【适用2～5岁／6～12岁／青少年】
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12。神奇的正向习惯教育法———代币制度
利用代币的奖励制度来帮助孩子学习自制，是一种有趣又容易实施的方法。漂亮的表格和可能赢得的奖励，都会吸引孩子的注意。而父母则会看到孩子的行为一天比一天改善。在使用这种制度时要注意一点，绝不要用它来增强“不”的讯息（例如，不能打弟妹），而是要用来增强适当的行为（例如，和弟妹一同安静地玩耍）。
以下是执行代币制度的4个步骤。
步骤一，制作行为表
找出两三个孩子最让你感到困扰的行为。（你也许能列出许多条，但我建议你不要超过三条，这样孩子才不会感到需要过度改变的压力。）例如，你希望孩子能打扫自己的房间，或者不要再捉弄弟妹，或者孩子常迟交作业，你希望他能按时完成。不管你挑选了哪几种行为，在一张白报纸上把它们从上到下一一列出（你也可以到文具店买一张彩色的墙报纸）。先画出纵横相交的格子，然后在最上面的横排写上星期（参考“表A”）。
表A 代币奖励表
适当的行为 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 总计
打扫房间
和弟妹安静地玩耍
按时完成家庭作业
代币总数（一周）=
步骤二，选择代币
轻、小、不易破损的东西适合用来当代币，像纸牌和硬币就很好用。如果孩子表现出值得奖励的行为（如打扫房间、和弟妹安静地玩耍、按时完成家庭作业等），你可以在每天晚上发给孩子对应数量的代币。
步骤三，决定每个适当的行为可以兑换多少代币
例如，孩子每天和弟妹安静地玩耍，就可以得到一枚代币；打扫房间，可以得到一枚代币；按时完成家庭作业，可以得到两枚代币。
步骤四，选择奖励品
坐下来和孩子一起讨论，决定一个公平的奖励品。例如，50枚代币可以去迪斯尼乐园玩一趟（如果你家住在离乐园不远的地方）。其他可行的奖励包括为孩子准备一顿特殊的晚餐，送新的计算机游戏或一个玩具、一件衣服，或和朋友举办一场冰淇淋派对。
完成这四个步骤后，就可以开始使用代币奖励制度。和孩子讨论，定下一个开始的日期（例如：星期一早上8点开始）。每一天，观察孩子有没有出现表格中的行为。到了晚上，把孩子赢得的代币交给孩子。一定要在奖励表上做好记录：如果孩子有得到任何代币，在表格中对应的空格画上“×”（参考“表B”）。在表格最后一栏，汇总孩子得到的代币数量。
表B 适当的行为
适当的行为 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 总计
打扫房间 × × × × × 5
和弟妹安静地玩耍 × × × × × 5
按时完成家庭作业 × × × × 8
代币总数（一周）=18
“代币奖励表”是监控孩子表现适当行为的方法。一旦表格设计好，只要替换成空白表格即可（小叮咛：至少给孩子一个星期的时间熟悉代币制度。不要期望孩子在一夕之间改变。）
当孩子的行为改善后，可以把表格上旧的行为问题删掉，增加新的项目。如果家里还有其他孩子，也为他们制作一份表格，用代币制度塑造他们良好的行为。
当孩子能固定出现良好行为时，就可以结束代币制度。这时，要逐渐减少代币的奖励。可以减少代币的数额，或减少发放代币的次数，例如，由一天一次，改为一周发放一次。最后，完全取消代币制度。
代币制度的主要优点在于以正向的方式管教孩子。你不必斥责也不必惩罚孩子的不适当行为──他只是得不到当天的代币。而孩子为了赢得代币，会在次日更努力地表现自己。
【适用6～12岁／青少年】
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13。学习“擒拿”的技巧
父母利用“擒拿”的技巧，可以制伏孩子冲动性的行为。但在过程中绝不能伤到孩子。你要用整个手臂抱住孩子，阻止他攻击性的行为。在过程中，要让孩子的呼吸保持顺畅；之后，你可以以这样的姿势和孩子一同站立一会儿，或带着他一起坐下来。
若使用得当，“擒拿”技巧还可以保护年幼的孩子免于危险的情境。例如，当孩子试图接近一只野狗，或当孩子冲到大街上时。在那种状况下，孩子如果不理会父母的口头警告，后果将不堪设想：孩子可能会被狗咬，或被车撞到。这时，父母借由“擒拿”技术，就能够立刻有效地保护孩子。
对于那些没有那么危急，但具有潜在危险性的状况也一样。例如，父母郑重地要求孩子停止某个举动，像在家里奔跑，但孩子不予理会，继续奔跑。孩子可能一不小心绊到什么，跌下楼梯，或撞到墙壁。因此，口头制止无效后，父母就可以使用“擒拿”技巧，约束孩子的行为，直到孩子同意停止先前的举动为止。一旦父母松手，孩子可能恢复之前的行为。这是孩子试探父母的方式，看你是否会切实执行，所以，要随时准备再约束住他。
在使用“擒拿”技巧时，父母要永远保持冷静和自制，这样才能帮助孩子控制自己的行为。借着保持冷静，可以避免将保护孩子的原意转变为亲子间肢体上的冲突。
【适用2～5岁】
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14。面壁思过法
“面壁思过法”是一种轻微的处罚方式，效果很好。如果使用得当，可以教导孩子自我控制行为。身为成人，我们将自制视为理所当然；但当我们面对孩子时，自制就变得格外重要，而且是一项具有挑战性的工作。利用“面壁思过法”，你可以把孩子马上调离“犯罪现场”，也就是不适当行为发生之处，让他独自待在一个孤立的处所。
房子的角落或某个小房间，是让孩子面壁思过最好的地方，在那里可以避免受到电视、玩具或其他孩子的干扰。（孩子如果希望坐着面壁思过，可以给孩子一张椅子。）许多父母在孩子行为乖张时，便命令他们回房间去。我不建议这种做法，有两个理由：第一，孩子的房间通常充满各种有趣的东西，这让孩子很难专心去检讨自己的行为。第二，孩子的房间（理想上）应该是他个人的庇护所———能让他感到自在和愉快的地方。不要让孩子的房间跟任何惩罚联想在一起。
同时，绝对不要把孩子关在衣橱或窄小黑暗的地方，对孩子来说，这会是很恐怖的经验。如果让孩子感到不舒服或害怕，孩子只会用面壁思过的那段时间想着他的害怕和不安，而不是他的不适当行为。此外，把孩子关在狭窄黑暗的空间里，是种虐待儿童的行为，可能导致心理上持续的伤害。
另一个考虑的重点是，你要让孩子面壁思过多久？一般的原则是，孩子的年龄岁数等于进行面壁思过时间的分钟数。例如：
5岁：5分钟。
6岁：6分钟。
10岁：10分钟。
注意：不要对2岁以下的孩子使用“面壁思过法”。
当孩子出现冲动和破坏性行为时，“面壁思过法”特别有用。为了进一步了解“面壁思过法”的运作方式，让我们来想象一下：
有个6岁大的男孩，粗暴地捉弄他的弟妹。父母出声制止，但他不理会，还是继续不适当的行为。这时，父母要以冷静的态度对那个男孩说，该是你进行面壁思过的时候，然后把他带到房子的角落或某个房间去。孩子可能不愿意，所以父母要准备好以强制的方式（在不伤到孩子的原则下）拉他离开。这时孩子可能又踢又叫，父母要清楚地告诉孩子，他必须面壁思过一会儿，冷静下来，控制自己的行为。（许多父母发现这时候利用定时器来设定时间很有用。）只要孩子再犯，父母应该立即命令孩子再去面壁，直到他真的冷静下来，不再做出不适当行为为止。
“面壁思过法”也可以用在外出的时候。当孩子在公众场所，像超市、百货公司或餐厅，出现不听话或破坏性行为时，你也可以执行“面壁思过法”。你冷静地告诉孩子，他必须面壁思过，然后带他回车上坐着。
这时，你和孩子一起呆在车上，其余就遵照一般的原则和时间来进行。你们可以静静地坐在车上，也可以让孩子看书、安静地玩或休息。
【提醒】
如果孩子当时极度抗拒面壁思过，试着使用“忽略法”（参考“方法1”），待回到家后，晚上要孩子提早半小时上床睡觉。并告诉孩子，因为他这天早上不肯为不适当的行为面壁思过，所以要提早半小时上床。
在孩子学习自我控制这门困难的课题时，父母应该做个好榜样。在进行“面壁思过法”的过程中，你越是显得自制，孩子就越快学会控制自己的行为。
【适用2～5岁／6～12岁】
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15。没收物品
学生如果在课堂上出现类似嚼口香糖、吃糖果、传纸条、看漫画书、看杂志等这类不适当行为，老师最常用的制止方式就是把东西没收。所以，当孩子也出现类似的不适当行为时，就把那样东西没收。如果孩子年纪未满2岁，你可以等到孩子年龄够大，能够适当地使用该项物品时，再把东西还给他。（把东西没收的目的不是为了惩罚孩子，而是为了保护他，也避免东西受到损坏。）我建议，如果孩子的年龄在2~5岁之间，把东西没收1天；6~12岁，没收2天；如果孩子已经到了青少年阶段，则没收1个星期。你必须清楚地向孩子解释没收物品的原因，以及你要保管这件物品多久。
绝对不要以剥夺与孩子的健康及安全有关的基本需求，作为惩罚的方式。例如，取走孩子的食物、衣物，或把孩子赶出家门。
取走孩子的某样东西，以制止他不当的行为
◎如果孩子拿玩具打人，那么没收玩具。
◎如果孩子整夜打电动玩具，那么没收电动玩具。
◎如果孩子不好好照顾宠物，那么把宠物交由成人或某个朋友代为照顾几天。
◎如果孩子到不该去的场所，那么没收孩子的代步工具（例如滑板、自行车、直排轮等）。
当然，就跟老师的做法一样，这些东西你都要再还给孩子，并且让他们明白那个不适当行为不该再发生。如果再发生，你会再次没收他的东西，直到他纠正自己不适当的行为为止。
【适用2岁以下／2～5岁／6～12岁／青少年】