¡¶¼éµÄºÃÈË4+ÐÄħÐÐÏú(ÍêÕû°æ)¡·

ÏÂÔر¾Êé

Ìí¼ÓÊéÇ©

¼éµÄºÃÈË4+ÐÄħÐÐÏú(ÍêÕû°æ)- µÚ11²¿·Ö


°´¼üÅÌÉÏ·½Ïò¼ü ¡û »ò ¡ú ¿É¿ìËÙÉÏÏ·­Ò³£¬°´¼üÅÌÉ쵀 Enter ¼ü¿É»Øµ½±¾ÊéĿ¼ҳ£¬°´¼üÅÌÉÏ·½Ïò¼ü ¡ü ¿É»Øµ½±¾Ò³¶¥²¿£¡
µÄ»°ºó£¬ÎÒÁôÒâµ½Ò»¸öºÜÖØÒªµÄÊÂÇé¨E¨E¡¹¡¡

¡¡

½²µ½ÕâÀïʱ£¬Ëý¾Í¸ú×ŵܵÜËù´«ÏµĿھ÷£ºÍ£¶Ù¾²Ä¬ÏÂÀ´¡£´Ëʱ£¬
ËùÓеÄÈË£¬°üÀ¨Ã¿Ò»¸öÍâ¹úÈ˶¼Íû¹ýÀ´£¬µÈ´ý×ÅËýÏÂÒ»¾ä»°¡£¡¡

¡¡

µ±Ê±ËýÖ»Ïë×ÅÒ»¸öÎÊÌ⣺¡¸ÎҵܵÜÉϵÄÄǸöÊÇÉõô¹í¿Î³Ì£¿ÏÂÒ»
´ÎÊÇÉõôʱºò¿ª¿Î£¿£¿¡¹£¨Õâλ½ã½ãºóÀ´Óб¨ÃûÉϿΣ¬ËýÏÖÔÚÔÚ¹úÍâ


¹¤×÷¡££©¡¡

¡¡

Ȩı·¨Ôò¡¡

µÈ±ðÈË·¢ÏÖÄãµÄ²Å»ª£¬¾ÍºÃÏñÈçÀúʷС˵ÖнªÌ«¹«µÄÎÞ
¹³µöÓ㣬ҪµÈÁ˼¸Ê®Äê²ÅÓС¸Ô¸ÕßÉϵö¡¹µÄ»ú»á¡£¡¡



¡¡

¡¡

½²Â©ÁË»°£¬¸ü¾ßÎüÒýÁ¦¡¡

¡¡

Æ©ÈçÄãÈ¥ÃæÊÔ»ò̸ÉúÒâÇ°£¬¿´¹ý¶Ô·½µÄ¹«Ë¾ÐÐÏú²ßÂÔ¡£¼ûÃæʱÄã
¸ú¶Ô·½½²£º¡¸ÄãÃÇÕâ¸ö²ßÂÔ»áÓöµ½Èý¸öÎÊÌ⣬µ±È»µÚ¶þ¸öÎÊÌâºÍµÚÒ»
ÊÇϢϢÏà¹ØµÄ¨E¨E¡¹½Ó×ÅÄã¾Í½²³öµÚÒ»¸ö©¶´£¬¼ÇµÃÎñ±ØÄÜ׼ȷ½²µÃ
³ö¶Ô·½µÄÍ´¿à£¬½²ÍêÍ´¿àºó¾Í˵£º¡¸Õâ¾ÍÊǵÚÒ»¸ö©¶´ÁË¡£¡¹¡¡

¡¡

½²µ½ÕâÀï¾ÍÍ£ÏÂÀ´£¬ºóÇãµÄ¿´×ŶԷ½£¬¸ø¶Ô·½Ò»Ð©»ØÓ¦µÄ¿Õ¼ä£¬
ÏÖÔÚÊÇÄãÈöԷ½ºÃÆæ×·ÎÊ»ØÄãµÄʱºòÁË¡£Èç¹û¶Ô·½ºÃÆæµÄ»°£¬ÉíÌå±Ø
È»»áÇ°ÇãÖ÷¶¯ÎÊÄã¡£´Ëʱ£¬ÄãµÄ¿Í»§¾Í»áÔÝʱ°ÑÖ÷¿ØȨ½»¸øÄã¡£¡¡

¡¡

Õâ¸öʱºòÄã¿ÉÒÔÔÙÎÊ£º¡¸ÆäʵÕâ¸öÐÐÏú·½°¸ÊÇÄãÃǹ«Ë¾ÄÚ²¿µÄÈË
Ïë³öÀ´µÄ£¬»¹ÊÇÄãÃÇÇëÍâÃæµÄÐÐÏú¹ËÎÊÀ´²ß»®£¿¡¹¡¡

¡¡

²»¹Ü¶Ô·½ÔõÑù»Ø´ð£¬ÄãµÄ»ØÓ¦¶¼ÊÇÒ»Ñù£ºÉíÌåºóÇ㣬ÈÏÕæµÄ˵£º
¡¸Å¶¨E¨E¹Ö²»µÃ¨E¨E¡¹¡¡

¡¡

ÎÒÃǸұ£Ö¤¶Ô·½Í·ÄԵĽÓÊÕ״̬»áÔÚÕâʱ½øÈëÇé²»×Ô½ûµÄ¸ß


·å£¡¡¡

¡¡

Ȩı·¨Ôò¡¡

¡¸½²Â©»°¡¹Äܹ»ÖÆÔìÈç¿´ÐüÒÉС˵°ãµÄ¸Ð¾õ£¬ÈÃÈ˲»¶Ï
µÄ×·ÏÂÈ¥¡£¡¡



¡¡

Èç¹ûÊÇÔÚÉç½»µÄʱºò£¬Äã¿ÉÒÔÈçºÎ¡¸½²Â©»°¡¹ÄØ£¿¡¡

¡¡

¡¡

ÈçºÎ»úеʽµÄÎüÒýÅóÓÑ¡¡

¡¡

ÆäʵҪÒýÓÕÈËÊǺÜÈÝÒ׵ģ¬ÄãÖ»ÐèÒª¼ÇÆðһЩԤÏÈÉè¼ÆºÃµÄ¶Ô
°×£¬ÔÙ»úеʽµÄ¸úÈ˽²¾Í¿ÉÒÔÁË¡£ÓÉÓڴ󲿷ݵÄÈ˶ÔÓÚ¡¸ÏëÖªµÀÓÖ»¹
δ֪µÀ¡¹ÓÐÇóÖªµÄ»úеÐÔ·´Ó¦£¬ËùÒÔÄãÖ»ÒªºÜÃ÷ÏԵġ¸½²Â©¡¹Ò»Ð©¶Ô
·½ºÜÏëÖªµÀµÄ×ÊѶ£¬Äã¾Í¿ÉÒÔÌôÆð¶Ô·½µÄ¡¸ÇóÖªÓû¡¹¡£¡¡

¡¡

Èç¹ûÓиöÐÂÅóÓÑÒªÇëÄãµ½ËûµÄ¼ÒºÈ²èµÄ»°£¬Äã¿ÉÒÔ˵£º¡¸ÅݲèÊÇ
ÎÒµÚ¶þ¸ö×îϲ»¶×öµÄÊÂÇé¨E¨E¡¹È»ºóÍ£¶ÙÀ´¸ø¶Ô·½Ò»¸ö»ØÓ¦¿Õ¼ä£¬ÐÂ
ÅóÓÑÒ»¶¨»áÎÊÄã×îϲ»¶µÄ¶«Î÷ÊÇÉõô¡£¡¡

¡¡

»òÕßÅ®¶ÁÕßÃÇÓëÒ»¸ö»á˵ЦµÄÄÐÈËÔ¼»áʱ£¬¿ÉÒÔÕâô˵£º¡¸ÄãÕæ
µÄºÜÓÐÓÄĬ¸Ð£¬ÎÒÐÀÉ͵ÄÄÐÈ˶¼ÓÐÈý¸öÌص㣬ÆäÖÐÒ»¸ö¾ÍÊÇÓÄĬ
¸Ð¨E¨E¡¹Ò»°ãÄÐÈ˵ġ¸ÇóÖªÓû¡¹¾Í»áÂíÉϾçÔö£¬×·ÎÊÄãÆäËûÁ½¸öÌصã
ÊÇÉõô£¨¸÷λ½ãÃã¬ÏàÐÅÎÒÃÇ£¬ÄÐÈ˲¢·ÇÕâôÇåÐѵĶ¯Î¡£¡¡

¡¡


¼ÇµÃ£¬ÒªºÃÏñְҵħÊõʦһÑù£¬²»Òª¼±×Å°ÑÃØÃܽ²Íê³öÀ´£¬ÈçÐü
ÒÉС˵°ã£¬Èò»½âÖ®ÃÕÒ»²ãÓÖÒ»²ãµÄ´ò¿ª£¬Öð²½µÄÒýÈËÈëʤ£¬ÒýÓÕËû
È˶ÔÄãÈëÃÔ¡£¡¡

¡¡

ÎÒÔø¾­ÔÚ·É»úÉÏ×ö¹ý¼¸´ÎÏàͬµÄÊÔÑé¡£µ±ÎÒ¿´µ½×øÔÚÎÒÅԱߵÄС
½ãÔÚ¿´×ÅÊ飬Èç¹ûÄÇÒ»ÌìÎÒµÄÌåÄÚÖںɶûÃÉÓÖµ÷ºÏµÄ»°£¬ÎҾͻáÎÊËý
ÔÚ¿´ÉõôÊ飨Çë×¢Ò⣬ÎÒÎʵÄÄ¿µÄ¸ù±¾²»ÊÇÕæµÄÏëÖªµÀËýÔÚ¿´Éõô
Ê飩¡£Ëý½éÉÜÁ˸ÃÊéһϺó£¬ÎҾͻá¶ÔËý˵£º¡¸ÆäʵÄØ£¬ÎÒÕâ¸öÈ˺ÜÌÖ
Ñá¿´ÕâÀàÐ͵ÄÊ飬²»¹ý£¬Ö±µ½ÓÐÒ»ÌìÓöµ½ÁËÒ»±¾Ê飬ÎÒ¾ÍÓÐÁËÒ»¸öºÜ
´óµÄ¸Ä±ä¨E¨E¡¹¡¡

¡¡

ÕâÒ»¿ÌÎÒ»áÍ£ÏÂÀ´Æ¬¿Ì£¬¶Ô·½Ò²»áºÜºÃÆæµÄ×·ÎÊÏÂÈ¥£¬ÒòΪÎÒ°Ñ
Ò»´ó¶ÎµÄÖØÒª×ÊѶ¡¸½²Â©¡¹£¬±Ø¶¨»áÌôÆð¶Ô·½µÄ£­£­¡¸ÇóÖªÓû¡¹¡£¡¡

¡¡

½Ó×ÅÏÂÀ´ÎҾͻá¶ÔËý½²ÎÒÒѾ­¡¸ºÜ»úеʽ¡¹½²¹ýÁ˺ܶà´ÎµÄ¹Ê
Ê£º¡¸´ó¸ÅÔÚ¼¸ÄêÇ°£¬ÎÒµ½ÃÀ¹úÈ¥ÉϿΣ¬ÎÒÔÚÖ¥¼Ó¸çµÄ·É»ú³¡µÈºò×Å
Îҵİà»ú£¬ÄDZßÓÐÁ½¼ÒÊéµê¨E¨E¡¹¡¡

¡¡

¡¡

¡¡


¡¡

¡¡

µÚËÄÕ¡¡

¡¡

¼¤·¢¡¸»ÃÏ롹µÄ¡¡

Òâ¾³ÐÐÏúÊõ¡¡

¡¡

¡¡


ÎÞÐαÈÓÐÐθü¾ßÒýÓÕħÁ¦¡¡

¡¡

¡¡

æμ˵ĸ߳±²»»á·¢ÉúÔÚ´²ÉÏ¡¡

¡¡

ÈËÀà×îÇ¿µÄÓÅÊƾÍÊÇÎÒÃǵÄÏëÏñÁ¦£¬¶øÈËÀà˼ÏëÉÏ×îÈÝÒ×±»ÈëÇÖ
µÄµØ·½Ò²ÊÇ¡¸»ÃÏ롹¡£¡¡

¡¡

Ïã¸ÛµçÓ°¡¶¹Å»ó×С·µÄ³ÂС´ºËùÊÎÑݵĽÇɫ˵¹ýÕâÑùµÄ»°£º¡¸æÎ
¼Ë×î¸ß³±µÄʱºò£¬²»ÊÇÉ侫£¬²»ÊÇÉñ¾­Ä©ÉÒÄ¥²ÁµÄ¿ì¸Ð£¬Ò²²»ÊÇÒ»°ã
ÈËËù½²µÄ£ºÅ®ÈË×îÐԸеÄʱºò¾ÍÊÇÍÑÒÂ֮ʱ¨E¨E¡¹¡£Ëû˵ÐÔ·þÎñ×î¸ß
³±µÄʱ¿Ì¾ÍÊÇ¡¸µÈ´ý¡¹¡£¡¡

¡¡

µ±ËûÔÚ·¿¼äÄڵȴý×ű»µãÃûµÄС½ãʱ£¬ÄÇÒ»¿ÌÕýÊÇ×î¶à¡¸»ÃÏ롹
µÄʱ¿Ì¡£¡¡

¡¡

¡¡

ÎïÓûËù´ø³öµÄÕæÕýÏíÊÜ¡¡

¡¡

ÄÇÒ»¿ÌµÄÐÄÇéÊÇÓÖ»¶Ï²ÓÖ½ôÕÅ£¬ÓÖÆÚ´ýÓÖÒª·ÅËÉ¡£µÈµ½Ð¡½ãÀ´µ½
ÁË£¬½øµ½·¿¼ä£¬Ò·þÍѹâʱ£¬ÄÇÖÖÓÕ»ó¸Ð¾Í´ó´òÕÛ¿ÛÁË£»µÈµ½Õýʽ½»
սʱ£¬ËùνµÄÓÕ»ó¸Ð»òÐԸиüÊǵ´È»Î޴棬´úÖ®µÄ¸Ð¾õ¾ÍÈçѧÉúÒª½»
¹¦¿Î°ã£¬ÈÃÁÃÆðÁ˵ÄÓû»ð£¨¼´²ªÆð£©Ñ­×ÅÉíÌåÉϵĿì¸Ð;¾¶ÐûйÁËÊ¡£¡¡

¡¡

Íêʺó£¬Ëý¾Í±ä³ÉÖ»ÊÇËû¼ÇÒäÖеÄÆäÖÐһλ¼ËÅ®¡£ËùÒÔÓÐÒ»¾ä»°


¾Í˵£º¡¸ÄÐÈËÒ»ÉúÖÐËù¼û¹ý×îÐԸеÄÅ®ÈË£¬Í¨³£ÊÇÓëËûûÓÐÐÔ¹ØϵµÄ¡£¡¹¡¡

¡¡

ÕâÖÖ»ÃÏëµÄ¸Ð¾õºÍÂò¼Ò¾ßµÄ¸Ð¾õºÜÏà½ü¡£¡¡

¡¡

Ôø¾­ÓÐһλ´ÓʼҾßҵʮÄêÒÔÉϵľ­Àí¸æËßÎÒ£º¡¸²»¹Ü°Ñ¼Ò¾ßÉè
¼ÆµÃÓжàºÃ¿´£¬¶à»ª¹ó£¬Âò¼ÒÓжàôµÄÐÀÉÍËü£¬Ö»ÒªÄãÒ»°ÑËüÂò»ØÈ¥£¬
ÊÓ¾õÉϵÄÃÀ¸Ð×î¶àÖ»ÄÜά³ÖÊ®µ½¶þÊ®Ìì¡£Ò»¹ýÁË¡º¼Ò¾ßÈÈÁµÆÚ¡»£¬Ëü
¾Í±ä³ÉÖ»ÊÇÁíÍâÒ»Ì׼Ҿ߶øÒÑ¡£¡¹¡¡

¡¡

³ÂС´ºµÄ½ÇÉ«²»ÊÇÔÚÂòÐÔ·þÎñ£¬»ª¹ó¼Ò¾ßµÄÂòÕßÒ²²»ÊÇÂò¼Ò¾ß£¬
ËûÃÇÊÇÂò¡¸»ÃÏ롹¡£¡¡

¡¡

Ȩı·¨Ôò¡¡

Äܹ»Âô¡¸»ÃÏ롹µÄÈË£¬¾Í¿ÉÒÔÖÆÔìÈκΡ¸¼ÛÖµ¡¹¡¡



¡¡

µ±È»£¬ÎÒÃǶ¼ÖªµÀÔÚ°®ÇéÀïÃæÊÇ×î¶à»ÃÏëµÄ¡£¡¡

¡¡

¡¡

Ò»¸öÀËÂþÖ÷ÒåµÄÕþÖμҡ¡

¡¡

Ôø¾­ÔÚÀî°½µÄ½ÚÄ¿ÖÐÌýµ½ËûÌáÆðÒ»¸öÓйØ̨Íå×ÅÃûÎÄÈ˳ÂÎÄÜç
µÄ¹ÊÊ¡£¡¡

¡¡

µ±Ê±³ÂÎÄÜçÌý˵ÔÚÓ¢¹úÓÐһǰ;ÎÞ¿ÉÏÞÁ¿µÄÄÚÕþ´ó³¼£¨²¼ÂØ»ù
ÌØ£¬±»ÈÏΪÓлú»á³ÉΪÊ×ÏàÖ®ÈËÑ¡£©£¬ËûÊÇÒ»ÃûÌìÉúʧÃ÷ÈËÊ¿£¬ºÜ¶à


ÈËÈÏΪËû½«¿ÉÄܳÉΪµÚÒ»¸öäÈËÊ×Ïà¡£µ«ËûºóÀ´°®ÉÏһλÓзòÖ®¸¾£¬
ÓëËýÓйýÒ»¶ÎÈýÄêµÄÃØÃÜÁµÇé¡£¡¡

¡¡

µ±°®Çé½áÊøʱ£¬Õâλ´ó³¼»³ÒÉÅ®·½µÄº¢×ÓÊÇËûµÄ¹ÇÈ⣬½á¹ûËû¾ö
¶¨ÒªÄÖÉÏ·¨Í¥£¬ÒÔ·¨ÂÉÀ´ÕùÈ¡°Ý·Ãº¢×ÓµÄȨÁ¦¡£¡¡

¡¡

ÒÔËûµÄѧʶ£¬´¦ÊÂÊÖ·¨£¬ËûÊÇ¿¼Âǹý¹«²¼¼æ³ÐÈÏÕâ¶Î²»Â×Ö®ÁµµÄ
ÑÏÖغó¹û£¬¶øËûµÄÖÇÄÒÍÅÒ²¹À¼Æ³öÈç¹ûËûÖ´ÒâÉÏ·¨Í¥µÄ»°£¬ºó¹û½«²»
¿°ÉèÏ룬µ«¸Ã¹ú»áÒéÔ±¾¹È»ÔÚ·¨Í¥Ö±ÈϺܰ®¸ÃÃû¸¾Å®¡£¶ø×îÖյĽá¾Ö
ÊÇËûÒý¾Ì´ÇÖ°£¬Ëû¶ªÊ§´óºÃǰ;ºó£¬ÉõÖÁÁ¬º¢×ӵĻùÒòҲ֤ʵÁ˲»ÊÇ
ËûËùÉú¡£¡¡

¡¡

¡¡

°®Ç飭£­°®ÉÏ×Ô¼ºµÄ»ÃÏë¡¡

¡¡

³ÂÎÄÜç¶ÔÀ˵£¬µ±ËýÌýµ½ÕâÒ»ÔòÐÂÎÅʱ£¬ÕæµÄÓÐÒ»¹ÉºÜÇ¿ÁÒµÄ
³å¶¯Ïë·ÉÈ¥Ó¢¹ú°²Î¿ÕâλÇ鳡ʧÒâµÄÀËÂþÉðÊ¿£¬Í¬Ê±ÈÏΪÄܹ»ÈÏʶËû
Ò²ÊÇÒ»¼þÈËÉúÃÀÊ¡£Ëý¾õµÃÒ»°ãµÄÕþÖμÒÈç¹ûÓöµ½ÀàËÆʼþʱ£¬ÔÚ°®
Ç飨¼´ÌÒɫʼþ£©ºÍÕþÖÎÉúÑÄÖ®¼äÒª×ö¾ñÔñµÄ»°£¬°®ÇéÓÀÔ¶ÊǻᱻÒÅ
ÆúµÄ¡£¡¡

¡¡

Ȩı·¨Ôò¡¡

ÄÐÈ˵ÄÆ«¸ß²GͪËØTestosterone£¬Ê¹µÃÄÐÈËÓ⻶ÏÕ÷¡¡
·þ£¨ÊÂÒµ»òÆäËûÅ®ÈË£©µÄÓûÍû£»Å®È˵ÄÆ«¸ß´ß²úËØ¡¡
Oxytocin£¬Ê¹µÃÅ®È˸ü×¢ÖØÇé¸ÐÉú»î¡£¡¡




ÆÕͨµÄÅ®ÐÔ¿´µ½ÕâÒ»ÔòÐÂÎÅ£¬¿ÉÄÜÒ²»á¾õµÃÕâ¸öÈËÓеãΰ´ó¡£ÎÒ
µÄÅ®ÅóÓÑÒ²¾õµÃËûÓÐ׳ÁÒµÄÖÁÇéÖÁÐÔ£¬µ«ÄÐÈËÔò¿ÉÄܾõµÃËûºÜ±¿¡£ÎÒ
µ¹Ã»ÓÐÉõô¸Ð¾õ£¬Ö»ÊǾõµÃºÜºÃÆæ¶øÒÑ¡£¿ÉÊdzÂÎÄÜç±ÈÆÕͨŮÈËÓиü
´óµÄ¸Ð¶¯£¬Ëý¼¸ºõ±ä³ÉÈç¸úËæ¸èÊÖµÄС¸èÃÔ°ãÊÇÁíÓÐÔ­ÒòµÄ¡£¡¡

¡¡

ËýºÜÑöĽÕâ¸öÀËÂþµÄÕþÖμң¬ÊÇÒòΪ¶Ô·½µÄÈËÉú¾ö²ßÓëËýÏàËÆ£º
³ÂÎÄÜçµ±ÄêÒ²ÊÇΪÁË×Ô¼ºµÄÀíÏ룬ÒÅÆúÁË´óºÃÕþÖÎǰ;£¬¶øÑ¡ÔñÁËÎÄ
»¯½çµÄµÀ·¡£ÔÚÐÄÀíѧÉÏ£¬ÕâÖÖÑöĽżÏñµÄÐÐΪ½Ð×÷¡¸Í¶É䡹¡£¡¡

¡¡

¡¡

ÒòÄýÊÓ»ÃÏë¶ø°®£¬Òò¿´µ½ÏÖʵ¶ø·Ö¡¡

¡¡

ËýµÄżÏñ¾ÍºÃÏñÒ»¸öÓ©Ä»£¬°Ñ×Ô¼ºÄÚÐĵĻÃÏë¡¢ÀíÏ롢ϣÍûºÍÃÎ
Ï붼ͶÉäÁËÉÏÈ¥¡£±íÃæÉÏËýºÃÏñÊÇÑöĽ×Å×Ô¼ºµÄżÏñ£¬ËýÆäʵÊǺܼä
½ÓµÄÑöĽ×Ô¼º¡£Ëý¼®ÀËÂþÕþÖμÒÀ´Ó¡Ö¤ºÍ¿Ï¶¨×Ô¼ºµÄÐÐΪ¡£¡¡

¡¡

Ȩı·¨Ôò¡¡

È˶¼ÊÇ×ÔÎÒΪÖÐÐĵÄÉúÎï¡£¡¡



¡¡

Àî°½µ±Ê±¶ÔËý˵£º¡¸µ±ÄãÔÚÇ°ÍùÓ¢¹úµÄ·É»úÉÏ£¬ÄÇÒ»¶Îʱ¿ÌÊÇ×î
ÃÀÀöµÄ£¬ÒòΪ»¹Ã»Óмûµ½µ±ÊÂÈË£¬ËùÒÔÄã¶ÔËû³äÂú»ÃÏëºÍÆÚ´ý¡£¿ÉÊÇ
µ±ÄãµÖ´ïËûµÄסËù£¬Ò»µ©Õýʽ½Ó´¥µ½ËûµÄʱºò£¬Äã¾Í¿ªÊ¼Ê§È¥ÏÈÇ°ÃÀ
ÀöµÄ»ÃÏ룬²¢ÂýÂýµÄ·¢ÏÖËûµÄȱÏݺÍÈõµã¡£¡¹¡¡

¡¡

Æäʵ·¢ÏÖÒ»¸öÈ˵ÄȱµãÒ²²»ÊÇÉõô´óÎÊÌ⣬ÒòΪÈ˱¾À´¾ÍÊDz»Íê


ÃÀµÄ£¬Ö»²»¹ýÄãÏÖÔÚÊÜ֮ǰµÄ³¬È»»ÃÏëËùÓ°Ï죬ÔÚ¶Ô±È֮ϣ¬Ð¡Ð¡µÄ
Ò»¸öȱµãÒ²»á±ä³ÉÑÛÖеÄɳ£¬ÁîÄãÍ´³þÀáÁ÷¡£¡¡

¡¡

ÕâÖÖÒòÌ«¶à»ÃÏë¶ø°®µÄ°®Ç飬¾ÍºÃÏñÉñ»°Ò»Ñù¡£¡¡

¡¡

µ±ÄêÎ÷²Øδ±»³à»¯Ç°£¬ÊǸö¸øÎ÷·½È˺ܶà»ÃÏëµÄÉñÃعú¶È¡£ºó
À´£¬´óÁ¿µÄÎ÷²ØÀ®ÂïÌÓµ½Ó¡¶ÈºÍÄá²´¶û£¬¿ªÊ¼½¥½¥µÄÓÐÎ÷·½ÈËÏëÇ×½ü
ËûÃÇ¡£Ä¿Ç°ÔÚ¶àÂ׶àµÄSonam¡¡TobgyalÀ®ÂïÔø¾­·ÖÏí¹ýÕâÑùµÄÒ»¸ö
¹ÊÊ£ºÒ»¸öÅ®ÑóÈËÒòΪ¶Á¹ýһЩÊéÖмͼijЩÎ÷²ØÐÞÐÐÕßµÄÉñÆæÊÂ
¼££¬Âú»³Ï£ÍûºÍÑöĽµÄÒªµ½Äá²´¶ûÈ¥°Ý·ÃÕâЩÆæÈË¡£µ±Ëýµ½´ïÄá²´¶û
ʱ£¬Ê×ÏÈËýºÜ¾ªÑȵķ¢ÏÖÔ­À´À®ÂïÊÇÐèÒª³Ô·¹µÄ£¬½ÓÏÂÀ´»¹·¢ÏÖÔ­À´
ËûÃÇÒ²ÐèҪ˯¾õ£¬ÔÙºóÀ´»¹¼ÌÐøµÄ·¢ÏÖÔ­À´ÕâЩʥÈË»¹ÐèÒªÉÏÏ´ÊÖ¼ä
¡¸´ó½âÍÑ¡¹ºÍ¡¸Ð¡½âÍÑ¡¹¡£¡¡

¡¡

ËýµÄ»ÃÏëÒ»Ò»Í߽⡣¡¡

¡¡

Èç¹ûÎÒÃÇÔÚÏÖʵÊÀ½çÖÐÓöµ½ÎÒÃǵĵçӰżÏñʱ£¬Ò»Ñù»á»ÃÏëÍß
½â¡£¡¡

¡¡

¡¡

¾µÍ·Ê¹È˳ÉÉñµÄÉñÃØÁ¦Á¿¡¡

¡¡

ÔÚ´óÓ©Ä»ÉÏ£¬µ¼ÑÝ¿ÉÒÔ×÷³ö¶ÔijÑÝÔ±µÄÁ³²¿±íÇé´óÌØд¡£Ä³Ð©÷È
Á¦±íÇéÖ»¿ÉÄÜÔÚ¾µÍ·¼¼ÊõÖвúÉú£¬³ýÁ˷Ű׸롢ƮѩºÍÀûÓôóµç·çÉÈ
°ÑÍ··¢´µµÃÆ®ÆðÀ´Ö®Í⣬¡¸¿á¡¹µÄ¸Ð¾õÍùÍù»¹¿ÉÒÔÓÃÂý¾µ´ø³ö¡£¡¡


ÏÖʵÖмûµ½µÄÕÂ×ÓâùС½ãûÓÐÒÔÂý¶¯×÷ÐÐ×ߣ¬×ßÆð·À´ÒàûÓÐÊ÷
ÁÖÆ®»¨ÂäÒ¶µÄ³ÄÍУ¬Ò²Ã»Ç¡ºÃÓöµ½·ç´µËýµÄÐ㷢ƮÒÝ¡£¡¡

¡¡

£¨ÏÖʵÖеĴó·ç¿ÉÄÜÖ»ÊÇ´µµ½ËýÒª²»¶ÏµÄÓÃÊÖ°ÑÌùÔÚÁ³ÉϵÄÍ·
·¢²¦¿ª£¬²»È»µÄ»°¿ÉÄÜ¿´ÆðÀ´¾ÍÏñ¡¶ÎçÒ¹Ð×Áå¡·µÄÕê×Ӱ㣻ҼÖÜ¿¯ÔÓ
Ö¾µÄ¼ÇÕß»¹ÅÄÉãµ½ËýÈçÆÕͨÈË°ã¶××Å¿´¶«Î÷µÄÕÕƬ¡££©¡¡

¡¡

¾µÍ·µÄ¸÷ÖÖÌØд£¨°ëÉí»òÁ³£©£¬Ê¹ºÜ¶àÈ˶¼ÒÔΪÄÐÃ÷ÐǶ¼¸ßÈËÒ»
µÈ¡£Í¬ÑùµÄ£¬ÎÒÔø¾­ÈÏΪij¸öÅ®ÐÂÎÅÖ÷²¥ÉíÐΰ«Ð¡£¬Ö±µ½ÓÐÒ»´ÎÔÚ·É
»úÉÏÇÉÓö¶ø³©Ì¸ÆðÀ´²Å·¢ÏÖÔ­À´ËýºÜ¸ß£¬Ö»²»¹ýËýµÄÍ·±È½Ï´ó£¬¼ç°ò
խС£¬ÔÚ¾µÍ·ÖеĶԱÈ֮ϣ¬¸Ð¾õÉÏËýÓ¦¸ÃÊÇ°«Ð¡Ö®ÈË¡£¡¡

¡¡

¾µÍ·²»ÏñÎÒÃǵÄÑÛ¾¦£¬ËüÓоÖÏÞÐÔµÄÊÓÒ°£»Óпò¿òµÄÊÓÒ°ºÍÎÞ¿ò
¿òµÄÊÓÒ°Ëù¿´µ½µÄÊÓ¾õЧ¹ûÊÇÈ«È»²»Í¬µÄ¡£¡¡

¡¡

¡¡

ÍêÃÀ·´¶ø¼¤·¢²»µ½»ÃÏë¡¡

¡¡

ÈÙ¸ñ£¨Jung£©ÐÄÀíѧÈÏΪ£¬µ±ÄãÓÐżÏñʱ£¬»ò°®ÉÏÒ»¸öÈËʱ£¬Æä
ʵ¾ÍÊÇ°®ÉÏÁË×Ô¼ºÄÚÐĵÄÍêÃÀµÄͶÉä¡£ÄãÔÚÈÈÁµÊ±£¬ÆäʵÊÇ°®ÉÏÁËÒ»
¸ö×Ô¼ºËù»ÃÏë³öÀ´µÄ½ÇÉ«£¬¶ø¸ÕºÃÄãµÄ¶ÔÏóµÄһЩÍâ±í¡¢ÐÔ¸ñ¡¢ÑÔÐÐ
ÈÃÄã¾õµÃËû¾ÍÊÇÄãÃÎÃÂÒÔÇóµÄ°®ÈË»òżÏñ¡£ËùÒÔÈÈÁµÆÚ£¬Äã»ù±¾ÉÏÊÇ
ºÍÄãÄÚÐĵÄżÏñ̸Áµ°®¡£ÊÂʵÉÏ£¬ÄãµÄÇéÈËÒ²²»¿ÉÄÜÍêÈ«·ûºÏÄãÐÄÖÐ
µÄżÏñ¡£¡¡

¡¡


µ±Ò»¸öÈ˸úÄãµÄżÏñµÄÏàËƶȽӽü°Ù·Ö°ÙµÄ»°£¬Äã·´¶ø²»»áÓÐÈÎ
ºÎµÄ»ÃÏë¡£¡¡

¡¡

Òª¼¤·¢Ò»¸öÈ˵ĻÃÏ룬Äã·´¶øÒª´ÓһЩ¿´ÆðÀ´ºÃÏñ²»ÖØÒªµÄ¡¸Ï¸
½Ú¡¹ÈëÊÖ¡£¡¡

¡¡


´µÀÞÉñÊõ¡¡

¡¡

¡¡

µÚÈýÕßÍƼöÁ¦¡¡

¡¡

ºÜ¶àÈ˶¼ÖªµÀ£¬¼ÇÕ߶ÔÄ㹫˾»ò²úÆ·µÄר·Ã£¬»á±È¹ã¸æ¸ü¾ßÐû´«
ЧÒæºÍ¹«ÐÅÁ¦¡£Ã½Ì幤×÷Õß°ÑÕâ¸öÏÖÏó³ÆΪ¡¸µÚÈýÕßÍƼöÁ¦¡¹£¬Äã²»
ÔÙÊÇ×Ô´µ×ÔÀÞ£¬¶øÊDZ»ËûÈ˹«ÈÏÁË¡£¡¡

¡¡

ÏëÏñÒ»ÏÂÈç¹ûÄãÔھưÉÀïÃæÈÏʶÁËÒ»¸ö³¬¼¶´óÅÖ×Ó£¬ÏÐÁÄÖÐËû͸
¶ÁËËûÔÚÖÐѧµÄʱºòÊÇУ¼ÊÌᄊ±ÈÈüµÄ¹Ú¾ü£¬¿ÉÐÅÂ𣿡¡

¡¡

¿ÉÄÜÓжþµ½Èý³ÉµÄ¿ÉÐŶȰɣ¡µ«Èç¹ûÔÚÅԱߵÄÁíÍâÒ»¸öÈËÒ²¸æ
ËßÄãËûÒÔÇ°ÊǺÍÕâλ´óÅÖ×ÓͬУµÄ£¬¶øÇÒ»¹¸æËßÄãÕâÅÖ×ÓÆäʵÊÇ»¨Ê½
Áï±ù±ÈÈü¹Ú¾üµÃÖ÷£¬ÄÇ×ÊѶµÄ¿É¿¿¶È¾Í¿ÉÄܸߴïÆ߰˳ÉÁË¡£¡¡

¡¡

ÌâÍâ»°¡¡

¶àÄêÇ°ÔøÓëÅóÓÑÔÚ¶àÂ׶àµÄÍÑÒÂÎè¾Æ°ÉÄÚÏÐÁÄ£¬²»¾Ã£¬
ÎÒÐÄѪÀ´³±£¬ÂíÉÏÄóöÎҵıʼDZ¾£¬°ÑÎÒºöÈ»Ïëµ½µÄÐÄ
µÃдÏ¡£ÎÒ»¹¼ÇµÃ£¬Ò»Ð´¾ÍдÁË16Ò³¡£¡¡

¡¡

¹ý³ÌÖУ¬×ÀÅÔµÄÒ»¸öÀÏÍâ¿´µ½ÎÒдµÃÕâ°ãÈëÉñ¾ÍÎÊÎÒ£º
¡¸Buddy£¬ÄãÔÚдÉõô£¿¡¹¡¡


ÎÒ˵£º¡¸Buddhist¡¡meditation£¨·ð½ÌÐÞÐУ©¡¹¡¡




Ëû¾Í´óЦ£º¡¸Yeah£¡ÄãºÜ»á¿ªÍæЦ£¡¡¹¡¡

¡¡

Ô­À´ÎÒ×Ô¼º½²³ö¿ÚûÓй«ÐÅÁ¦£¬Ëû·´¶ø¾õµÃÎÒº
СÌáʾ£º°´ »Ø³µ [Enter] ¼ü ·µ»ØÊéÄ¿£¬°´ ¡û ¼ü ·µ»ØÉÏÒ»Ò³£¬ °´ ¡ú ¼ü ½øÈëÏÂÒ»Ò³¡£ ÔÞһϠÌí¼ÓÊéÇ©¼ÓÈëÊé¼Ü