行为中的养生艺术- 第2部分

　　种自然现象的研究，只是有人把它迷信化，人为化了，故弄玄虚，当我们知道一种现象的原理后，就可以自行调

　　节了。

如何用洗澡的方式调理身体？
洗澡是每个人生活中不能缺少的行为，不仅是为了卫生，很多人已经把这个行为变成了习惯，因此，洗澡的

　　次数，洗澡方式（坐浴、淋浴）以及洗澡的手法，使用的产品，等等，不符合养生的原理时，会给你带来的后果

　　可想而知。因为每个人的情况不同，所处的环境不同，不可能很具体教你方法。在这里主要是讲一下原则供参

　　考，引起每个人的重视。　

　　1．洗澡的次数：没有一个标准的量，要因环境因人而变化，夏天多冬天少，春秋在其中，广东人喜欢冲凉，

　　天气热时，无需多用洗涤产品的情况下，次数可以多一些。冬天洗澡时，因为消耗体力，次数要少一　

　　些，原则上讲洗澡的次数是越少越好；因为洗澡是消耗身体的行为；是泄；从阴阳平衡的角度上讲；泄太多会阴虚。

　　2．洗澡的方式：。白天多用淋浴，会使人兴奋，有力阳气；晚上多用泡浴使人安静，有助于睡眠有至于阴气的内

　　收。中老年人应采用坐浴。　　

　　3．洗澡的手法：正常洗澡时，我们主观上会有一种清洁排斥意念，从手法上是以向外的动作为主，按养生行为

　　学的原理就是泄的手法多，手法节奏相对快，如果频繁洗澡次数很多，就等于泄多于补，所以要因人而异掌握平

　　衡。老人洗澡要多补、少泄。夏天洗澡年轻人可以多泄少补。手法的应用要有循环多向内收，把动作连贯起来。

　　运动轨迹呈圆形反复往来，前面讲的3条都有阴阳的平衡；就单次洗澡时也同样注意平衡。

如何用声音调理身体？
声音是生命中不可缺少的一部分，人体对音波会有感应随之产生共鸣，素爱音乐是人的本能。但不是所有的音

　　乐都能让人愉悦，为什么对同样的音乐，不同的人有不同的感受。

　　当人体处于不同的情绪，不同的机能状态下，反应是不同的。一般来说，高音让人激动兴奋，中音让人处于常态

　　放松，低音让人情绪低落，用养生学的观点看，低音补气（腹腔），发自下丹田，中音平补平泄，发自中丹田

　　（胸腔），高音泄，发自上丹田（头腔）。

　　声音的艺术，是人体利用自身能量，通过呼吸与发音器官的配合来完成的。首先会让人在头、胸、腹上下之间产

　　生一个贯通的能量场，按养生学的说法是上中下丹田气通，促使任督两脉的气血循环，有利于全身经络的气通。

　　艺术家在演唱时，无论是在哪一个声区，上下都是贯通的状态，所以声音流畅、优美。大多数人发声不正确，有

　　经验的中医可以凭借病人的声音，作为疾病成因的一种诊断依据。音乐不仅有物理、生理作用，同时对心理的调

　　整也是重要的，不同的音乐带给人们不同的联想，让人处于一种精神境界，可渲泄不良心绪。

　　音乐是有节奏的，人体本身也有生理节奏。快的节奏使代谢加快，慢的节奏使代谢变慢。年轻人可以利用音乐

　　的节奏来带动情绪，相反，中老年人要根据身体的需求来选择音乐节奏。不同的人在同一种状态中，有不同的选

　　择。同一个人在不同的状态下，也有不同的选择。首先要学会选择，合适自己的音乐让情绪有一种自然的渲泄，

　　不要用不利于自身的音乐节奏来干扰生理的节奏和感觉，我们应学习应用声乐科学的方法说话，这样才有利于身

　　心健康。

　　
　　音区 人体部位 作用

　　高 头（上丹田） 泄

　　中 胸（中丹田） 平补平泄

　　低 腹（下丹田） 补　txt小说上传分享

你知道常人呼吸的方式有几种？哪种方式最好呢？
呼吸终止，生命也就中止了。呼吸有不同的方式。自然的呼吸方式，从生下来开始就已经形成，每个婴儿的呼

　　吸没有太大区别，但成年的过程中，每个人会形成特有的呼吸方式。例如，大多女性会变成胸式呼吸，（肺的扩张

　　是横向的）其中的原因与乳房发育时的感觉有关。男性大多会变成腹式呼吸（肺的扩张是纵向的）与运动有关。

　　剧烈运动时，呼吸次数会增多，同时肌肉的耗氧增加；总的通气量……必须增大，否则交换的次数再多也不能增加

　　血液的含氧量，同时肌肉的耗氧增加，因此，急促的呼吸会带来不适应感和疲劳感，这就是高耗能低效率运动时

　　的呼吸。反过来如果我们采用胸、腹联合呼吸时，肺部最大限度的扩张通气面积增大，如果同时延长呼吸间隔时

　　间，使空气在体内停留的时间更长，氧气交换会更充分。与之配合的通常是有节奏、比较缓慢的运动：如太极

　　拳、瑜珈、步行等，这就是代耗能高效率的运动时呼吸。理想的呼吸是要训练的，并且要掌握到自如，成为你的自

　　然呼吸才行。健身运动一定要持之以恒，掌握要领，修正不良行为和习惯，把健康的行为溶入到你的生活中去。书包　网　。　想看书来

对陌生人自然的产生反感，是什么原因，怎么办？
我们每个人都生活在群体中间，除了亲朋好友以外，也会经常认识不同的人。虽初次见面，并不了解，在这种

　　情况下，有一见如故的，也有自然反感的，是人文环境对人体的影响，每个人都有一个属于自己的信息场和能量

　　场，场效应有融合的，也有排斥的，追星的效应是最典型的例子。按着“易经”分析，也有很多数理的道理，相

　　生相克有规律可查，在人际交往过程中，你不可能有这样的时间和精力去研究原因，只要顺其自然即可，喜欢的

　　人多交往，不喜欢的人离远点，这并不意味着你不喜欢的人就没人喜欢，在喜欢的人群中，你可以用开放式的意

　　念交流，是有利于健康的，如果在不喜欢的人群中，由于种种原因必须相处，怎么办呢？可以用封闭式的意念把

　　自己的交流范围缩小，减少干扰，有利于健康。这也叫收放自如，很多人只会放不会收，既有好的状况也有不好

　　的状况，相互抵消了，有的人会自闭自己，不会放，在人际交流环境中得不到益处，所以时时处处要利用环境使

　　自己平衡健康。至于如何做到，有些人需要经过训练，有的人会无师自通的。书　包　网　txt小说上传分享

为什么有的人很容易被他人影响？
人群中由于神经类型不同，可大致分为三种：

　　A　敏感型

　　这类人的神经系统由于反应敏感，不容易控制，表现对周围的事物和刺激反应很快，容易产生开放的意识；占

　　人群的比例为三分之一，

　　B：不敏感型

　　这类人的神经系统稳定，容易自我控制，对周围的事物和刺激反应慢，容易产生封闭的意识占人群比例三分之一，

　　C：中间型

　　介于两者中间，占人群比例四分之一，其中A型的人有部分是有精神病的潜在患者。当受到严重的刺激和压力

　　时出现完全失控的状态成为精神病患者。因此江湖术士和商人就会利用这种现象来达到目的，他们最常用的方法

　　就是大型聚会，因为人多的时候，敏感人群也多，只要打动这群人产生共鸣，这样就会影响到中间型，当大多数

　　人群有反应后，就形成了场效应，剩下的人不得随之。

　　如果单个人面对面的影响，就要看双方谁主动，用暗示学来分析，暗示和被暗示的能力是同时存在的，强暗示

　　力反过来也很强被暗示；要么成功暗示别人，要么被别人暗示，在这种情况下，双方如果都是A型，谁掌握的知识

　　多，能力强，身体强壮，个人的能量场大，谁就主动。所以主动影响他人是最好的自我保护，觉得自己不是他人

　　的对手，最好回避，如果必须面对学会用意念封闭自己，做到人在心不在。

体胖的人和体瘦的人在行为上有什么不同？
首先这里指的体胖的人和体瘦的人是正常人，而不是因疾病引起的肥胖和消瘦。

　　体胖的人：

　　围绕着自我意识，意念是向心的，例如：贪吃、爱睡觉是自我的行为。

　　不爱动“懒”，即使做运动也是开放的动作不够，向内的动作多，不适应快节奏，所以体能自然消耗的少。中医认为久之会阳虚。

　　体瘦的人：

　　思维开放，好奇多动，做事节奏快，动作开放的多，内收的少，给人感觉很不稳定，兴奋多于安静，睡眠相对少，但神气十足，所以体能自然消耗的多。中医认为久之会阴虚。

　　无论是过胖还是过瘦长久下去都有不利于健康，除了其它因素外在行为上应该加以调整。体胖的人要用行为促使生理节奏加快，例如：用加快走路的速度增加每分钟的呼吸次数和深度。体瘦的人多用一些安静的行为促使生理节奏变慢，包括说话。用这种方法逐渐适应并得到改善，不可急于求成。

特别的讲卫生是一个好的习惯吗？
讲卫生是好习惯，饭前便后要洗手，但是过度洁癖则是一种病态。这样的人非常自我，觉得所有的人和物都不干净，因此，自己不停的洗，无论接触什么物品和他人碰过的东西，不吃饭、不睡觉，也要先清洗，这种人是属于神经敏感型的意念总是处于排斥的状态，从养生的角度来分析也是泄多于补，久之，大多体质比较虚弱，甚至严重的女性患者，连怀孕都会自动流产。从自然与人的关系上来讲，大多数细菌，对人体并无害，甚至是有用的，共生的，只有少数细菌病毒在危害人体的健康，消除所有的微生物是不正确的，所以说什么事情都是有度的，太过了都不利于养生。txt电子书分享平台　

为什么久住高楼不利于健康？
地球的磁力场是孕育生命的能量场，人类自身产生的生物磁场必须借助地球磁场才能满足生理需求在高楼大厦的城市中大部分地磁被钢筋水泥吸收或被许多物质阻断。因此，久住城市高楼中，缺少足够量的生物磁场，对人体代谢有着不同程度的影响，人们应经常到郊外，在没有很多建筑物的地方休息、呼吸、活动，与大地亲密接触来补充地球带给人们的磁场，如果没有外出的条件，可用磁疗的方法，但这种磁疗设备的磁力线应该在每平方厘米650/高斯，能穿透骨骼和人体50公分，并以每秒约50…60次的速度，互相交流，利用交变磁场把能量输入体内，才可以达到补充的效果。

　　中医认为，地属土，地气对脾胃的功能有帮助，在大都市即便是住在一层也会缺少磁场，因密集的建筑同样会吸收地磁，所以回归田园生活是现代人们追求的居住环境。

如何宣泄不良情绪？
宣泄是人体必须的行为之一，犹如吃饭、上厕所一样，如果不能及时地宣泄掉心理不良的情绪，会导致很严重的身心疾病。所以学会自我宣泄是每个人的必修课。其实国外的几种节日如“愚人节”“狂欢节”都是社会型的一种宣泄方式，聪明的政府会给老百姓一个集体宣泄的时间，减少人民与政府之间的矛盾。我国的少数民族也有很多传统的节日用来宣泄情绪，如傣族的“泼水节”，彝族的“火把节”等等。村民可以通宵的歌舞狂欢。大到国家……民族，小到企业、家庭。各级领导者都应组织这样的活动来化解人们之间的矛盾。

　　通常不良情绪会导致以下几种表现：

　　1、 会因为心情不好对客户服务不到位造成客户的不満导致双方的冲突造成不良后果

　　2、 回家对着家人发泄，严重者出现家庭暴力。

　　3、 对着物品发泄摔打东西，造成经济损失。

　　4、 长时间的不良情绪会造成精神上抑郁症，出现自残自杀的结果。

　　在这里介绍最好的宣泄方式就是以上几种方法；只能部分宣泄。每个人都应该学会一种艺术形式，用艺术的方式来转移情绪，或唱（音乐）、或跳（舞蹈、武术、健身）、或玩（收藏、工艺制作等），在这个过程中你也许会创作出好的作品来。悲有凄凉之美，怒有豪放之美，或许你还会创造出好的作品呢？

收藏的情趣
收藏是一种非常好的行为。会给人带来精神上的享受。收藏的过程是愉快的劳动，这样的劳动会乐此不疲，不但可以增加收藏者本身的运动量，心里的愉悦；更是健康所需要的。收藏者在欣赏收藏品的时候是在一种专注的、长时间的、安静的状态下工作的。中