肧PF5~8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10~15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20~30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间，应及时补充涂抹。
2。 SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。
3。 不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以应在出门前10~20分钟涂抹。
4。 防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效用。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
5。 不同肤质的人应选择不同的防晒用品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。
6。 防晒霜不能在上妆前使用，应在使用了护肤用品后再涂抹。
选择适合自己的美白护肤品
“同样的美白产品，为什么有些人用了很有效，有些人用了不但没变白，反而导致皮肤出现瘙痒等症状？同时，为什么夏天用了有效，秋天用了却不见效？”这些问题是所有想变成“白雪公主”的女孩子的困惑。
其实，在众多的美白产品中，我们最重要的是要做到：个性化、季节化地选择产品，这才是美白的最佳方法。
个性化就是说，我们选择的美白产品一定要符合我们的肤质。如果要将肤质做仔细的分类，几百种都分不完，所以传统上将肌肤作中性肌肤、干性肌肤、油性肌肤，但这样的分类是过于简单，容易出问题。举例来说，很多人以为长痘痘的肌肤一定就是油性肌肤，结果把自己的肌肤弄得又红又脱皮。
在选用美白护肤品之前，我们最好先到专业机构检查一下肤质，然后听听专家的意见，该选用什么样的产品。
那么，面对众多的美白品牌，即使我们知道了自己的肤质，又怎么知道哪个品牌才是最适合自己的呢？
在这里，按照皮肤专家的建议就是：“最贵的并非最好。”
乱用化妆品伤害皮肤的案例已经数不胜数。无论是基础护肤，还是美白，有一种畸形消费观念挥之不去。其实，“只选对的，不要贵的”才是最科学的消费观。
肌肤的清洁也与美白有关
在日常生活中，造成肤色发暗的主要原因是空气中的脏污、表皮皮脂以及彩妆等残留在肌肤上的油分，或者经常曝晒在紫外线下造成的肌肤表面氧化的结果。 电子书 分享网站
Part 5． 美白，不是你想的那么难（3）
下面这三个情况都是造成肌肤暗哑的原因，我们只有通过有效的清洁，才能重现肌肤的白皙通透：
1。 如果肌肤表面有污垢，再怎么使用美白产品都是没有效果的。因为毛孔已经被堵塞，美白的保养品无法进入毛孔，全部堆积在了表层，因此美白无法实现，反而还有可能引起其他的皮肤问题爆发。
2。 假如我们的肌肤生出了黑斑，而有黑斑的肌肤部位，角质化过程就会时常失灵。原本应该在各层面制造的因子，却无法被充分制造，所以黑色素到了角质层后无法顺利变成污垢排出，长时间下来不断累积，就形成了重叠的现象。所以只有让黑色素排出的通道也就是角质层畅通，后续的美白成分才能最有效地被吸收。
3。 高温会使皮脂的分泌更加旺盛，油性皮肤的人经常会因为出汗、清洁护理不当而长粉刺，即使平时为中性皮肤的人也会感到皮肤变得油油的，干性皮肤也易长痱子。因此，在彻底清洁皮肤的同时要注意调理肌肤的酸碱性。
所以，这样的肌肤想美白的话，彻底清洁是第一步。
色斑走开，白皙皮肤show出来
斑点是美白的大敌。也许你现在不是斑点姑娘，但是很快就会发现，色斑无声无息的找上门来了。既然注定这是一场无法避免的相遇，最好的办法就是“知己知彼，百战不殆”。
■色斑的分类
1。 黄褐斑
黄褐斑，也称肝斑。多分布于额、颊、鼻等处，呈现不规则的斑片，但对称分布。
形成原因： 与内分泌有关，尤其是和女性的雌性激素水平有关，因此月经不调、服食避孕药、肝功能或慢性肾病都会造成黄褐斑的出现。而日晒和精神压力又会加重黄褐斑的颜色，呈现为大片的淡黄色色斑。
对症下药：保持愉悦好心情。在所有斑点中，黄褐斑的产生与内分泌和情绪有着重大关系，因此，单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。
2。黑斑
黑斑，又称蝴蝶斑，多半集中于两颊，看起来就像是一只展翅的蝴蝶。
形成原因：黑斑的形成有多重因素。长期过度的紫外线照射，皮肤的老化发炎，或长期长痘痘、湿疹，都会刺激皮肤底层黑色细胞的繁衍，产生过多的黑色素，最终形成黑斑。
对症下药：先去除老化角质。由于黑斑产生于皮肤的基底层，所以有效的淡斑护肤品应该是作用于肌肤深层，并且能够有效地去除老化角质，从内到外淡斑。平日里可以先进行局部去角质，再进行美白护理。
3。 雀斑
雀斑，通常分布在日光容易照射到的区域，如眼周、双颊、额头、鼻梁处。
形成原因： 一般是遗传造成的，常在5岁左右出现。皮肤白的人更容易有雀斑，青春期和夏季日晒后，斑点数目会增加，颜色会加深。
对症下药：全年防晒不偷懒。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次暴晒，即使皮肤表面没有明显变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记。黑斑的叠加会加剧雀斑，脸就更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。
脸部按摩要适度。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。
■对色斑的治疗不要陷入误区txt电子书分享平台
Part 5． 美白，不是你想的那么难（4）
1。 长斑初期；盲目祛斑
很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅解决不了问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。
2。 祛斑只在于皮肤表面
把色斑看做单纯的皮肤病，治疗时只把注意力放在皮肤表面，大量用一些磨砂等去角质层或有剥脱作用的化妆品，一旦停止使用，即会出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑加重。
3。 只顾效果，不顾后果
不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑；看起来好像是立竿见影，其实皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑，为后期治疗增添难度。
4。 认为色斑不可治
许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，但它绝对不是由美容师用一两种祛斑霜抹一抹或者用一些带祛斑功能的保健食品就可以解决的。所以，对于祛斑人士而言，不仅要有正确的心态，更要选择正确的方法，这样便会事半功倍，使美丽早日重现。
面部美白，千万别忘了这些死角
真正的美白当然是从头到脚、由内而外的。当你时刻关注自己面部的皮肤是否比以前更白的时候，你有没有想到，某些被你遗忘的美白死角正在一步步地出卖你曾经是个大黑妞的秘密！
现在开始，多一点关注这些最容易被你忽略的几个美白死角吧，花些小心思照顾它们，让你的皮肤真正白得耀眼、无可挑剔！
■死角一：眼部
眼周肌肤往往容易受到黑色素造成的褐斑与微循环不畅引致的黑眼圈夹击；变得暗淡无光；失去一双亮彩明眸。
解决办法：眼部区域的肌肤特别容易因过度紫外线照射而导致变色和皮下色素沉着。选择一款能迅速吸收，令眼部即显明亮光泽的眼霜是最合适的。
■死角二：耳朵背后
我们通常都会选择耳朵后面的那块皮肤来测试一样护肤品对自己是不是过敏，冲锋陷阵的勇士按理说应该得到将军级的礼遇，却总是被我们忽略。
现在拿起镜子看看你耳后的皮肤，是不是与你面部皮肤的颜色极为不协调？
解决办法：其实它们并不需要特殊的护理，只要在正常的皮肤护理中捎带手拐个弯儿就好了。
1。 精华液伺候，下一站耳后：只要在脸部护肤的精华液和面霜步骤时稍稍拐个弯儿，将手上剩余的营养施加给它，就足够它一整天的滋润。因为耳后的神经很多，如果在入睡前再加以按摩，还有助于放松神经，会有不错的助眠效果。
2。 面膜敷完脸，对剪变“耳膜”：既然说过不用额外的特殊护理，耳后的皮肤只要一直沾着面部的光就可以。现在很多贴片式面膜里面的精华液都很多，事实证明，脸上根本用不了，有些聪明的达人用来接着敷脖子，其实你可以顺着面膜中心竖着剪开，把袋子里残留的精华挤在上面，两只镂空眼睛的部分稍作拉扯便可以套在两边耳朵上，耳后的皮肤和敷面膜时最不服帖的面部边缘皮肤就又开始了一次SPA之旅。
Part 5． 美白，不是你想的那么难（5）
■死角三：嘴角
嘴角的肌肤是面部美白最容易被忽视的死角，正因为此，嘴角肌肤的暗沉会在我们雪白的脸上留下非常明显的瑕疵，它随时随刻都在宣告着你的美白行动还没有做到家。
解决办法：有时候嘴边会因为吃了咸的而变黑，这是因为酱油或其他食物中的色素沉淀在皮肤表层导致的。不用担心，这是暂时性的，只要你用温和的细颗粒磨砂膏轻轻地磨除嘴角的死皮，再涂些美白保湿霜，并且在涂抹的时候要多按摩几次。同时在白天外出时，一定要使用防晒产品，很快嘴角就会白回来啦。
按摩美白法，让你白到发亮
专业美白按摩步骤能让你更加亮白，你只需用独特的手法轻压重点穴位及脸部容易聚集色斑的区域，就能全面促进肌肤吸收美白精华成分。每天只要几分钟，就能令你的美白事半功倍，使你成为白晳透亮的*美人！
以下介绍的美白穴位按摩最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。
■STEP 1
彻底洁净肌肤使用爽肤水后，取两粒珍珠大小产品均匀涂抹脸部，双手打开。
■STEP 2
以双手中指指腹在攒竹穴（位于眉毛内侧边缘凹陷处）轻压一次。
■STEP 3
轻轻以中指指腹沿眉毛到外明穴（位于眉毛和外眼角的眼眶骨中间）按压一次。
■STEP 4
从下眼缘到睛明穴（位于眼部内侧，内眼角上方凹陷处）轻压一次。
■STEP 5
用中指指腹从睛明穴轻移到四白穴轻压一遍。
■STEP 6
中指指腹轻移到迎香穴（位于面部鼻侧一厘米处）按压一次，中指指压圆满完成。重复步骤2~6三次。
■STEP 7
用食指、中指、无名指，轻轻在额头处按压。
■STEP 8
沿着额头往脸中、下巴处按压，全面促进产品吸收。
白皙皮肤吃出来
皮肤绝对能反映身体状况，要肌肤白净，除了外涂，良好的饮食习惯对阻止色素产生甚有帮助。
■多食豆类食品及制品
要皮肤白其实很简单，只要多吃豆类制品如豆浆、豆腐花、豆腐等。豆类含有丰富蛋白质，对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，是又便宜又天然的美白补品。
■一日一番茄
番茄内含丰富的维生素C，众所周知，维生素C有助于抑制黑色素的形成。此外，番茄能有效抗氧化，改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色，对于均匀肤色甚有帮助。
■少吃酸性食物
多吃含有维生素C及E的食物如柿、奇异果、橙、苹果、士多啤梨、绿叶蔬菜、红萝卜、燕麦等，这些都含有天然的抗氧化剂，有助恢复肌肤天然肤色。另外，想肌肤白净，应少摄取酸性食品如肉类、油、酒精及糖等。
■米水洁面
每次洗米后，将第一遍和第二遍的洗米水留作洁面之用，可收美白功效。原因是白米中可溶于水的水溶�