杜文宇并不愤怒，也不生气，因为知道这需要自己慢慢去熟练，有一个适应的过程，不能够急于求成，所以便放弃继续测试，而是从一些简单的保健体操开始做起。
天空中的紫日移动到正中央时，因为温度大幅度提升，在矿山上作采集工作的拾荒少年都陆陆续续回来了。
杜文宇将一套保健体操以标准的姿势做完后，才停下来站在原地，自然地观察着每一个人。
经过对比发现，十四岁的傅羽看起来并不算矮，但由于营养不良的缘故，比那些十五、十六岁的少年们都瘦上许多。
这些少年以为杜文宇刚起床在活动身体，也没有表现出有什么异样，在水盆里洗过手以后，回到自己的床铺上，都默默地咀嚼着手中的坚硬栗饼。
因为劳累的疲惫和收获欠佳，所以大家看起来都没精打采的，根本没有人前来问候傅羽的病情，也没有人进行聊天交流，这种气氛显得非 常（炫…书…网）的压抑。
为了不表现出与众不同，杜文宇也和其他人一样坐在床铺上，含住栗饼，用唾沫将之湿润后，才细细咀嚼起来。
吃到一半，傅羽便看到宣明源将双手背在身后，缓缓地从洞口走过来。
宣明源面色喜悦，边走边道：“傅羽，你猜我给你带了什么好东西回来？”
“栗饼？哦，不是，我猜是品质优良的孔雀石，看来你今上午颇有收获嘛。”如果是栗饼，宣明源应该不会如此小心翼翼地不让自己看见，所以杜文宇微笑着改口猜是能量石。
就在众人将视线纷纷投来的时候，宣明源摇摇头，爽快地回答道：“你看！”
看着宣明源手中捧着由竹筒装盛的绿色浑浊液体后，杜文宇的笑容突然凝固了。
在场的其他少年的眼睛中也透露出嫉妒的目光。
蔬菜汁，这可算得上是奢侈品，一竹筒就价值二十个栗饼，也相当于一个矿工孩童十天的口粮。
“你，你，谢，谢……”杜文宇喃喃地说不出话来。
宣明源将手中的蔬菜汁递到杜文宇手中，微笑着道：“喝吧，补补身体。”
接过竹筒，看着宣明源脸上流露出的自然笑容，脑海中回忆起宣明源对以前傅羽的照顾，杜文宇感觉自己的眼眶都有些湿润了。
“一人一半吧，也预祝我们能顺利实现共同的目标！”杜文宇没有推辞，举起手中的竹筒朝嘴边凑去。
在喝下去的瞬间，杜文宇的嘴边泛起一丝苦笑，想不到自己竟然会有这么一天，把喝蔬菜汁都当成一种非 常（炫…书…网）奢侈的行为。
将剩下一半的蔬菜汁递到宣明源手中，杜文宇指着铺上还有着大半的栗饼道：“身体不舒服，吃不下！你吃吧，我去干活了。”
说完后，杜文宇头也不回地冲出洞口。
来不及阻拦的宣明源只得朝着杜文宇的背影叫喊道：“傅羽，你快回来，再休息会吧，现在外面太热啦！”
宣明源为了让自己能够尽快恢复身体买下蔬菜汁，但是为了省钱，却连他的那份栗饼都没买。
既然如此，杜文宇又怎么能躺在那里，心安理得地进行休息呢？
在羊肠小道上快速疾走，杜文宇抓紧一分一秒的时间，继续熟悉着现在这副身体。
尽管旁边就是悬崖峭壁，稍不注意就会失足掉落，但是杜文宇依然没有胆怯，就是要利用这种危险让精神紧绷，注意力集中，从而令意识对身体的控制能力增加。
杜文宇跑行了大约三公里，体力的大量消耗，再加上根本就没有吃什么东西，感觉肚子饿得非 常（炫…书…网）难受。
实在忍不住这种痛苦的折磨，杜文宇在心中大声呐喊道：“我杜文宇再也不要过连喝蔬菜汁都认为是奢侈的生活。从今往后，我不仅每天要喝上只有矿工头才舍得花销的水果汁，并且每一周都要尝到只有矿场主才能享受的兽肉！”
许下诺言后，杜文宇才放慢脚步。
就在这时，宣明源的声音从身后传来：“我想你的病还没完全康复，所以不放心，就跟过来了。”
“身体已经好得七七八八了，但是我肚子很饿啊，你饿不饿？”回过头看着善良细心的宣明源，这更加触动内心的感动，杜文宇问道。
“还好，至少干活的力气还有。”宣明源摸了摸肚子后，才回答道。
宣明源果然也没有吃饱，傅羽用不满意的口气道：“那怎么行，走，我请你喝水果汁，啃兽肉去！”
“不行，难道你忘了我们的目标了吗？”宣明源的脸色一变，厉声拒绝道。
虽然生活在社会的最底层，但是从宣明源明亮有神的眼睛里，可以看到他对美好生活的向往。
为了增强话语的感染力，杜文宇拍了拍胸脯，保证道：“当然没有，不过我们现在正是长身体的时候，如果营养不良，身体很容易垮掉，更别提以后要怎么怎么样。相信我吧，既然我胆敢这么做，就有着十足的把握不会影响我们的计划与目标。”
……
纵横搞了几个活动，升级VIP返利纵横币的，送烽火戏诸侯、方想、无罪、柳下挥、赵子曰、低手寂寞、更俗亲笔签名贺卡，订阅单本包月抽奖的，大家都可以去参加看看http：//news。zongheng。/zhuanti/scdl/index。html
本书纵横中文网首发，欢迎读者登录。zongheng。查看更多优秀作品。
第十五章 训练目的（上）
看着宣明源还有些犹豫，杜文宇不由分说强行拉着他的衣袖，就转身朝矿山中唯一的商店走去。
开什么玩笑，自己从七彩幽魂的独立空间中，任意拿出一颗宝石，就足够在这里拼命地劳动好多年的。
根本又不缺钱，何必再活受罪呢？
只不过在没有足够保命的实力之前，这些宝石不敢拿出去花而已，否则不仅自身性命不保，还会连累到其他人。
毕竟等级、品质越高的能量石，其元素能量的波动就越发强烈，很可能令修炼者发现后产生觊觎之心，从而被强行抢夺，杀人越货。
就像傅羽在仙境中遇到七彩幽魂，不仅没有强行与之融合，而是选择逃避，正是因为懂得匹夫无罪，怀璧其罪的这个道理。
“舍不得孩子套不到狼。傅羽，我负责替你完成目标，那么你的积蓄就先为我作改善身体之用。也就暂时预借一下，等我将身体恢复控制后，就立即赚回来，别忘了我可是学习地质勘测的，采集高品质的矿石还不是一般的拿手！”被宣明源搀扶着的杜文宇在脑海中碎碎念到。
好在傅羽日积月攒存下了不少的积蓄，才能够让杜文宇在不出工干活而改做保健体操的情况下，还能够海吃海喝一周。
直到第八天，首次出工干活的杜文宇立即从入不敷出的窘境中回复过来。
三颗绿松石、两颗青金石还有一颗芙蓉石外加一颗虎皮石，全是品质优良的能量石，杜文宇的丰收令原本还非 常（炫…书…网）不满的矿工头笑眯了眼。
如果不是因为身体不能够长时间进行剧烈活动，那么杜文宇的收获将会更加惊人。
第九天，杜文宇想要看看这矿山中究竟蕴含着些什么不同种类的宝石，于是又采集回来桃花石、孔雀石、兰纹石、羊肝石、虎睛石、东陵石……
虽然一种只采集了一颗，但是堆在一起，却让矿工头犹如枯树皮一样的老脸笑开了花。
随着时间的推移，杜文宇感觉自己对身体的控制时间在不断地增强，于是收获也越来越丰厚。
整整花费了二十三天时间，杜文宇才彻底感觉身体和意识完美地融合在一起，再也不分彼此，无论剧烈运动多久，身体也没有任何的停滞。
因为营养充足，身体变得更加强壮有力，再加上本身对现代化体育相关知识的理解，所以杜文宇在身体技巧性方面的展现比以前的傅羽还要更加到位。
天空中，紫日周围已经有一圈明显的紫色光晕，昏淡的紫色让矿山蒙上层异样的色彩。
根据脑海中傅羽的记忆，杜文宇知道这紫日类似于自己那个世界的太阳，在黄昏时候它的光晕会带有紫色，所以人们才都称它为紫日。可惜杜文宇现在根本没有心思来欣赏，而是露出一副郁闷的表情。
“明明七彩幽魂说好等我达到傅羽以往的身体控制水平后，就主动与我联系，但是都快晚上了，怎么还没出现啊！”杜文宇早早地收工，一个人呆坐在洞口里。
等到其他矿工少年陆续回来，杜文宇依然没有等到七彩幽魂的出现，反而是负责南区这一块的矿工头一脸关心地出现。
矿工头将手搭在傅羽的肩头上，和颜悦色地问道：“傅羽，你身体有什么不舒服的吗？今天的收获比以往少了很多哦，如果真有什么部位不舒服，我带你去炼药师那里讨点药材。”
“齐烈大叔，我没事，不用劳烦您呢。”杜文宇虽然心情不好，但是也没有表露出来。
齐烈微笑着道：“没事就好，没事就好。叫我齐叔就行了，不用见外，不用见外。如果以后身体有什么不舒服或者有什么困难，尽管找齐叔。”
看着极度严厉的矿工头竟然化身为一副慈父形象不断地向傅羽嘘寒问暖，众位矿工少年都看得目瞪口呆。
“好，好，那齐叔您慢走！”杜文宇微笑着，挥手告别。
看着齐烈笑容满面地离去后，众人才回复过来。
在大家惊奇的目光下，杜文宇身体微微一颤。
“二十三天时间，比我想象中还快了一些。你继续做该做的事，不要站着不动啊，不能让其他人感觉你有什么不同之处！”七彩幽魂熟悉的声音传来。
“好，好，我知道。”杜文宇有种找到失散亲人的激动感觉，急忙在脑海中回复道。
喝蔬菜汁、嚼干果，当杜文宇像往常一样进行日常活动后，七彩幽魂才继续讲道：“你现在虽然对身体的控制掌握得还算不错，但是在力量、耐力以及爆发力这三方面实在太弱，还需要补强啊！”
对自己这段时间的辛苦努力不仅没有任何称赞，反而还进行贬低，杜文宇有些恼怒地反问道：“弱，哪里弱了！我天天背负那么多的矿石在陡峭的山崖上攀登，怎么会弱？”
“那是你的要求太低！从明天开始，你就开始进行负重训练。当然，我会为你拟定出针对性的训练方式，不会让你白白消耗体力，作出无用功。”七彩幽魂并没有与杜文宇争锋相对的意思，而是将自己的要求提出来。
听着似乎是那么回事，不像是无理取闹，故意找茬，杜文宇的口气稍微回复正常，问道：“那是什么训练方式啊？”
“这是一个详细的训练表，你明天必须准确地依照训练表来进行训练，不要觉得枯燥乏味，这些等会我会为你作详细解释。”
七彩幽魂的话音刚落，杜文宇的脑海中便出现了一张写着密密麻麻蝇头小字的训练表。
将上面所有训练项目都仔细地看上了一遍后，杜文宇的嘴巴已经张得老大，完全可以塞入一个鸡蛋。
上面的每日训练项目竟然超过五十项，而这超过五十项训练项目中几乎没有两项有稍微重复的地方，看来是保证每项训练都有不同的训练目的！
让杜文宇感到更加惊奇的是，训练表的表格里面列有各种各样的数据，其中的数据甚至包括每个项目精细到每分钟的适度运动量，以及每个项目最恰当的运动时间限制等等，看来这些数据都是为了保证自己能够以最优良的训练方式获得最大的收益！
多的不说，单单是编排这样一份训练表，恐怕都会花费大量的时间和精力。杜文宇轻轻揉着自己的太阳穴，感觉有些不可思议。
“我想看完训练表，你就已经明白我刚才是否在消遣你。现在，我简单说明一下这些项目能提升你身体的哪些方面。不过，我首先问你，身体素质主要分为几个方面？”
看着杜文宇咀嚼着干果默然不语，七彩幽魂讲道：“主要分为五大类，力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性！”
“在这五大类里面，最关键的是力量、耐力和柔韧性。衡量身体素质的指标就是由力量、耐力、柔韧性组成的。所以想提高身体素质也应从这三方面着手。即使你现在的速度、柔韧性和灵敏性如何地出乎常人，但是在身体素质方面，也不会强到哪里去。”
“力量是指机体部分肌肉的爆发力，柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力，耐力是指人体长时间运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质。”
“在这五大类里面，虽然你的速度、柔韧性以及灵敏性都不错，甚至在同龄人中都位列前面，但还是需要提升，长处需要更长嘛。虽然这方面的训练项目相对较少，但是训练中的难度却比较高。你的力量和耐力这两方面太差，这可能和你从小营养不良有关，所以大部分训练项目就是针对这两处短板的，训练的难度虽然较低，但是训练的时间却最长。”
“为了你身体素质的不断提升，可能从现在起到往后三个月的时间内，我想你都要按我的计�