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我要如何去面对、承受困难，如何去解决困难、渡过难关？我的健康有了问题，该怎样去面对病魔？最信赖的人（包括朋友、伙伴和爱人）背叛了我，我如何去应对发生的一切，如何去调整心理？世上没有“永久”的工作，一旦不幸失业了，我该怎么办？
其实，“意外”并非只有上述几种，任何事情我们都要有危机意识。尤其在一帆风顺时，更应随时把“万一”摆在心里。人最怕的就是过安逸的日子，在安逸中你会失去了反思的意识和能力。
章首语 明星“过劳死”引发全民健康反思
从前，沙漠上有一支古老的游牧部落，长期迁徙，居无定所。但无论呆在何方，他们都有一个固定的习惯：每次行走了两天，就必须停下来休息一天！曾有外人不解地询问部落首领：“为什么你们要坚持走两天歇一天呢？”
年迈的部落首领耐心地解释说：“我们的脚步走得太快，而我们的灵魂走得太慢，走两天歇一天，就是为了等我们的灵魂赶上来！”
如今，我们每个人都在不停地赶路、奔波。我们想要的东西太多了，而上帝给我们的时间又太少了。很多时候，我们只是惦记着心目中的峰顶，走得太过匆忙、执著、焦急，顾不上欣赏沿途的风景，忽视了给自己的身心一个缓冲和恢复能量的机会。倘若成功透支了你的身心健康，使你心灵与肉体失衡，那得到成功又有什么意义呢？
2005年4月，著名艺术家陈逸飞先生突然病逝的消息，引起社会各界一片震惊。据陈逸飞的好友透露，除了老毛病胃病外，陈逸飞的肝脏功能也存在着隐患。逸飞先生生前曾向好友透露年轻时留有肝硬化的病根，有专家分析陈逸飞的死因时指出，导致这一结果的根本原因是“超负荷的劳动强度”；
2005年8月18日，著名小品演员高秀敏被发现在家中去世。据了解，高秀敏死于心脏病突发；
2005年8月30日，著名演员傅彪因为肝癌于上午9时45分在北京武警总医院辞世，享年40岁；
同样，在报刊杂志上我们会经常看到明星的健康出现问题，如：“XX健康亮红灯”“XX患乳腺癌”“XX昏倒在片场”“XX受抑郁症长期困扰”等。明星们表面上风光无限，实际上却要以身心健康透支为代价。台上风光无限，台下却异常辛苦，工作的劳累和生活不规律已成为艺人们健康的大敌。不良的生活习惯（包括吸烟、酗酒、长期熬夜、过度减肥等）使他们罹患疾病的几率远远大于普通人。
在工作节奏日益加快、生活压力日益增加的现代社会，大多数人都面临着不同程度的健康问题。癌症、高血压、糖尿病等身体疾患，抑郁、焦虑、自闭等心理问题已成为威胁人类身心健康的重要因素。此外，介于健康和疾病之间的第三种状态——“亚健康”也引起人们的关注。相关数据表明，美国每年有600万人被怀疑处于“亚健康”状态，日本接受调查的 1 000名白领员工中，有35％的人正忍受着“亚健康”带来的痛苦，而中国亚健康人群的比例竟达到了70％以上！
健康问题、科学养生，已经成为每个社会成员必须面临的问题。于是，一个新的商数概念——“健商”产生了。
关于“健商”
健商（Health Intelligence Quotient，英文缩写HQ），是指人的健康商数、健康智力。加拿大籍华裔教授谢华真撰写的《健商HQ》一书提出，首次提出健商的概念，书中指出健商代表着一个人的健康智力和对健康的态度。健商分为五大要素：自我保健、健康生活、生活方式、精神健康、生活技能，它们相互依存，相互平衡，哪方面低了都不能称之为健康。
健康是人生最大的财富。打个比方，健康是1，事业、爱情、金钱、家庭、友谊、权力等等都是1后面的0。光有1的人生是远远不够的，但是失去了这个1（健康），后面的0再多对你也没有任何意义了。身体是革命的本钱，健康是人生的第一财富。一个不健康的人，就算他拥有世界上最高尚的品德、最聪明的头脑、最冷静的心态、最坚强的意志、最远大的追求、最高的悟性等，要成功也是不现实的。
古今中外许多天才，因为身体上的疾病而无法完成伟大事业。“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。”千百年来，人们无不感慨，假如诸葛亮能再多活五年或者十年，那么，历史也许就会发生变化；一代先驱孙中山，因肝癌而无法继续革命，最后只能语重心长留下“革命尚未成功，同志仍需努力”的嘱托，含恨而去。
想赢、要赢，就应该打造一个健康的身体，因为健康不是由医生给予的，而是自己训练出来的。因此，我们很有必要了解健商，以便有效地保持身体健康。
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1。 生命不上市，健康不打折
2006年4月9日，每一个爱立信中国公司的员工，都收到了一封来自爱立信总部的邮件。全球CEO思文凯在邮件里传达了一个坏消息：爱立信中国有限公司总裁杨迈于4月8日晚，因心脏骤停在北京突然去世。
杨迈一直有去健身房锻炼的习惯，但是由于工务繁忙，他不得不几次将固定的健身计划延后。4月8日晚，在上海出席厦新电子与爱立信移动平台的一项商务协议后，杨迈赶回北京，决定利用当晚的闲暇时间去做做健身。当杨迈在健身房的跑步机上运动时，连日来超负荷的工作让他的心脏已无法承受如此剧烈的运动，于是他倒了下去，并且再也没能站起来，享年54岁。
专家分析说，如果一个人心脏的各项指标都正常，那么他就不会在做运动时猝死。生活不规律、工作压力大、用脑过度等引发的神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳，这些都是诱发杨迈心脏病突发的原因。
西汉神童贾谊聪明好学，18岁便精通诗书，闻名于乡里。汉文帝即位以后，20岁的贾谊被推荐为博士。因为他精通吏道，每逢朝廷商议国家大政方针时都让他参加。一年后，他很快被提升为太中大夫。正当他事业有成之时，突然遭遇了政治上的排挤和冷遇，于是他开始郁郁寡欢，积郁成疾，32岁便早早地告别人世。贾谊志向远大、才华横溢，却落得英年早逝，不能不让人倍感遗憾。然而，更遗憾的是这种事情还在延续着，越来越多的人们为了理想、不顾身体，结果猝然倒下了，留下了同样的悲剧。
人的一生面临着许多诱惑，金钱、地位、名誉，这些是许多人心目中衡量成功与否的标准，更有人认为这些都是生命中头等重要的东西。但事实上，只有健康才是更重要的无价之宝。
世界上不能买到的只有生命。历代帝王幻想长生不老，想尽一切办法延续生命，然而结果却总是于事无补。生命弥足珍贵，健康是无价之宝。我们习惯于对身外之物的保养，比如自己心爱的汽车，每行驶几千公里，就要进行保养维护，检查发动机、换机油、加水；对住房，会精心设计、装修，用心监督施工的每一个过程，以保证质量，延长使用寿命。而对自己最宝贵的财产——身体，却并不那么珍惜，舍不得用心去维护它。
生命只有一次，无论多少金钱都是买不到它。个体的生命与时间的长河相比，只是短暂的一瞬，我们更应该倍加珍惜，用全部的热情与真诚去拥抱它、呵护它！
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2。 身体是事业的资本
小说《三国演义》中，有许多英年早逝的人才，其中最著名的首推郭嘉和周瑜。
在曹操庞大的谋臣队伍中，郭嘉无疑其中最出类拔萃的一个。从征11年，“行同骑乘，坐共幄席”，他为曹操屡献奇谋。曹操对郭嘉的评价是“惟奉孝（郭嘉）能知孤意”。尤其是“遗计定江东”的那一出绝唱，更让曹操为他的英年早逝发出“哀哉奉孝，痛哉奉孝，惜哉奉孝”的感慨。
而“外托君臣之义，内结骨肉之恩”的周瑜，20岁不到就和孙策一同平定江东半壁江山，少年俊杰，英姿勃发。赤壁一战，更奠定了他在中国历史上的名将地位，他的英年早逝无疑是折了东吴的大梁。
想必干什么事情，都需要有一个健康的身体作为资本。如果没有健康的身体，再美好的愿望，再远大的理想，都会成为遗憾。科学家袁隆平院士在与中小学生面对面交流时，一个中学生提到，有篇报道写到袁院士累倒在稻田里还不放弃研究，这件事很值得敬仰。
袁隆平连忙澄清说：“千万别受误导，累倒还工作不值得提倡，身体才是最重要的。另外我也从来没有累倒在田里，那是耍笔杆子的人杜撰的……”
在先进人物的事迹宣传中，有不少都会提到“病事”——不是自已在紧要关头如何带病坚持工作，就是亲人身体不好重病在床顾不上照顾。这种宣传固然很打动人心，却从另一方面宣扬了一种不注意健康的错误观念。一个人病得厉害或者亲人病重，却不去休息和治疗，只能说明先进人物对自己和亲人的健康不负责。
身体不只是革命的本钱，还是工作的资本，生活的资本。想成为赢家的人，更应该明白这个道理。为了工作不注重身体，结果往往就是悲剧。为事业我们当然要努力，但决不能把生命作为抵押品去换取成功。真正的赢家懂得孰轻孰重的，懂得珍惜自己的“本钱”。
毛泽东和邓小平都十分爱惜身体，爱好游泳等体育运动。毛泽东一生四次畅游长江，并写下著名的诗篇《水调歌头·游泳》；邓小平可算是爱惜身体的典范，长征时“跟着走”，下放江西时的“田间小道走”，复出后“庭院休闲走”，如此使他获得良好的身体素质和心理素质，因而尽管经历波折磨难，仍旧活到了93岁的高寿。
北京的中关村在创立之初，诞生了一批又一批创造了神话的传奇人物，如王永民、王江民、求伯君、柳传志等，他们创造了无数现代中国的科技神话。但是，当我们对“中关村人”“中关村精神”倍加赞赏的时候，却也在某些方面被他们误导了。人们交口传颂求伯君一箱方便面、30天闭关编出WPS的故事，因为许多人觉得“英雄”的最高境界就是为了理想、为了事业可以忽略一切，包括自己的身体和健康。当我们越来越关注健康，提高生活质量的时候，中关村人依旧过着“铁人”一般的生活，他们奉行“宁要革命，不要健康”的口号，一天工作十几个小时、一周工作六七天、吃着不规律的三餐；他们不需要娱乐、不喜欢享受、甚至必要的时候可以几天几夜不睡觉，以创造商业和科技上的奇迹……
然而，超强度的工作带来的只是身体的过度损耗。调查报告显示：在中关村工作的知识分子，平均寿命只有53岁！作为一种谋生的手段，劳动可以是主动的，也可能是被动的。在强大的生存压力下，每个人都为生计自觉不自觉地尽力往前冲。有多少人自恃年轻，透支体力；有多少人自恃身强体壮，不在乎饮食是不是规律；还有多少“工作狂”，一天不加班就浑身不爽……当守住位子、抓住银子后，他们也失去了健康。
让我们暂且借用享乐主义的一点点思维对他们说一句：歇口气吧！别忘了，劳动是为了生活得更好，身体是事业的资本，本末倒置其实是真正亏待了自己！
3。 你离健康有多远
健康，这笔无形的财富胜过银行里有几十万元的存款。不同人的健康状况存在着很大差异，少部分人拥有健康，大部分人处于亚健康，还有一部分人则是不健康。令健康状况呈现级别化的一个重要因素就是健商。研究发现，健康的人群往往都拥有着较高的健商。
社会生活节奏越来越快，我们承受着来自各方面越来越大的压力，保持良好的体魄和心态已成为人人关注的首要问题。那么，健康的标准是什么？怎样才算是一个身心健康的人？如何判断和掌握自身的健康指标？怎样找到一套适合于自己生活规律的健康法则呢？
毫无疑问，健商能帮你做出明智的决定。比方说，它决定了你是否需要每天散散步，改变生活饮食，探索对付压力的技巧，或者进行新的体育锻炼等。当然，健商的意义还远不止于此。这个概念的提出，不仅可帮助我们通过简便易行的方法评估自己健康状态，了解自己的健康状况，还可以助我们作出明智的健康决策，制定一个适合自己改善生活和健康的行动计划，从而提高生活质量。
健康状况良好是指人的身体上、精神上、情感上、�