饱满。我亲身试验过的，真的很有用，而且如果太努力锻炼的话，身材会好得让你害羞！
按摩心经，减掉“蝴蝶袖”
很多人都想减少手臂下面的赘肉，方法非常简单，可以按摩手臂上的心经，也就是用大拇指和食指捏住下面的赘肉，使劲地捏来捏去，大臂就紧实了。
出现蝴蝶袖子的现象，其实是因为心脏不好，心脏功能越弱，手臂下面的肉肉就越松。而按摩心经上的穴位，就是提高心经功能，简直就是成本最低最快速见效的塑型方法了。
大美无盐——减大小腿的绝招
有的人想让大腿外侧瘦下来，那可以按摩胆经上的穴位，每天有空的时候就敲打一下。等到胆经没有毒素的时候，你再看你的大腿外侧，还有凸出来的肥肉吗？绝对不会有。
小腿支撑着我们全身的重量，所以也很容易胖。缺乏运动或长期坐着，都会让淋巴系统活动减慢、让新陈代谢变慢，从而使人变得浮肿和脂肪过多。
如果不注意降低盐的摄入量，那么我们体液的浓度就会被提高，而我们为了降低体液浓度，并将其维持在一个正常的范围，就会多喝水，带来的后果就是身体的水肿，而水肿很容易下行到小腿上，让小腿变得很胖。同时吃盐过多还会增加肾脏负担，难以减肥成功。只要是想瘦身，咸菜、酱油、方便面等一切咸口味的食物都必须少吃，而且是非常少才行。
辣椒美小腿法
小腿粗壮了之后，穿裙子和靴子都不好看，所以小腿线条一定要匀称。
冬天是瘦小腿的最佳季节。而冬天养生不能多出汗，所以应该把跳健美操、跑步、跳绳这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
我曾经有过两年学习舞蹈的经历，每次的基本功练习都让我苦不堪言。回去之后根本无力去放松小腿，很快小腿就变得粗壮，肌肉非常发达。两年后，我停止了学习，慢慢地身体开始发胖，小腿变得肉感很强。通过下面这个方法，一个冬天就瘦了回来，并且从来没有再变粗过。
每天晚上在脚盆里用开水泡5到10个晒干的红辣椒，看你的承受能力而定。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加凉水，按照正常程序开始泡脚，最好能泡足半个小时。
泡完之后就开始使劲揉小腿最粗的地方，一定要揉松，如果本身就松的话，也要揉一会儿再睡觉。每天都坚持，这样包括大腿都可以减肥。同时还可以暖身，好处不少。
拒绝添加剂
以我的经验来看，减肥的人不要懒，一定要尽可能地多活动，工作要更加认真地去做，家务也要尽量多做，也和朋友多出去玩玩。活动量增加了之后，把饭量稍微调小一些，就能匀速减肥。但一日三餐一定要吃有补养效果的食物，比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等等，这些食物吃进去是不会有任何问题的，根本不需要浪费时间去计算卡路里。
疯狂减肥不是聪明人所为，虽然我自己也曾犯过傻，但从来没有不走弯路的青春，不是吗？把所有的零食——除了葡萄干——全部都扔掉，在你的冰箱里塞满健康的食品；把饮料全部扔掉，给自己购置一个榨汁机；给自己买个果篮和菜篮，不要总是留恋餐馆。没有好的生活习惯，你的身材永远都不会恢复回来。除了一日三餐，外加水果、花草茶、阿胶、芝麻、核桃、杏仁、茯苓之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。
减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素，上午吃完一天中60％的食物，同时配合茯苓排出身体里的废水。最好喝普洱茶减肥，而不要喝减肥茶。晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥其实是很容易的事情，但缺乏自制力的女人要想减肥成功，简直是天方夜谭。
并不是因为你的胸部太小，而是因为内衣太不合适，没有包容进所有的肉肉，没有让它们集中和收拢。有的内衣收拢效果很差，可是穿起来却感觉很紧，这样的内衣很快就会让胸部变扁变平。
内衣是女人的保护神
每个女人，都应该重视自己的身材。但千万别靠塑身内衣，塑身内衣对身体有害，不要动这种塑身心思。用最健康的方式拥有最优美动人的身材，这才是我们共同的目标。
胸部的问题似乎一直都没有太好的解决办法，包括很多大明星也束手无策。女人总是很矛盾，胸部小了很遗憾，大了又容易下垂，总之，正好的非常少。
有的女人胸部很大，可是看起来很扁，而有的女人胸部外阔，更夸张的是背部、手臂、肚子上都是肉肉，可就是关键的地方没有。对于这些情况，我只能说，你对自己照顾不周。因为这些情况都是可以改变的，并不是因为你的胸部太小，而是因为内衣太不合适，没有包容进所有的肉肉，没有让它们集中和收拢。有的内衣收拢效果很差，可是穿起来却感觉很紧，这样的内衣很快就会让胸部变扁变平。
集中和3/4罩杯，这是两个购买内衣的秘诀。很多大明星真正穿在里面的内衣，绝对不是拍照时穿的那种，全都是圆锥形的，乳房之间的距离被拉得非常近，这就是最好的选择。欧洲牌子的产品很漂亮，而侧托效果是零！我几次看到那么漂亮的内衣都有冲动想买，可一想到对胸型不好，就马上冷静下来了。
下垂胸部的救星——钢圈内衣
如果感觉自己的乳房有些下垂的话，选择内衣时一定要选稍微大一些的号码，并且关键是一定要有钢圈和侧面加强附托效果的内衣，这两点简直就是下垂胸部的救星！真的是非常关键，特别是正在哺乳或刚结束哺乳的妈妈们，内衣的选择，真的是重中之重啊！内衣要能够从侧面支撑脂肪，将乳房的位置提高，从下往上地给予支持。你只要按照这个标准去选购，就不用担心乳房会变小、变扁、下垂。
刚开始穿选好的内衣的时候，你一定会觉得自己腋下、体侧、后背上全是肉肉。不用担心，一步一步来，身体前倾，把所有的肉都拢到内衣里面去了，然后扣紧，就OK啦！
穿内衣的步骤也是关键点，你本来可能只有下半个碗的大小，而内衣就能帮助你把肉移动到该在的地方，并且就算脱掉也还是能维持较好的形状。这是最快捷的丰胸方法。
美胸，从打圈圈开始
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，否则就变成消耗脂肪了。这以后就要开始按摩乳腺——就是从腋下到乳头连线，包括这一条线上的肌肉。如果能把肝气郁结的症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部也不会好看。而且，食补的效果远不如按摩来得明显。
你是哪种色女人
选黑色内衣的女人喜欢成为男人目光的焦点，性感，热情，大胆；选粉色内衣的女人温柔可爱，给人一种芬芳花香的浪漫感觉，能大大增加女人的柔媚气质；选红色内衣的女人，一定像吉普赛女郎一样，热情奔放，敢爱敢恨；而选肉色内衣的女人，一般都比较低调、沉稳、温和，多属贤妻良母型。我的选择是白色，而选择白色的女人大都活泼亮丽，追求阳光般的生活，努力实践自己的目标，对于男性的要求是率性洒脱，积极向上。
选择可爱型内裤的女人比较缺乏主见，保守，期待爱情又害怕受到伤害；穿有破洞的内裤和不穿内裤的这两类女人则都很大胆。
普洱最为我们喜欢的就是它强劲的减肥功效，它对皮肤恢复健康肤色也非常有效。此外，消食祛脂，保护血管的健康，延缓衰老，降血糖，都是它最擅长的。我泡普洱茶，用的是宜兴出产的紫砂茶杯，有杯盖，这样香味不会散发掉。冲泡的时候把茶饼掰成小块，用滚烫的开水冲开，第一遍最好倒掉。
云南的普洱茶才是上品
普洱茶，要数云南的最好。云南普洱茶的品质特征是：“其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。”
Sean的好朋友去云南旅游，回来带给我们两个普洱茶饼，口味就非常纯正，泡出来的颜色也特别好看，喝了很快就有塑身消脂的效果，并且让人的脸色也变得透亮起来。
普洱是黑茶，黑茶是由黑曲菌发酵制成的，因为多了一个发酵的工序，所以归类为黑茶。黑茶因为在发酵的时候，产生了一种能够防止脂肪堆积的成分脂肪酶，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。清朝皇室就有冬天喝普洱、夏天喝龙井的习惯。
老喝，大胖子也能变窈窕
普洱最为我们喜欢的就是它强劲的减肥功效，它对皮肤恢复健康肤色也非常有效。此外，消食祛脂，保护血管的健康，延缓衰老，降血糖，都是它最擅长的。而且，普洱的年份越久越好。
我泡普洱茶，用的是宜兴出产的紫砂茶杯，有杯盖，这样香味不会散发掉。冲泡的时候把茶饼掰成小块，用滚烫的开水冲开，第一道最好倒掉。第二道要泡2分钟再饮用，第三道泡3分钟，依此类推，一般的普洱茶都可以泡到十几道，越泡味道会越顺滑。
普洱茶减肥效果很明显，一般喝一个星期，就能看出减肥的效果来了。喝普洱茶减肥，不但没有任何不好的副作用，还能够帮助身体恢复到最健康的状态。和一般茶叶不同，普洱茶还有促进睡眠和保护肠胃的特别功能。只要坚持服用普洱茶，大胖子也能变成窈窕淑女。
《本草纲目》记载，普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。所以，比起伤胃的绿茶来说，我更喜欢黑茶普洱。
有很多女人的身材肥胖臃肿，就是因为水没有正常排走，特别是一些生过孩子的女人，如果能把体内多余的水分都排走的话，苗条是肯定的，而且脸也会变小很多。
先调理内在，减肥才简单
如果你的脸一按就凹下去，慢慢才弹回来，那要恭喜你，瘦脸有指望了！
有很多女人的身材肥胖臃肿就是因为水没有正常排走，特别是一些生过孩子的女人，如果能把体内多余的水分都排走的话，苗条是肯定的，而且脸也会变小很多。
你是不是尝试过用断食疗法或者周末排毒餐等各种控制饮食的方法来减肥，而最终都难以奏效？那是肯定的，无针对性的食疗是不能改变你外表的任何瑕疵的。断食更是摧残身体的开始！实际上并不是消瘦就肯定有美感，相信大部分成熟的男人也会赞同这一点。
水肿的女人要“壮阳”
通过保鲜膜包裹身体来出汗减肥，减的也不是该减的水分，只有通过强壮肾脏才能够有可能真正减走那些让你显得臃肿的水分。肾脏阳气不足，就会造成心脏阳气的不足，因此不能将水转化成气，造成湿气滞留。配合温补肾阳和心阳的食物，阳气充足就能化气行水，完全消除你因为水肿而造成的肥胖。
将生姜和薏仁配合则又能温暖阳气又利水，双管齐下，减肥效果更好。此外，大葱、橘子、柚子、桂圆、荔枝、无花果、土豆、红小豆、黑豆等等，单独服用也会见效。比如可以将黑豆用没过一指的水煮开，等水干之后，每天吃一点。
脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题。如果一个人曾经遭受过打击，而她一直在回避，或者压力超过她个人的承受能力，就会伤及她的脾脏。所以，要根治自己内心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上，同时吃山楂、喝陈皮水。
揪出消瘦的根源
在我们时刻注意减肥的时候，也有一些人想尽一切办法希望变胖。当人的体重低于标准的20％，或者女性的脂肪少于8％，中医就称之为消瘦症。这并不是疾病，但却说明一个人的内部身体环境不健康。消瘦的人皮下脂肪非常少，多见于慢性消耗性疾病或者先天或者后天营养不良的人群。
消瘦症一共分为两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调、虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是偏食或过劳、睡眠不足、病后失养，这些都会耗伤全身的气血。
消瘦症患者除了有体重减轻、肌肉消瘦的症状外，多有食欲不振、大便溏泻、面色不华等症状。严重的人，还有耸肩、颧骨凸起、面色萎黄或晦暗、乳房扁平或者下垂、月经失调