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７． 激发你的好奇心（5）
在朝着目标奋斗的过程中，一定要掌握主控权。如果你对自己的感情生活不满意，就想办法改变现状。多认识一些人；和善地待人，脸上常挂微笑；邀请别人一起出游。如果你想有一份更好的工作，不要等工作来找你，要主动出击。“我能做到”并不是挑衅，也不是鲁莽，它象征热情、进取和睿智。 你不必要求事事成功，才觉得快乐，但你一定要确信：你的生活掌握在自己手中。研究显示，对自己的决定负责的人，和觉得自己受人牵制的人相比，对生活感到更加满意。当人们能自在地展现自己的个性时，就会非常快乐；必须遵照别人的想法做事时，自然不会开心。我们都有归属的需求，这并没有错，但要保有独立的思考能力和独特的人格特质。 社会的期望和偏见的形成也一样。例如，男人一定要坚强，女人一定要温柔，这些观点都落入了社会期望的窠臼之中，这样下去，人们就失去了自我。因此，重要的是，要按照自认为合适的方式行事，而不要以社会默认的方式处事。如果你是男士，在葬礼上，你依然可以掉泪；如果你是女士，个性十分内敛，你当然可以不向别人述说自己的感受。没有任何证据表明，达到社会性别的刻板印象，与生活的满意度之间有关联。就做自己吧！ 这是你的选择 成功者很清楚，生活中的每一件事都是一次选择──活着也是选择。通过有关生活满意度的访谈发现：觉得有自主权的人比没得选择的人的满意度多了三成。 举例来说，你也许觉得自己不得不工作，但实际上工作是你的选择，因为你看重工作收入，或你非常爱你的家人，想让他们过得更好。你每天工作，这是因为你选择了工作。你决定工作，以免没有足够的钱维持温饱、没有栖身之所、孩子不能得到好的照料。一旦权衡得失，你就开始对自己的选择感到欣喜了。想想工作的益处、工作的原因，还有工作的目的，是为了维持一个家庭。 没有人能强迫你做任何事。你决定做一些事，因为这些事对你有益，让你能做出最好的选择，往正确的方向前行。听命于人的人通常是不幸的，因为他们任人摆布。主动选择的人通常是幸运的，因为他们掌控生活。 掌握自己就是要善用拥有的一切资源：头脑、天赋、能力以及短暂却宝贵的生命。我们当然无法控制所有的事。重要的是领会宇宙浩瀚无垠、十分神秘，我们不可能对它了如指掌，也不可能完全控制它。幸运者精通几率，即使生活中有百分之五十的事情无法控制，仍然有百分之五十可以控制。他们会觉得成功的几率已经很高了，并积极去尝试。 其实很多时候，我们的机会和选择要比我们愿意承认的多得多。幸运者总能敏锐地抓住机会。他们掌控自己的选择和生活。他们紧握命运之手，保持开放的心态去寻找机会。他们筑梦踏实，为了自己而思考和行动。 付诸行动，激发好奇心，敞开心扉 １．激发自己对事物的好奇心。读书、听ＣＤ、阅读报章杂志；参与有关身心健康的研讨会和讲座；和医生预约时间做健康检查；向有趣且成功的人士请教、咨询专业领域或爱好方面的问题。 ２．破除日常习惯。一个星期不看电视。走不同的路线或搭乘不同的交通工具去上班。结识新朋友。到你从没想过要去的地方度假。如果洗澡习惯淋浴，试着泡澡；如果常穿黑色衣物，改穿白色的。想一想有没有多年来从未穿过的衣服？整理充满旧日回忆的衣物，扔掉旧衣服，或是送给需要的人。 ３．当你走进房间时，不要感到扭捏不安，注意在场的每个人。主动了解他们的生活，尽可能地向他们学习。 ４．每天留半小时给自己。放轻松、深呼吸。让空气经过咽喉、气管直到肺部，再慢慢呼出来。想像我们正躺在如足球场那么大的水床中央，自由地漂流。每天给自己半小时，感受属于自己的生活，以身心感受生活。 ５．记住，你所认为的只代表自己的观点，基于有限的认知。因此要从专家处获取更多信息。以开放的心胸面对所有的事，但记得在不疑处有疑。心无偏见地探索新事物，然后检验它的效果。 ６．倾听别人的说法并考虑他们的观点。在批评和评判别人之前，要先替别人考虑一下。对儿童和老人要格外关注。 ７．当事情得不到解决，或你得不到梦寐以求的工作和假期时，不要放弃。试着找类似的工作，或更改度假计划。想想你最狂热的梦想，是什么原因导致你犹豫不决，是不是心怀恐惧？再思考一下，如果梦想不能成真，你有什么损失？工作、房子、伴侣，或其他你渴望的一切，都期待你勇敢地迈出第一步。 ８．从下个月开始，全心投入工作、学习、恋爱或你认为最重要的事物。奉献给自己４个星期就行，无需一辈子。竭尽全力工作、完成日常事务、为其他的人服务。等这段期间结束，你会发现自己已重拾热情。 ９．仔细回想今天自己说了哪些话。数一数说了多少次反应性用语，如“你让我……”、“我必须如此”、“为什么他们不能”。当某人撞到你，伤害了你，或说了你不赞同的话，在心里默念一到十，再做响应。 ８． 确立目标
７． 激发你的好奇心（6）
不幸的人最大的问题之一，是不能确定生命中所追寻的是什么。没有决定就没有行动；没有行动就不会有所获得。 关键词：目标 一旦你敞开心扉，并察觉到了可供利用的机会，下一步就是决定你要什么。幸运者不会守株待兔，相反地，他们制定目标，并确认哪些人能帮助他们达到目标。 目标为何重要 对于缺乏雄心、得过且过、随波逐流的生活态度，没什么好说的！毫无疑问，我们要享受生活每一刻，而不是做白日梦。假使不知道自己要什么，只是随波逐流，肯定每况愈下，结果成为碌碌无为的芸芸众生之一。看似四通八达的道路，实际上哪里都到不了。如果你没有目标，很容易被乐意带头的人牵着鼻子走，因此并不是长久之道。 幸运者很少从众。他们知道自己要什么，至于朋友、家人、同事和伴侣是否也有同样的需求，并不是重点。 太多人依照父母、伴侣、朋友、同事、老板、舆论或其他人的看法，选择自己的目标。你当然需要明了别人的期望，但关键是：你觉得什么最重要，并能确定有意义的目标，达成关注的事。 俗话说：“当你彷徨着不知方向为何，其实你已经找到了。”我们都知道，漫无目标、虚度一生的人不可能实现他们的梦想。不幸的是，没有目标的人比没有舵的船，好不了多少。人生的旅程就像没有导航的飞弹。华盛顿曾说：“伟人都有明确目标，一般人只怀抱希望”。 大脑就是一台搜寻目标的装置。如果大脑很清楚目标，就会自动寻找实现目标的机会。 找到目标 幸运者对目标坚定不移。正是这样的信念给予他们实现目标的动力和决心。 有关老年人的研究表明，满足感的最佳预测指针之一，就是生活是否有目标。你可以一个星期都忙于工作，回家吃饭、睡觉、从事各种各样的活动，但是，如果你做这些事没有理由，这些活动对你而言就毫无意义。 当你知道要往何处去，就有了目标。有了目标，自然有追求成功的动机和精力。当我们知道自己要什么，就更容易投入从事的活动，一切就会从此不同。如果你是学生，为什么要用功呢？因为要获得学位。你又为什么在意自己是否能拿到学位呢？因为你想找一份好工作。虽然可能工作是多年之后的事，但它是付诸努力的动机。如果你没有目标，也不曾付出心力，时间就在百无聊赖中白白流逝。 因此，不仅要思考自己想要什么，也要分析为什么想得到它。切记，在你付诸行动之前，目标一定要明确。 书包 网 。 想看书来
８．制定行动计划（1）
无论目标为何，行动计划都能帮你集中心力。制定计划时，必须认真严谨。选择短期目标后，便撰写行动计划，列出实现目标的方法及需求。当然首先陈述目标：“我想要……”。 认真考虑你选择的方法、制定的步骤、所需的资源，并给自己规定出完成的截止日期。凭借制定行动计划，成功地实现短期目标，能增强制定长期计划的信心。有时候计划并未发挥实际效用，必须修改，这没什么大不了。你仍可凭借行动计划帮助自己确立目标。 不知道自己要什么，怎么办？ 如果你不能确定自己到底想要什么，必须先仔细探寻。科学家无论何时何地都很注意事物的特点，因为他们总是在寻找关联性。处理情绪时，要像科学家一样严谨。研究表明，能克服困境的人是找到烦恼根源，并知道如何改变现状的人。 目标制定得越精确，就越容易实现。“我要变得快乐”，这样的目标是不可行的。你要去发现能让你打从心底喜悦的事物。问问自己这些问题：对我而言，幸福是什么？成为什么样的人、创造什么样的生活，才觉得快乐？我渴望达到什么目标？人生目的何在？能带给我快乐的是什么？幸运者非常清楚快乐之源。他们谈论工作和生活时，热力四射、干劲十足。不要觉得这一切可望而不可及，你也可以如此感悟生活。要创造幸运，必须明白什么能为你带来快乐，在何处寻得。你得发掘为你带来幸福的是什么，生活的意义和目的何在。 生命因何灿烂 思考一下，你幸福吗？你的生命何以精彩？记住：你认为幸运的事，可能正是别人不幸的根源。 金钱是幸福感的来源吗？为什么许多一夜暴富的人都说金钱带来的苦多于乐？一项有关生活满意度的