仿佛是为了证实上天是多么地眷顾她，这时有一位上了年纪的老妇人从她身边经过，看得出此人的外貌的确显得很老，可能要比本人的实际年龄还要老上十几岁。而且，从她吃力的动作上看，她的关节肌肉已经僵硬了。看到她佝偻的样子，你心里会没来由的生出一种揪心的压抑感。她穿着一身黑色的衣服，深色的帽子下面还带有重重的面纱，使整个人看起来更加阴暗。她那身近乎于原始的打扮，再加上本人的情绪和表情，简直在向整个世界宣布一件事：她现在非常的悲伤和哀痛，除此之外任何情绪都不能在她心底泛起波澜。
她用疾病、悲哀和伤痛把自己包裹起来，把快乐、希望、勇气以及所有对人体有益的情绪阻挡在外面，她与它们擦肩而过，却拒绝接受它们。像她这样的人在日常生活中倒并不少见，提示我们平日要注重加强心理锻炼。她在经过我朋友身边的时候，情绪上明显产生了波动，似乎在暗示，像您这个年龄的女士穿着这样的服装和做出这样的举动是不合适的……
你希望永葆青春吗？你在经历了荣辱沉浮之后还能够保持一个纯真的赤子之心吗？其实这里我们关心的实质问题只有一个，你在思想的世界里你该以何种方式生存。以佛陀为代表的佛门观点鼓励人们进行思考：“思想决定你的人生。”罗斯金等的观点则认为“既然人之初并不知晓哪个是对，哪个是错，也不知道自己的真正喜好，那么只要想些让自己开心的事情就好。”不过既然你希望自己的躯体永远强壮、美丽、富有弹性，那么把这些东西统统放到你的脑袋里，用它们把那些你不喜欢的东西驱走，这样你的躯体就会变得和你的想象一个样子。到了这个境界后，你的躯体在思想的带动下将永葆青春。此时身体的青春反过来会帮助你提高自信心，让心理能力更上一层，二者相辅相成，形成良性循环。
皈返童真
其实你一直都在试图让自己的身体发生改变，让它变得与你心目中所喜欢的形象越来越接近。推动变化的动力不仅来自于内心的渴望，还有对周围欣赏之人的观摩和学习。缠绕在心头的想法决定了变化的方向，如果你心中充满了光明、希望、快乐的感觉，那你极易把自己与自然界联系在一起，心胸也变得更宽广；反之，若是充满了恐惧、沮丧和悲伤之情，那只会让你变得更加自闭，心胸狭窄。
如果上面的话切中了你的要害，让你在潜意识里有感同身受之感，那么你需要采取一点措施了。快快回想一下自己小时候那天真烂漫的样子吧，尽力多感受一下那时的欢乐和愉悦，因为小孩子在和同伴玩耍时所产生的快乐之情很容易引导身体向有益的方向发展。不过若是把他从同伴中分离出来，孤孤单单的一个人，那么他再也难以产生类似的情感，书面语称之为“离群的孤雁”。
你需要想方设法让这种久违了的童真之趣重新回到你的身上，因为成长的岁月在你的身体里留下了太多的痕迹，太多的苦难，它让你习惯了在尔虞我诈的环境下苦中作乐，不过这样的欢乐不是真的欢乐。其实，若你能摒弃对钱和权的渴望以平常心来对待事业，往往会在事业上取得更大的成就。只要你有心，世界上没有化解不开的结，悲伤不会永驻心田。倘若你能展颜，一生自会常欢喜。
长到19或20岁的时候，你会觉得自己以前的行为过于天真，甚至有点可笑；你开始对生活中残酷的一面有所了解；你有了想建功立业的想法；你知道了担心、困惑、责任的含义。或者说，作为一个男人，你已经进入了随时准备应对危机解决麻烦的时期。你的时间大多用在掌握谋生技能上，已经不能像以前那样随心所欲地游戏玩乐了。更有甚者，你对年长的人怀有盲目的信心，一心只想着从他们那里获取经验和捷径，却无瑕考虑他们的思想或者想法是否真的正确。
不知不觉中你开始陷入世俗的迷惘中，变得忧心忡忡难以自拔。很快这些想法开始在你的肉体和血流中有所体现，这是因为不可见的情感因素直接在身体里沉淀、结晶而造成的，头脑中因不愉快而产生的垃圾代谢物顺着血流向下抵达身体各处。若干年后，你开始发觉自己的肌肉变得僵硬，骨骼上长出骨赘，行动开始不便。而这一切与你的实际年龄无关，即使你只有十四岁也有可能爬不上一棵小树。只要情绪得不到改善，你的大脑就会时刻不停地向全身传送着这些有害于身体的物质，你的健康自然是每况愈下……
要想改变这种状况，就必须驱走你头脑中的那些无益身心的糟粕思想，腾出空间让有益的思想占据主流，身心会逐渐返回平衡状态，身边重新出现保护机体的气场，这样你的体格才会渐渐恢复，走上健康之路人，随着年岁日长，身体会一日不停地逐渐衰弱。但是提高精神力却可以帮助你了解到产生衰老的真正原因，同时它还会向你展现如何利用自身的力量去延缓衰老。此时你将掌握正确运用力量的技巧，不会再像以前那样使用蛮力直至让身体变得虚弱易老为止。
灵肉合一的养生之道
真正的医生就像老师一样向患者指出真正的病因，然后教给他们如何治愈自己的正确方法，而不是简单地头痛医头，脚痛医脚，那样只能治病却不能除病。一个达到灵肉合一、内外和谐的人，对于精神力量有极强的运用能力，这样的人看似极不注意自己的身体，而身体的状态却比整日保养的人还要好上许多。
像这种从不考虑身体却身体强健的人在今天并不少见。通常，越是这样的人往往身体越健康。原因很简单，他们的思想很单纯，身体没有因为受到邪恶思想的困扰而变差。
养生之道重在平日，有营养的食物、体育运动、新鲜的空气、充足的日光、干净的生活环境、多做少思都对人的健康有益。想做就做，不思不悔，无惧无畏，自然会远离病痛永葆青春。你若口出秽语不但会伤害自身还能累及无辜听众，反之讲一些你爱听的好话不但会让自己心怀愉悦，还能让身边的人如沐春风，分享快乐。所以多行善事、存善念，这样你不但救了自己还能帮周围的人驱走疼痛变得健康强壮。
负面情绪会损害身体健康这是毋庸置疑的事实，而且这条理论不仅适用于人的身体，还适用于其他多个方面。下面这些文字是一位受过专门训练的医师，在对人的内在潜力进行大量观察研究后写下的，对我们的研究很有意义：
一个总想着找出缺点的人是不可能达到完美的，一个总想着理清混乱的人是不可能构建和谐的，一个心里总想着疾病的人是不可能健康的。因此我们的头脑中应该时刻想着健康、和谐这类美好的内容……
不要总想着那些你害怕染上的疾病，不要执著于身体的不适，不要一味研究自己的症状。要明白你的身体只能由你来决定，其他的任何事物都不能改变它。意志完全可以战胜疾病，精神潜能是为你服务的仆人，而你只能是它的主人……在孩子们还很小的时候我就教会他们如何树立起正确而坚强的思想，净化生命，从而远离疾病的攻击。我教导他们要从脑袋里把关于死亡的想法、关于疾病的影像以及所有与不良情绪如憎恨、怨怼、复仇、嫉妒、淫荡等有关的东西全部抹掉。终于他们对于邪恶有了一定的抵抗能力。
接下来，我将教导他们，坏掉的食物、饮品或空气会使血液变坏，坏掉的血液又会使组织、肌肉变坏，而坏掉的身体则会给人的精神带来打击。我将教导他们，纯洁的思想会使生命得到净化，健康的思想则会让身体变得康健。我将教导他们如何培养自己的能力，并运用这些能力来以各种方式对抗侵犯生命的敌人。我会给病患带来希望、自信和快乐。我们可以做到任何事情，唯一能对我们产生限制的就是思想的禁锢。没有人能在不自信的条件下获得成功和健康，我们通常都是因为不自信而作茧自缚。
宇宙万物都在不断地复制衍生，憎恨、怨怼、复仇、嫉妒、淫荡这些不良情绪亦是如此。它们彼此孕育，代代相传，甚至还有自我复制的能力，大有不达目的不罢休的势头。所以好的医生和神父救治病患并不仅仅依靠药石的力量，更多的是借助心理暗示来消除病因。聪慧的母亲会教给孩子如何舒缓情绪，自我化解憎恨、怨怼、复仇、嫉妒带来的影响，让孩子了解爱才是这个世界上万试万灵的万能药物。有智有谋的医生会引导他的患者，让他们明白如何酝酿善意、快乐的情绪，高尚的心灵和行为才是世间最好的滋补品。
快乐的心情是世界上最好的药物！
吸引力法则与健康饮食
一天，我在一个女友家吃午饭，女友的邻居也在，她们因推崇各自的饮食理念而争论起来，吵到完全失去风度。
莎莉是高蛋白食物狂热忠实的拥趸，而黛博拉则是食物多样性的推崇者。很显然，她们都曾经是辩论冠军，因此任何一方都不肯服输直到用自己的方法证明对方是错误的。
矛盾信息
事实上，我们经常面对大量矛盾信息，当提及富含营养，低脂肪，无脂肪，优质脂肪，高蛋白，素食主义，无糖分，低碳水化合物，优质碳水化合物，流质食物节食，纯素食，食物多样化，完整食物，未加工食物……可选择食物的清单即使对于一个已具备相应知识的人也是劳心费神的。著名节目主持人约翰·斯托瑟最近报道说，即使像一天喝八杯水这种健康习惯都是没有科学依据的。
更加令人迷惑的是，我们无法从实验之中获得一致的结果。一个人对于阿特金斯饮食法感觉很棒，它却使另一个人感觉疲倦。一个人吃素会感觉精力旺盛，而其他人则可能产生强烈的饥饿感并感觉能量不足。一个聪明的人在面对如此繁杂的矛盾信息时应该怎样做呢？
什么是真正重要的
这比看起来的要简单。从某种意义上说，决定我们身体好坏的往往是我们的信念、意愿和感受，而不是其他什么东西。
如果你期待着一个特定的饮食计划能帮助你减肥并感觉良好，那不过是你的一厢情愿。如果你本身就能够感觉良好并同时期待一个理想的结果，你就已经获得成功了——但那并不意味着你的姐妹们也会有同样的体验。
按你的喜好控制食量
吸引力法则为“什么食物是最好的”这个问题提供了答案。结论是，食物往往并不是主要的——你如何感受食物才是主要的。总的说来，你对于食物计划所抱有的信念以及你所期望获得的结果决定了你是否能够达到理想的身体状态。
例如，在减肥过程中最大的障碍就是不能专注于最终的结果上。总有一些人认为她们浪费了时间，又习惯性地关注于她们不想要的结果，而忘一记了她们的最终目标。改变这种观点就是实现健康体魄和理想体重的关键所在。
四 爱的秘密
是爱支撑着生命。在我们认识到这一点时，浑身上下都充满了爱的力量，眼中的一切事物都是那么的美好。而且，当人类认识到爱能让人类永生后，便会自觉地彼此相亲相爱，不作任何伤害其他人或物的事情。每个人都好似人间这个大身体的一部分，试问身体的各个部分之间又怎能彼此伤害呢？
只有对这个寄居在所有生命中的伟大情感有了充分的认识，你才能与大家一起分享快乐，才能一视同仁地对待每个生命，让偏见走开，让憎恨停止。爱会在你心底渐渐长大，直至取得主导地位。那时，无论你走到哪里，在你眼中只有他人的长处，没有他们的短处，这样的善行最终一定会得到回报。
我们感觉到爱的力量那一刻，很快就能发现周围谁对我们充满敌意，因为他们心中的敌意会让身边的气氛发生明显的改变，有着明显的恨意——一旦遇到高明的敌手，这些心中有恨的人就会受到自身敌意反噬的迫害。
若要世人爱你，你当先爱世人
一旦我们认识到自私是一切罪孽的根源，而无知又是自私的根源时，便能放开怀抱用仁爱、怜悯之心去看待一切。唯其无知，才会贪得无厌；唯其无知，才会滋生私心。真正的智者是永远不会有私心的；他明白同舟共济、一荣俱荣、一损俱损的道理。
自私是一切罪孽的根源，而无知又是自私的根源，每种恶劣的情绪都与无知有关。若我们的个人品质能有所提升，就会在与他人接触时谦虚地找寻对方的长处，并以此激励对方。彼此之间善与善的对话，结果自然也是善的，反之亦然。
我时常会听人说：“我觉得那家伙一无是处！”这是不正确的，它只能说明你还不是一个智者。只要你深入细致地观察，定会发觉每个人的灵魂中都有闪光之处。人若过分自大，习惯以自我为中心，就永远无法感觉到自身真正的�