班长说：“少废话！把药下饭里？连长和指导员一块拉……”
炊事班长的话音还没落，外面有人接了一句：“连长和指导员拉什么呀？”
这几位探头一看，呦，说曹操曹操就到，指导员来了。
刘伟进伙房转一圈，瞧瞧灶上：“小米粥加馒头，养胃。”
炊事班长问：“指导员，最近胃病没犯吧？”
“这阵儿没闹过。”刘伟说，“你那心里美萝卜煮水的偏方挺管用。”
刘指导的风寒胃好几年了，天一冷就爱抽筋，疼起来能要人命。这也算当兵的职业病一种，饭后剧烈活动，出野外三餐没准点儿，冬天拉练饿急了蹲在风口里吃饭。以前没病时候不知道注意，总觉得自己胃动力强劲，吃颗钉子都能消化。可是病都是慢慢累积的，累积到一定程度，那个饱受摧残的胃就罢工了，它一罢工，人就歇了。
刘伟看看这几个兵，天天泡在厨房这环境里，嘴肯定闲不住，瞧这体型，跟五班的比武，这不是让人白玩儿吗。
刘伟说：“我和连长商量了，比武之前你们就不用跟大部队训了，给你们派了三个老师，突击练几天。”
炊事班长看伙计们都盯着自己，刚才说下药那位还一个劲递眼色，想让他跟指导员求求情别比了。现在可是最佳时机，指导员不像连长，一向是好脾气好说话的。
为了日后的幸福生活，炊事班长硬着头皮开口：“指导员，您瞅我们这几位哪是人五班的对手。跑五公里回回都是秤砣，四百米别说越障，平地上轻装都跑不过人家，格斗更别提了。跟五班比武，这不是让人看笑话吗？”
班长开了个缝，其他人赶紧跟着往里钻，七嘴八舌地抱怨起来。
刘伟听着也不插话，等人都说完了他总结：“说了半天，我就听出一个重点，知道自己体能不行，比不过五班，怕丢人。”
大伙心说丢人不怕，怕的是往后没好日子过，但是这话可不敢说出来。
班副说：“我们也想好好练，但是炊事班事太多，每天做饭洗碗打扫厨房，都得占用训练时间。”
刘伟笑着说：“这个困难好解决，今天早上在全连交代了，比武前这几天吃完饭各班轮流帮厨，给你们腾出时间训练。要怕以后日子不好过，你们比武时候争口气，赢了五班不就行了吗。”
大伙一片哗然，赢五班，人家可是战斗班！
“战斗班怎么了！你们也不少胳膊少腿，就是欠练。”刘伟说，“吃完早饭去操场，‘老师’在那等着你们。”
班长问：“谁是老师啊？”
“去了就知道了。”刘伟往外走，临出门又提醒一句，“早饭少吃点。”
早饭后，炊事班整队来到操场，四下寻摸不知道老师是哪个。忽然身后有人喊了一嗓子：“这呢！”大伙回头一看，树后面蹲着一位竟然是文书！
这几位顿觉泄气，有人小声嘀咕：“连长大概也觉得咱没戏，随便拎个人对付一下，派文书练咱们！”
班副在这年头比较长，说：“你个吃货，文书刚当兵那年全团比武，全装五公里跑第一的就是他！”
“他跟连长比谁快？”
“连长最快十七分钟，听说文书当年不到十六分，得了个全团嘉奖。”
“真人不露相！”
“你小子回回倒数第一，你哪知道正数第一是谁！”
……
说悄悄话的工夫，文书蹲树边抽完烟晃过来，看看这几位，开口说：“连长让我带你们五公里，一天两个，上午一个，晚上一个。我说这有什么可带的？撒丫子跑呗！连长说不行，不带你们跑，你们最后一个能拖出二里地。要跑，咱就得讲点规矩，不能瞎跑。我的要求最简单了，排成两列，跟着我。谁掉队了，一千个俯卧撑。排头离我的距离超过三米，算集体掉队。”
一千个俯卧撑！众人还没来得及震惊呢，文书已经开始下口令，“两路纵队！全体都有，跑步——走！”
这可不是慢跑锻炼身体，起跑就是全速，当然文书同志缓着劲呢，后面几位是全速。这个操场是大训练场，一圈一千一百米，五公里就是四圈半。又要保持队形，还得跟住他，刚跑完半圈，有人就不行了。更孙子的是，跑完一圈之后，文书开始变速跑，三百米快速，三百米慢速，这可是拉体能的训练方式，过程极其痛苦。大家终于理解指导员临走说那句“早饭少吃点”的含义了。有人受不了已经趴场边吐去了，吐完了接着跑，跑完了还有一千个俯卧撑等着。
好不容易快到终点，文书在最后阶段随便一冲，就把排头甩出去十几米，于是乎集体掉队。过了终点，一伙人喘得跟狗似的。文书面不红心不跳在场边溜达，等这几位缓过来了，他转回来说：“所有人，一千个俯卧撑，开始！”
有人累得要开骂，一个文书凭什么这么训！话还没出口，看连长往这边来了，只好老老实实趴地上做俯卧撑。
“怎么样？”邵一鹏问文书。
“二十分钟都进不了，五班最末一个都比他们快。”
“开始先慢点，逐渐加快。”
“我已经够慢了，再慢我走着得了！”
“行行行，知道你牛！”邵连长看看地上几位问，“多少个？”
“一千。”文书说，“老大，您给我派这活，我可是把炊事班的得罪了，以后我要没饭吃，我可上你那打秋风去。”
邵一鹏笑着说：“让人做一千个俯卧撑，别说你没饭吃，估计今儿中午全连都没饭吃！”
众人做俯卧撑的工夫，文书蹲一边讲故事：“别觉得一千个俯卧撑就要了命了，我新兵刚下连的时候，每天晚上抠体能，睡前两千个俯卧撑，老兵给数着，一个都不能少。头半个月从熄灯一直做到后半夜才能睡觉，后来做多了就习惯了，不到十一点就能做完。多练练好，增加臂力，以后你们掂大勺也稳当……”
听这话，炊事班这几位这叫一个气！
一千个俯卧撑做完，就到了该做饭的时间了，伙计们头晕眼花互相搀扶着回去。中午吃的全是水煮青菜，连个肉星儿都没见，炊事班的无声抗议。
三个项目里，让老兵选，五公里是最轻松的，就是跑呗，跑习惯了还有舒筋活体、心旷神怡之功效。而最痛苦的，要算是四百米越障。有句话说：要想身体好，天天练长跑；要想身体棒，天天去玩杠；要想死得快，天天跑障碍！
四百米障碍考验的是人的毅力、耐力和整体军事素质。新兵连体能训练打下一定基础之后，一般都会将这个项目作为重中之重来进行特训。而炊事班的下连后就围着灶台转了，这个项目练得少，合格的没几个。
带他们四百米障碍的老师，是付排长。
付斌让他们先绕着障碍场慢跑两圈，活动开。神奇的是，跑完之后，上午做完俯卧撑酸疼酸疼的胳膊，竟然又好使了。
四百米的头一百米和回程最后一百米是冲刺空跑，中间的二百米包括十几个障碍，五步桩、独木桥、高低板、铁丝网、下深坑…… 一分45秒以内为优秀，两分之后算不合格。老付的成绩是全连数一数二的，一分二十几秒就能跑完全程。他讲完动作要领下场做示范，刘伟也过来了，站在炊事班旁边看着。
付斌跑得似乎也不是很快，可是每到一个障碍跟前，他的动作就快若闪电。过高板的时候，两米高的板子，看他脚一蹬身体就腾空起来，两手攀住板子，借势一跃就过去了。钻桥洞时，按正常先跨一条腿过去，接着身子过去，最后另一条腿再过来。但是这样速度就慢下来，之前冲刺的优势也荡然无存。付斌过桥洞时，根本没有减速，反而迎着冲上去，到了近前低头缩肩膀、两臂前伸，像跳水一样一下穿过窄洞，然后就地一滚，爬起来接着往前跑。
刘伟一边看一边给炊事兵做讲解，老付做的有些不是规定动作，却比规定动作能有效地节省时间，光钻桥洞这一项就省了至少五秒钟。但是这一招看起来简单，却没几个人有勇气学他。洞口只比肩膀宽了两拳不到，高速冲刺的情况下，万一没对准撞上去，肩膀都得错环儿。
老付示范回来，有些喘。刘伟给他掐着表：“一分三十多，歇了两个月还能跑出这成绩，你可真是咱连的宝！”
付斌笑着说：“不比以前了，跑一趟就上不来气了。”
轮到这几位上场，那就笑话百出了。过高板时候上不去，退回去助跑几步再翻上去，这还算好的，好几个人还得靠别人在下面托着。下深坑的时候就更逗了，两米的坑，跳下去上不来了，那真是绝望啊。但是当坑里人多了，力量就大了，踩着别人肩膀爬上去，然后再把最后一个拉上来。刘伟和老付在旁边看着哭笑不得，倒是挺团结，就是一窝没一个能及格。
等人跑回来，一个个脸色苍白，黄豆大的汗珠往下滚，就差晕过去了。付斌让他们别坐下，都在场边溜溜，活动一下。
刘伟拍着老付肩膀：“你担子不轻，我回去了，你们慢慢玩吧。”
老付笑笑说：“你这会儿幸灾乐祸，五天之后有你头疼的时候。”
按照邵连长定的计划，先砸体能，体能不过关，格斗练也是白练。所以前五天只训五公里和四百米障碍，第六天开始上格斗。
炊事班的格斗教员，是指导员同志。
第二十五章
……》
前五天的体能训练还是有些收效的，原来腆肚子的几位明显缩进去了。文书每天憋着法儿让他们做一千个俯卧撑，增强上肢力量，还有付排长要求的深蹲和蛙跳，加强腿部肌肉锻炼。对于之后的格斗训练来说，这些都是必不可少的基础。当然十天时间太短，也不可能指望他们有什么质的飞跃。
第六天加入了搏击练习。
刘伟带着这班炊事兵在操场一角做准备活动。不一会儿，邵连长拉着大队人马过来了，有意在他们旁边摆开阵势，可气的是，邵一鹏安排的也是格斗科目。各排带开训的时候，刚巧二排离炊事班最近。跟人家一比，这几位有些臊眉搭眼，动作也放不开，软绵绵的。
五班的几个小子捣蛋，有个兵打拳故意慢悠悠轻飘飘，捏着嗓子说：“班副，你瞧我绣的花儿好不好看？”
五班副笑嘻嘻说：“好看！海棠，玫瑰，再绣个芙蓉！”
周围的人哈哈笑起来，有人喊：“‘绣花儿兵’，你打的是啥拳？”
那位捏着兰花指：“讨厌！人家这是女子防身术！”
二排长脸上挂不住了，指导员在那边，这帮臭小子还胡说八道。他给五班长递个眼色，五班长上去照那个兵的屁股踹一脚：“防你大爷，好好打！”
刘伟不理会那边，对着炊事兵们喊：“出拳打出力度！腿要稳，腰顶住，身体别晃！”
纠正了好几次动作，示范了无数遍，可同样的招式有人就是做不到位。刘伟观察了一会儿，最大的问题是腰上没劲。虽然格斗中一般不会感觉到腰用力，但其实每一个动作的完成都有腰的参与，这是连接上下肢的中枢环节，腰上没劲，动作就不协调。
“停！”刘伟喊了一嗓子，冲着后排的一个人，“孙超，过来！”
孙超就是生产队前“猪倌”小孙。小孙出列，小步跑到指导员面前。刘伟指挥他，两人面对面相隔两臂距离，抬起双臂，和对方的两只手相握。
刘伟说：“我哪只手往前推，你和我握着的这只手也用力推我，我另一只手往回拉，你那只手也要往回拉，明白吗？”
“明白！”小孙回答。
刘伟左手用力向前推，同时感受到对方推来的力道，阻止他向前；右手往后拉，与之相握的那只手也往后拉。小孙有一股蛮力，大概是跟猪练出来的。刘伟力气也不弱，两人势均力敌，就那样僵持着。
刘伟问：“感觉到腰上用力没有？”
“感觉到了。”
收了手，让小孙归队，刘伟对所有人说：“按我们刚才的做法，两人一组，开始练习……身子保持正直，不要跟着扭……”
邵一鹏盯着几个排训练，也注意到炊事班这边，晃过来问刘伟：“书记，这是练什么呢？”
刘伟扫他一眼：“你训你的，我训我的，我们这绣花功不适合你那帮骄兵。”
邵一鹏嘿嘿笑：“跟我分家？你也不能把我厨子都带走啊，这不是断我粮吗？”
刘伟推开他：“去去一边儿训你的去！”
邵一鹏学着样抬起胳膊，但是他只看出形，看不出人家怎么使劲，于是纳闷儿问：“这到底练什么呢？”
“腰力。”刘伟站到他对面，四手相握，“一个手往前推，一个手往回拉。”
邵一鹏照着他说的做，确实能感觉到腰上用力。
“简单实用，这是你们侦察兵什么独特训