇到这种事情，如果不能很好地发泄出来，郁结在心中，心慌气短还是轻的，重的很可能导致癌变。这类问题也是最难解决的。心病还得心药医，自己如果想不开的话，旁人说再多的安慰话也是白搭，所以我没有安慰她，只是时时点拨几句，让她将心中的痛楚发泄出来。哭了好半天之后，她肿着眼睛对我说：“太失礼了。这半年来，我总有这种想哭的感觉，时不时就眼泪哗哗的，自己也说不上来为什么”。遇到这样的事情，任谁都会伤心难过。悲哀忧愁集结心里，怎么能不出现问题呢？《灵枢？口问篇》中说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。心里时不时想起这不开心的事情，必然会导致心气不足，神虚力乏，肝肺脾胃都会因之受影响。心气足则能爱，心气虚只能悲凄，看到什么都觉得悲哀、心痛。所以，在治疗上，最重要的是静养心神，补足心气。我给了她一款最经典的方子：甘麦大枣汤。这是汉代名医张仲景所著的《金匮要略》中最常用的方子，专治女性更年期症状。方中说：“妇人脏燥，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。这位女性处在更年期的当口上，生理在承受着急剧的变化，再加上心里的痛苦放不开，心情变化无端，补心养神是当务之急。这款汤剂中的小麦是养心液的，而且还能和肝阴，有消烦止汗的功效；甘草泻心火，大枣补血，调和脾胃。甘麦大枣汤是以心为主，兼和五脏的上上君药。她听了我的话却将信将疑：“我知道我这是心病，这药能有用吗？”“这些药可以调动你体内气血的正常运行，修复受损的器官，在你的情绪出现异常时，能够更加强有力地抵抗，不至于气机紊乱，更大程度地伤害脏腑。但要想彻底地解决问题，关键还在于你自己，若是心事放不下来，纵是华佗再世也无能为力啊”。甘麦大枣汤的处方如右。半个月之后见到她，精神明显平静了很多。我想这其中当另有功课，否则难有此等效果。甘麦大枣汤18克小麦，12克炙甘草和9枚大枣，将这三味先用大火煮沸，再用文火煎煮至小麦黏稠，取煎液两次，混匀饮用。早晚各服一次，连服15天。甘麦大枣汤是医圣张仲景《金匮要略》中调理五脏的上上君药，
对于治疗女性心气郁结效果最好。果然，她说，每次服用汤药的时候，都有如鲠在喉，想要哭泣的感觉。后来听从一位朋友的劝慰，每服药之前，念几遍心经，直到心情平静下来，才服这药。半个月下来，不仅心慌气短、头晕的现象不见了，现在连心情都平复了很多。人的一生当中，坎坎坷坷，历经无数。这个过程就是一个打磨心灵的过程，将性格中的一些不平，一些浮躁，一些棱角都磨平了，修炼成一个圆润、通融、豁达、拿得起放得下的人，这是人生的追求。甘麦大枣汤将体内的邪气、毒素以及各种受损的脏腑修复了，让这些器官“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”；而《心经》的反复吟诵让人烦杂的情绪回复平静，双管齐下，谁又能说这不是医治身心的上佳方式呢？
突发性耳聋，要及时刺激内关穴来理气安神
“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。其精阳气上走于目而为睛。其别气走于耳而为听。别气者，心主之气也”。——《黄帝内经？灵枢？邪气脏腑病形》
一大早便有人等在诊室，说是左边耳朵听不见声音了。神情很着急，一脸的焦虑、恐慌。“昨天还好好的呢，今天一大早醒来，老婆跟我说话，就发现左边耳朵听不清楚。也不知道怎么回事”。还没等我坐稳，对方就忙不迭地诉说病情了。“你这段时间感觉身体有什么不对的地方吗？”我看看他，40来岁的样子，脸色没什么不对，给他做了一下检查，没发现什么器质性的病变，估计是心理压力造成的。“没有，就是前段时间工作比较忙，有点累，其他的都好”。他努力回想，“昨天我们一个项目竣工了，和几个同事一起去庆祝，喝了点酒，晚上回到家里，老婆很不高兴，跟她吵了一架。早上起来就这样了”。果然不出所料，这是由压力过大、情绪过激引起的突发性耳聋。心主血脉，心脉络于耳，心气充足，血液才能正常运行，营养全身。心与耳就是通过这根血脉相联系的，如果心火旺盛或者心神紧张，心肾失调，水火不济，血液无法上行浸润耳脉，听力就会出现问题。《古今医统》说：“心虚血耗，必致耳鸣耳聋”。原理就在这里。所以，治疗的关键就是养心安神，通阳开窍。我让他坐下来，用先泻后补的方法针刺他双手上的内关穴，同时让他配合呼吸，鼓气。没过几分钟，再跟他说话，听力已经恢复了很多。“这是什么穴，怎么这么有效？”我告诉他，这是内关穴，有名的八脉交会穴之一。心主神明，统领五脏六腑，就好像是身体的帝王，轻易是不受邪的。所以，在它的旁边有心包经围护于外，以保护心脏。但凡心出现问题，找心包经准没错。内关穴是心包经的络穴，在手腕正中，我们伸出手，会看到在手腕上有两条皱纹，就在皱纹上两寸的位置，与两条肌健之间就是内关穴。这个穴是疏通经络，治疗心包经问题的首选大穴。当情绪过激，气机阻滞，心神出现问题的时候，按摩内关穴，可以很好地安神调神，理气开窍，活血散淤。见下图。内关穴是有名的八脉交会穴之一，是治疗心包经问题的首选大穴。因为内关穴安神，治疗突发性耳聋的效果很好。有人曾作歌诀说：“耳聋突发病严重，皆因大怒或惊恐。气血逆乱经脉阻，清窍被蒙成此症。针刺双侧内关穴，先泻后补记分明。并令患者鼓耳气，气顺血和耳窍通”。一般人对于针灸可能会有恐惧感。如果发现听力有问题的话，一定不要惊慌失措，那样只会加重病情。实际上，有一半的突发性耳聋是可以自愈的。当然了，这不代表可以不问不闻，心存侥幸。这时候，可将食指弯曲，在内关穴上用力按摩，每侧3～5分钟。按摩之后，不见恢复的话，要及时去医院，接受医生的治疗。突发性耳聋只要治疗及时，是可以恢复听力的，完全不用惊慌。《灵枢？邪气脏腑病形》云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于而走空窍……其别气走于耳而为听”。意思是说，五脏六腑，十二经脉的病变都有可能导致耳部出问题。所以，历代医家都非常注意耳朵，有耳诊、耳疗之说。在引发耳朵病变的问题当中，以心、肾为首，“肾开窍于耳，心寄窍于耳”，如果心肾不交，气都浮于上面的话，极有可能导致耳聋、耳鸣。所以，在日常生活当中，除了按摩内关穴，刺激心包经气血运行以外，也可以通过一些手段来促使心肾相交，促进肾水上行，将浮于上身的火气拉下来，防止心火过度上炎而出问题。心肾相交，很多人都知道用手心搓脚心有这个效果，其实还有更简单的办法，那就是按摩听闻穴，具体的办法如下。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵眼属于肾。常期这样按摩，可以促使心肾相交，水火相融，保护心脏不受伤，补充日益丧失的肾气。尤其是上了年纪的老人，长期坚持，不但能够填精护肾，保持听力，还有降血压的作用。按摩听闻穴将两只手的中指尖插进耳朵孔里面去，然后轻轻地在里面转动，动作要轻柔、舒缓，像小虫子蠕动一样，转动二三十秒以后，突然将手指向外迅速拔出，反复做上5次左右。“耳聪目明”一直是人们用来形容某个人机灵、聪明的词汇。其实，这不仅仅是一种生理状态，也是智慧的表现。一个人，若是动辄发火，点滴小事都记挂心头，因为不相干的小事打乱自己体内气血的正常运行，他又怎么可能眼*亮，耳聪目明呢？人的一生，是是非非，历经无数，遇到事情的时候，若能暂时性的“耳聋”。或许这一生，就再也不会经受耳聋的困扰了！
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心理放松法让高血压患者永葆平和的心境，血压不升高
“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒”。——《黄帝内经？素问？调经论》
现在医学界有一个新名词叫做“心身医学”，意思是说，在治疗疾病的过程中，除了要用生理学等各种方法之外，还要用到心理学的方法。其实，这也就是中医的情志学说，《黄帝内经？素问？上古天真论》中说：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。意思很明了，就是说身体和心理都很健康的话，就能够健健康康地活到天年。可是，一直以来，我们都过度地注意身体，而