“我其实不是很重，但为什么看上去老觉得胖呢？”29岁的俞娜对自己下半身肥胖很不满意。是啊，嚷着要减肥的美眉，你是不是也应该重新审视身材呢？如果你只是水肿，只要方法得当，你就能很快变回以前那个清瘦美人哦——
测试：
你是虚胖体质吗？
下面3项或3项以上的情况符合，你就属于虚胖体质——
1。食量不大；
2。身体容易疲累；
3。手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时觉得小腿肿胀感强烈；下半身比上半身更胖点；
4。脸色发白或发青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗，多白痰；
5。平时很少运动，肌肉松弛；
6。本来合身的内衣，可是现在内衣的痕迹却清楚地印在肌肤上；
7。排出的尿液颜色清淡；
8。睡觉时经常做梦。
波罗波罗蜜：
带我瘦身去
第一招——从口做起
多吃含钾食物 发现没有？口味重一点点的女性下肢肥胖的比较多。对，这就是水肿惹的祸！所以，要想告别水肿，就要饮食清淡、少盐。另外，多吃富含钾质的食物，如马铃薯、胡萝卜、香蕉、橘子、豆类等，可有利于体内水分代谢。
少吃甜食 白米、白面包、糕饼或含糖饮料里含有的精制糖是引起人体水肿的主凶。所以，女性朋友要以糙米取代白米，用杂粮面包取代吐司，以无糖饮料来取代含糖饮料。此外，过多的油质也能引起水肿，所以，虚胖者可选取橄榄油、椰子油来烹调食物。
入夜不喝水 夜间人们新陈代谢比较慢，晚上喝水会加重肾脏的负担，特别容易引起浮肿。所以傍晚六七点以后尽量不要喝水。
第二招——腿部按摩
刺激脚底 1。按压穴道，可帮助排除多余的废物。用力按压肾脏反射区（中趾延长线上、凹陷处中央周围），再朝膀胱反射区（脚后跟内侧）按压。
2。 用力按压大脚趾与第二个脚趾之间，大脚趾下方骨头的甲状腺反射区，能促进新陈代谢，消除疲劳。
搓按脚踝 1。于脚踝内侧周边画弧形，由下往上使用大拇指按压。
2。双手大拇指于脚踝前面交叠，由下往上用力搓按，将老旧废物往上推移。
抓捏小腿 1。双手抓着小腿，像拧毛巾一般揉捏腿部。由脚踝朝膝盖移动，要揉捏到皮肤泛红为止。
2。 折捏小腿内侧肌肉，然后再依同法折捏小腿外侧部位，让脂肪体积变小。
抓捏大腿 1。 手掌整个抓着膝盖内侧，由下向上往上抓捏。膝盖内侧浮肿的人更要多抓捏几次。
2。沿着膝盖，用双手大拇指用力向上按压，要有痛感才行。
3。针对大腿内侧的脂肪，直线敲打，然后再用双手抓拧大腿中央部位与外侧。
第三招——精油纤体
杜松、柠檬等多种精油香气能彻底舒缓身心，并可去除老废角质，使肌肤透明润泽。
瘦身达人献招
厦门网友宁子：长时间不动，容易造成血液回流受阻而引起虚胖。因此，要多做蹲、跳、爬等动作，如跳绳、蛙泳、爬楼梯等。其中爬楼梯最实用，可以一次迈两个台阶，后脚尽量延伸拉长，另一脚向前跨，维持动作3秒钟再换脚踩。
南京网友小C：晚上睡前用热水泡泡脚和小腿，躺在床上时先把腿竖在墙上，尽量多坚持一会儿，能很好地消除腿部水肿。
海口网友提拉米：我推荐冬瓜去水肿法，将赤豆、冬瓜皮各30克，加水煎服，每日1剂，可治全身水肿虚胖。（编辑/曹雯）
柔情二月，巧秀“动物妆”
周 扬
二月，好日子接踵而来，情人节更让人充满了憧憬，女性在那天大都会与爱人共度美好夜晚。新衣靓鞋必不可少，可是最重要的是自己的脸。平时的腮红眼影脂粉口红太落俗套了，不寻常的日子一定要让心爱的男人眼睛一亮——
神奇豹纹妆，
尽显华贵优雅
猎豹是陆地上奔跑速度最快的哺乳动物，它独特美丽的豹纹尽显华贵优雅。我们就取其豹纹的贵气，演绎摩登高雅的美丽。
步骤：1。按照一般程序进行化妆，只要把面部妆底定在淡白（黄）色调即可。用黑色眼线笔把眼线涂浓黑，睫毛一定要用黑色睫毛膏刷得极黑、极长，看起来繁密上卷。2。在眼角上眼睑外三分之一处至太阳穴位置，半扇形打造豹纹妆。使用淡绿、浅黄、黑色及金妆粉等在选定的区域内化出豹纹图案（或类豹纹）。3。抹上珠宝光泽的唇膏，披肩直长发或简单挽发髻，配上皮革，高贵妩媚的气质瞬间产生。
要点：面部妆要简单，颜色不可过艳过杂。脸部太胖太圆或个子较矮的女性不适合豹纹妆。与豹纹妆搭配的发式和服装都要充满富贵优雅之气，不可过于休闲和俏皮。
绚丽斑马妆，
彰显精致独特
斑马是漂亮雅致的动物，它身上的黑白花纹有绚丽惊人的效果。我们就利用斑马纹来表达别样的韵味和清秀。
步骤：1。面部化妆定妆，色调不宜太深。睫毛弄成长卷繁密的效果；眉毛画成细长。选定范围，下至眼睛下一两厘米，上至眉上一两厘米，左右各到发际，这段中央范围内用纯白色脂粉（或银粉）涂白。2。用黑色彩妆笔画出不规整的条纹，与眉毛融为一体。这样不仅使妆容黑白反差有强烈的绚丽效果，而且脸部看起来有视觉冲击感。
要点：睫毛眼线必须化成黑色，如用其他颜色会破坏斑马妆效果。眉毛粗细要与化斑马纹时的黑色线条相差不多，否则影响效果。不要再佩戴太炫眼的耳饰、项链，以防主次不分，影响妆容。
冷艳蛇形妆，
传达极致梦幻
蛇身上的线条充满了神秘极致的冷艳梦幻感。我们就利用它的弯曲线条来体现诱惑的魅力。
步骤：1。整个面部定妆化好后，在眼部画出浓烈光泽闪亮珠光的眼影，如粉红色。眉毛可以画成淡棕或淡红。2。用紫色、蓝色、黑色等深色系画出弯曲蛇形图案，可以在太阳穴处、穿过眉后半部及上眼睑，或侧面部描画图案，随心所欲。3。涂上饱满亮泽的唇妆。这样整个面部看起来充满神秘、冷艳、缤纷的感觉。
要点：描画时线条不可过粗过重，两种颜色可同时使用。蛇形效果及弯曲形状可随女性脸形改变，只要表达冷艳梦幻感即可。
至酷熊猫妆，
演绎个性美丽
熊猫行动睡姿都可爱之极，让人心生怜爱之意。现在，我们不是用它来打造憨厚可爱的形象，而是要利用它黑色毛茸茸的大眼睛来秀出艳惊四座的效果。
步骤：1。 “熊猫妆”绝不是“熊猫眼”。画好面部妆容，然后在眼窝处画出略显苍白的底妆。2。眼部化妆是关键，所以，要选择合适的眼线笔，流线的、飞旋的、参差状的都可，但要用黑色。用眼线笔把黑色下眼线拖成浓、重、宽黑色，再在眼睑眼窝涂抹黑色妆粉（可比眼线和眉色稍浅一些）。3。浓密凸显的黑眉毛也是妆容的另一要点。
要点：妆面要干净，搭配唇膏最好用鲜亮光泽唇膏，如玫红，防止面部过于阴暗而看起来不健康。发式不可过于膨松杂乱，最好光洁整齐或挽发。
编后：世界上有很多可爱的动物可以激发我们的灵感，除了以上“动物妆”，我们还可以在脸上精描细化漂亮的小蝴蝶、小蜜蜂，甚至一只小蚂蚁，让爱人措手不及哦……
栏目管理、编辑/木非木
E…mail：nclxp1111@
不做办公室的“棉花糖 ”
曹成龙
同样是“一穷二白”的起步状态，有些人能上升到众人艳羡的职位，有些人却依然在职业路上找不到方向。造成如此差距的原因除了工作能力之外，也在于你的交际能力。你是不是成为了办公室“棉花糖”？如果你一味地认为只要自己努力工作，默默耕耘，老板一定会赞赏，同事一定会认可，那你就大错特错了。相反，很多时候你的老实给了别人可欺之由。然而，你又不甘心做个毫无还手之力的软角色，所以从现在起你必须学会自救。
棉花糖=受人利用的
“冤大头”
柳柳3个月前进入一家香港的电脑公司做编程员。公司里20多人挤在一个不大的办公室里，经常说笑打闹，柳柳很快就融进了这个随和的气氛里。因为单身，又刚毕业，柳柳下了班也经常留在公司里上网，这样就和经常需要加班的美雪成了好姐妹。她们一起吃晚餐、聊趣事、说明星八卦……美雪还热心地为柳柳张罗男朋友。
成了好朋友之后，柳柳发现：美雪的工作其实特别烦琐，她负责配货这一块，客户经常有许多过分的要求，哪怕是已经超过下班时间，也要求美雪立刻解决问题。柳柳想，两个人做事，总比一个人快，所以常在下班后自告奋勇地帮美雪做事。渐渐地，柳柳由先前的帮忙变成了两人一起加班。为表示感谢，美雪也常请她吃饭，柳柳就更觉得自己应该帮朋友了。
时间长了，柳柳开始发现事情有一些不对劲：哪怕自己已经下班了，要求发货的客户也会直接打电话到她的手机上，并声称是美雪给的号码，说：“这事你最清楚，你能解决。”一次，两次……柳柳开始有些不耐烦，觉得自己的生活受到了干扰，但碍于朋友情面，又不好当面拒绝。没想到更过分的是，月度工作总结的会议上，美雪居然大大方方地站起来说：“这两个月来，柳柳帮了我不少，我发现她其实很适合做客户配货的工作，而且许多客户也给我反馈说她做得很好。经理，我建议把这个工作移交给她。”
还没等柳柳发话，被蒙在鼓里的经理已经在一边点头赞好，美雪就这样轻轻松松地把最难啃的骨头丢给了柳柳！而且同事们还认为柳柳是自找上门的给人欺负的“棉花糖”。
自救行动
当你发现自己被所谓“朋友”利用时，应该站出来大声地维护自己的利益；在这种人情虚实难分的公司里，最好的办法是做个弄好办公室气氛的积极分子，但不要涉入别人的工作和私生活。等到时间长了，你定能分辨出哪些才是值得自己付出真心的朋友。
棉花糖=饱尝骚扰的
“交际花”
晓苏在一家台资企业做文秘，最让她头疼的是经常陪同老总出席各种交际活动。如果纯粹是为了工作交流倒也无妨，问题是，这种餐桌聚会总让她处于一种尴尬境地。
几乎无一例外，在老总带晓苏出席的饭局上，酒过三巡，“黄段子”随即滚滚而来。客户借着酒劲说些下流话，或是公然和晓苏开一些低级玩笑。老板在这时也一改平日温文尔雅的作风，喷着满嘴酒气肆无忌惮地和客户讲*笑话。晓苏为了保全饭碗，不得不坐在这群“酒色”男子中间强作忍耐。遇到客户过分的时候，她真想挖个地洞一头钻下去。所以，每次一听说单位有交际活动时她就“不寒而栗”。
频繁的出席这种场合已经让晓苏忍无可忍，她想：“现在只是对我进行语言骚扰，以后可能会更加过分呢。而且万一有朝一日成为同事议论的焦点，日子同样不好过。”终于在某一天，当老总再次要求晓苏参加这种饭局时，她拒绝了。由于她的拒绝生硬，老板当时就把脸沉下来了。为此，晓苏又整天提心吊胆，害怕哪天就被老总炒鱿鱼。
自救行动
对于老总的工作邀约不能次次拒绝，毕竟你只是普通职员。每次出席，用严谨端庄的服饰形象配合你的言行，让他们知道你是一个规矩传统的正派女性。交流时，态度亲切但不暧昧，说话目光坚定地看着对方。以身体语言来向他们说出你的“不”字。当你的“点到为止”并不能使他们知难而退，你可以轻微表示不满，力求不伤和气又能制止他们的“黄段子”横行。你也可以制造另外好玩的话题来岔开他们的当前焦点，王顾左右而言他，掌握整个局面，说不定还会让老总对你另眼相看呢。
“棉花糖”翻身自救的禁忌
面对上司
1。以辞职作为要挟。这完全是种愚蠢的做法，你充当着“棉花糖”的软角色，证明你在公司本来就是可有可无，你提出如此要挟实为玩火*。你的上司会毫不犹豫地在你的辞职报告上签字，这就叫搬起石头砸自己的脚。
2．到处散播抱怨情绪。私下议论或传播对上司的不满，很可能经过相互传话而“放大”，最后传到上司耳中。
3．越级汇报。你的老总某种程度上他更愿意相信自己的直接部属。说不定，你前脚从老总办公室迈出，你的顶头上司后脚就被叫进办公室，你的抱怨一字不差地传到你的上司那里，后果可想而知。
面对同事
1。冲动地正面对抗。同事把你当“棉花糖”挤压的方法有很多，对于那些�