方法是一只腿和头同时过，接着跳下深坑，再爬上来，梅花桩从三个的一边跳过，最后便是那一百米的平路了，加冲刺，完成全部过程。”
李原介绍着四百米障碍的过程和要掌握的技巧。
“你先看我示范一次。”
说完李原就向前跑去，先是跑一百米，再过梅花桩，再跳过长坑，单手撑过矮墙，跳台，过平衡木，再过高墙，动作干净利落，再到匍匐前进，动作很快毫不停留，再跳过铁丝肉钻过方孔，再爬出深坑跳出梅花桩最后冲刺，一分多一点就完成了。朱司其看的很是享受。
李原跑了回来：“现在你照着我刚才做的做一遍，什么时候你的成绩达到一分五十秒就可以吃晚饭了。”
朱司其如果使用真气加轻功，不过三十秒就能完全全过程，但现在的话就有点难了。
他对自己的身体控制的很好，前面一段都没什么大问题，虽然一次有点生疏，但总算安全的过了，直到匍匐前进时出了意外，他以前毕竟从末使用过这个动作，也就是刚从李原身上现学现用，不是屁股碰到了铁丝就是前进方向偏移，而且手和脚的配合也不是很好，度相当慢，到最后完全全过程花了将近五分钟。
但就算这样李原也有点惊谔了，朱司其在匍匐前进那里花了三分钟时间，他毕竟是一次，但最后能从深坑跳出来他才感到有点意外，一般的新人基本上都在这时卡住，因为到这里力量也用的差不多了，如果一次没人拉或在下面推基本没人可以一次过，搞不好自己还真磁到一个好苗子。
李原想到这下点，心态也调整了过来，不再是刻意为难，知道他的短处就先在铁丝那里对他匍匐前进进行重点训练，同时自己也做了几次示范，朱司其的记忆力是相当惊人的，看到李原的示范再结合他讲技巧，等到到他再来训练时已经像模像样了，李原再在边上不停讲着他犯的错误和前进的技巧，很快他的动作就很标准了。
再来一次全过程，这次只花了二分半钟，李原对他的进步又是惊讶了一番，并对自己刚才的想法加深了认同感，好好培养肯定又是一把好手。
随着朱司其对障碍里的障碍物的熟悉，他的度也越来越快，到十次再过的时候已经只需要一分四十秒了，这和一般的军人的度差不多了，虽然比特种部队的一分十秒还要差的，但一天能这样已经非常不错了，其实朱司其虽然没用真气但他也隐瞒了一点实力，如果现在他全力挥，可能只要一分多一点，至于多多少他也不知道，但绝对不会多出十秒。
看到时间还早，而且朱司其的体力好像也还不错，应该可以和正常队员一样接受其它训练了。
带着朱司其来到枪械室，一走走去国内外各种型号的枪支都有，李原知道朱司其以前没经过军事训练，在认枪方面是个盲，一边走也一边跟他介绍各种枪的参数和历史，朱司其听的很仔细，李原因为朱司其今天的表现对他的看法也有很大的改变，介绍得也很详细，等走到里面朱司其对这里的枪支基本都能认出来的，具体参数也是了然于胸。
李原给他挑出一支特种部队的常规配备：9式突击步枪（虚构）。再拿了二盒子弹在外面值班室签了字就带着他来到射击训练场。
先把射击的基本姿势和动作要领教给朱司其：
“步枪卧姿：在步枪三种射击姿势，卧姿是容易学习和掌握的一种姿势。卧姿射击预备是在身体比较稳定的条件下进行的。调整卧姿姿势时，射手几乎全身俯卧并两肘支撑在地上，卧姿姿势所构成的支撑面比立姿和跪姿要大得多，由枪支与身体结合组成的总重心位置低，整个姿势具有良好的稳定性。
步枪立姿：在卧、立、跪三种射击姿势，立姿的重心最高，支撑面最小，姿势的固定和保持主要靠骨骼的支撑、肌肉的紧张来实现。立姿姿势的这种特点，迫使射手采取不自然、不对称的姿势，较大程度上改变了肌肉的正常负荷。根据以上特点，立姿的稳定性较差，因此，如何改善其稳定状态是研究立姿姿势结构的心课题。
步枪跪姿：跪姿姿势的基本特点是：射手右腿跪在沙袋上，身体重量主要由沙袋承担，腰脊成弓形，身体重心落在沙袋附近。据枪后左小腿承担部分枪的重量，左肘既不能紧靠躯体，又无固定的支撑，这就给人枪密切结合造成了困难。所以，如何保持人枪系统的密切结合，至关重要。”
说完就把没上子弹的步枪交给朱司其，让他分三种姿势，按照动作要领练习，朱司其分别练习，重复的出枪、瞄准、射击，但只有撞针的击声而无子弹出。各种姿势反复练习几百次，看到朱司其又基本掌握，李原叫他把空弹匣卸下来，压上子弹开始实弹射击。
朱司其以前用暗器时是用手控制的，但现在打靶是用枪作为工具，他上手很快，他甚至能看清子弹的轨迹，这对他的射击精度很有帮助。两盒子弹下来他可以说是弹无虚了，其实在短距离上朱司其反而更喜欢用暗器，但长距离的话用枪就比较合适了。
看到朱司其射击的精度这么高，李原也很高兴，看来自己没有看错人，这小子果然天生就是拿枪的。看来明天得对他进行真正的特种训练了。
………【第三十六章 特种训练 一】………
李原晚上回到自己的军官宿舍也没再像昨天那样苦着脸了，走起路来都轻飘飘的，脸也带着笑意，一进宿舍，刘明马上现了：
“今天什么事这么开心？是不是你那个训练计划可以取消了？那个朱司其主动要求离开？”
“非也，非也”李原心情大好，卖起了关子。
“这么臭屁干嘛，瞧你那高兴劲，捡到宝啦？”刘明道。
“不错，确实是捡到宝了。”李原笑嘻嘻道。
“真的呀，什么宝贝？拿出来看看！”刘明虽然心里不相信，但嘴上还是急道。
“宝贝现在已经回去了，要明天才能看到。”李原道。
“活宝呀，该不会是那个朱司其吧？”刘明有点诧异。
“就是呀，你知道他今天的训练成绩吗？”李原反问道。
“怎么，难道比我们特种大队的队员还厉害？”刘明有点不相信地问。
“可以这么说，你知道他今天才一次过四百米障碍，才训练了一个多小时，他的成绩是多少你知道吗？一分四十秒！我当时真不敢相信。”李原回想起下午看到秒表时的表情，到现在还以为不是真实的。
“这么牛x，可以达到我们入选的条件了。”刘明惊叹。
“要是你知道他今天下午一次打枪的成绩，你肯定毫不犹豫地就叫他入队的。”李原道。
“才训练二天就你叫他摸枪，你没烧吧！”刘明被李原吓倒了，一般情况下就算正式入伍的也要二个月训练后才能摸枪的，而且看样子李原还叫他打了实弹。
“我倒是想烧，可惜不了！”又接着道：“他一开始的射击成绩只能算是平常，但越打越准，用完一盒子弹后基本就是枪枪十环了。我只能用天才来形容他。”
“这么厉害，不敢相信！明天你再叫他去打实弹，我到现场来观看。”刘明想亲眼见见。
“可能不行了，他在这里训练的时间才一个月，现在我准备把我们特种大队的训练大纲压缩一下，争取在一个月内把他培养出来，从明天开始他的训练就非常紧凑了。”李原缓缓摇了摇头道。
“我们就是直接从部队选拔精英也要再训练一年，你在一个月内就要全部训练完，这么多科目，你顾得上来吗？”刘明问。
“没办法，现在这成了我最大的乐趣，看到一个天才在我手里，创造奇迹那是最正常不过了，我今天晚上就是不睡也要把他的训练大纲定下，你要有事就先去忙吧，我得开始干事了。”说完也不再理刘明，坐在桌边就开始整理大队的训练大纳看如何压缩训练。
特种部队的训练一般分四个方面进行特训：
（）渗透和机动训练秘密潜入敌区是特种部队的基本功之一，渗透方式分为空、6上和海上三种。其，空潜入主要靠伞降或直升机机降，伞降强调高空跳伞、低空开伞，以达隐蔽、迅、准确着6；海上潜入强调多种方式，出敌不意，主要有潜艇、潜水器、橡皮舟、小艇以及“蛙人”等；6上潜入强调充分利用自然条件，如密林、高山和险道。
（）生存训练提高在敌后的独立生存能力是特种部队保持战斗力的关键，强调的生存训练包括：适应性训练，参训人员孤身置于深山老林或其他恶劣环境，暴露于酷暑或严寒之下，以提高其在预定战区作战环境的适应能力；求生训练，即学会在孤立无援、水断粮绝的情况下以野果、蛇、虫等充饥；自救和防病训练，为此要熟习当地疾病情况、学会急救和对各种疾病防治的方法；素质训练，以提高耐久力和体力为目的。
（）战术和技术训练要求全面掌握射击、刺杀、格斗、游泳、滑雪、攀登、跳伞等技术；学会包括敌方主要武器在内的各种武器的操作和使用；学会各种爆破器材和爆破技术；学会进行警戒、搜索、伏击和反伏击等战术。
（4）侦察技术训练学会使用各种侦察器材，学会收报技术、照相技术、伤听技术、密写技术等，学会捕俘、审讯、记录，并要掌握各种简单的和先进的通信手段。
李原决定按这四个方面每个方面给他一个星期的时间训练，如果实在不够再把四项去掉，争取把前三个部分的训练量完成，他相信只要时间安排合理，凭朱司其的接受能力和他所表现出来的体质肯定没有问题的。
二天，朱司其听到起床号来到训练场，但这次教官却没有叫他长距离负重跑，而是把他带出军营，坐上军车往军营后面的那片山林开去。
边走李原边给他介绍今天的训练内容：渗透。把一些常识在路上讲给他听，又给了他一张地图和一个指北针，在上面标了个a点，这里有个班的守卫，今天他的任务就是进入a点，从里面拿出一件武器或一个人就算成功了。
在进入山林前李原又交给他一把匕和一块手表一样的东西，“这是一个定位仪，如果你遇到危险或迷路无法完成任务时就按下这上面的按扭，我会派人来接你的，你只要在原地不动。”
朱司其接过戴在手上，这个定位义有手表正常功能。
“你必须在下午五点前赶回这里否则就算任务失败！而你的武器只有一把军用匕。”
“是，保证完成任务！”朱司其冲李原敬了个标准的军礼就马上跑进了山林。
山林很大，树木很密集，一开始还有条羊肠小道，但越往前面路也基本消失了。朱司其先根据教官刚才教的东西，在地图上找到自己所以的位置，自己现在离那个a点至少还有二十公里，按照这样的度自己到达a点应该还有三个小时，按照方向，在树上掰了根树枝把树叶削掉用来在前面开路。
已经走了十公里了，朱司其感觉比跑三十公里还累，在山林里由于没有路，干脆按着直线前进，有时坡太斜只能手脚并用，有时他真的很想使用踏雪无痕，这样不要半个小时他就可以到达目的地了。但想想还是最终坚持了下来。
还好快到目的地时又有了小道，虽然有点绕道，但朱司其还是没有再去钻山林，也使自己恢复一下休力。
很快现有目的地离自己已经不远了，虽然还有条毛马路通到那里，但朱司只能放弃，看到路面上还有新鲜车轮印迹，朱司其知道那里守卫的人应该是坐标着车来的，肯定是精神饱满的等着自己来渗透。
想到这里，他没有再继续前进，而是找了一个偏僻的地方休息一下，顺便摘了几个以前自己的山个常吃的果子，等恢复体力现说，反正现在时间还早。
因为是在训练，朱司其还是忍住没有使用真气，导致他休息的时间也花了一个多小时，对照地图，找准方向，向着目标迂回前进，他虽然不想使用真气，但他的感知在不用真气的情况下还是能感知方圆一百米范围内的东西。
突然！他感知到前面一个树丛隐藏着一个人……
刚才在朋友家上才看到这本书进了强推，很激动，马上回来更新一章，晚上还有两章。大家对我的支持是我最大的动力！
………【第三十七章 特种训练 二】………
朱司其并没有惊动那个人，而是绕过，a目标是在了个小山包上，山顶是一块大坪，有一条小马路通到上面。朱司其就围着这座小山螺旋式上升，他在外围现在四名战士，在靠近山顶时又�