自己不健身的理由。
当然盲目的健身也不好，只有科学的健身，学会健身的间歇，有时你比如生病了就不要健身了，等你病好了在健身，还有比如你早上没有时间健身，那就晚上健身，一周内最少要保持三到五次的健身，才会有效果，最重要的持之以恒的坚持下来，必须科学的健身与运动以及良好的工作休息间歇，可以进行有氧运动以及跑步还有健身体操，你的身体才会健康，身体是自己的，只有坚持不懈的运动，才会身强体壮。具体健身的细则，你可以参照健道来完成。
第四，就是人的穿着，比如说鞋子，衣服等等，就拿鞋子来说吧！！！其实，鞋底是越薄，越好，可以通过走路来按摩脚底的穴位，从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这６条经脉之根都分别在脚上的６个穴位中。仅足踝以下就有３３个穴位，双脚穴位达６６个，占全身穴位的１／１０。经常进行足底按摩，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老。而现在人们所穿的鞋子，鞋底已经越来越厚了，人的足底离地面是越来越远了，从而导致现代人体制明显的下降，比如曾经的北京人时期，还有山顶洞人时期，他们的智力虽然不是很发达，但是他们的身体非常的健壮，也就是人们所说的“头脑简单，四肢发达。”就是因为他们的生活方式的不同，他们不穿鞋，也不穿衣服，只靠着一片树叶或者一块破布围着隐私的部位，每天过着野蛮人的生活，靠着打猎为生，最先他们就是吃生的食物，偶尔一次机会，他们发现烤着的食物比生的食物味道好，因而击石产生火花，再后来就是用钻木取火，一步一步的从而演变成了现在的火，随着科技的发展有有了电的来源，其实不穿鞋是最好的，但是现在我们不穿鞋似乎说不过去，所以就要选择比较薄的鞋底的鞋来穿，走到了大路上，假如你踩到了一块石头，而掂的你脚疼，其实就是在变相的按摩你脚上的穴位，最好的方法，就是先将你的脚洗干净，然后利用自己的双手来将整个的双脚拿捏，捏到那个地方疼痛就说明你的身体莫个部位出现了问题，如果你没有时间或是不想这样做，那就穿一双轻便而鞋底比较薄的鞋子，多多走路也是可以的。
还有的就是现在的人们过分的追求时尚，以至于好多的衣服，只追求美观性，而不注意实用性，有些人穿着这些衣服一点也不舒服，但是为了美观与时尚，他们还是选择穿着这些衣服，其实，并不一定非得需要时尚的衣服，时尚固然重要，但是舒服才是最实用的，你就是穿着一件衣服非常的时尚，穿着不舒服也是浑身难受，还不如穿着一件舒服的衣服，适合你的才是最好的，没有最好，只有更好，只有兼具了美观性，实用性，还有适合你的才是最好的衣服，最好是选择一些棉质的衣服，那样会更加的好一些，特别是运动的时候，他可以增加运动的排汗性。。
快乐是最值钱的，什么事情都没有快乐值钱，做任何的事情，快乐都是前提，你想一想不管你做任何的事情，就是你是亿万富豪，腰缠万贯，或者是手握重权，财色双收，或者是特别有名的明星，如果你不快乐，你也会觉得苦闷，觉得憋屈，换个方面讲，就算你是个农民工，或者是个收废品的，不管你是干什么的，都必须要快乐，只有快乐，你才能做起来有意义，你才会觉着自己做的是值得，哪怕是看到自己的付出，换来了别人的快乐，也是值得的，这叫做“痛并快乐着”，认为自己做的不快乐，那就不要做了，或者换个工作，换一种生活的方式，也许会好一些。
和谐是个任何事情的主题观，只有和谐了，你的工作才能顺利的进行，你的家庭才会幸福圆满。
首先，你在工作中要和谐，不管你身处在什么位置，你都需要和谐，在单位你是领导，需要跟员工和谐，你是员工需要跟同事跟领导和谐，你是老板，就需要跟自己的员工和谐。
在家庭中也需要和谐，需要跟你的家人和谐，你是男人，就需要跟自己的父母与爱人的父母，爱人，孩子，和谐，而你是女人，也需要和谐，你也需要跟自己的丈夫的父母，还有自己的父母，子女和谐，有句话“家和万事兴”，和谐不只在家庭之中重要，在工作中以及各个领域都处在关键的作用上。
你想一想，如果你在单位工作中不和谐，整天在一起看到你不行看到的人，你就会感到厌烦，你就会失去工作激情，在家庭中，如果不和谐，整天的争吵，那么婚姻总有一天会破裂，家庭总有一天会分裂。
这三个条件，就是人生必须满足的条件，你满足了这三个条件，你就会发现，原来美好的生活就在你的身边，只是你没有发现。 txt小说上传分享
第四章 朋友，真挚的友谊
人的一生处于一个大的舞台之中，不管你从事任何的行业，不管你是富人，穷人，还是领导，民工，你都需要朋友，朋友可以说一生之中除了父母兄弟姐妹爱人以外，你最需要的，也是最为良好的关系，一生之中必须要有朋友，朋友将是将是人生之中结实最多的陌生人﹔特别是可以交心的朋友，他们将是你人生跟外界交流的桥梁，真正的朋友﹔在你受伤的时候，他会安慰你，在你无助的时候，他会指导你﹔在你落魄的时候，他会收留你﹔在你跌倒时，他会扶起你﹔不管你是男人还是女人，也不管你是身形佝偻的中年人，老年人，还是穿着时尚打扮潮流的年轻人，你都需要朋友，有了朋友，你就不会孤单，有了朋友，你也不会寂寞﹔有了朋友，你更会感觉到人生的多彩与美好，一段真挚的友情，不论何时何地，不管等到多少年后﹔哪怕就是天荒地老，叶落树枯，只要你们之间的感情还存在，也会让人值得留恋的，回想到多年前跟自己最好的朋友，兄弟姐妹们一起打拼，一起度过的快乐的激情的岁月。
朋友之间需要交流，男人跟男人的交流，女人跟女人的交流，男人跟女人的交流，只有互相敞开心扉的交流，才能消除隔阂，让人们之间的友谊更加的深切，我想不管你在任何的时间，任何的地点，都会牢牢的保存在你脑海的深处，不时回想一下曾经朋友们在一起的欢快的生活，那也绝对是一件美好跟甜蜜的事情。
朋友分为好多种，有真心的朋友，还有酒肉朋友，还有男女朋友，甚至你们是对手也会成为朋友，只不过你们在外表是敌人，其实内心之中他们还是朋友，只不过他们是相对的敌人，高手寂寞，有时你能有一个旗鼓相当的对手，也是一件不错的事情，许多多年的对手，在对方因为各种事情而逝去，他们也会感觉到心碎，为对方的逝去而感觉到失去了一个最有力的竞争对手，所以有好多的对手，他们对抗了一辈子，打了一辈子的仗，但是在得到了对方逝去的消息以后，他也是深深的痛心，深深的流泪，为了自己在内心之中的朋友而悲伤，现实生活中，并没有永远的敌人，也没有永远的朋友，今天你跟某人可能是非常要好的朋友，明天有可能就翻脸变成了仇深似海的仇人，而今天的敌人，明天也可能变成朋友，这就是现实，这就是社会，为了观点的不同跟各自的利益，而不断的在变换着自己的角色，在现实的生活中表演。
现实生活中，你会碰到很多的陌生人，通过自己的社交与交流而结实，再变成朋友，只不过有些人，你有钱有权有势，他们是依附在你这种名利之下，假如有一天，你落魄了，你什么也不是了，他们都会离你而去，你去寻找他们，他们会离你远远的，反而还会骂你几句，打你几拳，甚至羞辱你，让你失去自己的人格，这就是现实，这种人就是权势，谁有钱，谁有权，就跟谁热乎，像一只蛤蟆狗一样陪着笑脸，就像是你的小弟一样鞍前马后的，谁没有钱，没权，就立马翻脸不认人，只会羞辱你，讽刺你，而不是可怜你，帮助你，这类人你只能表面的跟他亲近，暗地里还是要提防着他，不能够跟他交心，表面过的去就可以了，这类人为了自己的利益，谁都可以出卖，包括他的父母跟兄弟，你跟他说件事情，立马就传到了别人的耳朵里，所以只能给他一定的利益，不能够给他太多，当然也不能太少，必须要在一定的程度内，让他即对你衷心，又有一定的朋友关系。
还有一种朋友，他们才是你的真正的朋友，可以交心的朋友，他们就是跟你心贴心的朋友，他们就是你的知己，他们将你的事情当作是自己的事情来办，他们虽然平时跟你并不是很亲近，只是普通的朋友，那是他们并不是图你的金钱跟权力﹔但是在你真正的落魄的时候，他们会毫不犹豫的收留你﹔在你受伤的寂寞的时候，他们会出现来安慰你，开导你﹔在你无奈的时候，他们会来帮助你，听你的倾诉﹔在你孤独的时候，他们才会来到你的身边，让你不再感觉到孤单﹔让你觉得你还有他一个最好的最真心的朋友，只有这种人才是真正的朋友，才是可以交心的朋友，他们可以为你付出一切，哪怕是生命，这种朋友才是你应该交的，才是值得拥有的朋友。
最后一种朋友，就是男女朋友，男女朋友之间，并不是只有恋人一种结局，也可以是美好的友情，男女之间的友情比男人之间的友情跟女人之间的友情看来，更为真切，更为柔情似水，他们既可以是美好的友情，在得到了良好的发展以后，也会变成爱情的，只是差一层窗户纸没有捅破而已，男女之间的爱情在得不到良好的发展，也可以友情的，这就是互相的转换，爱情可以变友情，友情也可以变爱情，能在一起就是幸福，不能够在一起，也可以将自己的祝福送给对方，他（她）的幸福就是你美满，让那份爱情变成最真挚的友情。 电子书 分享网站
第五章 自力更生 靠自己
前面说过有了朋友你就不会孤单，不会寂寞，交最真心的朋友与知己，你的人生才会充满色彩，但是人生更多的事情与选择还是要靠自己，比如你自己需要走什么样的路，过什么样的生活，都需要靠自己去完成，别人可以帮助你完成一部分，但是更多的还是要你自己去完成，别人可以帮助你一时，但是他们不能帮助你一世，更多的事情需要你自己有一定的主意，别人只不过是给你个主意与意见，给你参谋一下，让你的决定更加的明智，真正的决定权还是在你自己的手里，必须要靠自己的力量去完成一切的事情。
不管你是富家子弟还是穷人的子女，还是各个年龄的人们都必须要自立更生，只不过他们自力更生的时间的早晚不一样而已，穷人家的子女们，他们从小吃苦受难，许多的家庭的孩子连吃饭都吃不到，跟别说吃饱了，一件衣服几个人倒替着穿，有的衣服甚至补丁，还有鞋子都是用哪种稻草编成的草鞋，长时间的磨损，让他们的脚都溃烂，有无钱医治，只能让他们溃烂，到最后病毒蔓延，只有截肢一条路可以走，家境稍微好一点的孩子们，他们就是可以吃得上饭，也有衣服穿，可是他们没有学上，一家只有一个孩子，艰苦点还可以勉强的供其上学，可是家里面有哥哥，妹妹，姐姐的，这种多子女的家庭就只能让家庭里的某一个孩子上学，而其余的孩子，则要留在家里面干活，因为必须要吃饭，要吃饭就需要劳作，要劳作家里的劳动力不足，他们就必须帮忙，所以有许多的孩子，上学在他们的眼里是多么奢侈的事情，他们并不需要有多么好的文具物品，也不需要有多么好的教师，哪怕就是在山中，只要他们每天能够听老师讲课，有本课本，哪怕是旧的不成样子的废课本，他们就心满意足了，他们非常的想上学，想到做梦都想上学，可是他们没有这样的机会，好在现在国家和社会上都比较关注农村，特别是偏僻的地区的孩子的上学的问题，希望小学频频的建起，社会上的资助，也从全国的各个角落捐款到农村孩子们的手中，让更多的孩子们可以上得起学，还有一些社会上的好心人，他们不留姓名，每年往困难的家庭寄去一部分的钱款，用来资助一名困难的孩子上学，他们虽然过的也不是很富裕，但是他们有这种善心就已经足够了，所以奉劝所有的上学的孩子们，你们今天的上学条件得来不易，必须要靠自己的努力去完成自己的学业，对得起你的父母，也对