己坚持收藏的珍品所包围,就会觉得自己的人生是富有的。
我本人也坚持使用自己喜欢的物品。从外出用的手提包、公文包、立领衬衫、运动鞋等随身物品,到牙刷、洗发液等小东西,我都有自己所喜欢的标准物品。
此外,这20年来,我的早餐都是一样的鲑鱼茶泡饭。我所坚持的只是特定的瓶装鲑鱼与茶泡饭材料包。这样的坚持,不仅可以避免浪费时间,也可以减少太太的负担,真是一举两得。
充分地追求兴趣,拥有标准物品,这样的坚持会让人生更加丰富多彩。
第三部分《OFF学》 击退“忧郁的星期一”(1)
在“浮华之日”,让身心彻底放松
周末悠闲放松,周一从容不迫
购置第二住宅,享受假期
假期跟家人同游,享受美食
周末的时间分配术
增加休闲时间的三种方法
高效阅读的秘诀
有效利用个人时间的书房活用术
拓展人际关系,结交工作以外的朋友
摆脱“工作时钟”,击退压力
在“浮华之日”,让身心彻底放松
我与太太将每两三周一次的放松之日命名为“浮华之日”。命名灵感来自英国作家萨克雷描写19世纪英国上流社会的小说《浮华世界》,特意取这个名字是有意义的。
这个日子并不是为了享受骑越野摩托车的乐趣,而是为了经常被忽略的非工作性活动而设。事前的安排让我“不得不”享受浮华之日,而且,“今天是浮华之日,所以要彻底放松”的想法,能让自己真正地放松身心。
对我来说,放松身心的第一个地方,就是每三周一次的美发店。因为只需洗发、剪发及吹风,所以大概只需要30分钟而已。美发店有很多不必要的服务,既浪费时间也浪费钱,所以我都不需要。只要看着镜子,自己使用刮胡刀也很容易,特别是那种三刀片的刮胡刀就很好用。
在美发店,我放置了自己喜欢的洗发液、刮胡胶,以及牙膏等日常用品,这些物品都会直接接触皮肤,还是使用自己习惯的比较好。
此外,为了消除身体的疲劳,我会安排每两周一次的泰式或台式按摩。泰式按摩店有顶篷装饰,而且播放着泰国的音乐。台式按摩店里则播放着二胡等乐器的演奏音乐。进入按摩店的瞬间,身体中的血液好像重新更换过一般,头脑也从“on”自动切换到“off”。当安静地闭上眼睛时,仿佛沉浸在度假的气氛当中。这里是放松身心的绝佳地点。
关于休闲生活的安排,我都会制订年度计划。美发店、按摩店以及每三周一次的美甲时间,也是每半年一次事先安排好的。
或许,男性也去美甲会让人感觉奢侈。但是事实上,我长年以来都为了脚指甲弯曲而感到烦恼。唯一的方法,只有接受定期的治疗。
虽然去美甲沙龙的目的是为了治疗脚指甲,但是没想到这也成了我宝贵的休息时间。一个小时左右的时间,舒适地坐在沙发上,将自己完全交给别人,心情突然变得平静,也暂时抛开了工作与家庭的烦恼。这段轻松、短暂的时刻,就成为身心休息的时间。
不管是在哪一家店,都有我熟悉的人。他们的存在,也丰富了我的浮华之日。虽然泰式按摩的按摩师已经换过三家服务的店家,我还是请她帮我按摩。按摩的时候,因为彼此熟悉,就会感到特别放松。
如果在假日跟同事或客户去打高尔夫,由于牵涉到工作上的人际关系,精神无法真正放松。此外,虽然在假日与朋友相见是很愉快的事,但是,如果时间安排不妥,反而会给彼此造成压力。
浮华之日并没有这样的忧虑,因为接触到的人都没有工作上的关系,因此精神上完全不会紧绷。同时,也不必担心自己计划外的时间会被占用。
在浮华之日,我的交通工具是电动自行车。美发店、按摩店及美甲沙龙都离住家只有15…30分钟的车程。在人车稀少的假日,骑着电动自行车迎风奔驰,不仅心情愉快,也是一种轻松的运动。
如果只是往返于住家及目的地之间,那就稍嫌无趣了。泰式按摩店是在水道桥,因此有时候我会绕道去千鸟渊。美甲沙龙在广尾,所以返程的时候我也经常绕道去青山墓园与神宫外苑。
我还会在绿意盎然之处,停下自行车,拍摄花草树木的照片。因为是数码相机,完全不需要底片费用,非常方便、经济。
开车与搭乘电车时未曾注意过的美丽花朵,在骑自行车的时候都可以好好地欣赏。停下脚步拍摄花朵,会令人感受到季节的变化。只需几分钟眺望千鸟渊的水鸟,心情就会非常开阔。在欣赏平时忽略的景致时,心情也会变得格外清新舒畅。
第三部分《OFF学》 击退“忧郁的星期一”(2)
我把拍摄的照片,当做制作电视节目的摄影棚的背景。在节目的开头,我会介绍:“这是今天早上在千鸟渊拍摄的照片,现在东京的樱花也已经盛开了。”由于充满了真实的季节感,这样的做法深受好评。
除此之外,在浮华之日,有时候我会一个人去喜欢的咖啡店或拉面店,有时候我也会跟太太相约在外面的餐厅一起用餐。
这一天,如同浮华之日的字义一般,是身心彻底放松的日子。
大家不妨也安排自己的浮华之日,当天完全不想工作的事情,尽情享受能够放松的活动,例如散步、骑自行车、听音乐等。如此一来,自然可以让自己从“on”切换到“off”,并且让这些休闲活动融入自己的生活节奏。
周末悠闲放松,周一从容不迫
在天气好的周末,我经常骑着越野摩托车,沿着东京江户川的河道尽情奔驰。有时候自己一个人,有时候跟车友一起享受骑越野摩托车的乐趣。
江户川是利根川的支流,经过琦玉、千叶、东京,在浦安附近注入东京湾。江户川全长约60公里,河面最宽的地方约有400米。在日本的河流当中,江户川是水流比较丰沛的。
如果向江户川的上游前进,河两岸的视野就会逐渐开阔。天气好的时候,也可以眺望遥远的富士山。春天的时候,江户川的沿岸花团锦簇,很有诗情画意。秋天的时候,孤挺花及波斯菊盛开,又是另一种风景与情致。有时候还会遇到水鸟、雉与狐狸。
江户川沿岸有很多名胜古迹,例如权现堂樱堤(琦玉县幸手市)、绝切菖蒲园(东京都葛饰区)、矢切的渡船(东京都葛饰区到千叶县松户市)等。进入利根川之后,再稍微向北走,就可以到达动植物的宝库—渡良濑蓄水池。除此之外,江户川沿岸还有很多可以绕行前去游玩的地方,因此不管去几次,都不会让人觉得厌烦。
在假日天气好的时候,很多人沿着江户川,尽情享受开车兜风、骑自行车及散步的乐趣,还有一些人休闲地钓鱼、写生。这里也是全家人一起郊游的好地方。
如果没有汽车、摩托车的话,也可以搭乘日本国铁J。R。的武藏野线、常盘线等电车,在最近的车站下车,然后在附近租借自行车。这样,也可以尽情地享受骑车的乐趣。
河边散步有四个主要的魅力。
第一个魅力:除了交通费以外,几乎不需要什么花费。在河边散步的时候,如果到了用餐时间,可以在便利商店买些饭团及饮料,而游览主题公园在这方面的差别就很明显了。全家人可以一起坐在河堤边,一边吹着微风,一边品尝饭团,这样的午餐非常美味。由于河边散步的花费很省,所以只要有时间,随时都可以轻松享受。
河边散步的第二个魅力:没有压力。如果去主题公园,父母一定有至少让孩子玩某些项目的想法。然而,每种受欢迎的游乐设施,通常都必须排队一两个小时。如果是开车去游乐园,由于担心来回的交通状况,难免也会制订较紧凑的行程计划,如此一来,将会造成精神上的很大压力。另一方面,如果是到江户川游玩,只要决定回去的时间就可以,而且也不会有排队的麻烦。在河边随意地散步,有时候还可以绕道去游玩。由于不需要特别的计划与行程,完全不会有压力,因此,放松身心的效果也很好。
河边散步的第三个魅力:开放感。在假日,如果去市区的公园游玩,由于来来往往的人很多,反而会让人疲倦。如果进入商场或其他商业设施,封闭的空间会限制活动的范围,而且空气也不好,容易让人疲劳。相比之下,江户川沿岸完全没有空间的限制,哪里都可以去。越往上游,就越能享受大自然的景致。因此,只要去江户川,就可以让人感到轻松自在。
河边散步的第四个魅力:丰富家人之间的交流。以前我们住在横滨的时候,全家人会一起到鹤贝川散步。看到各种不同的花鸟树木,孩子们都会问:“这是什么?”如果当场无法回答,我们就会先拍照,回家之后再一起翻阅书籍或上网搜寻答案。如此一来,亲子之间的交流将会更丰富。河的上、中、下游各有不同的景致,如果接近上游,可以一览高山森林的景色。此外,在河边散步也不会迷路。与海边相比,河边禁止进入的地方比较少,孩子可以尽情地活动、玩耍。
第三部分《OFF学》 击退“忧郁的星期一”(3)
如果是在东京,我会推荐江户川。其实,日本各地都有许多不错的河流。例如,山形的最上川,静冈的天龙川和富士川,爱知的矢作川,大阪的淀川、三重、奈良以及京都的木津川等。
这些地方只去一次是不够的,而且还有游玩的秘诀。不只是河边,附近的海洋、山野、森林公园等地点,只要是自然的环境,人们都可以在这里好好地欣赏四季不同的风景变化。“这地方也有这种花吗?”“不同的季节与时间,海水的颜色竟然不一样!”如果每次都有这样的新发现,那将是非常愉快的事情。
如果能敏感地察觉到大自然的微妙变化,不仅可以放松身心,也是很好的家庭教育。此外,每次造访都可以拉近自然环境与自己之间的距离,人们也可以逐渐享受到置身于自家庭院般的舒适感。
这就像是常去同一家餐厅或旅馆,不仅能与里面的员工越来越熟悉,也会觉得越来越放松。不久之后,这些地方就会成为自己消除压力、放松身心的休闲场所。这样的场所非常宝贵。假日时,如果都是去人来人往的场所,很容易累积新的压力,并且可能花不少钱。总是需要花钱的休闲计划,不仅创意不足,也浪费家庭开销。因此在这个时代,找到不需花钱就可以放松身心的休闲场所非常重要。
当工作辛苦、心情烦躁的时候,如果有一些想去的休闲场所,在那里好好地放松身心,那么很多事情将会有所改变。之前累积的压力一扫而空,将是星期一愉快面对工作的关键。
购置第二住宅,享受假期
购买房子的参照标准大致有以下四个:价格、上下班所需时间、居住环境、房子的面积与房间数目。每个标准都很重要,因此,在购买房子时必须同样重视。
过去10年来,在市中心工作的上班族,平均花费将近5000万日元购买郊区的独栋住宅。购房贷款的金额是3500万日元,还款的时间为35年。如此高额的投资,上下班所需的平均时间还是超过一个小时。此外,住宅周围没有宜人的自然环境,房子也不大。整体而言,可说是不尽如人意。
解决方法就是购置第二住宅。假如购房的预算同样是5000万日元,首先以3500万日元购买一处位于市中心的大楼公寓,作为平常上班日的住所。唯一的条件,是必须距离工作地点大约20分钟左右路程,也就是以上班所需时间作为优先考虑的第一要素。
然后,再以1500万日元在距离住家以及工作地点大约两个小时左右、自然环境理想的地方,购买一处周末的住所,也就是所谓的第二住宅。第二住宅虽然不是有钱人的别墅,却是一个可以好好享受周末休闲生活的住所,所以要以居住环境作为优先的考虑。
第二住宅的种类有两种。
第一种是“海洋型住宅”。
如果是关东地区,在叶山、油壶、三崎、三浦海岸、观音崎等三浦半岛的沿岸各地,有很多海洋型的大楼公寓,面向海洋、气候温暖。如果是半岛的西侧,越过相模湾,也可以远眺富士山美丽的风景。除了很多海滨浴场之外,还有叶子码头、逗子码头,可以享受海洋休闲活动。并且,在三浦半岛的前端,有鲔鱼港之称的三崎港还有美味的海鲜。
在第二住宅1500万日元的预算内,可以将中档