未病先防，治在未病之先。也就是说人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生。中医以“正气存内，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“食饮有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道，另一方面要求人们“顺应天时，天人合一”，积极消除致病因素，避免或减少其对人体的侵害，就可保证不发病或虽病亦不重。未病先防正是与现代“预防为主”的新医学模式相吻合，它包含着调养精神、体格锻炼、合理膳食、适时养生、科学用药等丰富内容。
既病防变，治在发病之初。也就是说在患病以后，要积极采取措施预防疾病加重。因此，在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、发展及其转变规律，做到早期诊断，有效治疗，治在疾病发作加重之先。
愈后防复是指在病愈或病情稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权”。针对一般病人初愈后，大多气血衰少、津液亏虚、脾肾不足、血瘀痰阻等病理特点，采取综合措施，促使脏腑组织功能尽快恢复正常，达到邪尽病愈，病不复发的目的。
中医“治未病”并不是像西医一样简单的体检加治疗和建议。对那些“感觉不舒服而又查不出病”的人，西医往往束手无策，而中医可以运用其特有的体质辨识、辨证施治、整体调理等方法，使这类人群恢复到健康状态。对已经患病的人进行中医药整体调理，可预防疾病进展，促进患者康复。对大病初愈者，中医药更可以发挥其整体调理的优势，帮助患者恢复元气。
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扁鹊三兄弟，谁的医术最高？
大家都知道扁鹊这个名字。这位与华佗齐名的天下神医，自从见齐桓公望而知病的故事传开以后，他的医名也就响遍了列国。
有一天，魏文王召见扁鹊，询问他说：“听说你家的三个弟兄都精于医道，但是到底谁的医术最好呢？”
扁鹊脱口而出：“我大哥的医术最高，我二哥其次，我最差。”魏文王听后很惊讶，问：“那你为什么名动天下，他们两人一点名气没有？”扁鹊说：“我大哥的医术之高，他可以做到防范于未然。当一个人病还未起之时，他能一望气色便知要生病，然后用药把病拦在未病之前，所以天下人都以为他不会治病，他一点名气都没有。我二哥的能耐是能治疗初起的病，当病还在萌芽状态，还未酿成大病，他就用药将他治好了。所以人们都认为我二哥只能治小病，不会治大病。我呢，医术最差，只能到人们已病入膏肓、奄奄一息了，然后下虎狼之药，才治好了一些人。当人们看到我给病人服药和在经脉上扎针或放血，病被折腾好了，便以为我的医术非常高明，所以名气也就传开了，并且有人还以为我是神医。我大哥这样治病，人的元气丝毫不伤；我二哥治病，这个人的元气稍微有点损伤，马上补救回来；像我这样治病，命虽被捡回来了，而其元气已大伤过半。你说我们三个人谁医术最高呢？ ”
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怎样才能预防脑血管病的发生？
在中年以上又有某些脑血管病易患因素的人，应定期检查身体，并积极采取以下预防措施：
高血压是发生脑血管病最危险的因素，应长期有效地控制血压，并严格观察血压变化情况，以便及时处理。
减少短暂性脑血管缺血发作，重视脑血管病的先兆征象，如出现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免脑血管病的发生。
消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。 及时治疗可能引起脑血管病的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病、颈椎病等。
饮食以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒。定期针对性地检查血糖和血脂。
坚持体育锻炼和体力活动能降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。 要注意心理预防，保持精神愉快、情绪稳定，保持大便通畅。
在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜过长；根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要的项目。
综合性预防脑血管病的措施有哪些？
由于脑血管病的发病原因复杂，危险因素隐匿，诱发因素多，因此必须采取综合性的预防措施：
规范控制高血压、高血糖、肥胖，治疗心脏病、高脂血症、脑动脉硬化等可能导致脑血管病的疾病因素。
与其他疾病一样，“未病先防，既病防变”是重要原则，重视和加强对脑血管病各种先兆的预防。尽量预防，若已经发生，应尽早治疗。避免一切可能诱发脑血管病的因素；早期采取防范措施，且需长期坚持。
开展对高危人群的脑血管病预测工作，积极普及相关知识，提高对本病的认识，并进行定期随访，配合医生和预防保健人员共同做好预防工作。对脑血管病易患者采取行之有效的医学保护措施，强调综合性治疗。
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健康的四*宝 根据中华传统养生理念，编者总结出实现健康的四*宝：
起居有常。即生活要有规律，要顺应自然节律。如季节不同，起床和休息及劳作的时间要求也各不一样，这就叫顺应时令节律。又如“日出而作，日入而息”，这就是顺应日夜节律。人吃饭、排便、工作都有规律就是作息有节律。做到以上这些就是起居有常。
不妄作劳。即体力劳动、脑力劳动、体育运动均不应过度超量。不动不好，过动也不好，均会有损健康。
饮食有节。即饮食要有节制，饥不行，吃得太饱更不行。饮食有节还包括节制厚味美食。过咸、过甜、过辣、过酸、过苦、过鲜、过油腻皆为厚味，这些如不加节制均有损健康。
恬淡虚无。即精神上没有负担，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊均不越度；不被钱、名、色、食等欲望所役使，心态淡然、乐观，充满童心等。
为什么说防治动脉硬化也是预防脑血管病的关键？
动脉硬化是脑血管病的病理基础，因此，积极防治动脉硬化是预防脑血管病的关键因素之一。一般认为，高脂血症和动脉硬化是一对“难兄难弟”。高血压是动脉硬化的病理基础。因此防治动脉硬化，控制血压及调脂最重要。
动脉硬化呈缓慢、隐匿发展，可以长期无明显症状，不能引起人们的注意。其实患者的动脉硬化在儿童时期就已开始，20岁左右即有脑动脉弹性减退的趋势，40岁以后逐渐明显，50岁以后便出现了症状。为此，预防动脉硬化应“从娃娃抓起”，从小培养合理的饮食习惯及健康的生活方式，加强体育锻炼、不吸烟、不喝酒、防止肥胖等，对预防动脉硬化是很有益处的。
降低血液中的胆固醇等脂类物质的含量可减少动脉硬化发生，如采用足够的维生素和适宜的含有多种不饱和脂肪酸的脂肪饮食等，必要时应服用中医化痰降脂药物，以减缓脑动脉硬化的进程，且无副作用。
对处于脑动脉硬化早期的人，如果进行积极预防和及时治疗，动脉中的硬化斑块可缩小，可以阻止动脉硬化的进一步发展与恶化。
如何预防脑血栓发生？
未雨绸缪防中风预防脑血栓形成必须注意以下几点：
正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也勿将血压降得过低。低血压可引起脑供血不足，导致脑血管栓塞。
积极治疗如糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病。对于已有短暂性脑缺血发作病史以及有冠心病病史者，应长期预防治疗。
不吸烟，不大量饮酒。
定期检查，最好每年检查1次血脂、血糖、血黏度等。如出现异常，就应该积极控制饮食并进行中药治疗。
可服用中医活血化瘀、清热化痰类药物，如决明子、生山楂、生蒲黄、丹参等。这样既疗效佳，也无副作用，比服用阿司匹林类西药防血栓形成为佳。
什么是脑卒中的三级预防？
研究表明，脑卒中的一些主要危险因素是可以预防和干预的。加强脑卒中的三级预防可降低危险因素，减少脑卒中发病，提高人们的生活质量和生命质量。
一级预防是指对疾病发生的预防，是通过对高危致病因素的干预，以降低疾病的发病率为最终目的。其方法是定期健康体检，早期发现卒中的内在危险因素，并对典型危险因素进行控制，同时戒烟、改变不健康饮食习惯、坚持体育锻炼、减肥等。
二级预防是指疾病发生后开展的临床治疗，以及早期和恢复期康复，以防止病情加重，预防残疾和功能障碍。干预内容包括对患者高危因素的控制，康复治疗和康复训练指导，卫生宣教和心理疏导等。已发生过卒中的患者面临着更高的再发血栓性疾病的风险，发生卒中后需要终生接受二级预防，以防卒中再发。
三级预防是指对疾病造成的残疾积极开展功能康复锻炼，同时避免原发病的复发。内容主要包括康复医疗、训练指导、心理疏导、知识普及等方面，以尽可能恢复或补偿患者缺损的功能，增强其参与社会生活的能力。
怎样从饮食上预防脑血管病的发生？
合理的饮食是预防脑血管病发生的关键之一，在饮食方面应注意：
饮食常素防中风
碳水化合物。主要是控制主食摄入，不要吃得过多，以每顿八分饱为宜。要根据每日的活动量来制定饮食中的总热量。大量进食碳水化合物不但会使人发胖，而且容易诱发糖尿病及促使动脉硬化的形成。
脂肪。高血脂是脑血管病发生的危险因素之一，而饮食是影响血脂最重要的因素，所以在饮食中要限制胆固醇含量较高的食物，如动物内脏、动物脂肪、奶油、鱼子等，应进食植物油，如橄榄油、花生油、菜籽油、葵花籽油等。植物油可以促进胆固醇代谢及增加其排泄来降低血脂，对预防脑血管病有一定的好处。
蛋白质。适当摄入高蛋白的饮食，如鱼、瘦肉、豆制品、鸡蛋等，可以保证机体代谢的需要。
无机盐。减少每日钠离子的摄入及增加富含钙、钾的食物。大量的钠盐摄入会使钠、钙交换失衡；使钠在体内滞留过多；引起血管外周阻力增加而导致高血压。进食富含钾、钙的食物；可以促进机体内钠盐的排泄；调整细胞内钠与钙的比值；降低血管紧张性；避免脑血管病的发生。富含钙的食品有杂粮及花菜、鱼类、藻类、芝麻、豆腐等，而富含钾的海产品有紫菜、海带、干贝、虾米等。
维生素。多进食新鲜蔬菜和瓜果；以增加多种维生素、微量元素及纤维素的摄入。饮食中的纤维素不仅可以防止肠道内胆固醇的吸收，而且可以促进肠蠕动，防止便秘。
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对脑血管病有益的水果
香蕉。富含钾，对高血压患者维持血压平稳有益。
苹果。含果胶、维生素C；以及镁、钾等微量元素，可降低血液中胆固醇含量，降低血压和减少脑血栓的发病率。
猕猴桃。能够降低血液中胆固醇的含量，对于防治高血压等心血管疾病有效。
菠萝。含有一定量的生物苷及菠萝蛋白酶，这些物质能使血凝块消散，并防止血凝块的形成，对冠状动脉和脑动脉血管栓塞有缓解作用。
山楂。含有丰富的维生素C，具有促进脂肪分解、软化血管、降低胆固醇等作用。
对脑血管病有益的蔬菜和粗粮
玉米。含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸，以及钙、磷、硒等微量元素，可有效降低胆固醇含量，防止脑血管病。
大蒜。现代医学研究表明，常吃大蒜或服用大蒜素有助于降低胆固醇含量。每天服用7克大蒜素的人，其低密度脂蛋白的含量和血压明显下降。常吃大蒜能降低血脂，防止脑血栓形成。另外，常吃大蒜还能有效地预防癌症发生。
茄子。不但营养丰富，而且还有助于降低血脂。茄子含有维生素P，不但可以降低胆固醇，还有着明显的降脂、活血和通脉的作用，是动脉硬化、高血压病和冠心病患者的理想食物。但一定要熟吃，不可生吃。
燕麦。燕麦中的可溶性纤维可以吸收大量的胆汁酸，使肝脏分泌更多的含胆固醇的胆汁酸，从而降低血清胆固醇水平；燕麦中还含有丰富的亚油酸和皂苷素，它们都有明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量的作用，对防治脑血管病有益。
海带。含有丰富的植物纤维素和褐藻酸，能抑制肠道对胆固醇的吸收，促进胆固醇的排出