骑骆驼在戈壁沙漠上长途跋涉
到东方省（Dornod）的草原和苏赫巴托省拍摄瞪羚
住在哪里？
Anak牧场为女背包客提供蒙古传统的蒙古包住宿，那是游牧人的家。在这里没有互联网或电视，但地道的蒙古餐，骑马，徒步，钓鱼，放牧，牧民的歌声，甚至是草原上的小动物，都是你住在这里的重要体验。
这个地方是独一无二的，它在开放的草原与针叶林之间，是一个真正的未受污染的地方。
在黄石国家公园徒步
黄石国家公园是美国最著名的野生动物保护区和探险旅游的最好地方之一。它有多样性的生态系统，跨越三个州（Montana； Wyoming and Idaho） ，有大量的原住民（比如熊）。因此黄石国家公园成为自然爱好者和户外爱好者的最佳探险场所。
最佳探险活动
在Gallatin河上漂流
在公园探险：近距离观赏野牛，麋鹿，驼鹿，狼和熊。。
在雄伟的山脉扎营
住在哪里？
由于公园是保护区，如果你想晚上在里面睡觉，你必须清楚旅馆的大门位置，它可以帮助你在有突发情况时能快速退出（特别是如果你有一辆汽车）。另外，你需要提前计划好你的线路，并提前确定你所选的营地是否安全。
在冰岛的冒险
尽管冰岛曾经是最消费昂贵的国家之一，但最近经济不景气，吸引了来自世界各地的背包客的青睐。绿色沼泽和奥拉菲沙漠中的苔原地带，春季炎热的阿拉斯加火山口，大量知善鸟的聚集地韦斯特曼纳群岛都散发着神秘气息，令人神往。
最佳探险活动
浸泡在蓝色的温暖矿泉湖水中
欣赏*的北极光
攀登一个黑色的火山
在夏季，喝着饮料享受午夜的阳光
女性冒险旅游的7个常识
冒险旅游一词，并不意味着你要去攀登富士山，乞力马扎罗山或骑摩托车到中美洲。
一次冒险可能意味着你找到了适合自己的旅行方式：也许是流浪到一个新的目的地，发现新的食物，一种新的文化交融，你发现，世界与你每天看到的可能很不同。
出游之前，考虑以下的建议，它可能对你的冒险旅行有帮助。
* 减少你的装备需求：行李尽量打包小巧，把你的衣服用压缩包装起来以减少空间的浪费。如果你要去露营，可到达目的地后租用所需要的装备，但需要先了解清楚当地情况。
* 购买一张地图：在到达目的地之前先通过地图熟悉地形，通过地图还可以帮助你增长旅游地理方面的知识。
* 通过自卫课程增强你的信心：对女性出游安全的知识了解不足？你可以通过学习一些自卫课程建立自己的信心。当你沿着不熟悉的街道行走，一些自卫技巧或许能帮你避免暴徒滋扰。
* 考虑请一位导游：在一个陌生的地方旅行，你可能担心会迷路或者受到意外的伤害，考虑请一位向导，他会比你更熟悉当地的情况，一方面可给你带来安全，同时也可帮助你更深入地了解该地区的情况。
* 穿舒适的衣服：穿一双全部的登山鞋去徒步，很可能会在中途发现这双鞋并不合脚而被磨出大水泡来。出行前，你需要确保你的衣服鞋子的舒适性，最好携带一个急救箱，里面的药物要有可治疗因摩擦出现的水泡的。
* 降低你对第一个晚上的住宿的期待值：除非你是在旺季出行，否则住宿方面应该不会有任何问题。第一天可能因为不熟悉这个地区而需要花较高的费用去住一个安全的旅馆，好好睡一觉。第二天可在中午以前到附近转转，寻找更低价与安全的住处。
* 灵活：了解你要去的目的地，但在路上你需要更随心所欲才能有意外发现。你永远不知道一路上将会发生什么遇见什么人，指南攻略不可能告诉你这些。机会需要由你自己来掌握。
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朝圣之旅——找寻你心中的圣地（1）
世界朝圣路线是很多精神追求者热衷的——经常背包旅行的女性不仅为了追求安静的生活而逃离现实，她们也在寻找别的东西。
到底什么叫朝圣之旅？
朝圣之旅通常是一个精神之旅，往往充满艰辛和严格。每一个文明都有它认为神圣的地方，成千上万的人们从古代就开始徒步到他们心中的圣地朝拜，现在也仍然如此。许多朝圣者出发前往那神圣之地，希望得到实际的和精神的回报；也有人离开家园，去实现诺言或是当成一种悔过。到佛教发源地朝拜，到东南亚的佛教国家修行，到被称为圣域的西藏高原转山。促使朝圣者自远古时期就源源不断到来的原因就是对宗教的虔诚。
但朝圣文化也在随着世俗而转变，它还包括音乐朝圣之旅，就像猫王在格雷斯兰的一次旅行足迹。到艾比路寻觅披头士的历史。或是一个将伟大的文学作品带到生活的文学朝圣之旅。朝圣的地方还可以是国家领导人的陵墓，如在莫斯科红场的列宁陵墓或在北京天安门广场的毛泽东纪念堂。甚至是一些流行文化或神秘礼拜，如一步一步揭开达芬奇密码，到新西兰寻找电影《魔戒》的拍摄地。
朝圣不再仅限于男人
在过去，朝圣者通常是男人，女人朝圣被世人视为太危险，容易导致“道德沦丧”的评价。但这并不能阻止女性开展她们的朝圣之旅。海伦娜皇后，康斯坦丁皇帝的母亲，大约1700年前，在伯利恒和耶路撒冷之间，她们的朝圣之旅已经开始。西班牙修女伊吉利亚几年后也紧跟着她的足迹出发。
在中世纪时代，书籍里写满了警告朴实妇女的故事。撒拉逊人抓获一个在朝圣途中的怀孕的贵妇。一个女朝圣者在路途中被*，最后她在自己的房间结束了生命。可见，在当时任何一个虔诚的女朝圣者都面临着巨大的阻力，甚至要冒着生命的危险。但没有什么可以阻止勇敢的女性继续追求拯救灵魂的脚步。
如今的社会越来越开放，女性不再需要避忌朝圣是否是男人的专利，不再有人会因此质疑女子的虔诚。
经典朝圣之旅
穆斯林朝觐之旅
朝觐是*教的五大功课之一，全世界的穆斯林都希望在有生之年能够前往圣地麦加。朝觐是旅行属於信仰功修，目的在精神层面上努力获得最大收获，对生命的价值有更深刻的理解。朝觐旅行的性质不是游山玩水，不是探亲访友，沿路必定艰辛。每天保证五次拜功不辍，奔走劳累，苦其心志，劳其筋骨，从心理和精神上要经受许多忍耐和辛苦。这是意志的磨炼，也是对精神的考验，是一次从里到外的自我改造和洗涤。
圣地寻佛
尼泊尔拥有多个古老的朝圣之地。 每座庙宇都连接着一个古老传说或信仰； 歌颂着所敬拜的神灵之力。位于尼泊尔西部博卡拉谷地的兰毗尼，是佛祖释加摩尼的降生地。两千年来它一直是全世界佛教徒心中圣地。
天主教朝圣之旅
圣地亚哥是与耶路撒冷和罗马齐名的世界三大基督教圣地之一。自早期的孔波斯特拉宗教朝圣开始，加利西亚就成为了来自已知世界的朝圣者的目的地。朝圣者想要从使徒那获得精神上的帮助，纷纷出发前往大雅各的尸骨被发现的地方。
朝圣者如潮水般涌入孔波斯特拉，开辟了新的精神和文化道路，并形成了一个复杂的路线网。这些四通八达的路线总称为雅各之路（Way of ）或者雅各路线（Jacobean Route）。txt电子书分享平台
朝圣之旅——找寻你心中的圣地（2）
印度Chardham教之旅
印度的瓦腊纳西几经劫难，历尽沧桑。穆斯林入侵者数次毁坏城池，致使18世纪前兴建的印度教庙宇无一幸存。然而在印度教教徒的心目中，瓦腊纳西永远都是神圣之都。他们笃信这座古城就是印度教的三大主神之一……湿婆的故乡，在城中兴建了数百座敬奉湿婆的庙宇。在瓦腊纳西，随处可见湿婆的象征各式各样、大小不一的灵伽（男性生殖器图腾）。
犹太人朝圣之旅
旅行到以色列，人们来到耶路撒冷的旧城，首先要去看的便是圣殿遗址的哭墙。“哭墙”（Wailing Wall）为原以色列人圣殿仅余的残址，是犹太人世界中最神圣的地方，海外的犹太人多半要每年一度回到哭墙的前面朝圣，也有生平第一次来朝拜的青年人。每礼拜五的下午傍晚时分，犹太教的大批神学生与教士，便会列队来到哭墙前，集体咏唱诗篇，并携手舞蹈。
藏传佛教的朝觐圣地
卡瓦博格峰藏语为“雪山之神”，是藏传佛教的朝觐圣地，传说是宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区的八大神山之首，所以每年的秋末冬初，西藏、青海、四川、甘肃的大批香客不惜千里迢迢赶来朝湃，匍匐登山的场面令人叹为观止。梅里“外转”是藏人一生必走一次的线路，适逢羊年转山比往年更加功德无量。外转即围着梅里雪山做360度的顺时针绕行，其中大半线路在西藏自治区的察隅县境内，徒步行程在250公里以上。
很多宗教的朝圣之旅最佳方式是徒步，骑车或骑自行车。但所有的一切，重要的是依靠你的旅行经验，无论你到哪里，无论你做什么，你的朝圣之旅永远都是你最深刻的精神之旅，那样的经历让你毕生难忘。
朝圣之旅需要注意什么？
* 如果您在夜间旅行，请使用反射镜
* 如果您在路上行走，请始终走在左边
* 请勿在路上组团
* 请一直遵循您所在团体的成员、警察和红十字会的建议
* 红十字会部门执行重要的医疗工作。他们只在真正需要他们的时候才提供服务。对于任何受伤或在途中发生的小事故，请在第一时间咨询您所在团体的工作人员
* 请保持营地和住处清洁干净，还需对途中地点的居民表示尊敬和友好。对在旅店里经常从事重活的人表示重视和感激，这非常重要
* 在您开始踏上朝圣之路前，最好做个简单的身体检查和训练自己在几天内走很长距离的路
* 穿宽松和透气的衣服，以避免频繁的摩擦引起的接触性皮炎，尤其是内侧大腿。根据天气条件穿着适当的衣服。请记得戴帽子遮阳。
* 合适的鞋是基本的：最好的是能保护脚踝的靴子，可以避免因崎岖地形绊倒引起的扭伤。鞋子应具备防水功能并透气，朝圣者可不必担忧因脚过度排汗引起的问题，如水泡和真菌感染。袜子应该是羊毛或类似的质地，必须勤换。
* 出发前一天，请勿吃难消化的食物。最好比平常多吃一些高含糖的食品，糖果、蛋糕或蜂蜜。像黄油或猪油这样的脂肪类食品应经常食用，但是只能吃少量。
* 在休息和做准备时最好吃像蛋、肉、鱼和牛奶这样的蛋白质食品，必需的维生素可通多新鲜的水果和干果汲取。
* 理想的饮食是只在每站末才吃当天的主食。如果您饮用途中的井水和泉水，请确定水是否可饮用。不论无何，暖暖的汤和肉汤比冷饮更解渴。
* 急救箱必须有绷带、纱布和包扎脚踝扭伤用到的橡皮膏等，还包括预防水泡的杀菌剂和消毒剂、抗真菌药膏和抗炎症药片。
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温泉SPA 养生之旅（1）
都说女人是水做的，水的温软和滋润，带给了女人天生的美丽和聪慧。在遥远的古代，人们就已经利用水来滋润和呵护自己，那些天然的温泉，都被人们来达到保养、健身的作用。将全身浸泡在那一池温热的水中，收获的不仅是健康和精神的放松，更是一份恬淡的超然。
SPA的起源
“SPA”最早出现于西元1610年，拉丁文的“Solus Par Aqua”意指“经由水而痊愈”，极可能是它最原始的意义翻成英文是代表藉由水更健康的意思。现今比利时东部烈日市阿德雷丝森林中的“SPAU”小镇，被誉为SPA的发源地。那里拥有美丽的森林和蕴涵丰富矿物质的温泉，人们在此浸泡温泉，治疗各种疾病与疼痛，在自然的环境中享受上天赐予的恩惠，SPAU小镇以此闻名欧洲。
度假式SPA（Resort SPA）可以说是原生态的SPA，它通常与天然温泉结合，将旅游、观光、养生、美容等综合服务融于一体。透过SPA，伴随着蔓延了几百年的芳香气息，身、心、灵得到充分的放松，感受自然的呼吸，聆听曼妙的天籁之音，让人在压力不断的现代生活中，寻回一种心灵的归属与内在的和谐，享受最舒坦的写意心情。 SPA可以说是一座补充能源的“身心美容充电站”，最受都市女性的热爱。
温泉SPA新体验
云南腾冲温泉群
腾冲位于云南省西部，怒江以西，高黎贡山西坡，这里与缅甸为邻，是我国要西南边陲的一个边防重慎。腾冲原来叫