越能快速了解这些，练功的时候，才会越容易，还不易受伤。
“张源，你看看跃鹏，你还是师叔呢，看看你自己在干什么？想不想学武，想不想飞檐走壁？一个动作坚持不到一分钟，那就继续练习，想学内功，先站稳一分钟再说。”
**就是给张源定下一个目标，让他觉得自己好像能坚持住。他现在怎么努力，半分钟必然倒地。而且随着练功的时间变长，他坚持的时间越来越短，似乎双腿已经没有知觉了。
第一天过去，晚上的时候**让他们全部泡药浴。郑蕾在家里，闻到那刺鼻的中药味，皱起了眉头。
“你给他们泡的什么啊，这么大味儿？”
“恢复体力和瘀伤的药浴，这样晚上才能睡得着，肌肉不会僵硬，明天还能继续操练。”**回答。
“你大早上六点多就带他们出去，晚上六点才回来，一天要练这么长时间吗？还有瘀伤是怎么回事儿？”
“练这么长时间？小孩子哪有那么好管，反正我保证，这个暑假过后，你就能看到小宝的转变，叔叔阿姨肯定高兴。瘀伤嘛，摔倒磕的，竹条抽的。”
“啊？你用竹条抽他们？”
“废话，要不怎么管？我弟弟至少被抽了几十下，小宝才十几下而已。这点苦都不能吃，以后能干什么？别跟我说小孩子，跃鹏这孩子你看到了吧，比我弟弟还小一个月，现在就他，开碑裂石，不在话下。”**替徒弟开始吹嘘。
“什么？他能开碑裂石？”郑蕾显然不相信。
“一会儿让他给你演示一下，你也没看看他手脚上面厚厚的茧子。告诉你，人家也是富裕之家，家里资产至少上亿，他还是独苗。你说别人都能吃这个苦，他们几个怎么就不行？你再看看，跃鹏比我堂弟高半头，小宝就不想让他长高点？现在打好基础，将来才不会后悔。”
“演示什么的就算了，家里就窗台是大理石板的，你还让他把窗台给砸了？嗯，半个小时了，我去把江琪和小宝捞出来，你去看看张源和跃鹏。”
进到卫生间，张源正非常有精力的跟跃鹏聊天呢。两人都在木桶里面，上面有个盖子，就是坐着睡觉，也不用担心脑袋会扎水里。
不知道是昨天打怕了，还是说扎马步一分钟，就传给他内功，或者是昨天跟李跃鹏聊了什么，让张源今天非常兴奋。
不过尝试了三次，张源就成功扎马步一分钟。还不错，比**想象的进步快得多，也多亏了昨晚那份药浴。话说这份药浴，还是从那岛国忍者手里偷来的呢。
那忍者拿了他的钱，训练手下的时候十分凶狠，但是只要泡过他这份药浴，第二天依然会生龙活虎，而且更有精神。难怪他有信心让手下快速成材，这么操练，一天顶别人两天还多。
**通过魔镜，让蛤蟆精一种一种的辨认药材，最近又交给蛇精改良了一下，添加了两味药材，效果更好，还会让人的力气慢慢变大。
张源被方芳带走，传授内功。跟她现在练的一样，原本白水门掌门修炼的内功，虽然偏阴寒，但是适合张源的体质。
看不到方芳在旁边监督，郑强这小家伙也没有偷懒。他看张源叔叔都被那个阿姨带走了，肯定是带他去休息。她说过，练的好，就能提前休息，自己也要好好练，然后早点休息。（未完待续。。）
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第四百八十九章 腿法进步
让一个方芳的手下看着江琪和郑强，尤其是郑强，要是偷懒，就用竹条抽他。李跃鹏还在练习那两个动作，累了可以变换，但是不能停。
**自己则把自己在一个小屋关起来，拿出那本如影随形腿的秘籍。**已经打听过，这好像是少林七十二项绝技之一，在整个江湖上，都是鼎鼎有名的腿法。
李家竟然能弄到这个秘籍，祖上绝对是大高手啊，能从少林寺弄来武功，难道以前是少林俗家弟子？
如影随形腿，一共只有十招。每一招，对应一条经脉的内力运行方法。**看到这里，就露出浓浓的失望。
内力运行，擦，老子压根儿就没有内力，还怎么练？为毛所有武功都要用什么内功，灵葫空间出品的怎么就不需要？
幸好上面还有出腿的动作图画，**跟着尝试了以下，发现并不算很难，他用了不到两个小时，就能全部施展出来。
这些图画动作可不止十招，一百多招都不止。但是很多都是属于腿法的基本动作，大部分腿法秘籍上面都有。
再加上**本来就有连环腿的基础，练起来自然比较容易。不过上面还是有一些特殊的出腿动作跟技巧，对**的启发也很大，原来腿还能这么踢。
内力运行，内力运行，张家低着头在沉思，怎么才能真正发挥出如影随形腿的威力。没有内力作为基础，这腿法也就是三流腿法，跟自己的连环腿完全没法比。
按照上面所述。如果能按照那十条经脉运行内力。一腿既出。第二腿便如影随形，紧跟而至，第二腿随即自影而变为形，第三腿复如影子，跟随踢到。如此连绵不绝，最少能连续攻击十次，还能反复施展，速度越来越快。让人防不胜防。
这一点，倒是跟**的连环腿很相像，但是连环腿可没有内力这么一说。对啊，连环腿不用内力，自己都能连贯施展，绵延不绝，这如影随形腿，应该不用内力，也能施展吧。
内力可以提升腿法的威力，甚至十条经脉不同。威力也不尽相同。但是如影随形腿的要诀，就是如影随形。第一腿不管中没中，第二腿都要踢出去，第二腿踢出去的同时，第三腿也要跟上。
自己的连环腿则稍微慢一些，一腿完事，第二腿才跟上。要是自己能把如影随形的功夫融入到自己的腿法之中，那腿法必然会有很大的进步。
**继续翻看如影随形腿，上面说凝神固精，静心敛气，排除杂思，日习不辍。
这看似很简单，****体内没有气感啊，怎么静心敛气？精神固精，自己倒是能做到，排除杂思，有点难，脑海里总是想到连环腿。日习不辍，这个倒是容易，每天不断练习嘛，自己现在天天来武馆，当然有时间练习。
内脏坚实，气沛体充，成功较易，收效较速，内功先行，外功随后，入得其道，腿法大成。
md武功秘籍是不是都写成这样啊，用白话文不好吗？要是个没学过文言文的，这些话还真看不懂。
不就是要求身体好，内脏没毛病，肺活量大，体力好。然后就是先练内功打基础，然后再学腿法，如果能让每踢出一腿，都让内力运行响应的经脉，那么如影随形腿，就算是练成了。
内力是干什么用的，不就是能增加力量和速度，减少疲惫和受伤吗？
自己的双腿自从有了铁腿功以后，就没有疲惫过，更没有受过伤，力量速度自己比先天地级高手都强，没理由练不成这如影随形腿啊。
**开始按照那一百多幅图练习腿法，一腿踢出，在还没有完全施展的时候，第二腿紧跟着就要上，然后如此反复。
中午吃饭的时候，方芳来敲门，**说不吃了，让她带孩子们吃饭，然后继续操练他们，小的也不准睡午觉。
方芳知道，李跃鹏的父亲送了一本腿法秘籍给**，他肯定是练功入迷，自己就不打扰了。
**在一个封闭的小屋子里面连续练习踢腿，终于有一次，他感觉连续踢了四次，好像真有一种如影随形的感觉。
**闭上眼睛，仔细回想那种感觉，但是怎么都找不到了。
一天时间过去，**带孩子们回家，郑蕾早已经做好了饭。孩子们吃过饭，就去泡澡。**则把自己关进书房，继续苦思如影随形腿。
连续好几天过去，**也再没有成功过一次，踢出那种如影随形的感觉。这是怎么回事儿，明明成功过一次，怎么再就找不到感觉了呢？
问了问方芳，她的建议是脑子放空，今天回家好好休息一下，不想腿法。然后明天再练习，说不定会有好效果。
既然今天不练腿法，那**就帮着教训这几个孩子。又传授了几招基本腿法给李跃鹏，让他连起来施展。
李跃鹏的悟性没得说，才学了一遍，竟然就能踢的似模似样。不过招式不够连贯，好像是生拼硬凑在一起一样，破绽太多了。
对啊，自己的腿法就是这样，按照那一百多幅图练习，连贯施展，总是不得劲。如果自己把连环腿融入到里面，是不是就会好很多？
想到就去做，**让李跃鹏继续自己练习基本腿法，他自己又跑进旁边的屋子。这一次，他没有按照如影随形腿秘籍上面的套路施展，而是随意的踢腿，哪一招他觉得接着舒服，接的容易，他就接哪招。
如此过了一个小时，**又能连续踢出好几脚，有了如影随形的影子。
找到方法之后，**很兴奋。接下来就是日习不辍，让自己的腿法进步。没有内力，老子一样练成如影随形腿，威力还会更强，更加适合自己。
哈哈哈，多亏了李跃鹏这个小徒弟啊，今天心情好，他不是一直喜欢暗器吗，现在就是练习腿法站桩，他都每天绑着插满飞到的暗器囊。既然如此，那今天就传他一手暗器基础手法吧，免得他一直眼馋。
**把李跃鹏叫进来的时候，他还不知道要干什么，当**指着墙上的那个木人，让他看的时候，就看到两枚硬币，忽然镶嵌在木人的双眼上。
李跃鹏眼睛顿时一亮，师父要传给他暗器功夫了，太好了！（未完待续。。）
第四百九十章 狼人的动作
每天**就自己练练腿法，然后教徒弟暗器功夫。这个暗器手法，李跃鹏可是非常感兴趣。**也是特意给他弄出一件空屋，让他用自己的飞刀练习。
蛇精那边还是没什么消息，克里斯他们还是个血茧，唯一被蛇精催化出来的那个小家伙肖恩，现在完全成了跑腿的，每天晚上负责给它们弄些吃的回来。倒不是真的饿了，就是嘴馋，尤其是蛤蟆精这货，每次跟点菜似的。
肖恩有一天晚上回来，眼神飘忽，似乎有些事想说又不敢说的样子。蛤蟆精大大咧咧的跳过去，让肖恩有屁快放。
“我们这次来冰城，本来应该先跟那些狼人接触一下的。但是因为克里斯大人先带我们来这里，所以……现在那些狼人似乎打算撇开我们行动，不知道是不是该跟那位人类大人说一下。”
蛤蟆精愣了一下，然后扭头看蛇精。蛇精还在忙着炼丹，这时候火焰变化需要很频繁，蛤蟆精可弄不来。
“蝙蝠精，你去跟他说一声，怎么做，他来决定。”蛇精头也没抬的吩咐。
“是。”
蝙蝠精嗖的一下飞出窗户，煽动这翅膀，飞去**的别墅。
很熟练的找到**那个书房的窗户，蝙蝠精趴在上面等着。可惜今天晚上**并没有进书房，蝙蝠精白等了一晚上。
而就是这一晚上，让**错过了一些事儿，更错过了见到白志刚的可能。
此时六个狼人正开着车在冰城入城的收费站等着，不到半个小时。三辆车停在他们的旁边。正中一辆车上面。下来一个人，跟他们打声招呼，说了些什么。
领头的狼人一直在点头，今天见一面就够了，一会儿分开以后，他们在冰城是绝对不会见面的。
这个人不是别人，正是刚刚赶回冰城的白志刚。整容过后，弄了一个假身份。现在他是不列颠的商人，准备在龙江好好考察一下，尤其是冰城，如果条件允许，他打算建两三个工厂，做垃圾处理回收。
这就是白志刚的聪明之处，这种生意，必然是政？府跟他联手投资，他出技术，政？府出钱。然后每回收一定量的垃圾，政？府还要给他一笔钱。简直就是空手套白狼的好生意啊。
但是没办法啊，冰城就不用说了，冰药集团、冰电集团、冰飞集团等，都是重污染的企业，除了废水现在能自己处理掉，其他的垃圾，要么送到政？府指定的地方焚烧，比如热电厂什么的，要么干脆掩埋，比如那些矿渣什么的。
如果能有公司，以及其低廉的价格，就能处理掉这些垃圾，那都不用政？府掏钱，那三家大型企业，自然会给足了钱的，不要都不行。
今天白志刚就是跟他们见一面，问问他们在冰城打听到的消息。比如冰红集团现在怎么样，比如冰信地产现在怎么样，比如那个富海集团现在怎么样，比如那个孙康现在混得怎么样等等。
这些消息，都是白志刚觉得，对他的计划可能有影响的因素，当然最重要的一个因素**，他没让这些狼人调查。
**太神秘了，到现在，他都没能看透这个人。如果不是**跟他真的已经是不死不休的局面，他还真不想对**下手。
上次要不是有狼人和吸血鬼帮忙，他别说逃到国外，就是出冰城，甚至出别墅都做不到，当天晚上要么成为俘虏，要么变成尸体，不会有第三种选择。
现在他被逼远走国外，甚至老婆孩子都要带到国外去躲着，冰城的荣华富贵离他而去。老父亲一个人在这边苦撑，就连他们的家的公司，都快被人夺走了，他却帮不上忙。他想要回来，还要整容以后才行，名字都要换成�