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关节扭伤：切忌立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。
心绞痛：有心绞痛病史的患者，出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。
胆绞痛：旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床，并用热水袋在其右上腹热敷，也可用拇指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。
胰腺炎：有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位，以缓解疼痛，减轻病情并及时送医院救治。
急性肠胃炎：旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。
她来说
静静的平跟鞋 电影特效公司HR 喜欢独行，喜欢原生态的地方。
她的HICAFE个人空间：
太多时候不需要把亲情作为一种借口，生活也好旅行也罢，宽容和理解就是老生常谈中最有效的方法。和家人结伴旅行最大的感受就是放松，秉着谁有道理听谁的原则，在迁就与被迁就的关怀中，温暖地成就着一段的旅程，既平凡又深刻。
最刺激的一次结伴：2007年夜探华山，惊呼在家人团结一致的脚步中登顶东峰观赏日出，白天下山各个踉踉跄跄百思不得其解勇气何在？
最需守诺的一次结伴：外婆100周岁陪她同游北京长城，革命尚未成功，同志仍需努力！（今年她老96岁，上次70多岁去北京时，回来说长城在维护没看着，晕！）
第七节 带孩子去旅行
在孩子几岁的时候开始旅行比较适合？
中国的父母对带孩子去旅行总有很多的顾虑，孩子要吃奶怎么办？孩子在旅游过程中要午睡怎么办？孩子不喜欢坐长途车怎么办？孩子生病了怎么办？
到底应该在孩子几岁时开始带他们去旅行是最合适的呢？这便是见仁见智的想法。如果你是个很酷的妈妈，你有信心在路上也能照顾好孩子，那么你的孩子从半岁开始或许就可以与你一起去旅行了。
也有一些妈妈会选择在孩子更大一点再带他们出去旅行，比如三岁以后。这时候孩子已基本能够自理，至少他可以告诉你他饿了，他想上厕所了，他困了。三岁的孩子对世界开始有认识，这时候可以在旅途过程中教会他与人相处，教会他用眼睛用心去接纳包罗万象的世界。
适合与孩子一起去的地方
做一个很酷的妈妈，在孩子放假的时候，带着他们去旅行，让孩子在“行万里路”的旅游过程中，更多的接触和亲近自然，愉悦地了解地理、历史、建筑、文学、民俗等多方面的知识，这样做不但可以增进跟孩子的情感交流，更能帮助他们增长见识、开阔视野。
哪些地方适合与孩子一起去？
寓教于乐的自然科教类：海洋公园、野生动物园、森林公园、植物园、海岛海滩、博物馆、科技馆
以“动感、新奇、刺激”为主题的公园/游戏场：香港迪士尼，深圳欢乐谷，广州长隆欢乐世界
以修学为主题的寓历史文化、民俗风情、红色旅游：如北京故宫、万里长城、西安兵马俑、江西井岗山、山西平遥等。
以休闲和深入体验民俗风情的旅游，如云南的大理丽江，广西桂林阳朔，以及东南亚地区。
她来说：让孩子在旅途中快乐成长
Sindy 旅居美国 喜欢有历史沉淀的国家或地区
中国有句古话：“读万卷书不如行万里路”。在孩子三岁以后，我和我的先生就开始带孩子自助旅行。这不仅仅是为了游山玩水，更重要的是，希望孩子通过旅游得到多方面的锻炼。我们发现自助游对他们产生了很好的影响。
出发前和旅游的途中，我们都把重要的任务分配给孩子。例如出游前学习将要游玩的国家的基本用语、通过查阅书本确定我们的旅游路线、在旅游过程中充当向导等等。等我们到了欧洲以后，一般的线路等都由两个孩子负责了。租车旅行的时候，孩子们轮流坐在副驾驶员的位置上，拿着地图给爸爸妈妈指路，就是这样我们开了3周的汽车，游玩了英国、意大利、法国、德国、西班牙和捷克等国家。
各个国家不同的风土人情使孩子们眼界大开，我们每到一地，必定会去参观当地的博物馆与历史纪念馆等，为的是使孩子们了解各个国家走过的不同的发展之路。我们还会寻找机会和当地的居民交流，了解他们的生活。虽然我们有时也在昂贵的旅馆过夜，但我们经常住在提供“床与早餐”的旅馆或是背包客喜欢留宿的小旅馆。我们觉得这样可以让他们知道富人与穷人都各有妙招去过他们快活的日子。我们发现在“背包客”喜欢的旅馆更能教导他们与他人相处，并相互学习。
刚开始去旅游的时候，孩子们都会买一些零零碎碎的纪念品，回家后就扔到一边不再玩了，成了占据家庭空间的废物。于是我们就教育他们选择有保留意义的纪念品，现在孩子们已经不再购买无特别意义的东西了。有时时间允许，他们会想去逛书店。我们每到一地，都会买一些介绍当地风土人情，历史背景的书籍，大女儿还特别喜欢收藏明信片。这种作风延伸到他们的日常生活之中，他们变得节俭，准确地说是懂得辨别哪些是有益的，应该购买，哪些是用处不大的，不应该浪费金钱。
在旅途中难免会遇到一些预料不及的情况，例如在苏联，我们发现当地人都不会说英语，这对于自助旅游者是一个很大的挑战。于是我们去书店买双语字典，边看路标，商标边学习。通过给孩子们分析如何去解决突发问题，或者直接把棘手的问题交给孩子们去处理，培养了他们很好的应变能力。
她来说：带孩子在中国旅行
芭芭拉 美国旅行家
芭芭拉是美国的一位旅行家，她与丈夫曾经带着三岁大的双胞胎，花了六个月的时间沿着古丝绸之路从上海到达伊斯坦布尔。在漫长的旅途中，他们乘坐不同的交通工具：火车、小车、公车、船和飞机，新奇有趣的旅行让孩子们印象深刻。他们开始古丝绸之路的旅行之前，在上海住了一年半。芭芭拉和我们分享这次难忘的旅程：
中国人很喜欢小孩
带小孩去中国旅行是一个不错的选择，因为中国人很爱小孩。无论是在大城市还是在小村庄，你都可以看到公园、小游乐园，和一些待售的玩具。很多城市的公园都有一些小木舟，还有一些可以租来乘坐的小船，我的小孩特别喜欢。
中国人很喜欢小孩，，如果小孩在酒店或旅馆跑来跑去，他们看见了也会很开心。这在很多国家来说是不太允许的，可能这是他们对外国友人友善的表达。
玩具、玩具、玩具
带着孩子旅行的时候有好些东西要处理。玩具就是一个让父母头疼的问题，孩子们对新玩具很快就玩腻，我们不可能带着很多玩具上路。于是我们想了个办法，每次离开一个地方之前把新买的玩具留下，到下一个城市再允许小孩买一些新的或便宜的玩具。在中国有很多物美价廉的玩具，这也满足了孩子们的需求。
我们很爱DVD播放器
带上DVD播放器和光碟，孩子在旅馆的房间午休的时候，我们就可以拿来消磨时间。
富有创造性的午休时间
我们通常会找一个小公园进行午休。孩子们睡着后，我们可以轮流看着他们。一个边看书一边照看孩子，另一个就可以去附近的商店或者街道闲逛。遇到下雨天，我们就会开着车到处转，让孩子们边午睡边呼吸新鲜空气，我们也可以在孩子睡着的时候大览城市风光。
我们到了吗？
从上海到西部需要坐50个钟的火车。我们从杂志上剪下和火车票大小差不多的小图片，每过一个小时就给他孩子们一张小图。孩子们手上就会很多不同的图片，当我们走得越远，他们手里的图片就会越多。这样的话孩子们不会感到闷，也就不会总是问我们到了没了。
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第一节 踩着“最佳旅游季节”的点儿去旅行
每个季节都有不同的风景，不同的时候去能感受不同的风情。每个地方都有最佳旅游季节，在这个季节，或是因为气候好适宜休闲度假，或是因为自然景观的状态最佳，适宜观赏。因此当你拟定旅行计划时，就应该充分考虑季节气候的影响因素，尽量选择适宜旅行的目的地。
春天花会开
早春二月，当北方还是天寒地冻的时候，南方却已万物复苏，桃红柳绿。这时前往南方赏花踏青，定是…件妙不可言的事情。在古时诗人的眼中，“烟花三月下江南”，伴随着美诗/美酒/美人，必定是一次浪漫的旅途。
盛夏炎炎 哪儿凉快哪儿呆着去
尽管夏季烈阳烈火，也不能阻挡MM们追随风的足迹去旅行。到海边去感受麦兜的“椰林树影水清沙幼”，穿上性感的泳装投入蔚蓝的大海，黄昏下牵着爱人的手在沙滩漫步。也有生*漫忧伤的女孩曾对我说，每一年，都要去看一看大海。我问她，为什么？她说，不为什么，只是热爱，只是想念。
还有那些躲在青山里溪水咚咚的清凉峡谷，环境清幽度假山庄，远离闹市的喧嚣，只为求得“小隐隐于野”的境界。与爱人，掬一杯清茶，花前月下，多美。
在秋天与金色不期而遇
我在一个秋天里出行，并且与金色不期而遇。金色的草原、金黄的落日黄昏，金色的山峰，金灿灿的白桦。。。那日夜念想着的金色高原哦。
冬天，往南还是往北？这是个问题
因为生理构造的原因，很多女性在冬天特别怕冷。在冬季度假，如果以避寒为目的，可以选择云南、贵州、海南、广西等热带或亚热带地区，尤其是人文历史和民族风情丰富多样的云南。当然，如果不怕寒冷，去北方看雪景是个不错的选择。吉林雾凇，东北雪乡童话王国，哈尔滨冰雕。。。
第二节 节庆日
传统的地方节庆活动蕴藏着深厚的民间文化，与静态的自然风光和人文景观交织在一起，构成一幅生动活泼的地方历史与民俗立体画卷。许多的旅游景点都有极具地方特色的节庆活动，特别是一些少数民族民俗节日，通常都有其特色及文化风情。选择在这些节日举行的时间去旅游，你会收获到更多哦。
藏历新年
藏历新年相当于汉族的春节，是一年最大的节庆。藏族过年是从藏历十二月二十九日开始的。新年活动以宗教、文体内容为主，以祈福禳灾，广大农牧区还将举行新马驮鞍仪式、赛马、拔河、投掷等丰富多彩的娱乐活动，活动将一直持续到藏历正月十五。
苗族姐妹节
每年农历三月十五，是我国苗族妇女的〃姐妹节〃。节日这天，姑娘们穿着节日盛装和小伙子们一起看斗牛、斗雀，唱歌跳舞，吹芦笙、敲木鼓等欢庆活动，另外妇女们都要吃一种用五颜六色的糯米做成的〃姐妹饭〃，互相赠送礼物，以示吉祥。
傣族泼水节
泼水节是傣历新年，相当于公历的四月中旬，一般持续3至7天。第一天傣语叫〃麦日〃，第二天傣语叫〃恼日〃（空日）；第三天是新年，叫〃叭网玛〃，节日清晨，傣族男女老少就穿上节日盛装，挑着清水，先到佛寺浴佛，然后就开始互相泼水，互祝吉祥、幸福、健康。
白族的三月街民族节
“三月街”又名“观音市”，每年夏历三月十五至二十曰在大理城西的点苍山脚下举行。这一天，白族要对歌跳舞，彝、白、回、藏各族还要赛马欢歌。同时会上还举行传统赛龙舟、民族歌舞等文娱体育活动。
回族的圣纪节
纪念先知穆罕默德诞生的日子，这天是*教历3月12日，也是穆罕默德逝世的日子。纪念活动一般在清真寺举行，在活动中要诵经演说，讲述圣绩。有的地方还在这天举行盛大的尔麦里会（善事宴会），宴请宾客。
端午节
南方一带的赛龙舟，是端午节的主要习俗。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟以纪念之，是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。
彝族的火把节
火把节是彝、白、纳西、基诺、拉祜等民族的古老而重要传统节日，有着深厚的民俗文化内涵，被称为“东方