在这个基础上,还要想办法提高身体素质,平时要有意识地注意保养肝肾,每天都做脚底按摩,这个最管用了,通过按摩各个反射区,可以刺激并提高脏腑的功能。如果按摩的时候能感觉到胃和肠不舒服,这是最好了。虽然它们平时没什么动静,这是因为它们没有能力实现身体排毒,这个时候你人为地增加了脏腑能量,所以排毒立刻就开始了。按摩效果好的话,你就会放屁,放屁就是排毒,斑点就是这样被赶走的哦!
祛斑前先搞清斑点的来头
斑点是脸上非常明显的瑕疵,它是褐色、浅黑色、咖啡色色素增生的皮肤问题,你自己就可以用中医的方法取得令人满意的祛斑效果。
中医祛斑的方法有很多种,针对不同体质原因产生的斑点,又有不同的治疗方法。如果说斑点难治疗难祛除,那是因为没有了解斑点产生的原因。
有很多身体方面的因素都会产生色斑和斑点,像肝气郁结、肝失条达、肝郁化火、火灼伤阴血、血行不畅、脾胃失调、脾气虚弱、肾阳虚弱、肾精亏损等等,都会产生黄褐斑、色斑。肝脾失常导致的斑点好治一些,阳虚导致的斑点就相对要难一些了。以我自己的经验来看,通过食疗效果不大,如果不配合按摩,什么汤品或者药茶之类的都是没用的。
可以说,皮肤干净到洁白无瑕境界的人是不存在的,你如果觉得自己没有斑,那有可能是因为你还没注意到自己脸上浅褐色的斑点正在慢慢发展,要提前预防哦!
你也可以掌握的中医驯斑术
女人脸上的大部分斑点都是因为肝脏失常造成的,绝大部分的人只要能够注意到通过保养肝脏来祛斑,都会很快见到疗效。因为情志不舒和肝气郁结造成的斑点最为普遍,其次为血淤和阴虚。按摩最最有效了,喝中药真的不是什么好方法。
按摩的原理就是舒肝解郁,行气活血。有很多按摩的方法,比如说直接按摩肝脏部位,或者按摩两肋,也就是身体两侧,都能够立刻解除肝脏气结的问题,对Ru房疾病也非常有好处。
你也可以对脚底进行按摩,随便什么工具,能使得上劲的就可以,用力按摩脚的各个部位,一定要用力,疼得头皮直发麻也得使劲按,这样才会有效,不疼不痒的按摩只是在逗自己玩。
这几种按摩方法是治疗色斑的关键,但在治疗色斑之前,一定要判断清楚自己到底是阴虚还是阳虚,要了解自己的肝脏情况如何、体质如何,而且一定要配合食疗同步进行。只有根治好了体内的这些慢性疾病,打好一个健康的内在基础,斑点才会彻底消失。
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◎美白是女人一生的功课
如果长期有规律地摄入维生素C,就可以有效防止黑色素的产生,这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的,防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白,它是人体内最丰富的纤维蛋白质,皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中,是我们体内的绝对主角。
美白第一步——防晒
我们的皮肤由浅入深,分成表皮层、真皮层和脂肪组织三个层次,在表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层这五个层次;在真皮层里面有动脉、静脉和毛细血管,下面是脂肪。其中,真皮层对于保持和恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要。在真皮层里,血管和淋巴特别多,我们既可以排除体内的有害物质,又可以排除沉积在血液里的各种有害物质,从而防治各种皮肤问题,包括防治皮肤病。
像粉刺、湿疹、过敏等问题,都是因为血管和真皮层组织毒素堆积,产生了病变。表皮的最底层就是基底层,这里细胞的分裂最为活跃,黑色素就在这里产生。人只要受到紫外线的刺激,都会产生黑色素。而防止皮肤变黑的最好办法,第一是要涂防晒霜,第二是要打遮阳伞和穿外套,也就是物理防晒和化学防晒都要做足功课。
我防晒的工作做得没有我妹好,记得有次一家人去泡温泉,我专找有阳光的地方晒太阳。我以为反正是冬天,紫外线不强,但我妹妹就一直躲在阴凉处。她出门必擦防晒霜,而且随身携带防紫外线的伞以及帽子和外套,所以她超级白。我自认为已经很白了,跟她一比,立刻变成巧克力人。
美女离不开胶原蛋白
如果长期有规律地摄入维生素C,就可以有效防止黑色素的产生,这是美容专家都提倡的方法。但单纯依靠维生素C是不行的,防晒工作一定要做足。美女都爱胶原蛋白,它是人体内最丰富的纤维蛋白质,皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官中,是我们体内的绝对主角。
胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物,摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白。在生化反应中,维生素C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素,加大维生素C的含量,就能够促进胶原蛋白的生成能力!
健康的肌肤状态,能够自行治愈痘痘的伤口;若不能恢复,就说明了皮肤中胶原蛋白含量过低,这种体质需要大量的补充维生素C、蛋白质,以此来促进胶原蛋白的生成,从而促进皮肤恢复。
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◎永远都是二八佳人……防止肌肤老化的武器就在…
女人都知道,氧化就是衰老,所以现在才有那么多的抗氧化产品,而化妆品成分里现在很火的虾青素,就是从大虾里面提取出来的,据说抗氧化能力是平常产品的500倍,真厉害啊。细胞为了防止蛋白质被氧化掉,就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了一层维生素E。
让每一个细胞都不要被氧化
我们的身体里有大概60万亿个细胞,只有当所有的细胞都正常工作时,才能保证我们的皮肤和身体健康。只有构成细胞的营养成分每天都有新的营养来替换它,才能让人保持年轻。而构成细胞的主要成分是蛋白质,但是由蛋白质组成的胆固醇、卵磷脂和脂肪酸都非常容易被氧化,这些物质在细胞里非常活跃。
女人都知道,氧化就是衰老,所以现在才有那么多的抗氧化产品,而化妆品成分里现在很火的虾青素,就是从大虾里面提取出来的,据说抗氧化能力是平常产品的500倍,真厉害啊。细胞为了防止蛋白质被氧化掉,就在细胞膜以及一切细胞里的“小器官”外表都附上了一层维生素E。
叫维生素E来救你吧
维生素E主动为人体建立了防止蛋白质氧化的屏障,而如果维生素E不足,细胞膜就会被氧化,第一个受伤,然后细胞膜上的蛋白质会变性,机能会降低,这样一来,人体内就会有被过分氧化的蛋白质和由此分解产生的毒素。所以说,是维生素E阻止了我们身体最早期的衰老。
维生素E还有清洁细胞的作用,它可以打扫我们体内的垃圾,还能吸收并且释放活性氧,防止细菌侵入;它还有超级抗癌作用,烧烤、油炸、加工食品、奶酪、火腿等食物中的有害成分,都能被维生素E分解。
人体缺乏维生素E容易患贫血、心脏疾病,如果是女性缺乏维生素E,则会变得不易怀孕、容易流产。维生素E只存在于植物中,所以日常生活中,只要正常吃菜吃饭,就能够满足人体对维生素E的需要。
现在,成年人生病几率增加、衰老进度加快,都与体内的氧化物增加有关,所以维生素E是非常重要的营养素。杏仁一定要每天吃,它的VE含量是植物型蛋白质中最高的;南瓜和菠菜的含量次之;鳝鱼、松子和大豆油的维生素E含量也非常高。
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◎三味食物让你越来越美
肝火旺盛,身体就热,热容易生痰,而痰又会堵气,因此更加生热,所以痰湿是危害我们健康的一个极大因素。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。平时我们一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量,特别是盐和酱油,这些都是美容的克星。
妇科炎症也是一种痰湿
我们体内好的水分可以滋养五脏六腑,让人心情安宁,皮肤超好;而不该有的水分则是引起疑难杂症的根源。中医认为判断是否有怪病,要看体内是否有痰。痰就是不该有的水分。
肝火旺盛,身体就容易发热,热就容易生痰,而痰又会堵气,所以痰湿应该引起我们足够的注意。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。我们已经知道青春痘和粉刺都是因为肝火旺盛,把痰湿逆行到头上和脸上所导致的,同样的病症还有头皮屑、身体浮肿等。
平时一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量,特别是盐和酱油,这些都是美容的克星。化痰祛湿的最好食物大家都知道:茯苓粉和薏仁粉。它们都是祛湿的,如果感觉嗓子里有痰,可以加柠檬,就这三味就能解决大问题了。
茯苓粉就可祛痰湿
茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃,脾胃好,我们的皮肤就紧致红润。另外,二者之中最好首选茯苓粉。因为茯苓性平,而薏仁性凉,茯苓有宁心安神的功效,《本草纲目》将茯苓列为养生的食物,却没有提到薏仁,这两味有美白效果的食物孰优孰劣,由此可见分晓。
茯苓尤以云南生产的最好。治疗脾虚、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、饭量小、身体疲倦、没力气、小便频繁等等,都是茯苓的拿手绝活。除此之外,茯苓还有补肾的功效,腰膝酸软、头晕目眩、浮肿、五劳七伤它都可以补养。此外,茯苓还可以治疗糖尿病、抗癌和补养心脏,还能抗衰老,对脾胃、肾脏都有好处。
吃茯苓粉的时候,千万不能吃醋。我喜欢做茯苓牛奶来喝,做法是将茯苓打成粉,每天在茶杯里放两勺,加一点点的开水将它浸泡一会儿,然后再加入牛奶,这样吃起来口感会比较好。
柠檬也可化痰湿
柠檬也是超级好的美白食品,它有化痰的功效。如果你感觉体内总是有痰,就喝几天的柠檬水吧。柠檬能够补充大量的VC,提高身体的免疫力,增强肌肤的更新能力,夏天做饮料还有祛暑、生津的功能。它还有安胎的本领哦!
我去年喝了一个秋天的柠檬,结果到冬天很多人都感冒的时候,我只不过打了几个喷嚏——要知道我以前都是逃不过季节性感冒的。
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◎春季养颜正当时(1)
春天肝脏的阳气蓬勃生发,情绪不稳定的女性此时更加容易亢奋或抑郁、烦躁,这些都与肝脏亢盛有关。身体素质越弱,情绪波动也越严重,让人难以控制。春天牙齿、牙龈、鼻子很容易出血,这与肝脏藏血功能的失调有关。由于肝阳上亢,所以头痛、头晕、耳鸣、眼睛不舒服等问题都会出现。
春天少吹风,夏天皮肤好
《黄帝内经》上说“智者之养生,顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”,“春夏阳气多阴气少,秋冬阴气盛而阳气衰”。春天体内的阳气正处于上升的趋势,各种生理功能逐渐活跃,最有利于生精血,化精气,充实我们的五脏器官。同时,蓄积了一冬的阳气正由内藏转化成为外泻疏发,体内的阴阳不稳定,气血运行波动也大。
春天是多风的季节,风起的是散热的作用,同时,风还有干燥的作用,能把皮肤、呼吸道表面的水分都吹干,所以我们在春天会感觉干燥、皮肤瘙痒。另外,风也影响着我们的神经系统,让它的兴奋性提高,同时也增加了我们的能量消耗,让耐力和抵抗力降低。同时,由于这些天候的影响,春天我们的肝胆和肠胃的消化也会变得不稳定。
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春天要养颜,心情先舒展
春天人很容易感到疲倦,因为皮肤肌肉的血液流量增加,使得流入大脑的血液变少,从而让人无精打采,昏昏欲睡。一个很搞笑的事实是,寒冷时我们的交感神经紧张,炎热时则副交感神经紧张,春天正处在这两种神经的交替时期,偶尔会出现失误,应该在晚上工作的神经,白天也会偶尔上班,所以人就会莫名其妙地发困。
脾虚的人春天最难过,肝气的旺盛使得原本就虚弱的脾脏更加弱势,胃口不好,吃不下饭,腹部不舒服,腹泻等等症状都会出现。还有像气血不足、体质偏虚的人在春天也容易受邪生病,这种人的调节能力差,抵抗力和各个系统功能较弱,面色苍白,容易疲惫,说话无力,稍微活动就喘,记忆力差,有时会头晕眼花、手脚发麻,或者有内脏下垂,月经量少、色淡等症状。
春天肝脏的阳气蓬勃生发,情绪不稳定的女性此时更加容易亢奋或抑郁、烦躁,这些都与