首先，我们应正确理解爱情的含义。恋爱只是把自身美好的部分呈现给对方，而婚
姻则是两个独立、完整的“我”彼此走近并共同生活。从“我”走向“我们”是件异常
复杂而困难的事情。对这个艰难的历程估计不足只能给你带来更多的麻烦与痛苦。当两
人的感情疏远时，当夫妻关系起落时，当生活面对压力时，当你发现一个有弱点的灵魂
时，当你的感情被伤害时，你都应保持平静的心情，积极的态度、灵活的措施和承受痛
苦的能力去面对人生。
实践告诉我们，不要把婚后生活想得太美，期望值太高，失望也就越大。夫妻要共
同携手走过人生的浸浸长途，双方都要清醒地认识到，在这条漫长的道路上，必然会有
曲折坎坷，也会有荆棘。不要认为婚后的生活只有谈情说爱，吃喝玩乐，要把经济问题、
性格习惯问题、生儿育女等各种困难想得多一些，全面一些，这样才能见怪不怪，处变
不惊。婚后多考虑一些实际问题，多想一些实际困难，生活中一旦遇到这些困难，就不
至于手忙脚乱。把期望值放低一些，婚后就会觉得生活比预想的要好，从而更加珍惜和
努力争取美好的生活。
第二，学会尊敬和忍让。菩名科学家爱因斯坦的两次不同的婚姻为我们提供了很好
的参照。爱因斯坦的前妻米列娃因不能容忍丈夫极少的关心与体贴，而只是一味地与原
子、分子、空间、时间为伴，便时常与其发生摩擦，而两人的个性都很强，终于分手了。
而第二任妻子艾丽莎却是一个体贴人微，懂得尊敬与忍让的人，她深知爱因斯坦的脾气，
从不干预丈夫的工作，只是帮助爱因斯坦争取每一分钟，让他安心地完成事业。爱因斯
坦自己也开始被感动，也在百忙之中抽出时间来陪伴妻子度过美好时光，甚至他在记者
招待会上也曾说过：“艾丽莎不懂相对论，但相对论却有她的一份心血。”的确，夫妻
二人不应把许多精力消耗在生活琐事、彼此矛盾、互不相让、解释误会上，而应该注意
区分事情的大小，不然便会付出重大代价。
所以当夫妻之间发生分歧时，我们应尽量避免用顶嘴、吵架的办法来解决问题，而
应采取忍让、克制、谦恭的态度来缓和矛盾。用契河夫的话来说，涵养，并不是不允许
你把酱油洒在餐桌上，而是当别人洒在桌面上时不一定予以指责。
第三，正确看待对方的长处和缺点。我们不仅对婚后生活的期望值不要过高，同时
对配偶的要求也不应脱离现实。如前所述，一个人的心理感受在很大程度上取决于自己
的期望值。婚后共同生活，双方都不能用恋爱时的期待标准要求对方。否则，一定会因
内心期待高不满足而灰心丧气，进而对配偶产生厌倦感。相反，如果对爱人的期待值放
低一些，倒会发觉爱火比自已预期想的要好得多，在心理上形成一种满足感。
第四，调整各自的生活习惯。夫妻双方由单独生活到共同生活，在生活习惯、持家
方法、性生活及双方的工作、思想、性格、志趣等方面都要经历一个从不适应经过调整
到逐步适应的过程。要完成这个过程，夫妻双方要抛弃以我为中心的生活方式，根据婚
后生活的需要，建立共同的生活目标。反之，我行我素，仍然按照过去单身独立的生活
方式行事，或者强令对方迁就自己，都会给夫妻生活带来矛盾和不快。
演员出身的里根在好莱坞认识了他的第一个妻子简？惠曼。年轻、漂亮、天真曾使
他们被选为好莱坞影星中幸福家庭的宣传典型。但是他们的婚姻却存在着许多隐患。
因为他们的生活习惯有许多不同之处。里根酷爱体育，而惠曼对体育毫无兴趣。惠
曼沉涵于夜总会，而里根对此又不“感冒”。里根热衷的政治活动当然更不能吸引惠曼。
两人的个性也存在着很大的差异，里根达观开朗，惠曼急躁内向。1949年7月18日法院判
决他们离婚。
各人的生活目标、生活态度和生活志趣都需设法互相协调，要由独乐变成同乐，这
样才能在共同生活中巩固和发展夫妻关系。
最后，应切忌以“我”为中心。我们不应企图改造对方，让其适应自己。相反，我
们应积极调整自己以适应对方。
某些淮备“改造”对方思想的人，结婚以后，往往按照自己头脑中固有的理想模式
去要求对方，要对方这样，不要那样。大到思想行为，生活习惯，小到穿衣戴帽，都要
按自己喜欢的办。怀有改造对方心理的人，实质上是以“我”为中心的个人主义思想在
作祟。他们不知道夫妻应当是平等互助的关系，夫妻的任何一方都不能把自己的意志强
加于人，何况夫妻生活本来就是一种双向行为，是在亲密的“互动”中实现的。
总之，夫妻要关系融洽，首先要主动地学会宽容，并以忍让为本，调整自己去适应
对方，在必要的时候可以做出牺牲。因为爱情的真理是：你付出的越多，你得到的回报
也就越多。
2．用沟通建立信任
信任是幸福婚姻的一个重要成份。夫妻间信任的主要内涵，就是彻底地解除对所爱
的人的防卫系统和戒心，把“赤棵裸的我”清晰地呈现给爱人。彼此以诚相待，以心交
心，在一些关键问题上、不隐瞒、不欺骗，做到有事共商量，言行一致。
（1）夫妻间的信任建立在彼此了解的基础上。姑娘小方是一位聪明活泼、热情大方
的公司职员，由于职业关系，她的交际很广，也曾有人背后称她为“交际花”，经人介
绍，小王和小方谈起了恋爱。小王是个开明而稳重的小伙子，他经过自己的细心观察，
又从正面和侧面了解小方交友的情况，确信小方的交友都是出于职业的需要，而且在交
友中没有出格的表现，从而建立了对小方的信任感。而小方呢，常常主动地带小王出现
在交际场合中，用自己的行动来使恋人了解自己。正是由于婚前有足够的相互了解，婚
后又一如既往彼此以诚相待，才使得小王和小方一直关系和睦、融洽，丝毫没有因为世
俗的浅见影响相互的感情。所以说，不仅婚前的彼此了解对于夫妻间的信任关系的建立
很重要，而且结婚以后，夫妻间经常互相倾诉自己的内心感受，谈论工作上的成功和失
败，让夫妻双方彼此能及时而正确地掌握对方的脉博也是十分要紧的。只有彼此完全地
了解，才能彼此相互容忍、谅解和信任。
（2）夫妻双方应相互诚实，以心换心。诚实是建立信任关系的一大要素。现实生活
中，我们对诚实的人所做的事，总是放心的、确信不疑的，相反，一个虚伪的人，人们
就不会轻易地相信他（她）的话和他（她）所做的事。在夫妻关系中，情况也同样，一
个经常在妻子面前隐瞒这隐瞒那的丈夫，总有一天，会被妻子发现而从此对他抱有戒心
和不信任感；而一个经常在丈夫面前“谎报军情”的妻子，也一定会让丈夫永远地用怀
疑的目光瞧她。丈夫回家迟了，由于他支支吾吾，不肯说出和同事打扑克搞小赌博的实
情，妻子很不高兴，并由此产生怀疑，当妻子第二天从丈夫同事口中听到这个情况后，
不信任感自然而生。而丈夫实际上是心有所愧，如果他诚实地告之实情，妻子是一定会
原谅他的，那么也就不会产生不信任感。
（3）夫妻间应做到言行一致，用诚意的“给予和付出”来建立起夫妻间的信任。夫
妻间要做到清晰的沟通，是菲常复杂的事，它并不是夫妻口头上的信任就可以解决的。
例如，一个丈夫向妻子表白“我爱你”，但是在日常生活中他却表现出自私、吝啬、烦
躁，这种言行不一的举动，怎样使妻子信任他呢？也许他说这句话时确实是爱妻子的，
然而，一旦投入日常行为的循环中，言语和行为就自相矛盾了。在很多情况下，夫妻常
常会用相异的行动来破坏口头上的承诺。例如，丈夫出差之前，答应给妻子买一件羊毛
衫回来，但丈夫回来后，既没买来羊毛衫，又没给妻子作任何解释。妻子自然不高兴，
甚至怀疑丈夫是否真的爱自己。这里，由于丈夫的言行不一致，造成了夫妻间的隔阂。
3．感情交流犹如生命
确实，对于夫妻关系来说，感情交流犹如呼吸对于生命那样重要。即便是最繁忙的
夫妻也必须尽力找到促膝谈心的时间，可以是几句问侯，可以是对社会现象的分析议论，
也可以是随意的聊天，无论何种形式，都会使双方的感情锦上添花。
为了双方进一步沟通，具体来说，下面叙述的一些步骤可以一试。
（1）求大同，存小异。为了让夫妻的感情沟通畅通无阻，交流思想更富有意义价值，
夫妻双方应该在生活的各个领域内求大同，存小异，力求缩短彼此之间的心理距离。例
如在教育子女的问题上，妻子主张“爱”为主，丈夫主张“严”为主，这样双方就产生
了矛盾。然而在“必须对子女进行教育而不是放任自流”这个大是大非问题上双方应该
首先取得一致意见，然后妻子和丈夫可以按照自己的模式适当灵活地对子女进行教育，
这样做，不但有利于子女的健康成长，而且也有助于夫妻关系的协调发展。
（2）寻找共同情趣。共同的兴趣和爱好，可以增加夫妻间谈话的广度和深度，增加
感情交流的频率和速度，尤其是寻找彼此能够共享的某些事情，使双方充满乐趣。丈夫
非常喜欢看球赛，几乎是每场必看，并奉陪到底，而妻子则喜欢静悄悄地坐在旁边打毛
衣，边听丈夫的大叫大嚷，并把丈夫的这种嗜好嘲笑成小孩子的把戏。后来双方发现，
如果要使两人的关系得到进一步发展，妻子必须更进一步理解丈夫的这种嗜好。而丈夫
则应帮助妻子加深理解。于是，经常在吃过晚饭之后，为了能同时观看球赛，丈夫尽管
十分讨厌收拾碗筷，但他还是走过来帮妻子收拾，然后两人坐下来边看边谈球赛。确实，
通过这种生活中毫不起眼的一幕，他们解决了矛盾，分享了欢乐，有时候还为他们驱散
了这在其婚姻上面的一片阴云。
（3）时刻表达感激和爱情。丈夫对妻子做的每一件小事都应表示感激之情，即使是
给他熨了一伴衬衣，也是如此。妻子对丈夫在生活上的体贴、经济上的帮助也应该表示
感激。夫妻双方时刻使用“谢谢你”三个字，看来无伤大雅，实际上这是情感交流的一
种有效方式。因为彼此能感觉到自己是被人需要的。有时侯，感情交流还需要亲口说出
来，最能表达夫妻情意的就是“我爱你”，即使你们结婚多年且关系良好，也不要忘了
这三个字，它会帮助夫妻之间架起一条全天候的通讯线路，使不幸的日子可能变得容易
承受，使美好的日子变得更加灿烂。
（4）学会敏感和倾听。夫妻应当知道彼此的需求。丈夫回到家里显得忧虑和沮丧，
那么无论妻子说什么都不会引起他的兴趣，这时应该给丈夫多一点亲呢和爱抚。同样，
当妻子郁郁不欢、沉默寡言时，丈夫应当放下手中的工作，静静地坐在妻子的身边，聆
听妻子的心声。这就需要双方增加敏感性，帮助妻子或丈夫解决他们的内心冲突。无论
哪一方在学习、工作和生活中受挫后，另一方的循循善诱、冷静明智以及间或表现出来
的无限爱恋，正是他（她）所渴望的。因此，夫妻应该学会用他们的整个身心来感受对
方的灵魂，倾听对方的意见，那么夫妻间大多数的感情障碍是能够解决的。
4．多点情趣和温柔
青年夫妻家庭负担轻，空余时间多，天天厮守在一起，时间长了，那是会无聊的，
甚至产生寂寞感，做出些更“无聊”的事来。有人说，一个人的知识13来自父母，13
来自老师，13来自八小时以外。这8小时以外初看没什么，但仅以5年计算，每天8小时，
就是14600个小时！打个对折，还有7300个小时。假如，年轻的夫妻有效地利用这7300个
小时，以掌握一门学科的知识和一项技能为例，那是绰绰有余的。因此，人小时以外，
可谓人生的第三课堂。有些青年夫妻婚后不知怎样来消磨“多余的时间”，而天天去泡
舞厅。其实，偶尔到舞厅调节一下生活节奏，是完全可以的，但成为“跳舞迷”，似乎
就不那么好了。青年夫妻还是寻求一些格调高雅、增进夫妻生活情趣和知识、陶冶情操
的事情来做为好。有一对小夫妻，约定晚饭后每人讲一个有趣、格调高，但必须把对方
逗笑的，也可以让其他人听的笑话。圆圆的月亮把银光洒在地上、花木上、葡萄架下，
小两口相对而坐。好事的人们也围过来看他们比赛，一派热闹气氛。生活得有情