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两个女孩子这么盯着自己，王峰除了无耐还是无耐，没有太好的办法，因为他知道她们也是为自己好，自己能有什么好说的呢？
三个人说了会儿话，林芯就坐上接她的车子离开了，王峰跟文清颜还能同路一段儿，就一起向前缓步走着。文清颜道，“王峰，如果明天的检查结果不理想，你也不必太在意的，以后还有很多治疗的机会，就算是你目前这样的状况，我也不觉得你就比别人差呢！……”
王峰笑笑，“文清颜，你是不知道我的情况有多糟，你别看我现在成绩还可以，其实那都是在吃老本儿，绝大多数东西都是我在记忆力下降之前学会的，这一学期我基本上就没掌握什么新东西！不过检查结果不好我也不会太在意，将来我肯定会找到一个解决的办法，你不用太担心我。”
文清颜点点头，继续随着王峰往前走，“嗯，我知道，王峰，其实……”文清颜看了王峰一眼，吞吞吐吐的说道，“我在想，那么多压力你一个人承但……就不能让别人来分担一些吗？……”文清颜正想一口气说下去的时候，王峰打断了她。
“文清颜，你不用这么说！……有些事情我很明白的，我也不是傻瓜！……感情是一种很奇怪的东西，谁都不原意去压抑它……但是感情不是一句简单的承诺，她应当是有血有肉的，也应当包含能够履行这种承诺的能力以及兑现这种承诺所带来的种种后果，这些后果是好是坏，是幸福还是悲惨，现在咱们都还没有能力去进行判断；只有等那些个让咱们迷惑的问题都有了一个比较明确的答案或者是有了一个咱们有能力去实施的解决方案的时候，我想那时候咱们会很乐意很轻松地去走那一步的。”
“咱们三个人在一起感觉很和谐，但那说明不了什么，也许基于对我的一些了解以及一些模糊的感觉，但那远远不够，了解是不是真实，感觉又有几分可靠？……我是一个什么样的人？就是我自己，现在也说不清楚！因为我还没能找到一条适合自己走的路，将来我会选择一个什么样的女子终生相伴，我心里根本毫无概念……我也很想尊重自己心中的某些感觉，但是现在在我的意识之中，感情始终是无法超越我对事业的追求，在我认为我还没有足够的能力来发展我的事业之前，我肯定是不会将感情的事情提上日程的……对将来的情况我现在无法判断，我不能肯定，如果将来的情况比我能够承受的程度更加糟糕的话，我会作出什么样的选择，因此，现在我没有做出承诺的能力。做出一些不负责任的承诺没有意义，如果负责任的话，这样的承诺对谁来说，都是一场赌搏，而且赌注太大……”王峰神色坦然地说出了自己的想法。
尽管文清颜对王峰这番话中的论点相当程度上不以为然，但她还是不愿意去直接反驳王峰的想法，她觉得随着时间的推移，随着王峰身体状况的好转，他的想法肯定也会随之改变……王峰这么认真的对待，他的说辞非但根本没有打击到她的情绪，反倒使她的信心愈加坚定了，“嗯！好吧，那我就只能盼你早点好了，你可要好好努力呀！要知道你的情况不只关系到你一个人呢，还有你的两个好朋友哦，呵呵……哎！前面有炸臭豆腐啊，咱们去吃点儿好不好？”
王峰这时也闻到了随风飘来的炸臭豆腐特有的香味，抬眼往前一看，也来了兴趣；这炸豆腐好象是湖南的风味小吃，近一年来才在AM市出现，王峰几个月前也吃到过一回，很为那种独特的味道迷醉，这时突然遇到，他也觉得自己的胃口大开。
别说这炸臭豆腐还真是越吃越上瘾，最后他们两个人每人吃了四份才离开，到了方清颜家那个胡同，她突然回身给了王峰一个拥抱就飞快地跑掉了，这是她从ZZ回来之后又一次拥抱王峰，王峰真没把男女之事放在心上，自然也想不通她为什么会对自己这么依恋，从这一点来看，王峰还真是一个另类的家伙。
跟女孩子说话真是费劲呀，王峰心里暗叹一声，看了一眼文清颜离去的方向，他摇了摇头。突然瞟见不远处新开的那家体育用品商店，王峰想起了楼下邻居的埋怨，最近他一直在训练肌肉反应速度，免不了会有不少噪音传到楼下，楼下邻居有些意见是很自然的。如是在房间里面铺上厚厚的垫子，岂不甚妙？一来可以大幅减少噪音，二来训练难度也人因为垫子的缓冲效果使得训练的难度增大不少，三是……一时想不起来，但是这垫子肯定还是会有别的用途的。
稍一寻思，王峰就肯定了自己这个主意，于是他大步地向着那个体育用品商店走了过去，因为那种垫子也只有体育用品商店会有卖。
没想到刚要进门，就听到一声尖叫，随即有一团黑影向自己猛撞过来，王峰反应很快迅速一侧身闪向了一边，但他马上发现这个黑影不是别的，而是一个女人！王峰是闪开了，但这个女人正惊恐地向地上扑倒下去，不及多想，王峰赶紧又回身侧跨一步，伸左手向那个将要倒地的女人捞了过去。还好这一把捞得及时，这个女人没有卡倒在坚硬的台阶上，只是这个部位好象捞得有点不对呀，感觉软软绵绵的，但在这个时候没有人会顾忌太多的，先把人扶起来再说吧，王峰用力把那个女人扶了起来，那个女人惊魂已定，却是发现了自己的尴尬之态，被一个男人结结实实地搂在自己的胸部了，她赶紧伸手推开王峰的胳膊，又红着脸瞪了他一眼。
王峰这才看清这是一个年轻的漂亮女子，他知道自己救人了是不假，这碰错了部位也是有错滴，被人家瞪一眼活该自己倒霉，他不想跟女人斗嘴，赶紧收腿后退一步，道了声对不起，转身向店里面走过去。
店里还真有两条王峰想要的那种垫子，规格也很合适，两米乘两米四的，一百九十八一条，不贵，必需品嘛，王峰没什么好犹豫的，当即掏钱买下了，留下了地址让店家下午送货上门。
………【0007 练体关键在速度】………
王峰所居住的小区叫智明小区，是一个旧区改造而成，建成不过三年时间。小区内一水全是六层的复式楼，共有二十八栋，分为ABCD四个分区，每区七栋，王峰的家在A区五栋五单元六零一，四室一厅三卫，面积二百六十多坪，还有未计入面积的楼上露台，算是这个小区之内最豪华的配置了。
本来王峰父母三年前调至AM市之后是有落籍于此的打算，所以才几乎倾尽所有购置了这一套房子，并进行了颇为上档次的装修，没想到房子刚刚装修完毕，还没等他们搬进来就因为突然的工作变动去了国外，最后搬进来的也只有王峰一人而已。
回到家里，想到春节在即，房子也需进行一番彻底的清洁，这样的事情王峰做起来并不容易，所以他干脆打电话安排专业的保洁公司，但没想到连找两三家都需要排队。无耐之下，他只好把主意打到家政，找几个小时工来做，没想到家政公司也是一样的人员紧缺，最后只安排了一个小时工；一个就一个吧，无非是多费点时间罢了。安排好清洁的事情，时间已经到了正午。
从冰箱里拿了一听可口可乐回到自己的卧室，王峰又打开电脑开始构思自己的练体计划。这个计划他已经弄了有一年多了，现在也只是有一小部分细节化了，不是他懒惰，实在是牵涉到太多他目前不懂的东西。仅就这一小部分，也是耗费了他无穷心力，查阅并检验了大量的资料才做到现在这一步。这一部分主要牵涉的内容是速度素质训练方面的，因为在练体方面，速度素质无疑是最为重要的一环。
所谓速度素质，说起来应该是一个比较综合的问题，从概念上讲，目前也没有一个统一的认识，但究其内涵，不外乎三个方面，那就是反应速度、动作速度以及位移速度，这三者之间是既有联系又有区别，特别是在内部机制方面反应速度和后两者具有较大的差异，前者着重表现在神经活动方面，而后者则着重表现在肌肉活动方面。
影响反应速度的因素很复杂，但主要体现在以下几个方面：首先是反应时，也就是反应潜伏期；反应时是决定反应速度快慢的基础，是指接受刺激与作出肌肉动作之间的应答时间。反应时涉及以下过程：某些感觉器官被刺激而唤起兴奋；兴奋沿传入神经传到中枢；兴奋冲动传到大脑中枢之后，就要根据过去的经验进行分析，刺激方式越复杂，分析越耗时；分析完毕，中枢发出冲动沿着传出神经传到相应的肌群，肌群据冲动的特点与要求，作出相应的回答。整个过程都有时间延搁，其中以在大脑皮层内延搁的时间最长。
根据以上分析，反应时的长短主要取决于以下因素：首先是感受器（视、听、触觉等）的敏感程度，感受器越敏感，感受时间越短，而感受器的敏感程度在相当程度上受到注意力集中程度与指向，以及感受器疲劳程度的制约。其二是中枢神经系统机能，中枢延搁是大脑中枢对刺激信号分析的过程所造成，刺激信号的选择性越大，反射活动就越复杂，历经的突触也越多，分析的时间也就越长；中枢对刺激信号的分析时间主要涉及两个因素，中枢神经系统的兴奋性以及条件反谢建立的巩固程序。中枢系统兴奋性高时反应时就缩短，疲劳时反应时则延长。动作技能越成熟，反应时就越缩短。简单反应时平均可以缩短11~18％，而复杂反应时则平均可以缩短15~20％，并且反应稳定性也有很大程度的提高。其三是效应器（肌纤维）的兴奋性，有研究表明，肌肉紧张时比放松时反应时要缩短7％左右，另外，肌肉疲劳时反应时间明显延长。
影响动作速度、位移速度的因素不同于反应速度，动作速度与位移速度的主要特点都是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式，在最短的单位时间内完成动作。由于人体肌肉活动的形式与质量受到形态、生理、心理、力学、技术等方面的影响，故影响动作速度、位移速度的因素也表现为多方面。
第一是人体形态，主要在于四肢的长度。在其他条件相等的情况下，上、下肢的长度与该部位的运动速度极限成正比，这很容易理解，人体四肢的运动形式是肢体绕关节轴的转动，效应部位（手或脚）离轴心的距离越远，在角速度等同的条件下末梢的线速度就越大。所以，对运动速度要求较高的体育竞技项目，都把人体形态作为一个重要的选才指标。
第二是神经活动过程的灵活性，神经活动过程的灵活性主要指运动神经中枢兴奋与抑制之间快速的转换能力以及神经与肌肉之间的协调能力。人体部位各种形式的快速运动，都是神经中枢活动高度协调的表现。只有这种高度协调，才能保证在快速运动时，迅速地吸收所有必要的肌肉协作参与活动，并抑制对抗肌的消极影响，发挥出最高速度。另外，神经活动过程的灵活性不仅能影响肌肉的猛烈收缩，而且对肌肉随意放松的能力也有直接的作用。随意放松肌肉是神经中枢合适的抑制状态造成的。人体在发展位移速度时如果能充分放松肌肉，就能较长时间维持高速运动。
中枢神经系统兴奋与抑制转换的持续时间，与转换速度的快慢有关，转换速度越快，转换持续时间越短。在进行高速度活动时，中枢神经很快就会疲劳，从而降低运动速度，甚至会使运动完全停上。
第三是力量与技术，从力学原理中可以知道，加速度与作用力成正比，与受力质量成反比，故要最大限度的提高人体加速度，对力量的要求更偏重于相对力量。相对力量越大，肌肉就能越容易在运动时克服内、外部阻力，产生快速的收缩速度。
另外，动作速度和位移速度往往也要受到技术的影响，运动员的快速能力在很大程度上取决于完善的运动技术。动作的幅度与半径大小、工作距离的长短与时间、动作的方向、角度及部位等均与速度的快慢有密切关系。合理、有效的技术可以通过缩短运动杠杆、正确摆正重心，有效地使用能量等作用而快速完成动作，并能使动作完成更省力、更协调。
第四是肌纤维的类型和肌肉用力的协调性，肌肉的快速收缩是速度素质的基础。从肌肉的结构基础来说分为快肌纤维（白肌纤维）、慢肌纤维（红肌纤维）和中间型纤维三种。快肌纤维主要靠糖酵解供能�