《养生就是养气血》

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养生就是养气血- 第15部分


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“饮食自倍,肠胃乃伤”。——《黄帝内经?素问?痹论》
  经常碰到有父母来跟我询问小儿厌食症的,那一脸的无奈和痛心,看得我也觉得难受。以前大人是想吃没得吃,现在的孩子可好,有的吃不想吃,家里就这么一个孩子,却长得面黄肌瘦的,大人们怎么能不心痛呢?不过,这里我还是得提醒一下,父母不是光有爱心就可以了的,还得懂得怎么去爱,即怎么样的爱才是真正为孩子好的。我见过一对父母,他们每天拿着饭碗在孩子后面追着让他吃饭,吃个饭,简直就像是玩一场捉迷藏的游戏。哄到筋疲力尽的时候,就开始发火,用强迫的手段让孩子吃下去。一顿饭下来,孩子不高兴,大人也是身心俱疲。用他们的话来说,哄孩子吃饭,简直比打一场仗还痛苦。要我说,之所以把吃饭这么简单的问题搞得这么复杂,关键还是父母没有了解孩子不爱吃饭的原因。孩子是稚阴稚阳的体质,脾胃还没有长好,很虚弱,而现在的饮食呢?不是油炸的,就是烧烤的,我们的脾胃都很难适应,更不用说幼小的孩子了。再加上零食的“浇灌”,孩子就更不爱吃饭了。很多父母对于孩子的营养问题很注意,却忽视了孩子的心理问题。甚至有的父母觉得孩子还小,不懂事,很多情绪上的发泄也不避开孩子,如夫妻吵架等,而在饭桌上教育孩子更是家常便饭。殊不知,这种情绪上的伤害也会造成孩子厌食,情绪首先伤害的是肝,肝木克脾土,肝不好,就会伤害到脾,脾不好,人就吃不下东西。而且,现在的孩子学习任务繁重,除了要学习课堂上老师讲的,绝大多数家庭还会给孩子报个“兴趣班”、“特长班”啥的,而这些额外的伤脑筋的学习任务也会影响孩子的生长发育,导致他们的脾胃功能很差。所以,我们说孩子要茁壮成长,不光是身体上的,也包括心理上的,而这两者偏偏还互相关联,彼此影响。这里给家长们推荐一个帮助孩子消化,治疗厌食,也能对他们身体的发育助一臂之力的按摩方法——捏脊。见下图。孩子是一个单纯的群体,心理如此,身体也是如此,一般的疾病,只要发现得早,及时采取有效的手段,基本上来说都不会太费劲。因为孩子正处于生长发育期,脏腑器官也在成长当中,新陈代谢很快,有什么问题稍加调整就能很小儿捏脊让孩子俯卧,用双手的食指和拇指提捏小儿脊柱皮肤肌肉(可以在后背抹上一点滑石粉,防止擦伤皮肤),一般捏三次提一次,先从颈椎到尾椎,再由尾椎到颈椎反复10次左右,直至皮肤潮红为止,手法一定要轻柔,不要让孩子感觉很痛不配合。每天晚上睡觉前,或者其他空闲时间,孩子空腹的时候捏一次。每次捏完之后,再在脾俞穴上用拇指按压2分钟。一般来说,这样按摩两天,就会感觉到孩子的食欲有所增进。食欲和消化都是脾的任务,治疗孩子厌食的最根本方法是调节脾的功能,
  捏脊就可以达到这个目的。快地好转。所以,我们会发现,有些孩子很瘦,只要换个环境,或者换个人来调养一下,要不了两个月,就会胖起来。这不仅和照顾他的人对于营养的掌握、饭菜的调配有关,还在于父母的引导。记得我一位好朋友,他儿子小的时候,谁喂饭他都不吃,只要他奶奶喂。后来奶奶回老家去了,换成妈妈喂。饭菜的味道明明是一样的,可他就是不吃。奶奶回来以后,食欲就明显看涨,小脸蛋也很快圆起来。虽然奶奶和妈妈的爱心是一样的,可对孩子的耐心,妈妈确实比奶奶差了些。可见,孩子的感觉是很敏锐的,只是这细微的差别,在孩子那里,反映出来的效果却大相径庭。所以,如果以为给孩子吃好穿好就够了,那培养出来的孩子不仅仅体质不会好,心理也会有很大的缺陷。而且,也不要以为吵架避开孩子,在孩子面前表现得很和睦就可以了,孩子的感觉非常敏锐,再加上他们缺乏安全感,对父母的依赖性很强。如果父母不能调适好自己的心态,经常吵架、打冷战,而在孩子面前不管表现得多么好,也是徒劳无功。细心的父母看到这里,应该会发现一个问题,那就是,孩子的厌食往往和家庭环境有很大的关系,如果父母之间关系亲密和睦,能够营造一个和谐温馨的家庭环境,即使饭菜的质量有限,孩子也能吃得很香,成长得很壮实。反过来,饭菜营养价值再高,家里面冷清清的,孩子的脾胃不好,消化不了那些东西,也是白搭。明白这个道理,对于年轻的妈妈来说尤其重要,以后在给孩子做饭,让孩子吃饭的时候,带着自己的爱心去做,带着自己的希望去喂,孩子会吃得更香甜,长得更茁壮。
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女性皮肤不好及皮肤瘙痒可以用枇杷膏来调治
“人受气于谷,谷入于胃,以传于肺,五脏六腑皆以受气”。——《灵枢?营卫生会》
  一位女性朋友拿了一堆的化妆品来请教我,说让我给她分析其中的成分,哪些能用,哪些不能用。她之所以突然谨慎起来,是因为她的皮肤问题越来越严重,暗沉、长色斑、干燥起皮,用了很多顶级的化妆品,可丝毫不起作用,近来甚至还瘙痒得厉害,时不时想抓抓,感觉像是皮肤过敏的症状。我告诉她,我不懂成分分析,对美容也没有研究。然后我把中医的原理讲给她听:心、肝、脾、肺、肾任何一个脏腑不好都有可能导致肤色不好看,如晚上熬夜了,肝血不能推陈出新,脸色会发黄发青,不红润;肾不好的话,脸色可能发黑;心火过大,皮肤很可能“艳若桃花”……这当中,又以肺与皮肤的关系最为密切,因为肺司呼吸,通调一身的水道。经过脾消化的水谷精微变成气血津液之后要进入到肺里,然后再进行调配。皮肤是人体最大的器官,占的面积最大,又由肺来管辖。如果肺气不足的话,就没有办法来调遣这些气血津液,而会被其他的脏器“抢走”,这样一来,肺底下的“子民”当然就只能饿着肚子了。得不到气血的供给,皮肤就得不到滋润,再加上外界风寒暑湿的侵袭,皮肤会干燥、暗沉、没有血色,长出各种奇怪的东西来,也就不足为怪了。她若有所思地点点头,似懂非懂,说:“你的意思是说我肺不好?可是我一直很注意呀,吃的、运动都是按照你以前给我讲的那些来的”。“除了吃的,其他的方面呢?我刚看你的气色,还有舌苔,很明显的肺阴虚”。她眉头皱成一团,冥思苦想。“最近有无熬夜?”她点头。“工作压力很大?”再点头。“经常心烦上火?”再次点头。……“这些和肺阴虚有什么关系吗?”她睁着大而无神的眼睛看着我,一副漠然不解的样子。我想这可能是大多人的疑问,大多数人只知道在身体不好的时候,情绪会很低落,却不知道当情绪低落的时候,身体也会大受影响。熬夜会使体内肝血储藏不够,“心主血”,心情烦乱,压力过大,血行必然缓慢,“血为气母”,血不足,气也会不足。如此一来,上焦的肺必然没有充足的气来输布津液,肺主皮毛的功能就得不到发挥,皮肤就会干燥、苍白。现在的很多上班族没有意识到这一点,拼命拿辛苦挣来的钱去买各种名贵的化妆品,却不知道那些完全是浮在面上的东西,一旦撤去,立马真相毕露,连自己都看不下去。更有甚者,就像这位朋友一样,非但没有起到美容效果,反而毁容,真是花钱买罪受。当然,只要辨清了症状,治疗起来就很容易了。肺阴虚可食用的东西很多,如燕窝、百合、梨、银耳、藕等性平凉的白色食物都是肺阴虚症的最佳食物,每天拿其中一两种和大米一起熬成粥,有很好的滋阴润肺作用。不过,上班族要每天熬粥可能没有这么多时间,我这里给大家推荐一种枇杷膏,抽个空闲的时间多做一点,放在冰箱里,每天吃上几勺,不知不觉中就将肺养好了。看到这个方子,很多人可能会感觉似曾相识。是的,这和超市里卖的枇杷膏大同小异,但市场里的东西往往掺杂太多其他的东西,如防腐剂、色素以及过多的糖分等,效果和口感都大打折扣,常吃对身体并不好。稍微勤快一点点,自己买点材料做来吃,感觉会完全不一样。枇杷膏是来自清朝太医院的配方,历来是女性滋阴养颜的方子。枇杷膏先准备50~60片枇杷叶(干鲜均可),梨子2个,去皮切碎,红枣250克,莲子(干莲子事先浸泡24小时)120克,蜂蜜适量。先将枇杷叶洗干净,用清水煮沸,然后将枇杷叶捞出来,用纱布过滤去茸毛留清汁;然后把梨肉、大枣、莲子、蜂蜜放入锅内,倒入枇杷叶汁拌匀(水量要没过食材),加盖用小火煮20分钟,搅拌一次,继续煮,直至成膏,然后用陶瓷罐收藏。别看材料普通,效果却非同小可,否则一款枇杷膏也不会卖这么些年,经久不衰了。要知道,这个方子来自《清太医院配方》,是专为那些生活在深宅大院的王公贵胄、嫔妃宫女们享用的,平民百姓轻易可看不到。肺阴虚的女性很多,尤其在古代,一个最大的原因就是中国女性的性格内敛、含蓄,喜怒不形于色。现在也有很多人要求女性要做淑女,行走坐卧、言行举止皆有诸多要求。其实,不管是温柔淑女也好,野蛮女友也罢,文静内敛也好,活泼开朗也罢,这些都是次要的,最重要的是能够流露出真性情,开心时大笑,伤心时痛哭,让本性流露出来,不压抑在心中。“清水出芙蓉,天然去雕饰”不仅仅是外貌,内心也一样,只有内外一致,才是最好的养心养性之道,也只有这样的女性才是最美的!
  

成人“青春痘”大多是内有忧愁暗恨生
“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害”。——《黄帝内经?素问?生气通天论》
  刚参加工作的时候,我挺不明白的,夏天嘛,气候湿热,加上年轻人热气盛,内应外合,容易长痘痘,这很好理解。可这秋天,气温已经降下去了,天气那么干燥,怎么还有那么多人长痘痘,而且都是过了“青春期”的成人?接诊多了之后才明白,原来这都是肺引起的。肺主皮毛,毛孔不开的话,皮肤上就容易长东西,而青春痘算是这当中最常见的一种。后来,在我的细心观察之下发现,这些前来就诊的人有一个普遍的现象:心情很低落。一位结婚已经好些年,孩子也好几岁的女士来找我,说青春期的时候,她的脸上都没有长过青春痘,可近来,脸上却冒出了红色的小痘痘。虽然个头不大,可实在难看,而且一碰就痛,很难受。我看她一脸的忧伤。心想,估计这事没那么简单,果然,仔细探询才知道,原来,自从生了孩子之后,她自觉身材变形了很多,每每对着镜子忧伤不已。老公虽然表面上没说什么,可再也不像以前那么“黏”着她了。她是那种性格内敛的人,不好意思去说什么,只能在心里暗自忧伤。我告诉她,这很可能就是她长痘痘的原因,她却一脸的不可置信。忧伤会长痘痘这一点都不稀奇,肺之志为忧,忧伤肺。如果一个人长期沉浸在一种忧伤的情绪当中,就很容易导致肺气不足。肺主宣发,人体新陈代谢所必需的营养物质需要通过肺来调配,如果肺气不足,那么脾胃所产生的水谷精微就无法送达到全身,这样一来,气血就会郁滞而产生内热,肺主皮毛,皮肤自然会成为第一受害部位,《灵枢?痈疽》上说:“上焦出气,以温分肉而养骨节,通腠理”。讲的就是这个道理。这个病最容易在秋季发生,这也离不开情绪的因素,医书上说“女子伤春,男子悲秋”。春秋两季不仅是自然万物生长凋零的时期,也是体内阴阳转换的一个重要时期。所以,人在这时候情绪很容易发生变化。尤其是秋天,万物凋零,阳气收藏,阴气发散,人的情绪会不自觉地低落下来。对于这种肺积热导致的面部青春痘的问题,治疗的关键就是助肺一臂之力,让肺经的经气得到宣发,所以,只要患者没有特殊情况,我一般都选择拔罐的方式。这可以说是最简单的清热泻火的方法了,而且没有什么副作用。准备两个火罐,用棉签蘸酒精在罐内壁擦一下,点燃蜡烛,加热罐子的内壁,排出空气,然后迅速地将火罐扣在背部的肺俞穴和脾俞穴上。10分钟之后取下来,那里已经是一片紫红色,她当时就感觉脸上没有那么火辣辣的了,效果非常好。大概拔了10次之后,她脸上的痘痘明显消下去了。不仅如此,连体形都苗条了很多,这也不稀奇,“肺朝百脉”,肺气调理好了,其他经络的气血运行会更加通畅,淤滞打通,毒素排出,身体内少了许多垃圾,瘦下来也是理所当然的了。中医说:土生金,子虚母不实,肺出问题的时候,往往脾也
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