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因为这样，他在事业上取得了成功。他不在办公室则已，只要一进办公室，就立刻能生龙活虎般地处理事务。由于他身心健康，所以办事十分敏捷而有力。他的工作进行得如同数学一般精确。他在三个小时内工作的成绩，要过别人**个小时、甚至夜以继日工作的结果。
一个生活谨慎的人，有充沛的生命力抵抗各种疾病，渡过各种难关，应付各种打击；相反，一个在平日把气力耗尽、活力用竭的人，却经不起一丁点儿的打击。
虚弱的身体、衰弱的精神，真不知酿成了天下多少悲剧，破坏了天下多少家庭！
我们需要有一个健康而强壮的身心。这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。
拥有健康并不能拥有一切，但失去健康却会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的执著追求。
体力与事业的关系非常重要。人们的每一种能力、每一种精神机能的充分挥，与人们的整个生命效率的增加，都有赖于体力的旺盛。
体力的强旺与否，可以决定一个人的勇气与自信的有无；而勇气与自信，是成就大事业的必需的条件。体力衰弱的人，多是胆小、寡断、无勇气的人。
要想在你的一生中取得成功，最重要的一点是每天都要以一副身强力壮、精力饱满的身体去对付一切。那种以有气无力、萎靡不振的躯体去迎接一切困难的人，永远不可能取得胜利。
对于那种整个生命所系的大事业，你必须付出你的全部力量才能成功。只挥出你的一小部分能力，工作一定是干不好的。你应该以一个精强、壮健、完全的“人”全身心地投入到工作之中，工作对于你，是趣味而非痛苦；你对于工作，是主动而非被动。假如你因生活不知谨慎而以一个精疲力竭的身体去从事工作，你的工作效率自然要大减。在这种情形之下，你所做的一切，都将带着“弱”的记号，而这样的话，成功是难以得到的。
许多人进行创业时，不能挥出其全部的力量，这样是永远不能成就什么了不起的事业的。
一个优秀的将军，绝不可能在军士疲乏、士气不振时，统率他们去进攻大敌。他一定要秣马厉兵、充足给养，然后才肯去参加战斗。
在人生的战斗中，能否得到胜利，就在于你能否保重身体，能否使你的身体一直处于“良好”的状态。一匹有“千里之能”的骏马，假如食不饱、力不足，在竞赛时，恐怕也不会取胜。一个具有一分本领的体力旺盛的人，可以胜过一个因生活不知谨慎而致体力衰弱的具有十分本领的人。假如在你的血液中没有火焰的燃烧，在你的身体中没有精力的储存，则你在人生的战斗中一经打击，就会失败的。
一个xiong怀大志和自信的人，同时也是一个具有足以应付任何境遇、抵挡任何事变的人。
强健的体魄，可以使人们在事业上处处得到帮助。旺盛的体力可以增强人们各部分机能的力量，而使其效率、成就较之体力衰弱的时候大大增加。
凡是有志成功、有志上进的人，都应该爱惜、保护体力与精力，而不使其有稍许1ang费，因为体力、精力的1ang费，都将可能减少我们成功的可能xìng。
◎忧虑是健康的大敌
我们生活在一个失衡的时代，节奏太快，精神压力太大，然而又无从逃避。亚健康的阴影如chao水般袭来，严重地威胁着你我的身心健康。
不久前，王大夫接待了一位自称患了不治之症又求医无门的病人。患者是位年近4o的中年男士，这位林先生在某外资公司从事销售工作，由于工作关系，经常天南地北地跑，生活和饮食都很不规律。三个月前，林先生经常感觉没有食yù，饭后感觉腹中胀气，还经常出现腹泻。起初，林先生以为是一般的胃肠问题或脾胃不和，随便吃了些助消化的yao物，很多天后，病情不但未见好转，反而越来越重。林先生去了很多家医院，腹部B、纤维胃镜、消化道造影等检查都做遍了，未见异常，但不舒服的感觉像恶魔一样始终纠缠着他，林先生总觉得自己是得了胃癌一类的恶病。
王大夫初步了解了他的病情，又向林先生询问了一些工作和生活中的事情。原来，已近不huo之年的林先生每天至少要工作1o个小时，晚上拖着疲惫的身体回到家，还要辅导儿子功课，经常是一边为孩子做听写练习，一边打瞌睡。工作和生活压力时常使李先生喘不过气来，每天像上了条一样，脑子里的弦绷得紧紧的，时间一长，他经常感到腰背酸痛、周身乏力，有时还会失眠。前一段时间，工作更加繁忙，竟又添了肠胃不适的新mao病。
王大夫聆听完林先生的“诉苦”，又仔细分析了他的各项检查结果，最终将其诊断为：功能xìng胃肠功能障碍伴抑郁症。林先生对诊断结果吃惊不已，原以为自己是消化系统出了问题，怎么会抑郁症呢？其实，早在上世纪就有学者对情绪bo动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究显示：当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计：功能xìng胃肠功能障碍患者中，符合抑郁症诊断标准的占3o以上，结肠功能紊1uan患者中5o以上伴有抑郁。
焦虑就像不间断的水滴一样，一点一滴地使人崩溃狂。如果你终日受忧虑折磨，不久你就会患上令人无法忍受的、苦不堪言的忧虑症。
电影明星梅尔·欧伯格说：“我坚决不焦虑，因为这会夺去一个电影明星最大的财产——美貌。所以我绝对不让自己陷入忧虑。当我决心在电影界闯出个名堂时，心中充满恐惧和焦虑。我只身从远方来到伦敦，人生地不熟，想进入演艺界。我和好几个导演见过面，却没有一个肯用我，身上的钱也用完了。两个星期都是靠着盐饼和开水维生。在饥饿和不安情绪的双重打击下，我对自己说：‘你真是个大傻瓜，除了有个好脸蛋之外，连一点舞台经验也没有，有谁肯用你！’我站在镜子前仔细端详自己，看到的是因为焦虑而凹陷的脸颊、无神的双目及平添的皱纹，我再次警告自己说：‘你惟一值得骄傲的财产是自己的容貌，再这样下去，你就破产了！’”
忧虑会摧毁一个女人的容貌，使她老得更快。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头灰白，有时甚至会使头脱落。忧虑会使你脸上的皮肤产生斑点和粉刺。
如果想要看看忧虑对人会有什么影响，我们不必到图书馆或医院找到例证。只要从现在坐着的家里望望窗外，就能够看到在不到一条街远的一栋房子里，有一个人因为忧虑而精神崩溃；另外一个房子里，有个人因为忧虑而得了糖niao病——股票一下跌，他的血和niao里的糖分就升高。
那么对于忧虑——这个人生幸福的杀手，我们该采取什么办法对付呢？
纽约卡瑞尔有限公司的董事长威尔斯·卡瑞尔的经历和做法给了我们许多启示：
卡瑞尔年轻时曾在纽约州的水牛钢铁公司做事。有一次他要去密苏里州的匹兹堡玻璃公司安装一架瓦斯清洁机，希望由此去除瓦斯产生的杂质，提高燃烧率，并预防引擎磨损。
但这架机器此前只被试验过一次。当卡瑞尔到密苏里州后，很多意想不到的困难出现了，虽然经过一番努力，机器可以使用，但效果并没有预期的那么好。事实上，他感到失败了。
卡瑞尔回忆说：“我对自己的失败感到非常吃惊。觉得自己被击了一闷棍，胃和肚子也痛了起来，我整夜整夜地失眠。后来，我认识到，忧虑并不是解决问题的办法，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，非常有效。”卡瑞尔的方法大致如下：
他先周全耐心地分析整个情况，找出万一失败可能生的最坏后果。
他想：“不管结果怎么样，至少没有人会把我关起来或者枪毙我，最多不过被解职。但老板也有可能撤换机器，自己受点损失。”预测了最坏的后果后，自己就要有充分的心理准备去接受它。
卡瑞尔对自己说，事情还不至于那么糟，尽管会丢掉差事。但机会有的是，自己还会有其他工作可干的。而且，老板也知道他们现在正在试验机器，他们完全可以把损失算在试验费上，因为这毕竟只是一个试验而已。同时，自己也要完全地轻松下来，用一份平静的心情去对待将要生的一切事。
然后集中精力和时间，拿来试着改善面临的情况。
努力去寻找方法，力图减少面临的2万美元的损失。做了几次试验后，他惊喜地现：只要再多hua5ooo元钱，添一些设备，一切问题都能迎刃而解。公司同意照他的主意办，结果损失只有5ooo元钱。
卡瑞尔的努力挽回了许多损失，自然赢得了老板的青睐。
如果当时卡瑞尔一直担忧下去的话，恐怕也就没有随后的成功了，而且事情可能还会更糟。因为忧虑的最大坏处，就是会毁了集中精神面对挫折的能力。
当我们忧虑的时候，思想jī烈碰撞，无法形成一个定势，最终只会是丧失所有做决定的能力。
可是，如果强迫自己接受现状，先有了一个精神准备，那我们就能够衡量所有可能的情形，进行细致的考虑，使我们的思想能够充分地集中，去想办法扭转局势。
◎学会休息
人的生命就像一个弓箭。在射箭的时候，弦拉得太松，箭射得不远。弦拉得太满太紧，虽射得远，却也容易断。要使弓箭永远保持一个良好的状态，有一个良好的效果，就需要一张一弛，松紧适度。
石油大王洛克菲勒53岁时患了神秘的消化病症，头掉光了，甚至连眼睫mao都一根不剩，活像一个木乃伊。
许多人在叹息洛克菲勒一生驰骋沙场，为事业拼搏大半生，虽然赢得了亿万财富，却也“赢”来了疾病。
为了拒绝死神的早日来临，洛克菲勒接受了医生的建议。他退休了，并且建立了洛克菲勒慈善机构，他不断地做善事，他由此而获得了轻松愉快的心情。感受到了因帮助别人而带来的满足和愉悦。
………【第二章一生的护照—成就你一生的资本（9）】………
第二章一生的护照—成就你一生的资本
由于休闲和放松，他的病情得到了控制。
我们很多人前半生用健康去换事业、换金钱，下半生用金钱去换健康，可世界上有许多事情是单行道，是无法回头的。
奇异电气董事长威尔士是位工作狂。但是，他对于许多管理者的“只工作不娱乐”的政策，却极力反对。他说：“如果有人告诉我，他每周工作9o小时，我会对他说，你真的是做了天大的错事。我周末去滑雪，礼拜五跟好友一道出去参加派对，你应该跟我一样才对。否则，有你受的。你把那些让你每周非得工作9o小时的2o项事情，统统列下来做成一份清单，你会现，其中有1o项根本就是毫无意义的。”
我们不排斥勤奋工作。但我们不主张在伤害健康的情况下勤奋工作。有些人为了赶别人，要求自己多做额外一小时的工作，因为他们相信，那是胜过别人的唯一方法。例如，别人每天工作7小时，你就工作8小时；如果别人工作8小时，你就工作9小时。
但事实是，更勤劳的工作，会使你的头脑迟钝，并且容易犯错。你hua费更多的时间在一个方案上，不等于你比别人做得更好、更bang。在某些情况下，少常常就是多。
身为现代社会的一分子，面对堆积如山的工作，和回家之后繁琐的家庭杂务，一定要懂得如何放松自己。你有一点强过别人的地方——只要想躺下随时就可以躺下，而且你还可以就躺在地上。硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思netg，更有助于你放松自己。地板给你的抵抗力比较大，对脊椎骨大有益处。
下面就是一些可以在你自己家里做的运动。先试一个礼拜，看看对你的外表有多大的改善：
只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天做两次。
闭起你的两只眼睛，说：“太阳在头上照着，天蓝得亮，大自然非常沉静，控制着整个世界——而我，是大自然的孩子，也能和整个宇宙和谐一致。”
如果你正在炉子上煮菜，而没有这个时间躺下来，那么，只要你能坐在一张椅子上，得到的效果也完全相同。在一张很