7。1后，再继续阅读。
做完练习后，多数学生发现，当他们只观察那些单词以了解印刷特点（如大写）时，他们没有记住什么词。而当把需要记忆的单词与声音（例如押韵）联系起来的时候，则可以记住更多的词。他们从第三类（含义）中记住了最多的词，因为他们对这些信息的处理更加深刻。图7。2显示了像练习7。1一样的实验结果。在这项研究的参加者也表现了通过含义记忆信息比通过声音或视觉方法更大的优越性。此表还进一步显示了通过重复可以更加深记忆。
联想：将概念联系在一起
约翰·吉尔伯特，一位二十世纪早期的演员，在演出的最后一分钟被叫去演一位女英雄的父亲。他成功地记住了台词，但对出演的角色的名字—奴米特里斯却记忆困难。一位同事好心地建议他将这个名字与《圣经》中的《民数记》联系在一起。吉尔伯特鼓起勇气冲上舞台讲出了他的开场词，“记住，是我，她的父亲—多伊特罗诺米，圣经的《申命记》。”吉尔伯特为什么这样呢？
产生联想的问题
1．记忆对象是否使你想起某事？
2．记忆对象的发音是否像某个熟悉的词，或与某个熟悉的词押韵？
3．当你思考这个记忆对象的时候，你能否想象出某种物体？
4．你能否重新排列某些字母来组成一个首字母缩略词？
5．你是否知道某个小技巧与记忆对象相联系？
6．你能否画出一张图与记忆对象相联系？
7．你能否将记忆对象与某个熟悉的地名联系起来？
8．你能否在概念中生成符合逻辑的联想？
联想就是在熟悉的知识和要记忆的内容之间构成连接。一旦构成，连接将自动进行。回忆某个熟悉的概念提示你回忆另外一个概念。不幸的是约翰·吉尔伯特将要记忆的内容与《圣经》中的另外一本书名发生了联想。
联想是你每天都在使用的记忆小诀窍。例如，你或许将某首歌曲与生活中的某个时间、事件或某人进行联想。听到那首歌曲使你联想到那段记忆。与此非常相同，在你熟悉的事物和你需要记忆的内容之间你构成了有意识的联系。所以，为了实用有效，联想一定要根据个人的情况而进行。
逻辑性连接、精神幻想、物质幻想、首字母缩拼词和离合诗、及文字游戏都能与所记忆的信息进行连接。不同记忆技巧的有效性取决于你需要学习的信息种类，当然，最重要的是取决于你。表7。1列出了帮你选择最适合你的记忆技巧的问题。
逻辑性连接
有时信息的逻辑性或含义有助于其本身的记忆。在这种情况下，整体记忆或许真的比部分记忆后再叠加效果更好。例如，你可能要了解下列有关老龄化的问题：食物对老龄化的影响，孤独对所食食物的作用，与老龄化和食物有关的财政上的忧虑，援助项目和为今后几年做好准备。这些概念很难作为孤立的部分去记忆。把这些概念联系到一起作为整体将为我们找到解决问题的答案。下面思考一下联系这些概念的逻辑关系：人所吃的（营养）影响老化。孤独和钱财不足影响营养。援助项目提供足够的营养。人们如果知道自己需要什么和有什么援助就可以做好准备面对老化。
第三部分首字母缩拼词和离合句
通过信息合成理解概念是如何连接在一起的，使学习变得简单。合成使你能够对从实践中了解到的信息进行重新排列。你自己从背景知识中提供信息如何互相配合的逻辑关系。
精神和物质想象
当你在大脑中勾画事物的时候，你就是在进行精神想象。精神想象是一个自然过程，因为你经常用图象思考而不是文字。例如，想象一支冰淇淋蛋卷。你是想每个字母（i…c…e/c…r…e…a…m/c…o…n…e），还是勾画冰淇淋的样子、想它的味道或口味？这种使用你的视觉和其他意识的行为帮助你回忆你熟悉或不熟悉的内容。另外，图象比文字更能被与众不同地存储在大脑中（见第一章）。想象提供了解译信息的另外一个途径。表7。2列出了生成有效精神想象的建议。
这样的精神联想将具体的物体与相应的图象（如一张苹果的图片与“苹果”这个词）相联系，也可以将抽象的概念与相应的符号（如一张心的图片与“爱”这个词）相联系。精神想象也可以将毫无关系的物体、概念通过视觉展示加以联系。例如，你想记住美国第21任总统的名字阿瑟。你想象某位作者在一个木制的柜子上写21这个数字。这个大脑里的图片帮你将柜子、作者和21联系起来回忆阿瑟是第21任总统。
如果你将大脑里的意象画在纸上，你便利用了另一种意识，你的动觉识别。这种帮助记忆的方法称作助记图术。通过将你的精神意象变成物质意象，你给自己提供了加强你记忆力的重复方式。将信息绘成图或图表是另外一种方法。此时你不是学着记住一连串的细节，而是绘出一个包含你要记住的所有细节的图象。例如，你需要记住眼睛的构成部分。画图并标明各部分名称有助于你记忆。
首字母缩拼词和离合句
创造首字母缩拼词或离合句对记忆系列信息（如人体的骨骼）最有帮助。首字母缩拼词是将该系列中所有条目的第一个或前几个字母组合而成的词。Roy G。 Biv，最常用的首字母缩拼词之一，帮你记忆彩虹中按顺序排列的颜色（红red、橘黄orange、黄yeow、绿green、蓝bue、靛蓝indigo和紫罗兰vioet）。另外一个经常使用的首字母缩拼词HOMES，启发你记忆五大湖的名字（休伦Huron、安大略Ontario、密执安Michigan、利尔Erie和苏必利尔Superior）。另外一个帮你记忆五大湖的首字母缩拼词是Sho’me。首字母缩拼词可以不必是单词。就像其他记忆方法一样，当你自己创造时他们会给你最大的帮助。
离合句是你需要记忆内容中所有条目的第一个或前几个字母组合而成的词组或句子。例如，“George eats od gray rat at Pau’s house yesterday”帮你正确拼写geography。注意，为了作为离合句使用，句子中的语法不需要正确。他们只需要对你有意义。因此（“Hot oatmea makes eating sensationa”）与首字母缩拼词HOMES一样提示你记忆五大湖的名字。
定位
定位记忆法可以追溯到古希腊的一个可怕的事件。据西塞罗说（1970），希腊的一位诗人西摩尼得斯正要吟诵一首诗； 突然一个信使让他离开那座房屋。他刚从房屋出去，屋顶就塌落下来。里面的所有人都死了。客人的尸体血肉模糊无法辨认。西摩尼得斯通过回忆他们坐的位置将他们辨认出来。同样，当你将一个概念与位置联系的时候； 定位记忆就发生了。这包括当你听说这个概念时你的位置，它在你记录中的外形，记录页上包含信息的图示，等等。
你自己也可以创造定位记忆。为了生成一个记忆地图，想一个熟悉的线路。首先，你需要确定图上最明显的路标。把它们写在纸上，以免你使用这个系统时出错误。第二，你将要
记忆的事实与你已经确定的路标相联系。然后，通过实地行走或观察每个地方的特点生成图象。当你“看”到路标的时候，你回忆起与之相联系的内容。例如，你想记住化学元素表。你选择一个熟悉的线路，如从学院图书馆到你的数学教室。当你通过每一个建筑物时，分配给它一个化学元素。然后，在你的教室里将你的线路生成图象。当你“看”到每个地方的时候，你就想起了它代表的元素。
挂钩系统
挂钩系统通过让你想象出一个有挂衣钩的盥洗室，帮你回忆一系列内容。每个挂钩挂一件具体的内容。你建立一个将记忆信息与挂钩挂物相联系的脚韵。挂钩系统帮你生成一个精神图象，里面的数字被与数字押韵的内容所代表，并与代表记忆物的图象相连接。
下面是最常用的押韵技巧：
1…bun 6…bricks
2…shoe7…heaven
3…tree 8…skate
4…door9…ine
5…hive10…hen
第三部分记忆策略的熟练运用
你可以设定你自己的押韵技巧，但要小心。你需要在选择你的押韵词时加以小心。如果你使用相似的概念（例如，4表示door，8表示gate，而不是上例中的skate）；你会遇到记忆干扰（信息联系太紧密不能加以区分—这将在本章后面详细讨论）。为此，你需要保证你的挂钩要结实而且要独特。根据需要，你可以尽量多或少地使用。例如，假设你需要记忆受饮酒影响的四个生物系统：消化、心血管、免疫和认知功能。你可以按照以下方法记忆：
1．消化 一片面包（BUN）沿着你的食管往下滚动
2．心血管一条穿着红色网袜的腿，脚穿着一只心状的鞋（SHOE）
3．免疫 你自己在树（TREE）上，躲避手拿大针的护士
4．认知 你的头好象有一个大的转动门（DOOR）
由于你自己知道有多少条信息，挂钩系统使你不会有遗忘的可能。
文字游戏
有一些辅助记忆的方法就是与信息一起做文字游戏。这样的技巧在两个方面对你有所帮助。第一，它需要你对信息进行积极的思考，以想出一种游戏方法。第二，它提供了使你感兴趣并刺激你记忆的线索。由于种类繁多，生成文字游戏要么简单要么复杂。
为了使产品容易记忆，广告商意识到了押韵和韵律的价值。押韵和韵律也能使你要记忆的内容便于记忆。常用的帮你记忆拼写的押韵和韵律有“I before E except after C or when sounded ike A； as in neighbor or weigh”
双关语和讽喻是一些用幽默方法复制的词汇、诗、故事或歌曲。双关语是某个词汇或词组的幽默使用，来暗示两个以上的意思。讽喻通过讽刺或滑稽模仿严肃的作品或词组。双关语和讽喻的幽默也有益于认知。就像其他辅记方法一样，它们使学习过程变得更加具有想象力和乐趣。例如，假如你要记忆numismatists（钱币收藏者）的含义。你可以滑稽模仿孩子门在幼儿园的押韵诗“Four and Twenty Backbirds”你可以把国王在他的数钱屋（counting house）数钱（counting a his money）换成押韵诗“The numismatistwas in his counting house； counting a his money”。你还可以想出一个双关语帮你记忆这个概念。可以说“two numismatists getting together for od ‘dime’s’ sake”。
许多人创造其他的记忆技巧来帮助记忆。许多这样创造出来的技巧用来教授一个非常好的例子就是人们用来记忆9的乘法表的技巧。（见表7。3）。你也可以自己设计。例如，一个学生想知道skimming和scanning的区别—决定使用单词中的字母来表示其目的。skimming中的mi提示我们找到main ideas的目的。scanning中的an提示我们找到具体 answers的目的。练习7。2提供了使用不同的概念联想的方法进行记忆的训练。（见练习7。2）
记忆策略的熟练运用
你是否听说过“熟能生巧”？或许在某些领域这是正确的，例如音乐。但是在学习上不是熟能生巧，而是熟能变久（permanent）。熟练有助于长时记忆（TM）。另外，熟练有助于从长时记忆更加自动地恢复成有效记忆。你通过视觉、听觉或语义，熟练地使用信息。视觉实践通常是默读信息。这样的实践通常发生在紧张的、紧急关头的填鸭式的学习任务。听觉实践发生在当你大声重复信息或与其他学生讨论的时候。语义实践涉及用书写和图解形式表达信息。听觉和语义实践都会产生更好的结果，因为他们包含积极的处理过程。而且与其他任何学习过程一样，你越积极地参与，你学到的越多。
实践方法可以采用多种形式，因使用的时间、学习深度和方式不同而不同。当你选择某个实践方法时，你应该考虑你学习的目的和最有效学习的方式。无论你选择哪种方式，你都是在某种程度上重复那些学过的内容。
间隔学习
你是否有过这样的经历：当你正在收听你喜欢的广播节目时，突然另外一个电台的节目打断了你正在听的节目？这种现象称作干扰。像挂钩系统中的4/door和8/gate，干扰有时会在你运用记忆策略的时候发生。然而，当你最不经意和不能自