稀Ｖ挥屑岫ㄗ孕诺慕涣鞑攀顾蕉际艿阶鹬兀拍芙杏屑壑档慕涣鳌�
一个人需要有一定程度的自信、自我肯定和自知之明，才能进行坚定自信的交流。自信，是要从内心凸现，而不是伪装出来的。它发自内心，不依赖于任何人。自我肯定，即相信自己的价值，相信自己是生活中美好事物的承载者。自知之明，源于自我控制，它能通过自身评定获知自己的优缺点。对于一个自信并自知的人，坚定自信的表达是一个很自然的过程。从本质上说，在你向他人证明自己之前，必须有自信。
Self…assertion
Anonymous
Have you ever walked away from a situation and wished you handled it differently？ At times； do you feel that others overlook your rights？ Can you recall losing your temper and not getting your point across effectively？ If you have answered “yes” to any of these questions； you may feel challenged in the area of assertiveness。 Assertiveness is the ability to clearly represent your thoughts and feelings in a mutually respectful way。 It does not infringe on the rights of others or rely on guilt for results。 Assertiveness starts with the premise that each human being is given rights that do not depend on status or performance。 You have the right to express your perspective。 You have the right to assume personal responsibility and to decline responsibility for others。 How you govern yourself in relation to these rights is important for “valued” munication。
munication is valued when both parties； the sender and the receiver； are respected。 There are three primary styles of munication： passive； assertive； and aggressive。 The difference between passive； assertive； and aggressive munication rests with the exchange between parties and quality of the message。 Passiveness diminishes your capacity to be heard and validated。 Aggressiveness exerts differential power to promote a certain end result that is not based on mutual respect。 Only assertiveness respectfully engages both parties for valued munication。
In order to achieve assertive munication； one needs a level of self…confidence； self…worth； and self…awareness。 Self…confidence is projected； not performed。 It has to radiate from within and does not rely on others。 Self…worth es from believing that you are a worthwhile individual who deserves the best that life has to offer。 Self…awareness develops from personal monitoring。 One learns of strengths and weaknesses by making internal assessments。 Self…assertion is a natural process for individuals who are confident and aware。 In essence； you must have confidence within before you can demonstrate it in the midst of others。
书包 网 。 想看书来
自我发现和自我强大的16步
佚名
1。我们确有掌控自己生活的能力，不再依赖物质和他人来维护自己的自尊和安全。
2。我们相信，当我们准备就绪，乐意且有能力敞开心扉，接受恢复过程时，一个全新的自我会赋予我们此刻所需的智慧。
3。我们下定决心展现真我，完全相信真理的力量。
4。我们要在这个辈分分明的文化背景中，不断地审视自己的信念、癖好以及依赖性的行为。
5。我们要将羞愧和内疚的事与他人和全新的自我共同分享。
6。我们要对自己的优点、天赋和创造力予以肯定和赞赏，不要为了不伤及他人的颜面而掩藏这些优点。
7。让愧疚、自责顺其自然地发生吧，用实际行动大胆地去爱自己和他人。
8。列一张清单，写下我们伤害过和伤害过我们的人，并通过道歉和诉苦来减轻苦痛或清除负面影响，当然，我们要用礼貌的方式。
9。向别人表达爱意和感激的同时，要不断地赞赏生命的惊奇和我们所拥有的幸福。
10。继续相信现实，对我们每天看到的一切、感知到的一切给予肯定。
11。要及时承认过错，并在恰当时机予以修正，但不要为我们未做过的事道歉，不掩盖和分析他人的缺点，更不对其负责。
12。找寻能对我们的智力、观察力和自我价值予以肯定的环境、工作和人群，远离那些无益环境和有害人群。
13，采取措施恢复体能，使生活井然有序。减少压力，使生活充满欢乐。
14。寻找心灵的共鸣，培养毅力和启迪智慧以回应内心的召唤。
15。正视生活中的坎坷，把它当做成长中的教训。
16。我们逐渐意识到，我们与万物有着千丝万缕的联系。因而，我们应为人类的和平和生态的平衡作出应有的贡献。
16 Steps to Self…discovery and Self…empowerment
Anonymous
1。 We affirm that we have the power to take charge of our own lives and to stop being dependent on substances or other people for our self…esteem or our security。
2。 We e to believe that our emerging self will reveal to us the healing wisdom that lives within us all when we are ready； willing and able to open ourselves up to the healing process。
3。 We make a decision to bee our authentic1 selves and trust in the healing power of the truth。
4。 We examine our beliefs； our addictions； and our dependent behaviour in the context of living in a hierarchical2； patriarchal3 culture。
5。 We share with another person and our emerging self all those things inside of us for which we feel shame and guilt。
6。 We affirm and enjoy our strengths； our talents； and our creativity； striving not to hide these qualities to protect others’ egos4。
7。 We bee willing to let go of our shame； our guilt； and any behaviour that keeps us from loving ourselves and others。
8。 We make a list of people we have harmed and people who have harmed us； and take steps to clear out negative energy by making amends and sharing our grievances； both in a respectful way。
9。 We express love and gratitude to others，and increasingly appreciate the wonder of life and the blessings we do have。
10。 We continue to trust our reality and daily affirm that we see what we see，we know what know，and we feel what we feel。
11。 We promptly acknowledge our mistakes and make amends when appropriate； but we do not say we are sorry for things we have not done and we do not cover up； analyze5； or take responsibility for the shortings of others。
12。 We seek out situations； jobs； and people that affirm our intelligence； perceptions； and self…worth and avoid situations or people who are hurtful； harmful； or demeaning to us。
13。 We take steps to heal our physical bodies； organize our lives； reduce our stress； and have fun。
14。 We seek to find our inward calling； and develop the will and wisdom to follow it。
15。 We accept the ups and downs of life as natural events that can be used as lessons for our growth。
16。 We grow in awareness that we are interrelated with all living things； and we contribute to restoring peace and balance on the planet。
txt电子书分享平台
坚持不懈，直到成功（1）
佚名
在东方，挑选小公牛去竞技场格斗有一定的程序。每只小公牛都被带进场地，向手持长矛刺它们的斗牛士发起攻击。小公牛的勇敢程度以它所表现出的可以忍受矛刃刺痛的次数来衡量。我从中意识到——生活里，我每天都经历着类似的测试。如果我坚持下去、不断尝试、勇往向前，就能获得成功。
我并不是为了失败才来到这个世界的，我的血管里流淌的也不是失败的血液。我不是一只任人宰割的羔羊，而是一头决不与羊群为伍的猛狮。我不愿听到弱者的哭泣和抱怨，因为他们的脆弱会影响到我。让他们加入羔羊的行列吧！失败者的屠宰场不是我的宿命。
生活的犒赏不会出现在旅途的起点附近，而往往在旅程的终点。我不知道要走多远才能到达目的地。走到第一千步，我仍然可能遭遇失败，然而成功就在下一个拐弯处；如果我不转过去，我永远也不会知道它离我有多近。通常；我都会再前行一步；如果还没成功，我还会再向前一步，然后再往前一步。事实上，每一步也并非那么困难。
因此，我认为，每天的努力就好比往大橡树上砍一刀。最开始的一击也许对大树没有任何影响，第二刀也是这样，第三刀还是这样。每一刀似乎都没什么效果，都可以忽略。但这小小的一刀刀累积起来，大橡树终将倒掉。同样，我们也可以把今天所做的努力比作冲刷山岭的雨滴、蚕食老虎的蚂蚁、照亮地球的星星和建造金字塔的奴隶。我要一砖一瓦地垒筑起自己的城堡，因为我知道，小小的努力，只要坚持下去，也能成就伟业。
我决不会考虑失败，我要从我的字典里去掉这些愚蠢的词和短语：放弃、无法、不能够、不会发生、不可能、没有可能性、失败、难以实行、无望和退却等。我会尽量摆脱失望的控制，即使染上这种思想疾病，我也将在绝望中继续前进。我要挥洒汗水，不停劳作，忍受一切磨难痛苦。我会全身心向着目标前行，藐视所有阻障，因为我坚信，沙漠尽头必有绿洲。
我将牢记古老的平均律，并为我所用。我相信，每一次失败都增加了成功的胜算，每一次否定都是肯定的砝码，每一次失败都是成功的前奏，每一次不幸都预示着明天的好运。只有经历过黑夜，才能欣赏到白昼的明亮；只有历经了多次的失败，才能取得最终的成功。
我将努力，努力，再努力。我将视每一个障碍为成功路上的一个小小延误，是对我的职业的一种挑战。我将坚持下去，像水手一样不断提高自己的技能，乘风破浪，勇往直前。
我不会因昨日的成功而骄傲自大，因为这是失败的祸根。不论昨日的一切是好是坏，我都将忘记，满怀自信地迎接新一轮太阳的升起，我相信这将是最美好的一天。只要一息尚存，我就要坚持到底。因为我已经知道了成功的最大秘诀：只要坚持到底，我就一定会获得成功。
坚持下去，定会成功。
… 心灵小语
生活的犒赏不会出现在旅途的起点附近，而往往在旅程的终点。我不知道要走多远才能到达目的地。走到第一千步，我仍然可能遭遇失败，然而成功就在下一个拐弯处；如果我不转过去，我永远也不会知道它离我有多近。
I Will Persist Until I Succeed
Anonymous
In the Orient young bulls are tested for the fight arena in a certain manner。 Each is brought to the ring and allowed to attack a picador who pricks them with a lance。 The bravery of each bull is then rated with care according to the number of times he demonstrates his willingness to charge in spite of the sting of the blade。 Henceforth will I recognize that each day I am tested by life in like manner。 If I persist； if I continue to try； if I continue to charge forward； I will succeed。
坚持不懈，直到成功（2）
I was not