《32岁俏妈妈的美颜书》

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32岁俏妈妈的美颜书- 第20部分


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  美女要抓紧夏日出汗的机会赶紧减肥,薏米仁、茯苓都能祛除体内废水,能让肿肿的脸蛋变小点。
  夏日养心是关键
  夏日里心脏功能要受到巨大的考验。天热出汗,出的便是心包液,所以夏天很容易出现心动过速、心慌等问题。而且会经常感觉小腿浮肿,这都是心脏的压力增大导致的。
  心属火,火为散,因此夏日最是要发散的季节。老祖宗教育我们“使气得泄”,该出汗便出汗,该宣泄便宣泄,这也是为什么夏要吃姜的原因。
  夏天的女人最美,因为温度升高,气血较旺,脸上多有粉色,又加上衣着较少,身材玲珑曼妙,这是女人绽放的季节。
  但夏日里最怕的就是油光满面,养好心气,肤色会润泽不少。
  红豆最适合养心了,炎炎夏日不可少红豆茯苓豆浆这一美味甜品。把红豆茯苓洗净,熬煮,然后用搅拌机加冰糖或蜂蜜搅拌,制成红豆茯苓汁。红豆入口绵软,茯苓能祛湿美白,与红豆搭档完美无缺。
  俏妈妈美颜美食
  美白的白芷茯苓薏苡仁粥
  夏日的阳光强烈,紫外线会把皮肤晒得黝黑,美白是美容养颜工作的重中之重。白芷茯苓薏苡仁粥美白效果明显。
  将白芷、茯苓、陈皮洗净,薏苡仁洗净,清水浸泡半小时;把白芷、茯苓、陈皮放入锅内,加清水适量,武火煮半小时,去渣,放入薏米,文火煮熟,加盐调味或淡食,随量食用。
  3。优雅小主妇四季养生——秋润肺
  秋高气爽,天高云淡,是收获的季节。
  春天适合爬山,养生发之气,要会当凌绝顶,一览众山小。秋最好观潮。淼淼的水面上,自己不过是天地一沙鸥,看滔滔江水东去,潮来潮往,气势磅礴也不过是胸中的浪花一朵,虽是小女人,一样需要容纳天地的胸怀。春天要感受自己的强大,秋天则要敬重自然的强大。要套个现代最流行的词——要美,就是要人与自然和谐。
  秋风乍起,润燥滋阴
  天高云淡,秋风乍起,早上起床,嘴唇渐渐干燥起来,手肘、膝盖都有点起皮。
  自己做一杯核桃莲子花生露,简单方便,润燥养颜。
  晚上10点,把4个核桃掰碎,加莲子10颗、花生10颗,掰四分之一的银耳,去蒂洗净,加上少许的水,加上两包250毫升的纯牛奶。放入电饭煲,预约6~7个小时,煮粥。
  早上7点起床,将已经煮好的粥倒出,用食物搅拌机打碎。
  如果希望口感很好,可以加冰糖一起打碎,要更滋润的效果,那蜂蜜就可以满足你了。
  银耳除了润肺美白之外,还增添了这道甜品的口感。加了银耳,核桃莲子花生露喝到嘴里会有奶茶般丝滑的感觉。
  花生、核桃、银耳、莲子都是对人体极有好处的食品,润燥滋阴,皮肤不知不觉中就会慢慢变白皙水嫩。
  俏妈妈美颜美食
  秋天是补肺的好季节,将黄芪、茯苓、薏仁、猪骨一起炖汤。
  我最喜欢炖汤,方便省事,把这些食材洗净,放适量的水,最好用瓦罐或是砂钵炖。武火烧开,文火慢炖,1~2个小时之后,就可以喝到鲜美无比的汤了。
  黄芪补气,气引血行,让血液自身净化,促进津液的生化,让内脏得到滋养。薏仁、茯苓可以去掉身体里的湿毒,强健脾胃。
  这款汤可以让我们的皮肤滋润,白皙、紧致、红润,是一款每天都可以喝的汤品,让皮肤一天比一天棒,人也越来越年轻。
  4。优雅小主妇四季养生——冬补肾。 最好的txt下载网

第八章 天人合一的美丽(4)
冬天养生要诀是藏,要早睡晚起,不要多欲,也就是XXOO要少些了,养精蓄锐,来年春天就好生发了。
  树木在冬天都要掉叶子,能量散发的面积小了,就可以将更多的能量保存在枝干里,第二年的春天,就会蓬勃的长出新叶。如果冬天暖和,树叶不肯掉下来,要碰上寒流,树很容易就被冻死了,就算不冻死,第二年叶子也会长得不茂盛,果实也要减产,所以农民要给果树剪枝就是这个道理。
  现代人往往注重生发,而不注意收藏。我们一年四季都要工作。老板希望员工就像超人,一天最好能工作24小时,我们自己也希望自己是超人,做梦都能赚钱。别说冬闲了,就是晚上能保证8个小时的睡眠都难。
  很多人自诩晚上仅仅睡五六个小时,白天也精力充沛。别以为这是好现象,有发无藏,这是动用身体元气,也就是动用了身体的老本了。消耗很大,而又不自知,时间长了,想收都收不住。举一个很极端的例子:所谓男人精尽而亡,就是身体无法收住精气外泄。
  身体很辛苦,所以在冬天,尽量让自己轻松一些,多休息,少一些欲望,连洗澡都可以少一点。
  别老觉得自己是伟人,休息耽误事,拳头只有收回来,才能有力地发出去。
  冬天就应该好好休息,养精蓄锐。肾属水,养好了肾,春天肝就会疏达。水生木,水不旺,木就生不起来,羊肉就是最好的温补肾阳的食品。
  羊肉味甘性温,入脾、肾二经,又补虚劳,祛寒冷,温补气血;益肾气,补形衰,开胃健力;补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血等功效,主治肾虚腰疼,阳痿精衰,形瘦怕冷,病后虚寒,产妇产后大虚或腹痛,产后出血,产后无乳或带下这一类的虚证。
  元时著名医家李杲说:羊肉,甘热,能补血之虚,有形之物也,能补有形肌肉之气。风味与羊肉同者,皆可补之,故曰补可去弱,人参、羊肉之属也。
  如果不爱熬夜,没有高血压、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉!
  此时已经立冬了,我炖了一锅当归羊肉汤,小希同学吃得满嘴流油,平时她可不爱吃肉哦。
  羊肉最令人讨厌的是膻味,去掉这股膻味,可就真是美味无比,而且肉质鲜嫩,小孩也喜欢吃。
  当归羊肉汤做起来很简单。先取羊肉500克,水里放生姜、陈皮,烧开后放羊肉,料酒,焯一下就可以把羊肉捞出来了。
  捞出羊肉后,换水,放入生姜、山楂和羊肉一起炖,加料酒、盐(如果口味重,可以加一些火锅底料),当归10克,不喜欢药味,可以晚一点放。
  小火炖上2个小时,皮酥肉烂,芳香四溢。
  当归活血补血,羊肉温气补血,山楂在汤料里面,化油解腻,让羊肉的营养更好地被人体吸收,又能补肠胃,醇香不腻,还不易长胖。
  冬天吃多了这些温补的东西上火怎么办?可以吃萝卜。萝卜去内火的, “冬吃萝卜夏吃姜”,老祖宗知道我们冬天进补太多,就要我们吃萝卜去内火。知道我们夏天常常贪凉大量喝冷饮,所以要我们吃生姜暖内脏。
  生活其实简单,享受美味,又可滋补,怎么样?你也来暖暖地度过这个冬天吧!
  固元膏
  在这个季节里,我要隆重地介绍固元膏。冬天天寒地冻,所有的血液都从体表流向体内,肠胃有充足的血液去运化黏腻难以消化的阿胶,所以固元膏最好是冬天吃。立冬时分开始吃,立春之前结束。

第八章 天人合一的美丽(5)
因为生理特点,男人不像女人有每个月一次的失血,所以男人养生的重点是排毒,而女人养生的重点是补血。阿胶是补血佳品。阿胶补血原因不是因为它生血,而是因为它的收敛作用,所以阿胶对女人效果非常明显。阿胶是由驴皮制成,胶原蛋白含量丰富,吃得多,自然皮肤弹性十足,不长皱纹。
  固元膏中有阿胶、红枣、芝麻、核桃、冰糖、黄酒等等,都是温经活血补血养血之物。红枣补血,核桃补脑,芝麻补内脏。冬天吃,正好与冬天养藏一致,养好了内脏,春天才好生发。
  冬日的清润
  前些日子,急风冷雨,冷飕飕的寒风直逼骨髓,坐在没有暖气的房间里,冷从心窝往四肢百骸中游走。
  好不容易盼到太阳出来了,驱散了绵绵的雨水,阴冷离开,暖意蔓延,可没舒适多久,干燥又来了。宝哥一阵连着一阵干咳,咽喉干哑疼痛。
  自然总是神奇,这个季节给你带来了干燥,必然会生出果实给你缓解干燥。
  解除冬天干燥最好的食物是什么?是甘蔗。
  吃甘蔗好处多了:清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等。最钟爱它的原因就是便宜。想当年怀着小希同学的时候,挺着个硕大的肚子,总是吧唧吧唧地啃甘蔗,三四元钱的甘蔗就够我啃两三天了,对樱桃那些昂贵水果半点兴趣也没有。乐得宝哥直说,好好,把钱省下来给咱家宝宝出生后再用。
  啃甘蔗还有一个好处,就是可以顺便洗洗牙,甘蔗渣可以把牙缝里的脏东西给带出来 。
  只是龇牙咧嘴、苦大仇深咬甘蔗的样子委实有损淑女形象。小希同学也不乐意咬甘蔗,她小老鼠牙咬起来费劲。别急,还有一个办法。
  取甘蔗两节,尽量用梢头的位置,因为梢头的位置汁水更多,滋阴效果更好。而根部糖分更多。甘蔗不用去皮,直接洗净,竖劈成四段,同时把一个鸭梨去心,切块。加上莲子,加水,用高压锅炖。冒气后,小火焖20分钟,尽量让甘蔗汁水溶出。等气消失了,再加去核的红枣。这款糖水没有想象中的那么甜,带着点清香,如果想甜些,可加冰糖。
  这款甘蔗鸭梨汁补中益气,滋阴补血,美容养颜,在干燥的冬天给人清润和甘甜。
  冬日煮一壶这样的糖水,当成白开水喝,清甜滋润的感觉终日不散。生活就是这样,加一点点东西,平淡如水的日子就多了百般的滋味。
  5。顺应自然,美丽效果可以加倍
  24岁的恋恋皮肤真好,又白皙又细嫩,光滑如瓷。真是让我这三十岁的老女人羡慕不已,青春就是无敌。
  一年后见她,却微见风霜。皮肤虽然还是细滑,但脸上却有了许多淡淡的斑点。别说她不注意,哪个女孩在这个年龄不重视自己的容颜呢?面膜、健身、营养汤,一样也不曾少过。
  我说她睡得太晚,恋恋说道:“其实我也有睡足8个小时啊。”
  恋恋喜欢晚睡,每天都是12点以后上床,凌晨一二点钟才睡觉也是经常的事情。睡得倒是挺沉,早上8点钟,非要三四个闹钟才能把她从梦乡中拖起来。中午也要睡一个午觉,周末更是早上全部都在梦周公。算起来平均每天的睡眠时间还是超过8个小时了。
  自从爱迪生发明电灯之后,夜晚不再黑暗,现代人的娱乐项目越来越丰富,睡得越来越晚,也让起床的时间越来越晚。的确,总的睡眠的时间并没有减少,在大多数人看来,只不过把闹钟往后拨动一两个小时而已,就像在新疆过北京时间。这对身体对美丽会有影响吗? 。 想看书来

第八章 天人合一的美丽(6)
孤立地看,真的不会有任何改变。但是把身体和自然联系在一起,早一个时辰和晚一个时辰,那就有截然的不同。
  地球上的能量都是来自太阳,所以阳光是自然界昼夜交替和四季交替的缘由,自然界中的植物、动物和万物之灵的人都是以太阳的轨迹来确定生物钟的时刻。
  对自然规律的尊重,才是对自己的爱护。当阳光洒向地面,唤醒了地球上的万物,阳气开始升腾,身体也被自然呼唤,需要生发阳气。如果此时还在睡觉,阳气生发不起来。错过了这个时辰,等到太阳高悬,接近正午的时候,阳气正盛,而你还阳气刚刚生发,外强而内弱,就会感觉浑身绵软。当夜晚太阳下山,黑暗降临,倦鸟归林,其实人体也开始慢慢疲惫,各个脏器开始回收血液,晚上9点到凌晨1点,正是肝脏和淋巴等系统开始做清洁排毒的工作,而头脑这时候被纸醉金迷的夜生活所吸引,指挥血液往外流向肢体和大脑,错过了这些脏器休息和血液清洁的机会。零时之后的休息,身体根本没有完成当天排毒的功课,就像没有完成家庭作业的孩子,长此以往,身体欠账越来越多,留下的是不小的隐患。
  恋恋的美丽折损就是因为和自然规律相悖,身体排毒的功能没有很好完成,时间长了,脸上的斑点就显现了。如果再长时间这样生活,会产生更加恶劣的后果,色素暗沉、毛孔粗大、脂肪肝、肥胖都会在30岁左右找上门来。
  本山大叔的一句最经典的话是:大棚把季节搞乱。如今的市场上,无论哪个季节的蔬菜和水果,我们都能吃到。大部分人也许都不知道春天长韭菜、夏天生苦瓜、秋天有菠菜、冬天是萝卜。餐桌上,以为每天不重样的菜就是最好的养生,人们有了这样的心理,市场能不根据需求改变吗?违反季节的果蔬除了长得像那个东西,其实营养价值已经远远不如了,更因为栽种的季节不对,所需的化肥、农药�
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