因此我们可以说，学习之后马上回忆以睡醒未久的上午为宜。换言之，在上午从事比较 重要的学习的说法对长期记忆似乎并不适用。
人们学习知识、接受信息都是在一定的空间下进行的。因此，在记忆的客观条件方面， 我们不能不谈到环境。在其他条件相同的情况下，环境的好坏对记忆效率的高低起着一定的 作用。
环境又分为自然环境和社会环境。
中国古人读书就很讲究环境的安静，因此到僻静的深山古刹中去读书，到寂静的湖边草 舍里去治学。
三国时期的诸葛亮，青少年时代求学时，在南阳隆中一边种田一边读书。《三国演义》 一书中这样描写隆中的自然环境：
山不高而秀雅，水不深而澄清，地不广而平坦，林不大而茂盛；猿鹤相亲，松篁交翠。
青山碧水，茂林修竹，掩映着茅舍草庐。其幽静可知，真是读书的好地方。
环境的“静”能使人心安神宁，全力研读。这既是使精力集中的有利条件，也是提高记 忆效率的有利条件。
静与不静，是相对而言的。我们不能为了学习记忆而离群索居，多数时候还是要生活在 集体中，在较为喧闹的环境中学习。人不仅能够利用环境，而且能够适应环境。有些时候， 识记内容本身就决定静不下来，比如听报告、看电影、与别人接洽办事情，就不能独自找个 僻静处进行。这时就要有闹中求静的本领，学会“抗干扰”。这主要是指增强学习的自觉性 和对环境的适应性。
一般人都认为，安静的房间比喧闹的房间更有利于学习、更适合回想。事实上并不然。
美国曾进行一项实验，在安静和喧闹的房间各自进行初次学习和再认测验。结果发现， 只要在同一个房间里进行，不管是否安静，效果都是一样的。
D？戈顿和A？D巴德里1985年在更大规模的情况下进行了同样的实验。他们分别在水 中和陆地上给潜水俱乐部的学生们一张单字表，要他们记忆之后再背诵出来。结果显示，在 环境条件一致的情况下，记忆和背诵出来的成绩比条件不一致时要好。这种效果就称为环境 依存效果或状态依存效果。
由此研究可知，若因为明天有重要的表演，你便逃离平时喧闹的环境，特地跑到一个安 静的地方去整理资料，则所得到的结果还不及在平时你做资料的地方，也就是跟平常一样状 态下做得好。
社会环境的优越也能提高记忆效率。鲁迅先生曾经说过：“读书人家的子女熟悉笔墨， 木匠的儿子会玩斧头，将军的孩子则舞枪弄棒……”为什么这些子弟会有这方面的知识呢？ 那是因为受到他们长辈的影响和环境的熏陶。
社会环境是一种“人为”的环境，也就是说，人们可以创造有利于记忆的环境。列宁的 母亲玛丽亚？亚历山大洛夫娜通*文与法文。列宁和他的兄弟姐妹们童年时就跟着母亲学 习德语和法语。列宁的母亲很注意制造有利于孩子们学习外语的环境和气氛。她费了一番心 思，想出了一套受孩童欢迎的办法：在规定的日子里，孩子们见了母亲只讲德语或法语；母 亲要求孩子们彼此之间第一天说俄语，第二天说法语，第三天说德语。周而复始。这种方法 ，使列宁兄弟姐妹牢记德语和法语知识，为以后精通几种外语打下了基础。 电子书 分享网站
超级记忆力训练法 第一部分（19）
在记忆的时候，如果能做到寂静的自然环境与优越的社会环境的和谐统一，那对增强记 忆来说，是求之不得的事情。
除此之外，我们也不能忽视环境中一些外在因素对记忆力的影响，比如音乐和香味。
很多企业为了提高工作效率或减轻单调及疲劳感，总是积极地使用各种背景音乐。可是 ，每个人对音乐的喜好都不同，所以最好避免采用强制性的统一模式，这样才能提高效率。
法国作家马尔塞斯？普鲁斯特的小说《追忆似水的年华》中有一个章节叙述书中人物因 闻到鸡蛋糕的味道而恢复了过去的记忆。心理学与医学研究人员把这种现象戏称为“普鲁斯 特效果”。日常生活中，因为味道而回想起过去的情形其实并不在少数。
譬如，有个男人在年轻时曾经暗恋过一位时髦女性，他们经常在咖啡店不期而遇。后来 他搬了家，随着年龄的增长，原本已经将那个女子完全遗忘了。可是有一天，他偶然在一家 咖啡店里，闻到了坐在附近一个女性身上的香水味，于是便立刻想起昔日让自己魂牵梦萦的 女子，因为那种香味和那个他暗恋的女性常用的香水气味相同。
这个例子说明香味是一种唤起记忆的线索。事实上，有人曾进行过这类实验性的研究。 美国耶鲁大学的F？R夏普将学生分成两组，一组在学习时使用巧克力香，一面提示40个形 容词，要学生写出相对的形容词（比如“大”就对“小”）。24小时之后，测验的结果显示 ，闻过巧克力香的学生组成绩比较好。
这证明了巧克力香是激发记忆的有效因素。然而，还不止如此！
关于香味的效果，从芳香疗法的应用就可以得知，某些香味具有镇静效果，某些则具有 兴奋效果。一般而言，具有兴奋效果的香味通常是动物香，而具有镇静作用的则是因为森林 浴而广为人知的森林香味。
下面这个实验可以测试香味与记忆的关系。实验中，芳香器具有活化情绪的效果，能使 人心情快乐。
当迷人的花香味弥漫在实验室内的时候，被测者就在这种室内条件下看各种无意义的名 词。另一方面，实验者并没有跟受测者表示要将这些资料记忆下来，或者待会儿要举行测验 ，也就是说受测者是在事先不知情的情况下接受实验的。另一组则在没有香味的实验室内接 受试验。
24小时之后，在同样的条件下举行测验，结果，有花香味道的一组的成绩较好。另外又 在同样的条件下进行背诵文章的测验。有香味的一组在单纯记忆方面获得较高的分数，但在 文章的理解力方面得分却跟没有香味的一组无多大差异。
单纯记忆主要是靠右脑活动，而推论、理解文章的内容却大都由左脑负责。因此我们可 以说，香味的效果可以从单纯记忆中明显看出，也就是说香味选择性地刺激着右脑。同时， 生理学家们也已经证明香味具有刺激脑部的机能。
闻香味使大脑活性化，而增强记忆力确实是可行的。
有这样一个故事，古罗马皇帝哈德良手下有一位将军，觉得自己应该得到提升，便以他 服役时间长为理由，在皇帝面前提到这件事：“我应该升到更重要的职位上。因为，我的经 验丰富，参加过10次重要战役。”
哈德良皇帝是一个对人才有着不同寻常判断力的人，他并不认为这位将军有能力担任更 高的职务，于是他随意指着绑在周围的战驴说：“亲爱的将军，好好看一看这些驴子，它们 至少参加过20次战役，可仍然是驴子。因为它们没有思维和想像的大脑，所以只能从事简单 的工作，更谈不上自己有所作为了。” 将军听到后十分惭愧，也意识到自己确实还无法胜 任更高职位的工作，而且更重要的一点是，他太缺乏想像力了。 。。
超级记忆力训练法 第一部分（20）
正如英国物理学家廷德尔所说：“有了精确的实验和观测作为研究的依据，想像力便成 为自然科学理论的设计师。”如果就想像这种思维能力对科学家作一番调查和研究的话，我 们会发现其中最杰出的人往往都具有高度发达的想像力。甚至爱因斯坦曾这样评价想像力： “想像力比知识更重要！”
想像与联想是密不可分的。充分发挥想像力以及多方联想可以帮助我们较快较容易地加 快记忆。詹姆斯曾经说过：“一个事件如果能通过想像与其他事情发生关联，那么这件事记 忆起来就会异常深刻。”我们经常说“触景生情”，以及写信时常用的“见字如面”等，都 是指通过联想与想像刺激了感觉，由一件事触发了对另一个事物的记忆。
中国宋代诗人陆游在年轻时爱上了表妹唐婉，但他的母亲极力反对他们相爱，棒打鸳鸯 ，将他们拆散。40年后，陆游重返沈园，看到景物依旧，触景生情，于是满怀柔情地写下了 一首诗：城上斜阳画角哀，沈园非复旧池台。伤心桥下春波绿，曾是惊鸿照影来。
17世纪英国伟大的教育家吉尔森？达格尔尼小时候很顽皮，他母亲对他管教十分严格， 曾打伤了他的脚踝。后来他发奋求学，待他经过刻苦努力终成一番事业时，母亲已经去世。 可每当他伸手触及脚踝上的伤疤时，便会回忆起母亲而哭泣起来。
这些例子都告诉了我们，发挥想像力展开充分的联想，会对记忆产生极大的刺激作用。 当一件事物需要我们记忆时，我们就要加强思考，开动我们的想像空间，看看有什么事可以 与这件事联系在一起，并赋予它生机与活力，以及更广泛更新颖的意义。
在科学和创造活动中，完全依赖头脑中已有的知识，根据一定的逻辑关系推论出新的成 果，这种情况十分少见。
因为知识是有限的，而想像力却能概括整个世界，并推动着它的进步，可以说想像力是 知识进化的源泉。牛顿深有感悟地说：“没有大胆的猜测就做不出伟大的发现！”列宁更直 截了当地指出：“有人认为，只有很少人才需要幻想，这是没有理由的，这是一种偏见！甚 至在数学上也是需要幻想的。”
同样，在学习一门学科的时候，想像还被认为是认识新事物的重要手段。当这些新事物 还刚刚以萌芽的形式出现在所得到的材料中时，想像便可以帮助我们预见它们的内在联系。
想像力为什么如此重要呢？因为在学习的最初阶段，想像表现为对现有知识提出假设， 确定具体的学习方法。在安排实验或学习计划时，常常要通过想像实验性情境来确定具体方 案……
法国科学史专家奥基尔顿，列出一些有想像力的员工所具有的四项条件：
——必要的话，可以日以继夜、年复一年地独立工作；
——敢于承担责任；
——在关键时刻也能坚持不懈；
——与别人融洽地合作，并可理解别人是如何工作的。
同样，我们可以把这些法则灵活地应用到学习当中，不断地提高自己的思维能力和想像 力。因为既然想像包括了一切，那么它必定也包括了学习。
我们都知道，没有想像就不会有所作为；在学习中失去了想像能力，也就失去了创造成 功的源泉。
一个人的经验与资历固然重要，但这并非衡量能力与才华的惟一标准。尤其在学习上， 有些人10年的学习经验，只不过是一年经验的重复罢了。如果一位老师可以用他们一年所学 的知识来教学生10年之久，而自身知识得不到多少更新也无妨，但他的学生10年后必定会远 远超越自己本身。
超级记忆力训练法 第一部分（21）
年复一年地重复一种类似的工作和学习，固然很熟练，但可怕的是这种行为已经阻碍了 心灵，扼杀了想像力，这样的人不可能会有大的作为。
狄德罗指出：“想像，这是一种特质。没有它，一个人既不能成为诗人，也不能成为哲 学家，自然就不是一个有理性的生物，也就不能称其为人。”
所以，我们完全有理由说任何科学发现、技术发明、文学创作等创造性活动，缺乏想像 力的参与都是行不通的，而做出创造性成就的科学家、发明家和艺术家，也都是具有丰富想 像力的人。
一个人要想生活幸福或者学业有成，就必须培养自己丰富的想像力，只有有了丰富的想 像力，你才能对自己的未来和前途有美好的规划，也才能满怀信心去前进、去开拓。
每一位成功者在最初都会想像自己的前景，正是这些理念促使他们一直向前去实现自己 的目标。强烈而活跃的想像是伟大智能不可缺少的属性。所以我们在学习中更不能没有想像 。
从现在开始，介绍一种大胆的记忆方法供你使用。的确，它需要你大胆地发挥想像，如 此，轻易记住几十个不同的事物已不成什么问题！并且会非常轻松。
不过，在你进入这种记忆训练之前，你得做好一种心理准备——记忆力会完全建立在你 的心理模式上。当然，你越能充分发挥你的这种心理优势，这些东西就越容易被记住。下面 是10个不同的事物，你能在极短的时间内将它们记住吗？
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柏拉图曾经说过：“方法