椭挥�69公斤了，奇迹一般减了9公斤！
我脱胎换骨，重新买裤子，以前2尺7腰围，现在得买2尺3、2尺4的。此后，除了每天跑步之外，我也参加梦舟队的足球活动，但“非典”出现之后，不能活动，只能闷在家里跑步，从开始的痛苦煎熬，到后来的不跑不舒服。跑完之后非常畅快，神清气爽。
瘦下来之后有点“臭美”，孤芳自赏顾影自怜，照镜子觉得自己年轻了，精神了。虽然得多花钱再买裤子但还是很得意的。等到非典解禁，梦舟队踢球，队友看见我都非常惊讶：“干吗了？瘦了这么多啊，真精神啊。”
每天除了跑步之外，还坚持做俯卧撑，仰卧起坐。在那段时间，我觉得是自己近年来身体状况最好的时候，甚至比二十七八岁时还好。“非典”之后第一次踢球的时候，自己跑起来都觉得身轻如燕，健步如飞，因为减掉了9公斤的负担啊，即便腿部肌肉没增长，也轻快多了。
当然，也有半夜饿得头昏眼花，睡不着觉起来找水果吃的那种经历，生生地忍住了。每顿就吃半碗饭，也不大量地吃菜和吃肉。适量运动和控制饮食，是最健康的减肥方法，没吃任何减肥药。我妹妹曾在强生公司工作，认识很多制药专家，她跟我说任何减肥药对内脏都会造成损伤。有一天，她看见我突然瘦了一大圈，就很惊讶，问我是不是吃减肥药了，千万别吃。我说没吃，纯物理疗法，运动减肥，她才放心了。
我自己看瘦身以前的照片和现在的样子对比，像两个人一样。胖的时候脸又方又大，一脸的肉，眼睛都挤没了，不如现在形象好。其实这不光是个人形象问题。做新闻工作者，要保持自己的健康形象，不光对得起观众，也对得起自己。
我的减肥成功刺激了很多同事，刘建宏后来也拼命锻炼、节食、减肥。2004年欧洲杯，我们一起住了一个多月，他跟我请教了很多经验，也每天跑步，少吃主食。其实他不胖，吃亏在脸圆，他胖一点点都贴在脸上，胖1斤有4两贴在脸上，我要瘦1斤，有6两都瘦在脸上，占便宜，其实他一点都不比我胖。
最近，我的体重略有反弹，71公斤。比较理想的是在67～70公斤之间。我发现工作越忙越容易胖，因为一忙一累吃饭就多吃，而且吃完不运动，倒下就睡，反而容易发胖。如果工作不是很忙，有空闲时间可以自主安排合理的锻炼计划，有规律锻炼身体，从而保持健康的心态、精干的身材。
通过减肥实践，我才重新理解了西方人说的有钱人不胖，只有打工一族，每天特别忙，没时间锻炼的人才胖，这个说法至少对了一半。
瘦下来以后，没有再像最初45天那样密集地跑了。结合踢球的锻炼，穿插着一些跑步。瘦下来之后，觉得这几年人都换了一个，心态不一样，心情开朗乐观，内心充满阳光，给别人的笑容是发自心底，眼睛是笑的，不是皮笑肉不笑，而且会带动自己的工作状态。所以说，生活和工作是难以完全区分，是相辅相成的。生活中的你，和工作中的你，是很难严格区分的，你的生活态度也就是你的工作态度。
从瘦身过程中，我有很多感悟。我还发现一个有趣的现象，以我1米72的身高，69公斤还是偏重的，因为从小就喜欢运动，胳膊腿的肌肉比较发达，而且我的骨头架子比较大，如果再瘦的话，脸上就不好看了，显得太憔悴了。其实，标准的体重应该是身高的公分数减去105，得出的数字是个人比较合理的体重公斤数。我应该是67公斤。按演艺圈的标准要求，我还是胖的，有一个小肚腩。可是在电视台，却经常碰到同事好奇地问：“你怎么瘦得这么厉害啊？”常有一些不理解的、奇怪的潜台词在里面。我就只好说自己是偷着胖，我不轻、我压秤。后来再遇到类似情况，就开玩笑说：你别老用电视台“腐败”的生活标准来看我嘛，电视台人都偏胖，我只是正常体重而已。
在台里流传着一句话，说中央电视台的盒饭特别养人，是催肥的。工作忙，总吃盒饭的人容易胖，这都是有共识的。电视台评判胖瘦的标准和演艺圈是不一样的，按照电视台标准，我是瘦了。可是实际上，我还是算偏重的。我欣喜地看到，我的瘦身成功带动了周围的同事，大家集体健康地瘦身成功，挺好。
txt电子书分享平台
流言
2001年十强赛之后，我休假数日，网络上出现了关于我的各种传闻，什么我要去凤凰卫视当体育评论部主任，我要去Espn等等。此后，每次休假都会引起这样那样的传闻。后来上海文广集团推出东方卫视，又有传闻说我要去东方卫视。真要谢谢这些传闻的制造者，如此看得起我，把我当成21世纪最宝贵的东西——人才。
2005年底，我因为感冒休假。这个休假又引起了新的传闻。有人说黄健翔买足彩中了500万大奖，所以辞职不干了。这样的传闻不仅给我一个人带来麻烦，也影响到我的同事。每逢我的休假，刘建宏、段暄总要在节目中声明我的去向。这样的事渐渐多了以后，领导对各种流言假象也就不当真了，甚至对我开玩笑说，这次休假你又准备跳槽去哪儿干啊？
还有一个关于流言的故事：2004年欧洲杯，我和建宏、韩老师到前方解说。初期由我与陶伟搭档，建宏与韩老师搭档。也许是因为解说风格的缘故，建宏与韩老师偶尔会出现抢话的时候。后来便改成了我与韩老师搭档。就这样一件很小的事。国内传言说，建宏与韩老师因为说话争风吃醋打起来了。我甚至还接到国内媒体的求证电话。其实我们对韩老师特别尊重。这是极可笑的一件事。
黄健翔“跳槽”凤凰卫视几成定局
（中体网2001年11月07日10∶39）
传闻已久的央视知名足球主持人黄健翔“跳槽”凤凰卫视一事，近日即将真相揭晓。据内部可靠消息：黄健翔将于本月15日正式加盟凤凰卫视，目前正在办理有关“转会”手续。
黄健翔加盟凤凰卫视出任体育部主任的消息始于十月中旬，凤凰卫视方面曾“模糊”地表示过引进黄健翔的兴趣，黄健翔本人在接受采访时对此也不置可否，只是表示：“我现在正在度假……十强赛结束了，我就趁这个机会进行休假。对于其他的事情，我现在不想多说……”
乍闻此消息，央视体育部主要领导人反应平静，该人士称他根本就不知道此事：“我怎么不知道他要离开央视？不管此事是否像网上所传言的那样，至少现在我还不知道此事。”倒是黄健翔的战友们一直为他的安全打圆场，名嘴韩乔生首先表态：关于黄健翔离开央视的消息纯属假新闻，是个别媒体不负责任的行为。并称黄健翔本人也“确认离开央视是假消息”。韩乔生还主动为黄健翔“调离十强赛转播工作”进行辩解。央视体育部新闻中心副主任张斌和另一足球名嘴刘建宏，也都在10月24日接受采访时也都否认黄健翔“明天就离开（央视）”，不过并未回答黄健翔是否将跳槽凤凰卫视之核心问题。
据称，黄健翔的离开与他在中卡之战中的解说不无关系。在中国队这一关键比赛中，“黄因措词激烈得罪了足协领导，从而也直接导致了他接连几场的下课，成为他此次离开央视的主要导火索。”另据传，黄健翔本人与部门领导及同事的关系并不融洽，如果凤凰趁“十强赛”之隙高职高薪挖人，即使发生黄“我行我素”跳槽之事当在情理之中。
但愿黄健翔“跳槽”对他本人、对央视、对凤凰卫视，特别是对广大球迷都是件好事。这里只想说一句：黄健翔，一路走好！
离开央视加盟凤凰？黄健翔不置可否：只是在度假
（//sports。sina。 2001年10月24日09∶49新闻晨报）
昨天，有消息称足球名嘴黄健翔将正式离开央视，出任凤凰卫视体育部主任。该消息言之凿凿，透露出“明天正式离开，现在正在办理手续”等诸多细节。
昨晚，记者就此电话采访黄健翔，他只是不置可否地说了一句：“我现在正在度假……”电话里，黄健翔的声音显得疲惫。他告诉记者：“从5月份的洲际杯，6月份的世青赛，一直到十强赛，我一直很忙，很累。现在，十强赛结束了，我就趁这个机会进行休假。你也知道，单位里都有年休制度，我现在正在享受这个制度。对于其他的事情，我现在不想多说……”
对于“黄健翔明天离开央视”的说法，央视体育部新闻中心副主任张斌表示吃惊：“明天就离开？不可能！这几天我都参加了单位里的工作会议，如果有这样的事情，我一定能知道，但我在单位里根本就没听到这样的事情。”另一位央视“名嘴”刘建宏也连连摇头：“没听说过，我真的没听说过，这个消息令我感到吃惊。如果一个同事明天离开单位，我不可能不知道。”
凤凰卫视体育评论部挖人名嘴黄健翔要离开央视？
（//sports。sina。 2001年10月24日07∶04四川在线——天府早报）
昨日，从网上传来消息称：“央视著名足球评论员黄健翔将离开央视，前往香港凤凰卫视担任体育评论部主任。”为此记者采访了中央电视台体育部某负责人，该人士称他根本就不知道此事。
昨晚，记者为证实此事，特意拨打了黄健翔的手机，但是不知为何却一直拨不通。最后，记者通过各种渠道找到了央视体育部某负责人，结果当该人士得知此事时称他根本就不知道此事：“我怎么不知道他（黄健翔）要离开央视？不管此事是否像网上所传言的那样，至少现在我还不知道此事。”
该负责人表示，如果真的像网上所说的那样，黄健翔将离开央视而前往凤凰卫视，那么至少他（黄健翔）也应该提前给他说一声，而他现在还没有接到任何关于此事的消息和通知。而且如果凤凰卫视真的要邀请黄健翔加盟，也应该和央视先联系。
。 最好的txt下载网
球员死亡事件簿
2003年6月26号，联合会杯足球赛在法国举行，半决赛哥伦比亚对阵喀麦隆，我在北京演播室解说了这场比赛。
比赛进行到一半的时候，喀麦隆队员维维安福在没有任何身体冲突的情况下突然倒在场地上。那是在中圈，比赛开始的地方。一个身高1米90，体格强健的队员躺在那里。随即有人对他进行人工呼吸。但是他的舌头吐在外面，一种不良的预感笼罩着我们。
我惴惴不安地继续解说余下来的比赛，这恐怖一幕一直在眼前重复。第二天传来消息，福死了，强壮的生命就这样走了。在英格兰曼城队，维维安福和孙继海曾是队友。这场比赛喀麦隆战胜了哥伦比亚队。等到决赛对阵法国的时候，队员们都带上了黑纱，喀麦隆队员集体举着一幅维维安福的巨大画像，法国队的黑人球星亨利等人泣不成声。联合会杯法国队获胜，但是队员们没有欢庆，所有人都默默接过奖牌。我记得那天我穿上黑色西装，表达作为一名足球工作者对足球运动员的哀悼和敬意。
像我这样直播过“死亡”的体育节目主持人，可能不多。
。 最好的txt下载网
梦舟明星足球队
这个足球队是由演艺圈的朋友组合起来的。在各自的领域，许多人都是明星。在这里大家相处得很好，全队平均年龄35岁以上。前国脚高峰退役之后，也参加了球队。我把同事白岩松、段暄也拉进队伍。这是个基本固定的集体，有固定的训练场所和时间，大家为了保持健康的状态走到一起来。另外，球队还经常参加各种公益慈善活动，各路明星都是在百忙之中抽时间来参加，从来不取报酬。
当然，这样的一群人凑在一起，肯定也少不了故事。夏天的时候，大家踢完球一般会找个地方聚餐，痛饮冰镇啤酒。于是，白岩松算是找到了喝酒的“组织”，某次比赛后喝酒的时候，他微醺着说：“咱以后能不能不踢球，直接喝酒！”此名言被引为梦舟足球队的“队训”。有一次，球队去上海踢球做慈善活动，在飞机上大家都很高兴，结果把飞机上的啤酒全喝光了，下飞机时就有人不行了。
因为每次踢球必有人饮酒大醉，结果有队员家属发怒了。家属们集体给组织提意见：队员踢完球都不回家，借机痛饮，长此以往，家庭局面大乱，后果不堪设想，所以须立戒酒令云云。其实大家平时工作繁忙，踢球正是沟通和发泄的机会。在这个队里，通过足球和啤酒，有些人化解了彼此间原本紧张的关系。
我非常喜欢这个团体，因为关系单纯。这几年，梦舟对我的日常生活非常重要，只要不出差，工作不“撞车”，几乎每周出场。“非典”那年，大家在家