22岁的安娜说，在认识28岁的男友前，对性所知极少。“他在性方面帮助我很大，”她说，“他很坦率，起初，我想，‘天呀，还要由他来告诉我，我应该自己知道的。’”安娜进行Xing爱六年后，才享受到性的乐趣，感到性方面达到成｜人期。
（）免费电子书下载
“在20岁时期，”性专家说，“多数女性关心较多的是身体的外观，而非功能。”性专家做的调查显示，很多年轻女性达不到高潮，因为她们没有得到需要的性刺激。她们的年轻伴侣不知道，女性的身体需要足够的爱抚，也无勇气问她们。在任何年龄，性都需要技巧，而在20岁时期，需要得更多。
“年轻女性的问题是缺乏性高潮，”性专家说。“缺乏性高潮的女性发现，她们容易有恶性循环，结果减少了性的享受。经过一段时间的无高潮Xing爱，她们通常产生内疚、害羞和功能不全感。”此类女性中部分从未得到高潮，另一些在一生中至少可得到一次。虽然两种类型的女性对治疗有好的反应，但前一类型较难有反应。
年轻女性的另一问题是性茭疼痛。这一问题的原因有时是心理的，有时是兴奋不够，润滑液少，从而引起疼痛。
2 20岁年龄段的男性
年轻男性的荫茎和男性荷尔蒙激素被过高估计。虽然男性在20岁时性达到高峰，但是，性的很多方面使他们感到神秘。
“男性和少男，从不认真交谈性，”性专家说。“他们对性只是自夸或者开玩笑。”
对20岁的男性来说，女性的身体似乎比他们的复杂得多。他知道什么使他的感觉好。他的男性荷尔蒙水平达到顶峰，但是他没有经验。
20岁年龄段的男性开始知道，商量是Zuo爱的技巧之一。由于他们的性本能和性伴侣的不一致，因此，商量很重要。
虽然20岁的男性比年龄大的男性较难控制She精，但他们很容易勃起，以多次勃起来“增长”Zuo爱的时间。
3 30岁年龄段的女性
对大多数女性来说，30岁是身心的转折点。她们开始认真面对她们的身体。然而，这对女性有好处。她的一般性格的一部分，仍和20岁时期一样，处于不断的变化中。由于性格的固定，这时，她对性的自我感到较自在，她性格的这一部份较多地表露出来。在30岁时期，生理的、性的变化很少。因此，女性的性欲没有改变。
“30岁年龄段的女性性兴奋的下降是微小的，”性专家说。她从零到完全兴奋，需要较长的时间，但是，很多女性（和她们的伴侣）不认为这是个问题。30岁时期，达到高潮的速度，不如20岁时期那样急迫。
与生活其他方面的变化相比，她的身体变化少。“我看得出来，很多角色加到30岁时期女性的身上，使她们的负担增重，”性专家说。“伴侣和母亲的角色之外，还有自我和工作人员的角色，都是她们要担负的。”
因此，这一时期的女性变得很疲倦，感到不能很好地担负四种角色。结果，她的性欲下降很大。好的地方是，她和她伴侣对性关系的动态比20岁时期较敏感，因此，生活和性似乎变得较简单。
30岁的女性比20岁的女性至少能感受一次妊娠，这对她的性生活有很大的影响。生产引起的身体变化，使任何Zuo爱的体位均引起不适。如果她哺｜乳的话，雄激素水平比平常低，结果减轻性欲和减少润滑液。由于育儿，她须重新调节性的优先位置。
4 30岁年龄段的男性
到了这时，他们发现，20岁时期对性的了解实在少。
根据调查，这一时期的男性比他的其他时期Zuo爱较多。从对800名男性所作的调查发现，30岁时期的男性比20岁时期的男性，平均一年多17次高潮。
30岁男性的性问题，心理方面大于身体方面。虽然他不像20岁时期She精有劲、勃起的硬度大，他的身体仍然健康。而且，他的技巧弥补了不足。他完全可以和以前一样，享受很大的性乐趣。
5 40岁年龄段的女性
到了40岁，女性的性反应和她的一般生活情况有很大的关系。她可能对避孕法感到很自在。她的关系可能相当稳定。她和伴侣的工作压力可能减低。因此，在Zuo爱时，她很轻松，可以完全享受到性的乐趣。
第12课 探索Xing爱之乐不同年龄男女的性乐趣（2）
她在性兴奋时，身体经历着20岁时期同样的变化，虽然这些性兴奋的现象随着年龄增长逐渐减弱，但是，她不是可以明显感到的。
40岁的女性，对性欲也是担心的。“一些40多岁的女性开始对自己的性反应能力产生疑问，”性专家说。“经验的最早症状可能表露：排卵不规则等。”
影响这时女性的其他变化有：Ru房松垂、荫道和子宫肌肉伸展。子宫下垂也是常见的。如果子宫压迫膀胱，性茭时她感到疼痛。
然而，她不应放弃。她有参与和得到乐趣的能力，而且，荷尔蒙对她有利。绝经期及以后，雌激素和孕激素的分泌水平减少，终于在血流中消失。然而男性荷尔蒙雄激素——决定性欲的荷尔蒙——在血流中增多。因此，她的性欲实际上增强。
6 40岁年龄段的男性
40岁的男性通常会面对这样一些问题。地球引力影响他的荫茎，像影响身体其他部分一样，使皮肤松弛。结果，阴囊比以前下垂。
She精的持续时间和量减少，因此，高潮期缩短，强度降低。感觉仍然美妙，不过很快消失。
40岁时期的男性的最大担心是，Xing爱时的第二次或第三次勃起需要的时间。即使勃起没问题，这一年龄的男性需要较多的直接性刺激，才可兴奋。
（）
专家指出，尽管年龄对性欲有很大的影响，如果两人坦白商谈，忠诚合作，就可以弥补不足，增加性乐趣。
第12课 探索Xing爱之乐争取权利，提出你的性要求
过去的社会，一直认为提出性要求只是男性的权利，要是女性谈论Xing爱和提出性要求，将会被视为放荡。今天，我们要彻头彻尾改变这看法，这样才能真正得到性乐趣。
对很多女性来说，说出在床上的需要仍然是个禁忌。可是，这种表达将会使你婚姻生活和谐美满，每个女性都应学会表达内心的意愿。
“我不能在床上提出我的要求，”嘉欣说，“有时志伟问我，‘我如何做好呢？你想改变一下形式吗？’但是，我不好意思，我开不了口。”
虽然嘉欣是个美丽的女强人，但她说不出内心的性要求并不出奇。大多数女性仍然感到提出自己的性需要是件相当困难的事。在工作上，包括嘉欣在内的很多女性，能够敢作敢为，但是，在性方面，她们却无进取精神。
女性在性生活中主动提出意见，其实很重要。在初期的热烈Xing爱后，性乐趣很大程度取决于你们能够做些特别的事，而女性提出的要求便是保持新鲜感的源泉。
婚姻会因女性不能提出要求而亮红灯。“我们结婚7年，振英仍不知道我得不到高潮，”淑慧说。“现在我发现我不想Zuo爱，因为我从中得不到乐趣。我知道，我应改善，否则婚姻将遭受挫折。”振英和淑慧初次Zuo爱时，她伪装高潮，而不提出自己的要求。几年后的现在，她要为过去的伪装付出代价，她对性生活失去了兴趣。
嘉欣认为提出要求难开口，其实是缺乏基本的性自信。
第一个原因是她缺乏性自信，害怕提出性要求会令对方讨厌。一般错觉认为这不应是女性的行为，并对这样的女性冠以“放荡”的形容词。嘉欣有这样的感觉是很自然的，今天，仍存在着对女性性欲的矛盾看法。女性有权要求性的乐趣，但是存在双重标准：她们的性行为在某方面仍受到男性的控制和不同评价。
第二个原因是性的语言。当然，女性很有语言天分，且善长于道出感觉。感觉是女性的专长，她们可以一谈便谈上几小时，但一谈到性便无言以对。“真不能相信你如此怕羞，你完全不谈性方面的事，”志伟对嘉欣说。清晰的性语言似乎为男性专有。
第三个性自信的障碍，是最难处理的。如果你有勇气提出性要求，但你的伴侣却不听，那怎么办？“男性似乎对女性的性反应有固执的看法，而且不愿改变，这使女性感到棘手，”一位女性说。
过去几年，不论男性，还是女性，均可从专家的著作中，了解到女性的性反应。但也有很多男性，希望从伴侣那里了解女性的性反应。如果你发现，你的伴侣不接受你的意见，这显示出你未必能控制好将来的性乐趣。
此外，有一点要留意的，就是不能随便告诉他你的性幻想，即使你很爱他。有些性专家认为，分享幻想有时可增加乐趣，有时却引起不必要的麻烦。很多性幻想是稀奇古怪的，或令人痛苦的。性茭时大多数性幻想，是和另外的人Zuo爱，你将这样的性幻想告诉他，会令他不快。洁灵曾将这样的性幻想告诉伴侣，他竟然大怒说，“你既然喜欢和那个臭男人Zuo爱，你去找他吧！”因此，你在打算让伴侣分享性幻想前，必须三思。
学会在生活的任何方面建立信心，你必须先改变你思想中的概念。因此，你要留意心中想说的话，例如，“不要主动，这样安全些”，或“过分热情的女性会使男性失去性兴奋”。然后想一想，这样的话会否使你变得消极或害怕。于是以你感到坚强的话去取代它，例如，“我有权在床上享受乐趣”，或“男性喜爱了解性需要的女性”。每次你能提出你的要求，的确是件好事。记住，这是新尝试，你要大胆，自信才做得到。
如果你仍然认为提出性要求，是贪心、自私、非女性的行为，你便不能迈开第一步，要想一想，你不提出要求，伴侣怎会知道你需要什么？照老方式做，得到乐趣的只有他。
第12课 探索Xing爱之乐别跟朋友谈论自己的性事
这是一个思想开放的社会，你可以跟别人高谈阔论“性”问题，但如果也以同样开放的态度跟朋友讨论自己的性生活，你未必会有“好结果”。
21世纪，性观念开放，人们会毫不忸怩地把做过的事高谈阔论。这虽然是你的言论自由，但你可曾停下来细想，为何你会这么雀跃地跟友人分享你的性经验？
首先，让我们分析你这样做，有什么好处。这类推心置腹的讨论，也许能令你和朋友间的友谊更巩固。
这类与挚友讨论的最大好处是，他们的意见能令你感到自己是正常的。
可是，当你的性生活很美满时，你可能也希望跟挚友谈论性事，希望她们能分享你的喜悦。
事实总有正面和反面两个方面，你这样背着伴侣跟友人谈论你们两人的性秘密，又有没有想过伴侣的感受呢？
这当中最大的问题，是你出卖了伴侣对你的信任。这种口没遮拦的讨论方式基本上是出于轻视伴侣的心态，也显示出你对婚姻关系抱有蔑视的态度。
而且，这当中还存在着另一个问题，这个问题往往是被你忽略了的。如果你跟挚友讨论你的性生活，就很大机会表示你没有跟有关人士（即你的伴侣）讨论过。选择不对伴侣说，反而跟友人讨论，其实是你潜意识或有意地逃避感情的困扰，不愿正面面对问题。这是情有可原的，跟最爱的男人讨论有关性的问题，往往非常困难，因为如果二人之间的感情太深，双方都不想对方心灵受到伤害，讨论便不能顺利进行。
专家认为，虽然跟好友诉苦的诱惑力很大，但最好还是“忍口”；可能的话，应跟伴侣讨论，因为他才是当事人，问题亦跟他有关。如果真的不能跟他坦诚相对，就应寻找专业辅导，朋友绝少会保持中肯，通常都会偏帮你（或因暗恋着你的伴侣而偏帮他），这才是最大问题！总之，友人很大机会会越帮越忙。
有时，可能你实在忍不住想找挚友宣泄心中怨气；爱他，可是他有些地方又确实叫你吃不消，于是找个机会向友人说他的坏话，以泄心头之愤。这亦跟社会风气有关——各式各样的清谈节目、诉心声热线等等，令女性觉得性生活已不再是隐私，忘却什么是该说的，什么是不该说的。
也许最好的测试是第二天再仔细想想这件事，看看自己是否后悔前天兴之所至时，把性生活细节当