《超强记忆力训练法:倍增记忆力与学习效率的大脑训练》

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超强记忆力训练法:倍增记忆力与学习效率的大脑训练- 第9部分


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  幻灯结束后不待学生们细细回想,这位心理学家便要求学生们稍微回忆一下,把看到的 过程如实写下来。
  结果在收回来的27份报告中,对这件事大意描述有一半的错误的就有4份,完全不对的 有8份,凭想像力描述杜撰的有10份,仅有5份是正确无误的。
  由此可见,即使是所谓存在偏见的“如实”描述也都包含了许多不真实的成分,这是因 为他们没有记忆的观念,观察是在突然的情况下开始的,所以记忆效果就不同。
  对此,我们不难理解不同证人的证词为什么会有不同,并且会夹杂着不正确和不客观的 成分,其原因就是因为观察时不同的态度及不同的角度造成的。我们只有在树立正确的观察 观念时才会观察到客观的现象。
  不同的证人在案发的一瞬间,并没有仔细观察的意识,而到出庭作证时又已遗忘不少, 于是便凭着自己的推理与想像,想当然地使证词完满合理。可见,这里面便掺杂了人为主观 的因素。
  另外,对情节进行描述可以增强我们的观察力。
  假如我们能够经常把自己所遇到的情节描述下来,那么我们就会在描述过程中锻炼自己 的观察力,这些描述包括口头描述和书面描述。
  锻炼描述情节的能力有多种形式,譬如看完一场电影后,把自己看到的情节试着记录下 来,用自己的语言将其中的场面描绘一番。游览完一处古迹,把一路美丽的风景记在心中, 试着向人讲述。这样你就可以测试自己是否能把最主要的部分准确地记录下来,从而在一定 程度上锻炼自己的观察力,这种训练可以称之为“描述性”训练。为达到更好的训练效果, 要求我们在平时处处留心,比如每天会碰到各种各样的人,当你见到一个很特别的人之后, 不妨在心里描绘那人的特点。
  再者,我们去游览一处古迹,不仅要留意游客多少,还要留意湖光山色、建筑布局、造 型特色以及人工与自然的搭配。经过一段 时间的训练,观察能力会变得细致而全面。
  通过描述性训练,我们能够提高对事物外观特征描述的能力,继而就可以深入探寻其原 因、结果和历史等。
  这种训练需要抽象思维的参与,难度比描述性训练高,可以称之为“阐释性”观察训练 。
  例如我们在细心观察名胜古迹和自然风景的基础上,可以通过探访或阅读,留心有关古 迹的诗词歌赋,进一步了解此古迹几百年甚至几千年来在人们心目中的印象,从而使自己对 古迹不再限于游山玩水的层次,而是在观察中得到更加深刻而全面的认识。 电子书 分享网站

超级记忆力训练法 第一部分(29)
经过这些训练,你可以逐渐养成一个对任何事物都进行深层观察的习惯。这样一来,就 可以发现许多埋藏在生活中的机遇。
  观察也要讲求章法,按一定的顺序进行,不要胡乱地东瞧瞧西看看。
  首先谈谈和客人第一次见面时的观察,以下是比较合理的观察顺序:
  1细心听清楚别人的姓名。
  2观察其面部特征。例如是鹰勾鼻,还是扁塌鼻;是厚嘴唇,还是薄嘴唇;抑或是双 眼皮,还是单眼皮等等。
  3他的名字是否能与其他事物联系起来记忆。
  若能按照以上顺序多观察几次,你一定会发现他的名字与相貌好记多了。当然,观察别 人时要有礼貌,不要让别人感到不自然,要不动声色悄悄地进行。
  刚开始时也许你感到难以适应这种做法,然而时间久了你就会习惯成自然。作家描述景 物之所以形象生动,是因为他们观察景物深入细致的缘故,而不是走马观花。他们的观察顺 序由远及近,从大到小,由浅入深,从动到静。
  学习数学、历史和外语等都一样,也强调在记忆前有个观察顺序的问题。例如平均加速 运动距离公式“S=Vt+at2”,我们要怎样观察呢?对于此公式:
  1.先了解字母代号“S”“V”“a”“t”的含义分别是什么。
  2.观察公式的构成。
  3.观察公式的特点,如第一项t是一次方,第二项的t是二次方;第一项系数为“1”, 第二项系数为“1/2”;“V”“a”是不变量。
  4. 各项代表什么意义,它们和平均加速运动又有什么关系。
  再举一个学习外语单词的例子:
  1. 要树立一种观念,把生词记熟。
  2. 各个字母,了解其意义。
  3. 懂得拼写与发音的特点,有没有不规则的发音,例如“Light”中的“gh”是不发 音的,便是一个特点。
  4. 明白单词在句子中的位置及在整句中所产生的作用,因为这牵涉到主、代、宾、动 、名、形等的用法问题。
  5. 单词是否为合成词,或是由另一个词加上前后缀而成,如“runway”是由“run” 和“way”合成的,而“return”是由“re”和“turn”复合而成的。
  6. 能否从单词的拼写和发音联想到其他单词,不妨翻翻词典,俗话说:“开卷有益” ,多翻翻词典总是有好处的。
  人用五种感官同外部世界联系接触,形成感觉,通过神经系统,输入大脑,思维活动和 知识积累应当是这样有序进行。
  感受能力和记忆能力关系甚大。人如果全部丧失了感受能力,记忆也就无从谈起了。即 使仅仅某一感觉器官发生了障碍,也会给记忆带来困难。
  感官健全的人的感官敏锐程度也是不一样的。某种专门感受能力对于记忆某种专门知识 是非常必要的。如要学习某种外语,要正确掌握这种外语单词的发音,就需要具有特别发达 的听觉能力。
  我们知道,每一种语言的许多声音之间的差别是极其微妙的,人们的听觉感受能力在语 言实践的影响下,才能得到充分的发展。有些人只会做书面的翻译,无法做口头的会话,甚 至对地道的英语对话也听不懂,这往往是因为其听觉感受能力差的缘故。反过来说,如果我 们要学好某种外语,提高对它的听觉感受能力无疑是十分重要的。
  毫无疑问,感受能力是记忆能力的前提,但是人们往往忽略这一点。许多人埋怨自己记 性不好,却很少有人埋怨自己感官不灵活。实际上记忆不好的人,多半都是不善于运用感官 或感觉迟钝的人,即所谓“视而不见,听而不闻”之人。因此,他们通过感官所得来的东西 ,大多是模糊的、笼统的、肤浅的和分散的,在脑海中留下的“印痕”很不深刻。而记忆力 好的人,大都感受力很强。他们耳聪目明,嗅觉灵敏,映入脑中的印象比一般人要清晰、准 确、详细而且全面得多,这样,记性自然要好。 。。

超级记忆力训练法 第一部分(30)
有意识地训练各种感觉器官,确实能够提高它们的感受能力,使它们变得能干起来。根 据中国古典经集《列子?汤问篇》记载:
  战国时,一位名叫纪昌的年轻人拜飞卫为师学射箭。飞卫的箭术非常高明,他告诉纪昌 :“你要练好眼力,才谈得上射箭。”纪昌回到家,捉了只虱子,用一根牛尾巴毛拴住,吊 在窗上,天天面朝南方目不转睛地盯着。
  十多天过去了,虱子在眼中显得大了起来;三年以后,竟显得有车轮一般大。再看其他 东西,都像山丘一样巨大。以后纪昌射箭,每发必中。
  这就是有意经过专门训练,能使视觉能力增强的极好例子。
  英国作家柯南道尔笔下的大侦探福尔摩斯眼力过人,如他自己所说:“观察力是我的第 二天性。”他一眼就看出了给他送信的邮差是个远在街道对面的“退伍的海军陆战队的军官 ”。福尔摩斯具有这种非凡的视觉能力,是他长期办案和自觉训练的结果。
  有人这样说:“所有的教育,都是一种感官的训练。”健全人的感官都有继续发展的极 大的空间。
  为了发展各种感觉,应当有意识地进行一些活动,比如抽时间从事各种艺术活动。
  写生、绘图以及其他类似的艺术活动,都可以促进视觉机能的全面发展;雕刻活动不但 可以发展视觉,而且可以发展触觉;学习音乐可使听觉得到精细的发展;文学、诗歌、戏剧 等文艺活动可以把语言听觉提高到一个新的境界。
  各种感觉对于记忆的意义是不同的。据专家估计,在我们记住的东西中,有85%是通过 视觉,2%是通过听觉,仅有4%是通过味觉、嗅觉和触觉获得。
  显而易见,训练感官,主要是训练耳目,提高视听能力。所以,只要我们的眼睛明亮起 来,耳朵灵敏起来,“眼观六路,耳听八方”,记忆力就会得到相当的发展。
  我们常对福尔摩斯的观察力惊叹不已,实际上我们每个人都应该向他学习观察力的训练 ,使自己的观察力更敏锐一些。在日常生活中,有些人只会“看”而不善“观察”,其实他 们是没有用心,没有对看到的事物进行细心地观察,视而不见或看过即忘。要知道,没有好 的观察力,就不会有好的记忆力。
  有时我们有可能要购买某种生活用品,却不知道该去哪儿买最便宜,经人指点后发现, 那家商店就在自己经常走过的街上,而且那种生活用品就放在橱窗里,价格也标在了醒目之 处。看完电影,你可能随着人流走向一个出口,事实上不远处还有另外两个出口。另外,你 可能不知道办公室对面位置上的同事喝什么牌子的咖啡,你也说不出老婆手提包是什么颜色 ……
  在日常生活中,只要我们留心,观察力随时都能得到训练。下面提供一些训练观察力的 方法。
  (一)人不在房间内,事先也不做任何准备,拿出一张纸,把房间里的东西都列出来, 如床、橱柜、灯、闹钟等等,之后走回房间,将没有列入的东西加进去,再把这些东西在脑 子里记住。
  (二)想像一条你最熟悉的街道,将街上的商店按顺序写出来,回到街上核对你的答案 ,如果写得不完整,回家重新列出。
  (三)如果你会画图,试着画出你好友的样子,注意把他(她)以前的特征画出来,下 次见到时再检查一下,特别注意一些你以前从未留心过的地方。
  这些只是一些简便的观察力训练方法,不妨一试。总之要养成用心听、用心看和用心记 的好习惯。要记住:记忆力的艺术就是用心的艺术。。 最好的txt下载网

超级记忆力训练法 第一部分(31)
我们经常会听到这样的抱怨:“这么一长串的人名、数字,这么多的长篇大论,我都快 烦死了!”这是人们对学习的一种低*绪,就像机器转动时发出愈来愈大的摩擦声一样令 人讨厌,这种感觉即为枯燥。此时,你是否应该为机器加点润滑剂呢?那么记忆的润滑剂又 是什么?有了它,学习记忆是不是就会变得生动起来呢?
  我们来看一个例子:
  如果你是标准的股民,一定会对美国纳斯达克在2001年时的最高指数记忆犹新;但对于 历史书上的某个大战役发生在何年、何月、何日及何地,你可能记得不清楚。你刚刚开始学 习英语时,是否发现“American”、“love”和“friend”等比较容易保持深刻的印象?你 也许不知道一公顷换算成亩是多少,但却对几个月前做生意赚了多少钱记得一清二楚;什么 时候该拜访你的老师,你要记在随身携带的笔记本上,而与恋人约会的时间却记得牢牢的。
  这是因为有兴趣的东西比没兴趣或兴趣不大的事物更容易记忆。也就是说,兴趣是记忆 的润滑剂。有了兴趣的引导,便可以产生良好的记忆效果。
  我们常说学习的时候要全神贯注,而记忆是学习必不可少的内容与手段,因此同样要全 神贯注地进行。前面曾经提到过,记忆在某种程度上其实就是注意,就是要聚精会神注视某 件事物或现象,使之固定在意识范围内。
  我们之所以能很快地把见到的、听到的及感觉到的东西忘掉,正是因为我们没有给予其 足够的重视也就是注意得不够。事实上,要真正记住某个事物必须全神贯注才行。然而,要 全神贯注于某事物上也是不易做到的,因为人们对于某些事情往往会缺乏兴趣。因此,要使 自己产生注意力,并全神贯注于观察某个事物,有两种方法:一是把要记的东西与以前所学 的知识及日常知识相联系;另一种则是要挖掘趣味,使自己产生兴趣。你可以结合自己的情 况,用各种方法刺激自己的兴趣,变枯燥的记忆活动为生动有趣和富有创造性的活动。
  我们都会有这样的体会,对小时候学习成语时老师讲的故事,我们至今记忆犹新;而那 些数学、物理和化学公式、定理及其推理论证的过程,我们却忘
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