“我相信你。到时候我再帮你扣动作就行了。”
“嗯，好吧，我试试。”
“嗯。”
“活动开了吗？”
“差不多了吧。”
森宇将把杆高度降到舒盎的腰部位置。
“站进去吧。”就是站在墙与把杆指尖的那条空隙。
“腿分开，顶跨，下腰。”
其实舒盎的腰还是挺软的，只是森宇的要求太高了。但是这又能怪谁呢？是舒盎自己选择了芭蕾和古典舞专业，这是所有舞种当中对柔软要求最高的两个舞种，更何况她还找了森宇和哲轩这两个自己连起来都不要命的两位世界顶尖舞者。
“放松，不要将全部力量都放在把杆上。”
“我是让你练功的，不是让你睡觉的。”
“放松，绷那么紧干嘛，我又不会吃了你。”
“但你比吃了我更恐怖。”
森宇一手扶着她的腹部，另一个手则是用力的向里压。因为中间有个把杆挡着，要想头碰到屁股，就必须你的腰很软，并且有很好的腰腹力量，所以平时的训练也是必不可少的。
“你多久没练两头起了？”森宇托着舒盎的腰，但明显感到她的力量大不如前。
“大概有半年了吧。”舒盎并不打算瞒着，因为她知道，自己的功力退了多少，即使自己不说，他和哲轩也是一看就知道。
“放松，我要压了。”
森宇一手托着舒盎的腰，另一手用力的向内压，是她的头尽量的贴住屁股。森宇的手还在不断的加力，阻力也越来越大，还不是的听到“咔，咔”骨节发出的响声，舒盎只觉得自己的腰断了，从腰部开始整个人被活生生的切成了两节。
“啊，疼疼。啊，森，宇，哥，求，求，你了，不要，再，再压了。嗯，疼。”
“忍一下，很快就贴到了。”虽然森宇也很心疼，但身为老师的他，只能狠下心来继续。
“不，不要，疼。”舒盎断断续续的才说出来了一句话，不知道是因为长时间的仰着引起的脑充血还是泪水的原因，舒盎的眼睛布满了血丝。
“放松，最后一下了。”
“来，听我的。慢慢的吸气，很好，再来，慢慢的吐气，再来一遍，吸气，慢慢的吐气。”森宇看着舒盎的独自憋下去了。
“啊。”随着一声惨叫，森宇手下一用力，最后的一点缝隙也被严丝合缝的压上了。
舒盎如同最后一口气也被抽着了，整个人无力的倒在把杆上，若不是有把杆的支撑，舒盎早就倒下了。
“忍着，20分钟我就让你起来。”
“嗯，好疼，森宇哥还剩多少时间。”其实才过了5分钟，但这无法钟对舒盎来说如同度秒如年。
“很快了，再忍忍。我陪着你。”森宇不舍得用绳子将舒盎绑住，所以只能自己用手帮她压着。
“疼。我的腰好疼，不会是断掉了吧。”
“没有，如果断掉了，你就没感觉了。”其实每个舞者在压腰的时候都曾以为自己的腰断掉了，自己曾经也曾这样想过。那种疼，是撕心裂肺的疼，骨头像是生生的被分离出来，又像千万跟针一点一点的刺进你的骨缝。
“疼。”舒盎的意识在渐渐模糊，即使是自己拼命的要让自己清醒过来，但还是抵不住疼痛的袭来所引起的意识模糊，终于黑暗向舒盎袭来了。
“疼，疼。”或许连舒盎自己都不知道自己在说什么，只是机械性的喊着这一个字。
森宇看着舒盎这样子，又何尝不心疼。几次想就这么算了吧，今天就练到这里吧，可是却一次又一次的强迫自己不近人情的继续压着。
森宇和哲轩平时嘴上虽然经常会说舒盎是如何的偷懒，要逃跑。可是无一不是从心底欣赏这个孩子的隐忍和努力。森宇和哲轩都知道在自己手下练舞是多么累的事，曾经也有很多慕名者要自己教导，自己也都教过很多人，但是最好大多都因为终究受不了那种训练强度和方法而离开了；其实有很多也是专业院校的，甚至还有一部分是已经有一定成就的人。可是想舒盎这种曾在自己这儿练过，明知道以后会更苦，还要求着自己收为徒的人恐怕也就只有舒盎这一个了。就像如今舒盎被森宇练到了虚脱而致晕倒，甚至已经是不省人事了，但森宇却还是用手压着，也并没有因此而手下留情。他们也更是知道即使是被练成了这样，醒来后舒盎也并不会怪他们的，只会在以后的训练当中更加努力。也正因为她的这种刻苦和隐忍才能造就她的今天，也正因为如此，才能让两位世界级的顶尖舞蹈大师同时看上，同时收为徒。
“嗯。”舒盎是疼痛中晕过去的，也是在疼痛中醒来的。
森宇在帮舒盎做着放松按摩，本想让她回腰的，可是实在是不忍心了，只会用药酒帮她按摩紧绷的腰部。
有时候，付出了并不一定会成功，但不付出就一定不会成功；有时候坚持了，不一定会成功，但放弃了一定不会成功。
作者有话要说： 不好意思， 一个长假才更了这么一章。本想今天不更了，身体实在是不舒服，光是写这章，中间就已经吐了一次了。可是想到明天要上课了，没时间了，就撑着更了。到放寒假期间，中间都没什么长假放了，所以更的次数也会越来越少，也有可能要到了寒假才有时间了。
所以只能拜托大家久等了，也希望大家不会忘了这本书，忘了城堡。
在这里，城堡只能抱歉了，也感想大家一直的支持。
☆、通知
最近发生了一些事，我的心情很不好，我很难受。所以我可能大部分时间都在《光明背后的阴霾》那儿，我想我是需要发泄了。我希望大家也可以都去那儿，我想和大家聊聊，希望大家可以陪我度过这段时光。城堡会很感谢大家的。
我看到了大家的评论，可能是jj又抽了，我恢复不了。抱歉。
作者有话要说：
☆、脚背
“舒盎，你是准备在表演芭蕾还是古典舞。”森宇自己做着活动问道。
“嗯，芭蕾吧。”舒盎虽然是古典舞专业的，选修芭蕾，但作为芭蕾她也并不差，何况曾经还在森宇这儿练了两年，现在还有这位天王级的舞蹈家作指导。
“既然你选择芭蕾了，那今天我就帮你压一下脚背吧。你是女生，你是要穿足尖鞋的，所以对脚背的要求更高。虽然在古典舞中你的脚背已经很好了，但作为芭蕾专业，你还差很多。”
“你跟我过来。”森宇将舒盎带到了里间。
舒盎沉重的迈向里间，舒盎站在门口，迟迟迈不开脚。没有人比自己更明白走进这里需要多大的勇气，这里承载了自己多少的汗水与泪水。两年前自己是如何的在这里辗转在森宇的藤条下的，那曾今的一幕幕恍如昨夜浮现在自己眼前。
“还要我去请你不成。“森宇间舒盎在门口迟迟不进来。
“啊。哦。”这一声将舒盎从痛苦的回忆中回到了同样痛苦的现实中。
“该怎么做不用我教你吧。”
舒盎看着镜中自己修长的身材，却是一阵苦笑。忍忍都羡慕他们在台上的光鲜亮丽。他们成功扮演了一幕幕王子与公主的故事，只是却没有人知道人们沉浸这美好的童话故事中，是她们用怎样的汗水与泪水换来的。
“今天你是怎么了，精神恍惚的。”
“啊。我在想两年前自己是如何天天求你，你都不曾理我。每天都是练到不省人事最后被你抱出去的。”
“怎么了，不想练了。”
“没有。你这次回来我既然选择继续跟着你练习，我就早已有心理准备了。”
“那就好，我们开始吧。'
舒盎深吸一口气，走到钢琴前坐下。将自己的脚伸进钢琴的缝里。深吸一口气，舒盎强迫自己放松下来。
“森宇哥你能把我先绑起来吗？”舒盎比任何人都明白压脚背的痛苦。脚背上是没有关节的，深深的将你脚背的骨头压弯，压出一个拱形。那种如千万只蚂蚁啃食般的疼痛，如同骨头要一点点的刺破你的皮肉，突破而出。
“舒儿，两年前的你在压脚背前你就是怎么对我说的。那时我是怎么做的。两年前我就曾告诉过你，人的潜能是无限的。”森宇蹲下来一下一下的镇压着舒盎的膝盖，和她聊天是为了分散她的痛苦。“舒儿，两年前的你可以做到，两年后的你我相信你同样可以做到。无论是你还是我还是你的哲轩哥，你现在所受的痛，我们曾经都一一试过，甚至是有过之而无不及。既然你选择的是舞蹈，是古典舞和芭蕾，那么这都是你所必须承受的。舒儿我曾说过，只要我受得了的，那么你也必须受得了。”森宇狠心一用力，将舒盎的膝盖压直。而在钢琴你的脚就不得不被压成一个拱形了。
“啊，不要，森宇哥，求你了，不要。”
“舒儿，相信森宇哥，忍忍很快就过了。”
“不要，不要，好疼，好疼，森宇哥我求你了。”
“舒儿，你听我说，这样你会更疼的，放松，让自己放松下来。”森宇知道舒盎已经疼的神志不清了，自己的话她也应该没听进去。
“舒儿，听我说，放松，深呼吸。”
“很好，对，就这样。吸气，很好，慢慢的呼气。再来一次，很好，吸气，慢慢的呼气。”森宇知道舒盎是听进去了。
“不要，森宇哥，好疼，放开我吧，我真的受不了了。好疼。”
“乖，忍一忍，很快了。你就当为了你的哲轩哥，也要忍一忍。”森宇看着舒盎满脸泪痕，自己又何尝不心疼，只是身为老师自己，必须收起所有的心疼。哪怕学生怪你，怨你也罢；在舞蹈方面，你若是心软，那么你就真的是害了你的学生了。
森宇比任何人都明白压脚背的痛苦，况且舒盎的脚背是属于那种特别薄，几乎就没有肉。要压出那种拱形，就必须将骨头压成那种形状。
“森宇，森宇哥，要压多久。”此时对舒盎说，无论多长时间，只要有一个具体数字，对自己便是一个莫大的支持。
“等你晕过去了。”其实森宇说出这句话的时候，也是心如刀割。森宇也知道如果此时给舒盎一个具体的数字代表了什么，可是他不能。
“森宇哥，你现在将我打晕了吧。”
“如果我把你打晕了，那就是等你疼醒了。”
“森宇哥，我真的好疼，求你放了我吧。”其实现在，舒盎已经疼麻了，双脚也早已没感觉了。只是待会从钢琴中拿出来，回血，有免不了上一次极刑。
“所以你要快点让自己晕过去。”
“啊，嘶。森宇哥，我开始回血了。”
“那你就快晕了。”
“森宇哥，这时候你还有心情开玩笑。”
“好啦，再忍忍，很快就过去了。我陪着你。”
“啊，疼，好疼，森宇哥，血回回去了。森宇，森宇哥，求你放了我吧。”
森宇看着舒盎也不知是汗还是泪，练功服也都全湿透，嘴唇都是一道道血口子。
“森宇哥，让我在你身上靠一会好吗？”
“嗯。”
“疼，好疼，森宇哥，好疼。”
“嗯，我知道了。”
舒盎已经进入迷糊状态了，可能她自己也不知道自己在说什么，只是潜意识的还在不停的喊疼。疼痛抽走了舒盎太多的体力了，一次大回血的疼痛，舒盎再没有精神去支撑了。
森宇看着昏迷在自己身上的舒盎，心痛无复交加。没有人比森宇更心疼了，可森宇还要一直要强忍着自己的心疼，狠下心来压着舒盎。
作者有话要说： 高中的生活真是忙啊，忙得没日没夜。本想躺着钟声发给大家的，可是还是差了一步。
在这里祝大家元旦快乐。学业，事业，家庭都快乐顺利。也感谢那些还一直支持城堡的朋友们。只要有你们，城堡就一定不会放弃。
☆、力量训练
“嗯。”一声呻吟从舒盎的唇缝中溢出来。
大腿间成180度，小腿与大腿成90度，两边的膝盖下分别垫了两个垫子。森宇厚实的大脚掌在有力的一下一下的震压着。随着胯部离地面越近，大腿间韧带的撕扯的疼痛感也越强。
“疼。”这一声闷闷的从手臂中透出来。
“放松，最后一下了。”
舒盎抑制着自己的本能，强迫自己慢慢放松下来。一边告诉自己“不疼，不疼。”可是身体的感觉永远是最真实的，随着身体一点点的放松下来，胯部就越是贴近地面，韧带的撕扯感就愈加强烈。
“放松，别绷着，这样会受伤的。”
森宇蹲下来，用温热的手掌代替厚实的大脚丫。有节奏，又极有技巧性的震压，就连最后一丝缝隙也完完全全的合上了。
“疼。”这似乎已是本能的呼