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这样的效果比拽八十公斤，费尽全力拉拽十五次效果要好的多，也更能增强肌肉的耐力。
张光平告诉王逸，什么时候身体肌肉渐渐习惯了现在的强度，再缓慢增加铁码的重量，每次增加不要过多，最好是五公斤五公斤增加，欲速则不达。
伸展机另一个好处是他不光可以锻炼胳膊肌肉，还有腰肌腹肌，腿部还要向前蹬，这样还可以锻炼腿部的肌肉，这也是张光平为王逸特别挑选的入门器械，像王逸现在这种没有基础的人，马上用那些复杂的锻炼身体小肌肉组织的器械完全没用，反而会让开始锻炼的热情消失，只有打下了基础，也就是将手臂肌肉，肩部三角肌，胸大肌，腰肌，腹肌，大腿肌练成型，再练其他小组织肌肉就会轻松许多。
回去的路上王逸腰酸背疼，但心里却是美滋滋的，手里拿着张光平写的营养搭配食谱，锻炼后身体能量流失严重，需要丰富的营养来补充，但也不是光吃肉就好，需要蛋，奶，蔬菜，甚至一些杂粮中的微量元素来补充。
将食谱交给自己家楼下，经常去的小饭馆，让那胖老板每天给自己单做。胖老板平时和王逸关系就不错，满口答应下来。
吃完饭，王逸又沿着马路一边欣赏海市繁华的夜景，一边散步，记得张光平的话，吃饭后最忌做在沙发上看电视或上床睡觉，也不可进行剧烈的运动，最好是缓慢的放松四肢，让锻炼后的肌肉组织充分休息。
第二天早晨，王逸睁开双眼，居然比闹钟提前了几分钟。王逸伸手关了闹钟，将闹钟声音调低，以前是生怕自己起不来迟到，才将闹钟调成最大音量，现在显然用不着了。关了闹钟，活动了下四肢，发现有些奇怪，王逸本来做好今天全身酸疼准备的，以以往的经验，长时间的不锻炼，一旦运动过量肌肉就会几天酸疼不止，但现在身体却嘛事没有，王逸感觉是不是自己设定的重量太轻，不过昨天拉五十公斤的铁码三十个确实感觉已经到极限了，并没有留着力气。
去小饭馆吃完定制的早点，费劲九牛二虎之力挤上公车，每天早晨上公车就如同打仗一般。来到公司，王逸感觉精神饱满，心情舒畅，擦桌子的时候居然不自觉的哼起了小曲，惹的徐天鹏一个劲斜眼，徐天鹏纳闷，平时看王逸整天跟没睡醒一样，不修边幅，邋里邋遢自己在他面前总有些优越感，可这两天忽然像变了一个人，来的早不说，还开始哼小曲了，是不是遇到什么好事了。
“小王，有什么好事说来听听，让我也跟着高兴高兴？”徐天鹏歪着头问王逸，眼角还不时看着走廊前面的高工办公室。
王逸心道：“小王也是你叫的，摆什么老资格。”嘴上却说：“我哪有什么好事啊，干的都是没人干的烂活，哪像徐哥你啊，净干大工程。”
徐天鹏听王逸阴阳怪气的话，面上有些挂不住，可也不好辩驳什么，忽然看到赵军从另一边的高工办公室走出来，手里拿着抹布和水杯，连忙三步并作两步蹿过去，生怕赵军跑了一般。
“赵工，赵工，涮抹布啊，我来，我来，我正好要去打水……”徐天鹏美滋滋的接过赵军的水杯和抹布，屁颠屁颠的往水房跑。
王逸看在眼里，心里骂了一句，马屁精！就不再看他了，调出昨天的活，王逸发觉自己现在精力特好，做事效率极高，昨天本来没打算干活的，只不过听听歌，哪知道一边听歌一边随便画画居然活已经干的**不离十了，这活说来难倒是不难，就是繁琐，一般都是小年轻的干，有点能耐的都不愿意做。不过要赶以前，王逸没个两三天是干不完的，而且还要专心致志的干。
王逸戴上耳机，一边听歌一边将昨天剩下的一点收了尾，看了看表居然还有十五分钟才上班，将图拽进飞鸽，直接发送给刘卫国，看看表还有二十分钟才上班，一时有些无所事事，点开网页看看今天有什么新闻。王逸没注意，就在刚才刘卫国进入办公室前眼睛在他身上停留了足有十秒钟。
忽然飞鸽传书，刘卫国的信息，“来我这一下。”
………【第五章 属性提升】………
王逸站起身，心中暗喜，又可以看到赵卫国吃瘪的样子了，想使死爷你还嫩点，爷一个人干的活顶你们仨。
推开赵卫国办公室的门，赵卫国正在电脑后，眼镜后面一双小眼睛盯着王逸，似乎要将王逸看透，但每次认为已经将面前这人看透后，却又会发现新的东西。
“刘工，你找我？”
“嗯，凯悦大厦的车库我已经和麦当劳那边沟通过了，暂时先这么定了，凯旋大厦那边你准备下，规划那边已经批下来了，一会我把方案传给你，上班后和各专业开个会，就准备出施工图。”刘卫国拿出几页资料放到桌上。
王逸伸手拿起桌上的资料，说道：“没别的事，我先出去了。”
“嗯”刘卫国轻哼一声没有抬头。
出了办公室的门王逸心里骂道，妈的故意使唤爷，上班了直接发信息去小会议室开会不就完了，还让爷单跑这一趟。看了看手里的资料，妈的万达就是牛，报规划说批就批，连排队都不用。
看着王逸从刘卫国办公室出来，刚回到座位，徐天鹏就站起身歪着脑袋看王逸手里拿的什么，王逸就纳闷了，这人怎么好奇心这么重，什么都打听，什么都惦记。王逸将手里资料一卷没让徐天鹏看清，更勾起了徐天鹏的好奇心，忙问道：“怎么了，那车库通过了，又给了你个大活？”
“哪有比菜市场还大的活啊，我们这都是碎催的命。”王逸看都不看徐天鹏，接收了刘卫国传过来的方案，打开看了下。王逸感觉有些奇怪，要赶以前，这三十多层的商住两用高层自己才懒得提前看呢，一想起来接下来将近一个月的苦难生活，就感觉浑身无力。可现在自己是怎么了，还没开各专业碰头会呢，自己就忙着看图，心里甚至还有些跃跃欲试想要先开始干了。自己是不是有病了？
几分钟以后，王逸的观察验证了自己的猜测，看着走进会议室各专业的同事，尤其是结构的孙庆华，就像被压上刑场执行枪决的汉奸头子，脑袋耷拉到胸前，眼镜后面的一双眼睛跟熊猫似的，头发乱糟糟的如同一个鸟窝。
坐在长条的会议桌前，在场的四五个人都是精神萎靡，只有王逸腰板挺的呗直，目光烁烁，双手放在胸前，还做着笔记，那架势整个一‘三好学生’，脑门上似乎写着好好学习，天天向上几个大字！看的孙庆华一阵咂舌，心说这小子是不是加班加的快死了，回光返照。听完刘卫国讲完注意事项，刘卫国又问大家有没有什么要补充的，大家都表示无异议，刘卫国就摆了摆手散会。
出了小会议室，王逸迈着整齐有力的步伐回到座位，将手中刚才记得一些注意事项重新看了一遍。
其实并不是王逸有意要那么做，而是他根本就没有意识，他还是按他以前那样走路，坐立。只不过现在不探肩了，自然显的身材挺拔，加上精力充沛，给人一种焕然一新的感觉。
这时飞鸽传书，王逸一看是孙庆华，“小子悠着点，前两天看你加班加的快死了，今天怎么这样精神，我提醒你啊，听说日本东京那些工作狂累死前都是你这模样。”
王逸和孙庆华关系不错，孙庆华快三十了，女儿四岁，刚在海市买了房子，背着一百多万的银行贷款，为了多挣钱累的跟三孙子一样，平时在走廊抽烟遇到偶尔聊两句，孙庆华待人很和气，没什么架子，就算实习生有不懂的问他他也耐心讲解，王逸有不懂的也常问他，偶尔还开两句玩笑，他也不生气。
王逸活动了活动四肢，精力旺盛，体力充沛，似乎真的有些不一样的感觉！
中午去单位附近的饭店，让饭店给自己做了张光平特定的食谱，吃完饭回了单位，平时王逸都要抓紧这仅有的一个小时，好好睡一觉，可今天却怎么也睡不着。趴在电脑桌上也不是，靠在椅背上也不是，最后索性不睡了，打开网页看了看，没什么有意思的新闻。干脆又打开图接着画，王逸忽然感觉自己不是那么讨厌画图了，甚至有些兴奋，这种感觉只有自己实习的时候才有过，当时拿到一个活那兴奋劲甭提了，恨不得不吃饭不睡觉的画。王逸一惊，自己不会真的像孙庆华说的那样回光返照吧，不过随即就打消了这个念头，看了眼左手腕上的金属圆环，紧紧贴着自己的肌肤，却感觉不到丝毫的紧皱，反而有着淡淡的清凉，让人身心愉悦。
下午上班前，王逸就将凯旋大厦标准层的平面传给了孙庆华，孙庆华发来信息，连着三个牛牛牛，你小子中午也不歇会，真是不要命了。王逸也不回话，反而越画越顺。
到下午下班前一层商业的平面图也差不多出来了。下班前，孙庆华发来信息，你小子这图画的绝了，所有该注意的都考虑到了，连我要注意的你也考虑到了，这活要都像你这样干总工都要失业了。
王逸看完信息也是一愣，重新看了看即将画完的一层商业，果不其然，需要注意的都考虑了，不光刘卫国讲的那些必须注意的，还有自己画图时脑中考虑的也都没有遗漏。平时画的时候总是想着这忘了那，甚至结构说了梁的高度，自己也不注意。
回家的路上，王逸疑惑的看了看自己的属性，并没有变化，既然属性没有提高，那自己现在的状态是从何而来呢，自己似乎一直精神饱满。精神饱满！想到这，王逸脑中灵光一闪，对了，会不会是精神力的作用，自己身体的数值不变，那自己就会一直保持这个状态，自己的精神力是5，那自己就会一直保持最佳的精神状态。怪不得会喜欢画图呢，自己实习那会的精神状态应该是最佳的吧。
这也就能解释为什么自己锻炼完肌肉不会酸痛的缘故了，想明白了前因后果，王逸信心饱满的来到健身房，今天来得有些早，器械健身房里一个人也没有，和张光平打了个招呼，就去换衣服，进行了一些适应性动作，刚开始不能马上上器械练习，先需做一些活动将身体肌肉舒展开，否则很容易拉伤肌肉。刚做了几组动作，王逸发现身体肌肉微微发热，一用力就有一种很舒爽的充涨感，或者说有一种有劲没处使得感觉。
王逸上了器械，做了两组拉伸练习后感觉压力似乎比昨天要小很多，慢跑了五分钟后又做了一组，加深了自己的判断，确实比昨天轻松了许多，本来想问问张光平是不是可以增加铁码的重量，可两个屋子都看不到人，索性就自己动手将铁码的重量增加到60公斤，又做了一组后还是感觉有些轻，不像昨天做到最后30个的时候身体有脱力的感觉，必须咬着牙才能坚持下来，王逸起身又加了10公斤的重量，心里琢磨自己的肌肉强度还是3点，并没有发生变化，为什么却感觉力量提升了呢？
带着疑问王逸又开始了新一轮的练习，这次做起来就比较吃力了，做完前两组后整个身体都处于虚脱的状态，慢跑了两分钟回到器械上，王逸咬着牙做最后30个，每一下几乎都要将全身力气掏空一般，做最后的3个时，王逸已经不是在靠身体去做了，而是靠意志力支撑着身体，看着那牵引铁码的钢索缓慢的移动，王逸心中不断给自己鼓气，还能拉动，身体还能承受，昨天最后也很吃力，和现在一个情况，坚持……一定要坚持住。
就在王逸咬碎钢牙，连吃奶的力气都用完的时候，忽然脑中‘啪’一声轻响，似乎身体中什么地方破了，随即就感觉身体一阵轻松，一股力量涌向双臂，三个拉伸瞬间做完。
王逸忙看自己身体的各项数值，果然和自己的猜测一样，肌肉强度提升到了4，而且不光力量提升了，连带体力从4也提升到了5。这让王逸一时间有些欣喜若狂。随着体力的提升，刚才的疲劳感也消失一空，又试着拉了几下钢索，果然比刚才要轻快了许多，王逸大概明白，力量并不是限定在一个固定的数值上，比如昨天拉50公斤最后就很吃力，今天拉却轻松了许多，其实自己力量已经提升，只不过还没有达到数值变化的程度，今天加到70公斤，终于量变产生质变。自己因为金属环的原因，少去了肌肉的疲劳感和恢复时间，因此加快了力量的提升速度。
………【第六章 运动员】………
王逸此时感觉身体肌肉有些涨热，而且嗓子渴的冒烟，下了器械走到一边的休息区坐下，拿起瓶�