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闭上眼睛想一想，自己都有哪些坏习惯，同时再想一想，自己还想拥有哪些好习惯？
我们不妨把自己的不良习惯一一列出，然后再有的放矢地让好习惯取代清单中的每一项“恶习”。好习惯很多且不分大小，只要我们把它们培养出来了，都是件非常好的、有益的事情了。
走出生活泥潭，从今天开始
人生逆境局面的形成，多和不良习惯脱不了干系。当吃尽了坏习惯造成的苦后，我们下定决心要将其祛除了，而此刻另一个坏习惯正向你逼近。拖延就是一种恶习，为了将其他不良习惯替换掉，你给自己制订了计划，而当你开始拖延时，整个计划便失去了执行的可能。你是一个有拖延习惯的人吗？
当我们开始替将要且必须做的事情找借口时，说明拖延已经在我们头脑中行动了。拖延是一种恶习，对于拖延给我们造成的损失，一位成功学家这样说：“你的借口如果能换成美元的话，相信你的财富会超过比尔？盖茨。”
富兰克林说：“把握今日等于拥有两倍的明日。”而当我们把今天的事情拖延到明日时，完成一件事情所需要的时间至少要超出正常时间的两倍。拖延是人性的弱点之一。作为一种消极心态，拖延来自于人的软弱、自私自利和犹豫不决。
曾有一个喜欢拖延的人，在其自白书中这样写道：
在我20多岁的生命里，曾有7年时间不知快乐为何物，因为我没有完成硕士学位论文，但又没有充分的理由。写论文之前，我离开大学城。此后，我的自我约束力日渐消失，但内疚、自责和失败感却没有离我而去。那真是痛苦的回忆。7年来，我没有读过一本书，因为我总是“应该”写论文。我把它看成无形的绳索，总是绕着我的脖子。
我真希望能告诉你，我不再拖延了，但我没有做到。我找到一份工作。老板公布了一项任命书“来福利，硕士，刚被任命为……”我看见这份文件时，脸色顿时变得苍白。我说：“可是，我告诉过你我还没拿到硕士学位。”老板温和地笑了，目光中透着坚定，“面试时，你告诉过我你的论文快要写完了，我希望你能拿到学位。”
我真的拿到了。我首先向学校申请延期，然后连续6周每天晚上下班后写论文。在飞回母校参加答辩的路上，我第一次愉快地读书消遣。我发誓再也不让拖延毁掉我的生活了。再次回到研究院，我决心给自己一点奖励，并且严格地定下完成论文的最后期限。作为奖励，我给自己安排了欧洲之行。虽说我不是一个早晨工作效率高的人，但我坚持每天早晨6点起床，然后不停地写作。欧洲之行令人愉快，我的论文很不错，让我顺利拿到了学位。直到今天，我都非常感谢老板对我的殷切希望。”
你是否像他一样，也经历过或面临着拖延的折磨？
不要总是自欺欺人地暗示自己：只需等待，美好的未来便会自然而然地出现。希望不在明天，更不在将来的某个时刻，以某种方式，在某一天出现。我们应该学着从今天开始，而不是用一个期待来画饼充饥。
不知道自己该做什么不等于拖延，只能说明我们在思考，而拖延是意味着我们知道自己该做什么，却不去做。对于习惯拖延的人来说，一个借口就可以让自己心安理得地把今天应该完成的事情，拖延到明天了。
明日复明日，明日何其多。日日待明日，万事成蹉跎。喜欢拖延的人之所以拖延成瘾，关键在于他们给自己找到了一个心安理得的理由。在一本《要结果，不要理由》的书中，作者提出了一个很明确的观点：结果第一，理由第二。意思就是说，只要没有达到预定目标，任何理由都是没有说服力的。
拖延往往会使问题的解决难度增加，所以当我们开始为拖延找借口时，可以想想这样做的后果。那么在日常生活中，拖延的表现形式都有哪些呢？拖延的表现形式多种多样，其轻重也有所不同，其主要表现形式有：
把今天应该做的事情，拖延到明天甚至以后完成。
被琐事缠身，以致无法将精力集中到重要的事情中去。
做事情磨磨蹭蹭，有着一种病态的悠闲。
只有被上司逼着才向前走，不愿意自己主动解决。
反复修改计划，有着极端的完美主义倾向。
虽然下定决心立即行动，但就是找不到行动的方法。
著名作家玛丽亚？埃奇沃斯在书中写道：“如果不趁着一股新鲜劲儿，今天就执行自己的想法，那么，明天也不可能有机会将它们付诸实践；它们或者在你的忙忙碌碌中消散、消失和消亡，或者陷入和迷失在好逸恶劳的泥沼之中。”
如果我们希望自己能够成为一名行动者，那么，我们必须从今天开始做起。如果我们总是把问题留到明天，那么，明天也许就是我们的失败之日。
对于有拖延习惯的人，或处于拖延状态的人来说，其意志和毅力会被逐渐腐蚀，并使自己处于一种恶性循环之中。而此时，苦恼、自责、悔恨会随之而来，但都于事无补，我们只能在无力自拔中庸庸碌碌、一事无成。
你想走出拖延的泥潭吗？答案毋庸置疑，是肯定的。但这个念头在你脑海中出现了多少次了呢？我想，我想，我们一直在想，为什么不马上做呢？树上栖息着五只鸟，现在，其中的三只打算飞走。还剩下几只？还剩五只！打算飞走和真的飞走完全是两码事。
实际行动是实现一切改变的必要前提。如果不马上行动，而是想得太多，思考得太多，最终常以没有任何实际行动而告终。所以，不要把期待留在明天，从今天开始做起吧！
不要忽视身边的小事
百尺之台，起于垒土。想把坏习惯根除掉也不应操之过急。一步一步走，漫漫长路有尽头；一针一针缝，褴褛衣衫变天衣；一砖一瓦垒，铜墙铁壁耸云霄；一片一片积，万丈雪层高似山。改掉坏习惯，培养好习惯，必需大处着眼，小处着手。
为了根除坏习惯，你下了很大的决心，喊出很响的口号，结果它依然在你身上，岿然不动。小毛病的不断重复积累是养成坏习惯的土壤，如果想将其改掉，也必须从小处着手，一点一点，不断重复，日积月累。此可谓：以彼之道还之彼身。
事实并不像想像的那么简单，在我国很多人的思维意识中，都有想做大事的念头。修身齐家治国平天下，成大事不拘小节。不少人一心只想成就一番大事业，而从不愿意或者不屑于做小事。到头来，往往是大事没做成，小事没干好。
老子曰：“天下大事必做于细。”百尺之台，起于垒土，任何大事都是从小事开始的。正所谓：不积跬步，无以至千里。在《细节决定成败》一书中，汪中求先生告诉读者：“芸芸众生能做大事的实在太少，多数人多数情况下，只能做一些具体的事、琐碎的事、单调的事。也许过于平淡，也许鸡毛蒜皮，但这就是工作，是生活，是成就大事的不可缺少的基础。”
千里之堤毁于蚁穴。很多坏习惯的养成都是从一些被我们忽视的小事开始的，是小事让我们养成了各种坏习惯。不过很多时候，我们常常对其视而不见，只是觉得那只不过一件小事，不会给自己造成大影响。
你忽视了它，它却从没有停止对你的侵蚀。正如刘备所说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”孔子曰：“人非圣贤，孰能无过？”可惜，我们常忘记了后面一句：过而能改，善莫大焉。
每个人都不免会犯这样那样的错，只要自己及时改正了小错就不会酿成大问题。如果自己知错不改，一犯再犯，那么就算是一点鸡毛蒜皮的小事也会给你带来大危机。
电视连续剧《暗算》为我们讲述了一个发生在神秘大院701的故事。701是国家的一个高度机密机构，他们的主要工作就是破译，捕捉像风一样的电波，解出比看到风还难的敌方密电。这简直是一个无法完成的任务，然而他们却一次又一次地创造了奇迹。
凭什么呢？除了自己的艰辛和努力外，很多时候靠的就是抓住对方不经意留下的蛛丝马迹。而那些所谓的蛛丝马迹则是敌方的小毛病、坏习惯留下来的渺茫信息。如阿炳找对对方地台靠的就是对方发报员的不良习惯。
那些所谓的坏习惯在正常人眼中可以说是无法避免的，即发报时击打键盘的个人习惯，如某个发报员打哪两个字母时容易出错，哪个发报员以哪个字母结尾时会不经意地延长击打时间等。然而正是由于这些细微的疏忽，才让他们的阴谋最终破产。
这些问题的根源都和他们平时的粗心大意有关。粗心大意就是日积月累养成的一个坏习惯，只因它还没有引发大的危机，所以他们并没拿它当回事。坏习惯也正是钻了我们轻视的空子，在不断重复、日积月累中，它终于大功告成，成了我们身上难以祛除的坏习惯。
忽视身边的小事，不注意小事给自己造成的影响是坏习惯赖以生存、发展的根源。只有当坏习惯让我们陷入危机，给生活带来大的麻烦时，我们才幡然悔悟。
坏习惯是小事惹的祸。与日本员工的认真、精细比较起来，中国员工有大而化之、马马虎虎的毛病。生活中，“差不多”先生比比皆是，好像、几乎、似乎、将近、大约、大体、大致、大概其，等等。
对于这一现象，海尔总裁张瑞敏先生曾举了一个例子：如果让一个日本员工每天擦桌子六次，日本员工会不折不扣地执行，每天都会坚持擦六次；可是如果让一个中国员工去做，那么他在第一天可能擦六遍，第二天可能擦六遍，但到了第三天，可能就会擦五次、四次、三次，到后来，就不了了之。
坏习惯的养成都是从小事开始的，所以要想将坏习惯改掉，也必须从小事着手。不要觉得小事、简单的事太容易了。把它们做好并不像你想像的那么简单。把每一件简单的事做好就是不简单；把每一件平凡的事做好就是不平凡。
当我们决定要改掉一个坏习惯时，不仅要下定决心，集中精力，更要能从小事着手。当我们从小处着手，并借助累积的力量，那么改掉坏习惯将变得非常容易。
累积具有巨大的威力，坏习惯的养成靠它，好习惯的养成也靠它。当我们想用一个好的习惯将坏习惯替换时，累积的作用是不容忽视的。
总结：感谢那些坏习惯
坏习惯不是一天养成的，它的消极影响也是在悄无声息中起作用的。当有一天我们因它而陷入生活泥潭时，或对自己的某个行为产生质疑时，我们就会对习惯这个词产生全面警惕，并对自己其他行为进行反思，甚至对拥有一个好习惯产生强烈渴望。
一种习惯一旦养成，无论这种习惯是好的还是坏的，我们都会对它产生依赖。所以，习惯是一种可怕的力量，这种力量的显现是在它已经开始对我们起作用且难以控制的时候。就如英国思想家培根所说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量。它可以主宰人生。”
很多时候，我们发现自己的行为与心中的渴望总是脱轨，甚至背道而驰。我们清楚自己想要的是什么，也知道应该做什么。但事实如何呢？我们的生活并没有因此而有多大的改观，人生轨迹也没有因此而改变，哪怕只是一点点。
我们觉察到自己似乎被一只无形的链子束缚住了，总是不由自主地做一些令自己都莫名其妙的事情。我们一边让自己沉溺于成功和优秀的幻想中，一边又不由自主地重复着往日的单调行为。是什么力量在支配着自己？
一切都是习惯从中捣鬼。请看看“习惯”的故弄玄虚和自鸣得意：
猜猜我是谁？
我是你的终身伴侣，我是你最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。
我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。
我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。
我很容易管理——只要你严加管教。请准确地告诉我你希望如何去做，几次实践之后，我便会自动完成任务。
我是所有伟人们的奴仆，唉，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎力相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。
我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭——对于我而言，二者毫无区别。
抓住我吧，培养我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。
我是谁？
我就是习惯。
它尽管有些自命不凡，却绝没有危言耸听。人是一种习惯性动物，我们的很多行为都要听从习惯调遣。�